[夏天啊☀️]
養成(超)早睡早起的習慣很好,不過感覺身心還是有那麼一點緊張🤔。於是昨晚9點前就睡,點了肯園的粉紅蓮花,用甜美的香味讓自己更放鬆——真的很難得找到不含玫瑰、味道還這麼少女情懷的複方精油💕,我自己大概還調不出來😆?
總之昨晚還是做了夢,至少不是太消耗體力的那種夢了。也一覺到凌晨四點半,...
[夏天啊☀️]
養成(超)早睡早起的習慣很好,不過感覺身心還是有那麼一點緊張🤔。於是昨晚9點前就睡,點了肯園的粉紅蓮花,用甜美的香味讓自己更放鬆——真的很難得找到不含玫瑰、味道還這麼少女情懷的複方精油💕,我自己大概還調不出來😆?
總之昨晚還是做了夢,至少不是太消耗體力的那種夢了。也一覺到凌晨四點半,起床用晨跑展開這禮拜不用補班最後一天上班日囉💪🏼!
身體狀況跟前幾天一樣中上,左腳踝有點怪怪的但熱開就好了,跑個小小坡吧🏞?一邊注意跑姿、一邊告訴自己放輕鬆點,結果就顧不到配速了,後面有點飛出去失控,但也很驚訝已經這麼久沒跑間歇,竟然還能用這樣的跑感跑到5’10”去🤓?
跑完回家收操洗澡時發現,前陣子每次晨跑後洗澡洗到一半,都覺得熱水器開2⃣️會熱到受不了要調低到1⃣️的,今天竟然不會覺得2⃣️會熱到難受。或許是身體慢慢習慣夏天的天氣了吧?
⋯⋯也開始了解為何看網路上說,「耐熱訓練」要用溫和的方式進行,就算只是在氣溫27~29度🌡️時正常穿背心🎽跑步都很有用,而不是像夏天大白天穿長袖長褲甚至外套跑步那麼極端。畢竟這是熱力學第二定律,就算你再怎麼劇烈運動,體溫總不可能超過40度吧!如果氣溫太接近這個溫度,你還用很極端的方式運動,身體的散熱系統只會崩潰而已——然後就很容易造成中醫師說的「中暑🥵」。
總之很開心體質大概調得差不多了,接下來要努力的目標,就是白天騎腳踏車🚴的散熱對策了?
然後連續貼了好幾天的大頭照,今天決定貼張風景照囉🏙。太平洋高壓終於稍稍減弱而有雲了,天空看起來不像前幾天那麼單調的藍!不變的是從公司窗戶看出去就能看見中央山脈,大家在這張照片裡可以數出幾座百岳呢?
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⛰️055 干卓萬山 3284m
⛰️040 卓社大山 3369m
⛰️015 東郡大山 3619m
⛰️021 馬利加南山 3546m
⛰️075 無雙山 3185m
⛰️092 西巒大山 3081m
⛰️013 大水窟山 3642m
⛰️061 郡大山 3265m
#晨跑
#調整身心
#運動女子
#中央山脈
#夏日
白蓮花養成系統 在 狐狸媽咪在韓國代購 Facebook 的精選貼文
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(1)天率丹完美奇蹟皇后精華990元
特色:絲緞般的質地,塗抹後能讓肌膚更顯柔滑,打造出緊實光滑的肌膚。
使用方法:使用於化妝水之後,取適量皇后精華塗抹於臉上,並以手心覆蓋使保養成份加速吸收。
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(2)天率丹完美奇蹟皇后霜990元
特色:分子細小細緻的輕柔乳化霜,抹上同時快速融化且迅速吸收,打造出彈力又潤澤的肌膚。
使用方法:使用於乳液之後,取適量皇后霜輕輕按摩全臉,並以掌心溫度覆蓋全臉,使其加速滲透至肌膚深層。
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(3)天氣丹華炫重生精華690元
特色:絲滑不黏膩精華乳質地,能迅速被肌膚吸收,緊緻美肌。
使用方法:使用於化妝水之後乳液之前,取適量塗抹於臉上,並以手心覆蓋使保養成份加速吸收。
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(4)天氣丹華炫重生霜690元
