為什麼這篇瘦腿要多久鄉民發文收入到精華區：因為在瘦腿要多久這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者singbydance (影)看板BeautyBody標題[閒聊] 大家運動多久後才開始瘦大腿？...
瘦腿要多久 在 福爾思庭 Instagram 的精選貼文
2021-08-16 13:47:44
發些以前的美照挽救肥肚子👍🏾，還有近期自己弄的早餐晚餐 今天來回答我最近很常被問的幾個問題～～ 局部減肥的運動要做多久才會瘦？ ➡️沒有局部減肥這件事XD 但如果你是平時沒在運動＋亂吃 變成正常吃＋可能只做個有氧運動>>>短期會瘦 現在很多那種每天10分鐘減肥影片，可能很多人會覺得傳遞錯誤資訊，但...
從三月開始到現在運動已經兩個多月了
肚子的肉是變少了
但是大腿圍不減反增啊>"<
先說我知道肌肉沒那麼好長
而且對原本沒運動習慣的人來說
剛開始會長一點肌肉是正常的，長到一個程度後就不會再長了
所以po這篇目的只是為了討拍~"~
還有想再加強減脂的動力~~
希望有例證可以告訴我：繼續下去！大腿肉會不見的！！
其實原po運動前並不胖
身高160 體重47
在去年過年前體重是46
過年後胖了1公斤變成47
再加上冬天實在超冷，本身手腳冰冷很嚴重，想讓身體好一點
所以才開始運動
目前的運動量大約是：
一個禮拜3天鄭多燕
1天慢跑30分鐘
1天拳擊有氧(billy)
1天簡單重訓20min(這個目前還不穩定，大概2禮拜一次)
1天休息
開始運動後的好處實在很多，
冬天不會因為手腳冰冷睡不著
精神變好了，不會下班就癱在沙發上
駝背的情形改善
屁股變翹
肚子肉變少，快要有11字的肚子了！
整體曲線變漂亮
喔對了，我運動後體動沒有降，反而增加1公斤變成48
然後食量也變大(羞~>///<)
早餐量沒變
但午餐和晚餐從本來只吃1/2個便當
變成3/4個便當
唯一讓我困擾的就是大腿了>"<
其實現在大腿比較有線條
但是它著著實實的變粗了
絕對不是單純的充血、褲子剛洗完變緊的錯覺
因為
現在褲子換季，換成夏天的長褲
本來很鬆的褲子→→剛好到有點憋
本來很合的內搭褲→→拉不上來，對！就是穿不下了= =
難道我要和s號說再見了嗎>"<
雖然我很喜歡現在運動的感覺
但是大腿這件事讓我很挫折啊
不知道我繼續運動下去，能不能瘦到大腿的脂肪
還是我應該增加有氧的運動量？
還是應該少吃一點？
有人有類似的經驗可以分享嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 117.56.66.226
推 yuyuh1986:我是下半身胖的人 先瘦也是瘦臉&腰 大腿大約要等兩個星 05/22 10:54
→ yuyuh1986:期才會消 先消大腿內側 然後過一陣子才有整條腿瘦下來 05/22 10:57
→ yuyuh1986:的感覺 不過那是因為我很久沒運動才這樣 05/22 10:58
推 B2UTY:我都是先瘦腿耶XDD 但我最胖的是要跟肚子..尤其是胃前面的那 05/22 11:13
→ B2UTY:坨邪惡的網膜組織XDDDD 還有後背肥油跟臉都不太容易瘦>_<! 05/22 11:14
→ B2UTY:不過先瘦哪裡好像是基因的問題;; 05/22 11:15
→ B2UTY:斷斷續續的減肥都是瘦到腿..反而肚子跟腰都維持不動如山XD;; 05/22 11:16
好羡慕先瘦腿的人喔~~>//<推 qwerty11:我先瘦大腿內側 再來是整個大腿 就是外側和後側 05/22 11:26
→ qwerty11:但現在內側都不繼續瘦了 一開始也沒瘦很多 05/22 11:27
→ qwerty11:所以內側還是感覺有凸一塊 不平順 請問原po腿圍是多少? 05/22 11:28
→ qwerty11:喔對~忘了說我內側有縫 可是沒有很大縫 好想把他用平順Q 05/22 11:29
我目前大腿圍是19.5吋(50cm)臀圍是35.5吋(90cm)
對了 我開始運動後 內側的縫變小了@@"~
都不知道是好是壞~"~
推 lenacc:我先瘦的是胸部和腰.. 05/22 12:18
→ lenacc:大腿就是再瘦的 05/22 12:19
我也懷疑我的腰瘦完後，下一個是胸部總覺得最近內衣沒有以前滿 囧"
希望胸瘦完後真的是大腿！！
※ 編輯: singbydance 來自: 117.56.66.226 (05/22 16:42)
→ joerain:我也是先瘦腿和手臂～～ 05/22 17:46
※ 編輯: singbydance 來自: 220.139.201.222 (05/22 20:12)推 arco73:我也想瘦大腿 05/22 20:41
推 papatoo:我都用魔蠍刷按摩~大腿線條有變順~試試按摩吧! 05/22 22:28
推 pishow:我先瘦屁股和大腿內側,屁屁和大腿連接處也有瘦 05/23 00:03
推 swatchcat:我大腿最上方很粗，是靠階梯有氧瘦到大腿的@@ 05/23 02:44
推 darkout:跟你有同樣困擾.......... 05/23 12:31
推 freesmile:瘦大腿要幹麻~大腿是基礎代謝提高的很好的部位 05/23 14:40
不好意思~我可能沒有說清楚我想瘦的是大腿的"脂肪"，
而且我其實滿喜歡現在大腿的線條，只是它有點粗="=
所以想問大家都什麼時候開始瘦到大腿的"脂肪"
→ Deesu:先瘦臉....我已經不指望下半身會瘦了 05/23 15:49
推 piez:我想先瘦小腿...大概瘦了三公斤以後才會開始瘦大腿Q_Q 05/23 15:57
※ 編輯: singbydance 來自: 117.56.66.226 (05/24 08:39)推 zombiedog:唉...脂肪是沒有只瘦局部的,一定是全身性的消耗,你若只 05/24 13:02
→ zombiedog:瘦身體其他地方獨獨大腿不會瘦,我只能說那是你基因的問 05/24 13:02
→ zombiedog:題...建議你去看看你的父母是不是也是有著同樣問題,若是 05/24 13:03
→ zombiedog:你們都一樣的體型,就不要再想大腿會不會瘦了,只要牽扯 05/24 13:04
→ zombiedog:到基因,There's nothing you can do. 05/24 13:05
喔~z大~我的動力快被你澆熄了>"<嗯…我知道沒有瘦局部的脂肪這回事
因為我看置底文寫：
"先瘦哪是基因，所以有的人跑步卻先瘦臉……"
這意思應該是說，雖然有氧消耗脂肪是全身性的
但基因造成有的人臉部脂肪較快消耗，有的是腰，有的是腿
再加上我的大腿目前仍是有很多脂肪的狀態
所以我想，應該是還沒開始瘦到大腿，
只要我繼續做有氧，有一天會瘦到它的吧
→ reneeviolet:內衣沒以前滿=>也可能是腋下或後背或肩胛附近的油變少 05/24 14:06
希望是這樣~哈~※ 編輯: singbydance 來自: 117.56.66.226 (05/24 14:49)
推 goro18:瘦臉+1 05/25 10:04
推 LUSTBOY:我也是這樣想的 所以我還是持續做有氧運動 05/25 13:52
推 whitelady:我大腿瘦得算快 但小腿很難瘦... 05/25 14:10