[疫苗💉] 前陣子才說睡眠品質似乎改善了，最近又發現面臨另一個問題： 不知道是不是很多原本使用大眾運輸通勤、通學的人還不太敢回到公車🚌或捷運🚇上，上下班的車潮壅塞反而比疫情爆發前更嚴重，以前可以接得上的班次現在有時候都接不上了，每天就這樣多花了半個小時來通勤。也似乎影響到了我的時間安排，發覺有時候只要晚上有安排事情，就很難再擠出多少時間來跑步⋯⋯該說幸好現在都還沒什麼比賽可以參加嗎？ 然後前幾天開會時也發現另一個問題，因為我們的產品開始有客戶的壓力，主管要跟我討論一份進度來執行。可是我後來開會開到一半腦袋就打結了🪢⋯⋯因為我發現我很難把這些具有高度不確定性的研發進度或流程，寫成白紙黑字，就算現在我們已經沒在拉進度條了，我還是很難描述要怎麼寫，最後結論只好說：給我兩個禮拜讓我好好想一想。(響起陳綺貞的歌) 尤其我覺得我是以一個藝術家的大腦🧠來做研發，就像有時候我拿起吉他🎸彈出一首曲子，而且還彈得很熟，結果叫我寫譜我還不一定寫得出來。所以最近的研發工作，其實就是我做到一半發現節外生枝，然後直覺發生了什麼事情之後就開始浩浩蕩蕩的實驗探討🧪⋯⋯然後就把原本進度計畫中要做的事情取代掉了，結果主管又倒頭來說這不是原本就該知道的事情⋯⋯我真的很無奈啊！🤷🏼‍♀️當初或許原本就知道但都只有隨口說說，要不是我花了一個月的實驗去驗證，還做出R平方0.99的回歸曲線，我們整個團隊不就可能花更多時間都在兜圈子白做工🔄嗎？總之我的風格跟跟主管要的方式不符已經好一陣子了，我覺得是時間好好思考這個問題⋯⋯ 而最近的好消息是我打第二劑疫苗了💉！先前自費打第一劑12週後就開始密切注意指揮中心公布的疫苗接種計畫，最近終於等到了，可是預約系統上選的時間都卡在中秋連假以前，而這幾天晚上還有其他事情。一番掙扎後約了9/16晚上七點🕖，因為回想打第一劑的時候大概12小時開始發熱發冷，隔天發燒🤒️、頭痛、不舒服一天之後第三天基本就沒事了。 下班雖然想盡可能早點回家但交通狀況還是讓我拖到18:25才到家，想著再怎麼樣也要出門跑一下🏃‍♀️，因為前天瑜伽課前耍廢沒跑步。現在雖然慢慢看開自己不一定要天天跑步，但也發現另一個問題，就是心裡說OK身體說不要啊🥴！我的身體有個奇怪的地方，其實已經很多年了，就是只要超過36～48小時沒有劇烈運動，就會嚴重頻尿，就算沒有喝太多水也一樣。而且似乎也不是因為沒流汗的關係💦，因為頻尿的當天通常糞便也會偏硬，顯然是身體要靠定期頻繁的運動來維持保水能力(?)而不過度排水⋯⋯有沒有醫學專業人士知道這是怎麼回事啊🤔？跟電解質有關嗎？ 總之昨晚18:35才起跑，想著大概只有兩圈森林公園的額度，就稍微衝快了一點想速戰速決。結果就用16:07.0”(Stryd精準測距)完成了測三千？而且每公里配速還越跑越快也不會覺得太喘，表示我的跑力應該沒有退步太多，真的認真起來測可能還有機會破15分鐘。是件好事情吧？ 回家擦擦汗、衣服也沒換就去大墩路上的診所打疫苗了，醫生也說通常AZ第二劑的副作用比較小，所以應該沒什麼問題。打完休息20分鐘就回來叫了個VegFarm的未來肉漢堡🍔當晚餐。晚上睡覺除了剛躺下去可能因為傍晚跑步跑比較快而有點亢奮、入睡時間稍久了點，而且也有做夢之外，並沒有什麼不舒服，不像第一劑那樣凌晨醒來心悸。保險起見還是帶了止痛藥來上班💊，結果除了早上只有微微的茫感、接種部位越來越痠痛(但沒有第一劑嚴重)之外，身體沒有反應🪨、體溫也完全正常。到發文的現在也沒事。看來AZ第二劑副作用較低這件事在我身上是真的，而以我對自己身體的了解程度，也完全在預期之中☺️。 醫生說我已經打兩劑了，今年就算是打完了，但黃卡還是要留著，因為不知道什麼時候要不要打第三劑，想想這個「病毒」應該是會跟人類共存了，只希望「疫情」能夠早日緩解到讓大家不必再犧牲旅遊和各種經濟活動的程度🙏🏼⋯⋯ 收收行李，看起來明天一大早照原訂計劃兩鐵回家的行程應該是沒問題了(搭區間車🚃到最近的車站再騎10公里左右🚴🏼‍♀️)。連假不知道能騎到多少山路呢？想到就覺得興奮🥰。也打算把Jade老師的新書「陰瑜伽」帶回家看📖。 #流水帳 #疫苗接種完成