特色:增加肌膚保濕力、找回充滿青春活力的水嫩美肌。
使用方法:使用於乳液之後,取適量輕輕按摩全臉,並以掌心溫度覆蓋全臉,使其加速滲透至肌膚深層。
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(5)天氣丹華炫煥亮精華590元
特色:改善暗沉、打造光滑透亮的肌膚。
使用方法:於化妝水後使用,取適量均勻塗抹於全臉。
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(6)天氣丹華炫光澤飾底精華(粉色)390元
特色:創新水凝乳質地,延展性高,富含高效保濕抗老精華成份「天氣精萃」,深層潤澤粗糙乾燥肌膚,
此外,添加超微細珍珠及鑽石粉末讓妳在上妝時增添肌膚光澤感,幫助修飾瑕疵和細紋,提升肌膚光澤度,還能同時滋養肌膚的效果,散發紅潤明亮光澤。
使用方法:於基礎保養程序之後,取適量均勻塗抹於臉上。
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(7)天氣丹津率享眼霜590元
特色:添加韓方紅山蔘保養精華,改善眼周乾燥細紋。
使用方法:使用於化妝水之後,取適量塗抹於眼周,並輕按至吸收。
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(8)拱辰享淨透亮采水凝霜590元(美白水分面霜)
特色:珍貴淨白成分打造光澤白皙肌膚,並提升透明感,呈現健康雪白光澤。
使用方法:使用於乳液之後,取適量輕輕按摩全臉,並以掌心溫度覆蓋全臉,使其加速滲透至肌膚深層。
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(9)拱辰享賦活保濕精華乳霜390元(水妍面霜)
特色:高效保濕精華乳霜深層補水、鎖水,改善肌膚乾燥缺水,維持水嫩感。
使用方法:使用精華或乳液後,取適量於手心,先深呼吸聞其芳香,再由下往上以拉提的方式按摩臉部,接著用手按壓或拍打的方式幫助吸收,使其滲透至肌膚深層。
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白蓮花養成系統 在 Facebook 的最讚貼文
#美食加選物 #本月主打星 #取了好吃名字的米
認識 #茂生米糧,是因為「知果堂」的緣故。天氣還熱時,知果堂來我家拍攝酪梨料理,帶著攝影師拜訪的行銷窗口,正是茂生米糧的老闆,林茂生。二人剛脫好鞋,茂生就客氣地雙手奉上:「這是我們家的米,也請妳試試看。」
三包米,沉甸甸擺出來,我眼睛一亮:熬粥米、越光米、炒飯米,好特別的命名呀!相較於一般看到的台粳XX號、台農XX號,以品種作為名稱,茂生米糧依據米的特性與長處,直接點出最適合的烹調方式,不僅一目瞭然,彷彿也能看見米飯炊煮完成的美味畫面。
當然,三種米背後仍對應了品種與風味。
#熬粥米,就是台農71號,也是大名鼎鼎的「益全香米」,淡雅的芋頭香氣圈粉許多人,米粒短圓飽滿,口感黏彈爽口,且蒸煮米粒含水度高,蒸煮糊化效果好,也因此適合熬粥。
#越光米,就是台農77號,農委會利用日本越光米的父本、母本在台培育成功的新品種,2011年發表,2016年上市,非常受到歡迎。米粒晶瑩油亮,口感Q黏香甜,足以媲美日本越光米,是各種下飯菜的好搭擋。
#炒飯米,就是台農秈22號,與上述二者的粳米(蓬萊米)不同,屬於秈米(在來米),米粒纖長幼秀,口感舒鬆分明,散發宜人蓮花香,因為相對不具黏性,所以適合炒飯。值得一提的是,通常秈米的直鏈澱粉較高,口感會較硬(想想印度香米),台農秈22號的直鏈澱粉卻偏低(僅約17.5%,一般秈米約26%-32%),因此口感柔軟。
#茂生米糧的用心
以上三種米,市場上都有許多生產者,茂生米糧有何獨到之處?
