⛺️👫登山野營兩天一夜 ⛰️🌙 ❤️ 新道具夥伴使用心得🥳！ 這次在重裝、沿途整路泥濘地之下...... 好意外的明顯感受到’’登山杖’’神助攻～🤣！ . 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 Ｑ：那！登山杖的好處是什麼呢(1)？ Ａ：在正確的使用方法之下， 爬坡時，利用手臂與登山杖向上的撐力， 可以分擔大腿肌肉施力、減輕膝蓋的受力； 是平衡穩定上半身重量的好夥伴唷！ 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 . . 登山使用登山杖好處(2)！ 其實在各種運動中，調整節奏也是很重要的。 像登山時，我們會利用登山杖接觸地面的’咖’、’咖’聲👂 是搭配呼吸、步伐🎵調整節奏的好夥伴！ 讓自己轉移注意力，忘記疲勞跟距離，不知不覺就到了耶！！！ （（哈哈哈誰也是舉手🤣！！）） . - - - - - - 【 產品優缺點 x 實際使用心得 】- - - - - - - - ✔︎ Black Diamond-DISTANCE CARBON FLZ 登山杖 - 折疊式優點：頭尾拉開快速展開、折疊時分三節總長度較短。 - 折疊式缺點：收納時分三節體積較大，也需要透過綁帶固定。 - 收納：全長35cm而已✨。 - 材質：100%碳纖維(超輕)。 - 長度⚠️分尺寸：(95-110) / (105-125) / (120-140) cm✨ - 重量 / 依尺寸：(175g/支) / (180g/支) / (185g/支) ✨ - 握柄：EVA海綿握把兩個手掌長，行走、上坡時不用反覆調整長度。 - 脘帶使用方式：從繩圈下往上穿過，抓住握把。 - 杖尖：可以更換塑膠、金屬。 - 適合族群：登山、步道、戶外。 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - . . @BlackDiamond.tw #BlackDiamond #黑鑽 #富聖國際 #TransChance #登山杖 #taiwanmustgo #taiwan #taiwantravel #taiwantrip #hiking #outdoors #waterfall #登山女子 #戶外 #登山 #百岳 #松蘿湖 #玉山 #司馬庫斯

#行山的星級評分 單純問別人一條路線多少星，大概參考價值不高，首先應該了解該筆者的評分準則。 坊間眾說紛紜，但負責任的網站大多都有獨立解說評分準則如何。我由在晴報寫專欄開始已經是參考漁護署計分方法，貪他夠科學，但現時連漁護署都已經棄用，而且該評分準則大致只適用於郊遊級別，需要攀爬、綑邊、溯澗等都不適用(雖然我也甚少介紹這類路線)。之前應該是在fb發帖還是story有提過，但因為採用別人的準則，就原來沒有在自己的網站解釋過(!!!) 雖然應該甚少人會透過搜尋主動找到我那使用免費工具建的網站文章，SEO當然也做得不好。 直至去年出書，就有在書中第10頁就解說詳細評分計算方法。主要是以距離、坡度、所需時間及路況作盡量客觀的計算。距離和坡度是客觀事實，所需時間及路況則是主觀陳述。即使由我同一個人行，六年前行所需的時間與今天走同一路線所需的時間定必不同。而一個平日經常行山的人和只在週末才行山的人經過數年以來的體力和經驗也會相距甚遠。人的行山體力與腳踝技巧等會與日俱增。 因此了解筆者的經驗與評分準則，比劈頭第一句就問：「這條路幾多星？」來得有用。 而由於部份路線距離短、坡度不高，但路況再難，綜合計算出來的星級可能也不算高，因此也必須了解當中詳情，是否有其他注意事項。例如蚺蛇尖坡度大、路況差，總體計算就評為四星；而舂坎角山的路途短、波幅不大，但路況殊不容易，因此綜合計算出來也只是二星。加上出遊當天天氣狀況與個人狀況也會影響最終花費的時間。路面狀況也算是主觀的因素，但對不同人來說不同的難度，可能老手覺得很容易，而對新手來說卻是很難。然而這也只是總分數中的其中一項，因此也未必能在總評分中全面反映。但內文中有詳細描述路況，必要時會加入相片，所以只要細閱內文，做好準備，才能快樂登山安全回家。 假如想再準確一點掌握時間因素，建議可以選一條一星或二星的簡單路線試行，對照本書列出的時間跟你自己走的時間，兩者的差別便能作日後走其他路線時參考之用。 近日幾乎全民行山，因此做好準備，出發前看好路線、路況，最好用app先畫好路線，搜尋好起步及終點位置的交通（該乘什麼車，班次如何，會否塞車等）、預計沿路是否有任何退出點以防中途遇上突發情況什至意外，計算要帶備多少糧水，要走多少小時等等。知道路況的話，有需要帶備行山杖（假設大家都穿行山鞋的了），不會在山徑上像瀡滑梯般把草坡泥頭踩走，更能幫助減緩山徑的耗損呢。