來個AZ戰士疫苗施打全記錄💪🏻💉 9.9下午打完5分鐘後手臂開始酸，回家後還可以拍攝處理工作，但感覺身體有點微熱 晚上睡覺體溫越來越高，全身忽冷忽熱，有點想吐，類似腸胃炎的感覺，翻來覆去到清晨5點量體溫發燒了，整夜沒睡，頭痛非常劇烈，吞了一顆止痛才睡著 第二天依舊頭痛，就像是嚴重的偏頭痛，連轉動眼睛、抬眉都超痛的那種，整個人感覺累累的，特別想睡覺，晚上依舊畏寒，冷從腳底竄起蔓延到全身，蓋棉被也還是冷，最後拿出電熱毯才覺得舒服一點，但過一陣子又覺得熱，就這樣反覆到早上才睡著，一覺睡到下午 第三天體溫正常，依舊繼續頭痛，但施打處已經正常沒有紅也不會痛了，持續頭痛吃了第二顆止痛，整天一樣想睡但晚上睡不著 第四天醒來，一切正常，也沒有頭痛了！！可以出門帶Key跑跑了❤️ 感覺自己復活了～原來身體不舒服跟正常差那麼多！ 我的副作用沒有像其他人一樣全身酸痛，只有肩頸腹部、手臂覺得酸，反而是頭痛比較難受，建議大家要打疫苗的話，止痛退燒必備，有吃沒吃真的差很多！其他可以準備運動飲料、維他命C、多吃水果少吃加工食品，身體負擔比較不會那麼大 然後就是累了就多睡覺～多喝水！ 撐過幾天不舒服身體就會有保護力了！！💪🏻💪🏻 （照片第二張是下午帶key去跑跑～遇到下雨在公車站躲雨😆😆） #az疫苗

- AZ - / 打完隔天早上看到陽光灑落 沒有力氣起床 - 小黃卡get 𖠌 打完疫苗過了三天 從症候群中解除了 真心建議 打疫苗後2-3天還是別安排事情 💧 ↠ AZ自行準備了 ↞ ◭ 維生素C ◭ 鳳梨酵素 ◭ 運動飲料 ◭ 退熱貼 「很推 必需買」 ◭ 大量的水 _一個晚上大概喝了快3000的水 是堅持不吃藥的人 退燒跟止痛都沒準備 需要的人還是可以備著 - 這幾天收到親友的關心和一起抗戰的同胞們 目前只剩下打針的地方很痠痛很硬其他都很好 除了剛打完症狀來的比較快之外 和大部分的人一樣 - - 以下是一個疫苗後心得分享 流水帳的故事 - 選在下班後去打 想說隔天休假可以放心ㄉ睡去 當天早上、下班前回到家 喝了雙倍的C+鳳梨酵素 問診和打針 都感覺很緊張 打完回來就開始不舒服 眼睛周圍很脹 沒過多久就開始發燒3小時內燒到39多 媽媽不准我先貼退熱貼 讓燒發一下 半夢半醒我還是打開來自己貼上了 早上6點多媽媽來摸我額頭被退熱貼嚇到 我自己也嚇到隔著退熱貼被摸很怪 醒來後先跟貓玩 躺在地上(比較涼) 重新回到床上再貼完再睡5小時 肚子餓醒 體溫降到37度 覓食也很重要 肚子餓不得 走了一圈家裡附近雖然餓 但沒有食慾🥲 回家吃了蒟蒻跟蛋 再次睡一下還是覺得餓 二次出門補貨運動飲料和一些食物 老實說根本吃不出來是什麼 吃完體溫再次回到39多 第三片退熱貼 睡到爸媽回來 吃晚餐 感覺味覺失常 躺在沙發上就直接睡著 好像有退燒了 但開始爆汗 印象中頭髮感覺濕了又乾乾了又濕 衣服也是 醒來後一直到晚上都覺脫離症候群的我太幸福了 準備要睡頭開始痛 感覺每個細胞都在敲打 呼喊 最後我用枕頭包著我的頭才睡著 早上起來我整個人在床上360度的轉了一圈 睡相好差 第一劑AZ 這趟旅程 結束 起來泡了杯溫熱的芒果茶 開啟颱風假的一天 下午也久違的運動 比平常汗量更多 明天禮拜一該振作起來了 - 我們家三個人連續著打 症狀都不太一樣 只有我還能走出家門 和 起床吃東西 雖然真的覺得吃不出來東西好不好吃 就是餓不得 好怕肚子餓 現在有點餓