/產地/
茂生米糧與深耕 #苗栗西湖 田地間超過 60 年的農夫世家--吳亮寬團隊--攜手合作,從育苗、插秧、收割、烘乾、碾製、包裝儲藏,都由茂生口中的寬哥親自完成,全程掌握品質,避免過程中施藥,或混米的情形發生。
/一年兩期檢驗/
茂生米糧每半年由 SGS 檢驗公司定期到西湖取樣檢驗,農藥殘留檢驗項目高達 473項, 今年七月更通過-德國騰德姆斯(Tentamus)檢驗,檢驗項目由標準從473項提升 到559項。全數零檢出。
/不假手他人的米/
茂生說,農夫寬哥不太喜歡被控制安排,喜歡按照自己的步驟管理,所以靠貸款慢慢建構一座設備完善的碾米廠,還有 #新型穀物烘乾系統,採收完隨即烘乾保存,不像舊型烘乾機因燃燒不完全而排放油氣,多少附著稻穀表面而影響米的品質。最後置於 #恆溫10℃ 的專業冰箱內冷藏保存,免於日光照射及受潮等因素影響品質,讓米保持在最新鮮美味的狀態。
#台灣人吃米
也不是說熬粥米就只能熬粥,炒飯米就只能炒飯,三種米都可以炊成白飯、做成其他料理,都有各自的風采與魅力。但若要問我最喜歡哪一種,可能和一般台灣大眾喜歡的黏Q口感不同,我偏愛秈米。
大家知道嗎?在日治時代以前,台灣人吃米、種米以秈米(在來米)為主,日人治台後卻吃不慣這種乾鬆的米飯,才由台灣帝國大學的磯永吉教授引進蓬萊米品種改良。台灣人如今愛吃短圓Q彈的米,是因為這段歷史。
不過,我卻是吃秈米長大的。我的父親來自香港,他習慣的米的口味是茉莉香米,以前他還常回香港時,非得手扛茉莉香米回來(噓)。我被養成的米飯口味,也因此是鬆鬆爽爽、散發花香的粒粒分明。於是,和台農秈22號邂逅,我一嚐鍾情,那鬆爽的質地、清幽的香氣,有人形容為蓮花香但我認為像班蘭葉,讓我愛不釋口。
我家有粳米也有秈米,端看當天吃什麼菜,決定煮什麼米。如果是日式料理、強調米飯的彈性、必須吸附湯汁的菜色,如馬鈴薯燉肉、親子丼、麻婆豆腐,就是粳米為宜;若是帶有港式、南洋風味,強調乾鬆口感,例如煲仔飯、臘味飯、海南雞飯、印度咖哩,就是秈米為宜。
茂生米糧一網打盡粳米與秈米,我家三款米輪流煮,什麼場面都能應付。
#美食加的口袋名單 歡迎飯桶們(嗯?)來逛逛:
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/ #美食加選物 / #茂生米糧 /
#本月主打星 #茂生米糧 #Liz說食話
#取了好吃名字的米
認識「茂生米糧」,是因為「知果堂」的緣故。天氣還熱時,知果堂來我家拍攝酪梨料理,帶著攝影師拜訪的行銷窗口,正是茂生米糧的老闆,林茂生。二人剛脫好鞋,茂生就客氣地雙手奉上:「這是我們家的米,也請妳試試看。」
三包米,沉甸甸擺出來,我眼睛一亮:熬粥米、越光米、炒飯米,好特別的命名呀!相較於一般看到的台粳XX號、台農XX號,以品種作為名稱,茂生米糧依據米的特性與長處,直接點出最適合的烹調方式,不僅一目瞭然,彷彿也能看見米飯炊煮完成的美味畫面。
當然,三種米背後仍對應了品種與風味。
#熬粥米,就是台農71號,也是大名鼎鼎的「益全香米」,淡雅的芋頭香氣圈粉許多人,米粒短圓飽滿,口感黏彈爽口,且蒸煮米粒含水度高,蒸煮糊化效果好,也因此適合熬粥。
#越光米,就是台農77號,農委會利用日本越光米的父本、母本在台培育成功的新品種,2011年發表,2016年上市,非常受到歡迎。米粒晶瑩油亮,口感Q黏香甜,足以媲美日本越光米,是各種下飯菜的好搭擋。
#炒飯米,就是台農秈22號,與上述二者的粳米(蓬萊米)不同,屬於秈米(在來米),米粒纖長幼秀,口感舒鬆分明,散發宜人蓮花香,因為相對不具黏性,所以適合炒飯。值得一提的是,通常秈米的直鏈澱粉較高,口感會較硬(想想印度香米),台農秈22號的直鏈澱粉卻偏低(僅約17.5%,一般秈米約26%-32%),因此口感柔軟。
#茂生米糧的用心
以上三種米,市場上都有許多生產者,茂生米糧有何獨到之處?
