完整影片連結：https://youtu.be/8L7VMfRE4fc
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｛婆媳戰早就開打｝
20150725
兩年前的FB回顧，原汁原味複製貼上跟鬼粉分享，原來還沒結婚時婆媳就有煙硝味了💣當時稱公婆為皮爸、皮媽，到底花黑噴，讓我們接著看下去⋯
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我真的好累要睡了可是還是要記錄ㄧ下心情，晚餐後跟老皮爸媽去河濱散步。

皮媽：「你有沒有在抬腿？這樣這樣～」（熱心示範）
我：「沒有欸，你都有睡前抬腿喔？我是有時會穿日本的瘦腿襪！」（我以為她只是在分享瘦腿妙方）
皮媽：「是喔～有用嗎？」（很狐疑的看著我的腿）
我才秒懂皮媽又在嫌我胖！！！又的意思就是不是第一次！！！！！
皮媽繼續重炮攻擊：「我記得你大學沒這樣捏！！！」（這樣是哪樣了？！）
我：「25歲之後就走下坡了嘛～新陳代謝變慢啊～」（想打哈哈矇混過去，太尷尬了，自嘲找台階下）
皮媽：「哪是這樣？！我就吃得多也不運動就保持得很好，因為我吸收少！啊你就吃得少，吸收很好！！！」（三審定讞👩‍⚖️）
我：「對啊對啊⋯」

我的信心兵敗如山倒啊。含淚穿纖腿襪。
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原來如此，原來我婚後睡覺時天天穿纖腿襪是因為內心受創啊⋯（咬手帕）我記得受到打擊後，我擦瘦身霜整隻腿火辣辣整晚像活跳蝦🦐活跳跳睡不著，超蝦的⋯
#婆媳戰早就開打 #兩年前fb回顧 #婚前稱公婆皮爸媽 #你有沒有在抬腿 #我穿瘦腿襪 #看著我腿說有用嗎 #我記得你大學腿沒這樣 #這樣是哪樣了 #自嘲找台階下 #三審定讞 #吃得少吸收好 #月半 #婚後天天穿纖腿襪的由來 #當時回家就抹瘦身霜 #火辣辣睡不著 #整晚活跳蝦 #真蝦

#享吃分享 ”胖胖脂肪腿，要怎麼變細？“
文摘：
脂肪腿，顧名思義就是太多的脂肪所造成的粗大腿，所以針對這樣的情況，首要任務當然就是減脂囉！想要減脂，塗瘦身霜沒有用、狂按摩沒有用、節食沒有用，狂做抬腿運動也沒有用，唯一的一條路，就是均衡清淡的飲食，搭配有效的有氧運動。

關於有氧運動與減脂的重點，再複習一遍：
• 可以針對肚子，減腹部的脂肪嗎？其實我們並不能指定，減除身體特定部位的脂肪，減脂是全身性的，並沒有局部瘦身這回事，所以當你看到「最有效瘦腿運動」、「瘦小腹瘦身霜」等等產品或是運動廣告，千萬不要再上當了！

• 做有氧運動，時間長度30-45分鐘，或是一小時以內，心跳率維持在最大心跳率的60-70%。時間太短的運動，燃燒的是體內糖類不是脂肪；而時間太長的有氧運動（超過一小時），皮質醇的分泌會增加，使得肌肉量降低。

• 吃健康澱粉，澱粉是人體最重要的能量來源，吃非精緻澱粉，能讓你新陳代謝提高進而代謝脂肪，也能讓血糖不會忽高忽低吃更多。

• 吃健康的油，不吃油或是吃太多不健康的油，除了心血管疾病之外，代謝會下降，難以燃燒熱量，造成多餘的脂肪囤積。

• 不餓肚子，當在餓肚子的時候，身體機制會自動啟動保護作用，使用肌肉的能量供應身體，所以你肚子餓，瘦的是肌肉，不是脂肪。要減脂肪一定要吃足基礎代謝率，身體才不會啟動保護作用，才會開始去燃脂而不是燃肉。

• 多吃蛋白質，蛋白質是肌肉來源，所以吃足蛋白質才能讓肌肉生長，進而促進新陳代謝，幫助減燒脂肪囤積。

• 多喝水，喝水可以幫助身體把毒素排出，淨化身體，也能提升新陳代謝，所以喝水十分的重要，水喝太少也無法燃脂。

• 睡眠充足，沒有睡飽同樣也會降低新陳代謝，無法燃脂，也會影響排便系統，讓你肚子一直脹脹的瘦不下來。

• 保持愉悅的心情，健康的生活態度，才能讓你堅持與享受著這些過程，達到有效減脂的目標。

• 不吃精緻澱粉，精緻澱粉容易囤積成脂肪，而且愈吃愈餓，身體易吸收消化，導致你一下又感覺餓了，吃多了囤積成脂肪，即使一直減脂，脂肪還是一直囤積導致無效。

• 做肌力訓練增加身體肌肉量，身體肌肉少，新陳代謝就會低，新陳代謝低，就容易囤積脂肪，所以一直少吃加上做有氧運動的你，是不是很常遇到瓶頸期呢？原因就是你的肌肉量不夠。

出處：http://health.gvm.com.tw/webonly_content_6548.html

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＃阿嬤的配方 ＃美腿按摩霜 ＃瘦腿

完整版：https://youtu.be/pCvcry9DYZo

隨著氣溫逐漸升高，也象徵夏天的正式到來！可是，接二連三的高溫實在讓人熱的難受，不僅胃口變差，在強烈高溫、日曬下，膚況更是亮紅燈！醫師表示，想要擺脫季節變化引起的不適反應，適度於立夏期間食用有「清心降火」作用的當季蔬果，就是不錯的調理方式。但是這些網路的小妙方真的有用嗎?

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