今天有年輕女性來看前胸、後背會癢的丘疹跟膿包，她說之前也有類似的經驗，被當毛囊炎治療。我仔細檢查她皮疹的型態，問「妳有在吃 #生酮飲食 嗎？」
她「我每隔一陣子就會斷食一次，都不吃澱粉。這些疹子是斷食第8～9天出現的。」

這就是很久以前跟大家分享過的 #色素性癢疹！目前成因未明，可能跟流汗，衣物摩擦，糖尿病、禁食、厭食及生酮飲食有關。患者的頸部、前胸、腹部或是後背，會出現對稱性，極癢的紅色丘疹，少數人甚至有膿皰或是水皰，形成網狀排列。大家如果有興趣可以看我們之前的影片（連結在留言處）。

我跟病人解釋吃藥、擦藥會減輕她的症狀，但真的要徹底改善狀況必須要 #每日碳水化合物攝取量超過50克，她問我「50克是多少量啊？如果不吃飯、麵、麵包，吃蔬菜、水果不行嗎？」由於我不是營養師，對各種食物只會吃而已，不是很熟悉，所以今天幫大家查了一些補充資料：50克的碳水化合物要吃多少量的食物？哪些蔬菜、水果、其他食物也有碳水化合物？

［括號內數字為100克食物裡含幾克的碳水化合物］
🍦乳製品：切達起司（2.44）、希臘優格（3.98）

🌽蔬菜：青花椰菜（4.04）、白花椰菜（2.97）、羽衣甘藍（0.32）、茄子（2.88）、菠菜（1.43）、甜菜根（6.76）、胡蘿蔔（6.78）、馬鈴薯（16.17）、玉米（16.7）

🍎水果：酪梨（1.83）、番茄（2.69）、覆盆子（5.44）、哈密瓜（橘色果肉的，7.36）、蘋果（11.41）、水梨（12.13）、芒果（13.38）、香蕉（20.24）

🌰堅果：腎豆（10.75）、鷹嘴豆（16.8）、腰果（24.97）、扁豆（52.65）

兩顆中等大小的烤地瓜、一顆中等的烤馬鈴薯、一杯燕麥、兩片全麥麵包、一杯藜麥、半碗白飯，這些量分別也都是50克的碳水化合物，大家可以參考一下！

查完資料發現，我每天都攝取好多碳水化合物啊XD

Ref :

https://www.medicalnewstoday.com/articles/how-many-carbs-on-keto#low-carb-foods

https://www.google.com.tw/amp/s/amp.bodybuilding.com/content/measuring-your-macros-what-50-grams-of-carbs-looks-like.html

圖片取自網路

#林政賢皮膚科

濟公叫我來的！

一位深受全身皮膚結節性癢疹困擾二年的男士，
在南部二家醫院皮膚科主任那治療大約一年，
完全無效，
去廟裡請教濟公，
濟公說：『要去台中找姓劉的醫師，專精基因營養醫學的醫師才能幫你的忙』。
他google一下，
很容易就找到我這，
但是要等候半年，
所以聽診所服務人員建議先請另一位醫師調理，
過了半年，
已經好了一半以上。

今天因緣際會，
可以看到我門診，
他興奮的拿了我寫的書讓我簽名，
我跟他閒話家常。
看了看他之前的檢查，
許多過敏的食物已經避開，
該補充的調理營養素也補充的不錯，
之前檢查發現身體超高的汞也已藉由排重金屬療程排出不少，
只是我再與他確認：『你來這真的是濟公指示的嗎？』
得到真誠的答案：『真的，這玩笑不能亂開』。

讓我想到10年前，
一位深受偏頭痛以及頭暈困擾的患者，
在彰化一間廟宇，
神明指示請他要找台中市一位姓劉的醫院耳鼻喉科主任看診才能治好，
後來他找到我，
我僥倖，
發現他是鼻咽癌，
也幸運地讓他接受後續的抗癌療程。

神明或者是濟公，
不管你信不信，
但在冥冥之中許多的困境可能因為一個指引就會轉化，
誰給的指引不重要，
重要是如果有許多善能量或是善知識牽引著你，
就把握吧，
治病的方法很多，
信任、順從當下、排掉心中負能量，
趨吉避凶，
絕對是改造命運的良方。

照片是之前的，
今天忘了拍進步的照片，
我看到他高興的跟我陳述這過程，
心中靜靜的翻出許多過去『不同高人』轉介的患者影像，
希望對得起各位的指引。

濟公大師，
我是凡人，
不很聰明，
但很用功，
對於您轉介的患者，
希望繼續調理好，
不辱使命。

晚安各位好友。

#高雄左營中醫 #濕疹 #癢疹
【濕疹癢疹我要跟你絕交！】
＼每天抓不停我心好累😭／
WFH待在家的時間變好長
下雨天讓濕氣升高家裡也變得悶熱
一直開冷氣怕傷荷包👛💸
同時會讓皮膚更乾 會更癢
工作效率也變得好差
溼疹癢疹又在這時候來串門子
不是說好不要群聚嗎😵

為了讓這些滿滿的負能量退散🤦‍♀️
我們要振作起來面！對！他！（握拳）
找個時間好好的打掃環境
有舒適的環境才能有好的工作效率啊～💯

好好的吃🥝🥬🍽️
好好的睡🛌
好好的動🏃‍♀️
讓身體提升免疫力💪
重點是千萬不要再抓了🙅‍♀️
治療濕疹癢疹就快去找宜靜醫師來拯救你吧✨

📣雲玖中醫診所
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🎈地址：高雄市左營區崇德路88號
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時序進入冬天，天氣愈來愈冷，如果沒有做好對肌膚的保養，有的人的皮膚就會開始癢起來，甚至脫屑、破皮或發炎，範圍從臉頰、脖子、軀幹到四肢外側都有，很可能就是冬季癢找上門了。全球有超過三百萬人有濕疹的困擾。
這一集很高興邀請到施丞修中醫師來到現場探討這個問題。

本集內容主題如下：
1.何謂冬季癢？有哪些症狀？
2.哪些人容易產生冬季癢？
3.中醫如何治療？
4.如何利用經絡穴位做保健
5.改善冬季癢 日常生活注意事項
(1)洗澡怎麼洗？
(2)乳液怎麼擦？
(3)暖爐怎麼開？
(4)衣服怎麼穿？
(5)睡覺熬夜怎麼辦？
6.『飲食注意事項』
7.潤燥止癢粥
Q&A
8.冬季老年人要天天洗澡嗎？