/產地/
茂生米糧與深耕 #苗栗西湖 田地間超過 60 年的農夫世家--吳亮寬團隊--攜手合作,從育苗、插秧、收割、烘乾、碾製、包裝儲藏,都由茂生口中的寬哥親自完成,全程掌握品質,避免過程中施藥,或混米的情形發生。
/一年兩期檢驗/
茂生米糧每半年由 SGS 檢驗公司定期到西湖取樣檢驗,農藥殘留檢驗項目高達 473項, 今年七月更通過-德國騰德姆斯(Tentamus)檢驗,檢驗項目由標準從473項提升 到559項。全數零檢出。
/不假手他人的米/
茂生說:「農夫寬哥不太喜歡被控制安排,喜歡按照自己的步驟管理,所以靠貸款慢慢建構一座設備完善的碾米廠,算是一種任性吧。」
茂生又說:「我覺得稻米好吃的關鍵在於 #烘乾,大多數的農民並無烘穀機,需委由附近碾米廠幫忙烘乾,收割季或氣候因素先搶收,等待排隊的農民很多,一般碾米廠都會將烘乾溫度提升,趕緊消化,通常高溫烘乾的米,容易乾裂,影響口感品質;寬哥自家碾米廠有 #新型穀物烘乾系統 #新型穀物烘乾系統,採收完隨即烘乾保存,不像舊型烘乾機因燃燒不完全而排放油氣,多少附著稻穀表面而影響米的品質。最後置於 #恆溫10℃ 的專業冰箱內冷藏保存,免於日光照射及受潮等因素影響品質,讓米保持在最新鮮美味的狀態。」
#台灣人吃米
也不是說熬粥米就只能熬粥,炒飯米就只能炒飯,三種米都可以炊成白飯、做成其他料理,都有各自的風采與魅力。但若要問我最喜歡哪一種,可能和一般台灣大眾喜歡的黏Q口感不同,我偏愛秈米。
大家知道嗎?在日治時代以前,台灣人吃米、種米以秈米(在來米)為主,日人治台後卻吃不慣這種乾鬆的米飯,才由台灣帝國大學的磯永吉教授引進蓬萊米品種改良。台灣人如今愛吃短圓Q彈的米,是因為這段歷史。
不過,我卻是吃秈米長大的。我的父親來自香港,他習慣的米的口味是茉莉香米,以前他還常回香港時,非得手扛茉莉香米回來(噓)。我被養成的米飯口味,也因此是鬆鬆爽爽、散發花香的粒粒分明。於是,和台農秈22號邂逅,我一嚐鍾情,那鬆爽的質地、清幽的香氣,有人形容為蓮花香但我認為像班蘭葉,讓我愛不釋口。
我家有粳米也有秈米,端看當天吃什麼菜,決定煮什麼米。如果是日式料理、強調米飯的彈性、必須吸附湯汁的菜色,如馬鈴薯燉肉、親子丼、麻婆豆腐,就是粳米為宜;若是帶有港式、南洋風味,強調乾鬆口感,例如煲仔飯、臘味飯、海南雞飯、印度咖哩,就是秈米為宜。
茂生米糧一網打盡粳米與秈米,我家三款米輪流煮,什麼場面都能應付。
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