最近行山遇到不少遊人問路，知道自己目的地的都算好了，越來越多根本不知道自己想要去哪裡，走過來就問我們從哪裡來，怎麼去、要走多久等等，真是無言，但這種情況山友間似乎都越來越普遍遇到了。 此外，當然可以準備垃圾袋，把自己的垃圾帶走，什至可以多帶個鉗把沿路的垃圾順道拾走啦。 做好準備才去行山，不單是對自己和家人等負責任，更是對大自然環境負責任的舉動。🙇🏻‍♀️💚 郊野行樂，也請謹記郊野公園已移除所有垃圾桶，記得 #自己垃圾自己帶走，包括充滿細菌的口罩垃圾；#勿留火種；最好 #源頭減廢，#自己垃圾自己負責！每次行山多帶一個鉗個袋就可以一起 #一人一袋和你執 啦～ 切記勿破壞環境及生態，支持 #山野無痕！做個負責任嘅山友！ 當你享受大自然 保育就成了責任 #源頭減廢 #自己垃圾自己負責 #無痕山野 #自己垃圾自己帶走 #香港山女 #mountaingirlhk FB/IG/MeWe: mountaingirlhk #山系手記 #香港100條行山路線 #行山路線 #行山推介 #行山好去處 #行山徑 #行山書 #trails #hikingtrails #hikingtrail #hikingbook #leavenotrace #takelitterhome #leavenothingbutfootprints #leavenotrash #山登り #discoverhongkong #山野無痕 #hktrail #hikingadventures #hikingtrail #hikingculture

#登山裝備分享 #比上次進階一點 (上一篇請看 #達達首登百岳裝備分享 ) 還記得我第一次去爬合歡北只能分享糧食嗎😅 這次終於可以分享更加實用的內容🥸 不過我還是一個超新手肉腳，所以還是先免責聲明，若有不正確歡迎各位資深山友大大提點🙏🏻 此次會介紹的有： 頭燈、登山杖、羊毛襪、餐具、漁夫帽、風衣外套、營養補充 💡頭燈 @petzl_official 法國品牌/ 型號E89AA 沙棕色 250流明/重量輕、體積小、IPX4防水，有紅光夜間模式以及三種燈光模式，且可以調整角度(圖三)。坊間稱高品質又耐用的名牌頭燈，對我來說就是顏值高，戴起來好看就贏😹。 對了，記得帶一組備用電池🔋，頭燈有沒有電真的很重要唷。 👩🏻‍🦯超輕碳纖維快扣登山杖 BluePine 青松戶外 台灣品牌/ 型號MY1804/ 以碳纖材質來說價錢很親民，重量很輕適合女生，配色好看(有些登山杖真的長的醜我無法)，快扣我覺得用起來很方便，螺絲只要拴緊就不會輕易縮短。之前我用過折疊的，雖然收納起來比較小(其實也短不到哪去）但用久了很容易脫落，爬一半一直脫落真的很崩潰。不過碳纖就比鋁合金容易斷，但我認為小心使用還行，不要大力鑿石頭，盡量在土壤處著地，可以延緩登山杖壽命。 ⚠️從老闆那學到的使用方法：登山杖的長度可以抓自己的身高減50公分。例如我身高158，減50公分等於108，快扣就可以扣在105附近(圖五)。並且”兩個快扣都要調到一樣的公分數”，上下要一致。最後拿起來上手臂跟前手臂有呈現90度就是最理想了。 🧦羊毛襪 @smartwool_taiwan 美國品牌/ 選用紐西蘭美麗諾羊毛，具有高機能高舒適特性，並且符合我對顏值的要求🤣。之前逛過好多羊毛襪，價錢都不斐，最後看來看去既然都要買，還是選擇了腳後跟有可愛的小人圖樣並且配色很有sense的smart wool 。這次實際穿上也非常舒適，高筒的也不勒小腿。 🍴鈦金屬叉匙組 @snowpeak_taiwan 日本品牌/ 鈦金屬不用說就是超輕，非常適合登山重量能省就省的訴求，我的個人鍋也是snowpeak的，之前買了覺得很好用，這次加碼買了叉匙組，它還有附一個收納袋，我選紫色的超可愛🥰。 🪖遮陽帽 @thenorthface_tw /型號忘記，但這頂就是帽簷很大遮陽遮好遮滿，還有一圈透氣的設計，戴起來不會悶。TNF就不用說了，機能兼具外觀的帥牌😃👍🏻 🧥風衣外套 @thenorthface_tw /FUTURELIGHT系列，主打透氣、防水、輕量。我跟朋友借的，穿起來真的很輕，爬了狂冒汗的路段也沒有覺得身體裡悶黏濕熱，但又很防風，我這趟雪山行的確是沒有覺得冷到過。 💊蝦紅素膠囊 我代理的營養補充品 美國品牌 #購買請私訊/ 屢試不爽，只要知道自己今天運動鍛鍊過度，我就會當天馬上補充蝦紅素，隔天要馬就是完全沒有肌肉痠痛感，不然就是身旁的人快痛死不能走路了但我卻還好😎我真的對於我知道並擁有這個產品感到太自豪，大力推薦給各位!! 好的～這次的裝備跟好物推薦就到這啦～ 期待未來我會因為更常去爬山而需要購入更多品項的時候，再好好跟各位分享🙂🙏🏻🙏🏻 有想購買petzl、bluepine、smartwool、snowpeak的朋友，可以直接上我的網站tw.shop.com/spinhimida 搜尋自己喜歡的商品購買唷～(IG首頁有連結🔗) 補充 登山揹包是 @ospreypacks / 登山鞋 @salomon_tw