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還記得我們家的 #老黑貓Vader （維達）
我總喜歡叫他（肥德）
當初他的名字是採用星際大戰的頭號反派
黑色機器人那位的名字
又酷 又霸氣 兇的要命 整個個性也很像
而且 Vader的體型比一般的貓還要大隻
所以胖起來我總是會叫他「肥德」😂

過去的主人將他從美國帶到台灣
後來由我們接收領養又從台灣搬到約旦
有好幾年我是不敢亂摸他或是隨便抱他
因為他老大不爽就是會直接咬你一口
而且他的下巴有如鱷魚一樣的有力
沒有破皮也是黑青一塊

他老大心情爽的時候就會跟妳玩躲貓貓
重點是他自己躲在角落黑暗處
當你經過那個陷阱處時
那個黑影就會衝出來抱咬你的腳踝一口
然後 #黑影 又不見了⋯ 🤷🏻‍♀️

有一次我坐在沙發上舒服的看劇
正當超好笑的時候
我的腳在沙發邊緣晃動著
然後突然又被抱咬一口
什麼都看不見的情況之下
我甚至懷疑到底是什麼鬼東西
有夠痛的啦 😤
因為腳邊什麼都沒有
一個鬼影都沒有看到啊 真的很快的速度😑

再一次為因為太興奮而又在大力晃腳
然後又突然被抱咬一口
這些被我看到黑暗角落有條毛茸茸黑尾巴
可惡到極點⋯ 我就這樣被咬了三次
腳踝骨頭有很多瘀青點點
真的很幼稚的肥德
我又沒有說要跟他玩
可能我笑的太激烈
又或是我腳太晃就是會引起他的興奮
讓牠興奮的玩躲貓貓
還真的很難找得到啊 😂

最近的肥德過瘦讓我開始覺得不對勁
帶去 #動物醫院 抽血檢查
確定是貧血和缺水造成
還好肝腎功指數都很正常
可能搬到約旦後我們給的 #乾飼料沒營養
導致老人家的牠營養不良

在醫院打了將近快要一個星期的抗生素
以及營養點滴後⋯
兩隻手都黑青變硬
甚至打完點滴後還會流血
看了好讓人心疼😓

感覺牠老大非常 非常的不爽到極點
回到家後完全不跟我們互動
也都安靜的躲起來一整天不進食
這真的很讓人擔心⋯
醫生說牠現在非常需要吃有營養的食物
在阿卡巴沒有寵物輸血的醫療項目
我們只能買些維他命给牠補充

我在家這幾天嘗試 #製作鮮食 给牠
還加了牠最喜歡的蝦子🦐
牠也完全不進食
這讓我決定要灌食牠
逼牠一定多少要吃點食物在肚子裡

我做了雞肝+蝦子+少許紅莧菜
完全就是一個 #大補血鮮食
再補充維生素和Q10
不知道是我的心裡因素
昨天灌食一天兩餐
今天的牠讓我覺得牠有精神多了
抱著牠也感覺沈甸甸的
早上牠自己也會主動的吃一點

這幾天瘋狂上網收尋資料
就算我們明白牠真的也是年紀大了
我還是覺得醫生說牠身體機能都很好
就只是貧血缺水
這應該就是乾飼料沒啥營養造成的
我希望牠至少是身體健康的變老
開開心心舒服的變老
雖然平常兇巴巴的
但是牠還是非常喜歡撒嬌
呼嚕聲有夠大聲的
就像喉嚨裝上喇叭一樣 😂

有人也有過這樣的經驗嗎？
#照顧老貓需要時間和耐心
希望我的作法沒有錯誤
在這裡沒有非常完善的動物醫療
我只能把肥德當嬰兒一樣的餵食
希望牠能快點恢復原來的酷樣

“硬頸精神👉不輕易低頭的精神！”
關在家就是一天天的軟爛下去，
覺得我需要來點硬的，卻一點也硬不起來！！
這時候的運動，就想做一些自己熟悉的....
這些雖然都是基本的居家深蹲，
每天堅持，慢慢臀腿也是會硬緊的💪🍑
我對深蹲有種特別的喜好，
可能因為剛開始自學居家健身時，
我的手與腰都是舊傷累累，
只有屁股，可以跟得上我的“硬頸”不服，
當然深蹲跟膝蓋是連動的，
一開始在學習，難免膝蓋卡卡，
（我年輕時就有一對嘎滋嘎滋的爛膝蓋）
但是經過了練習（都是深蹲為主）
🤏（我只會這個別的不會了）
膝蓋的疼痛真的少了很多！

不要輕易向歲月低頭！
那會讓雙下巴很明顯！
“硬頸精神“
硬的不是脖子或其他地方，
就是內個臀內個腿!!
這個菜單從頭到尾都採立姿，
不用墊子不用器材而且低噪音，
很適合隨時隨地四下無人偷偷摸摸鬼鬼祟祟.....
👾IN起來👾
一個動作做20秒休息10秒很仁慈，
或是累積哩程數。。
一個動作各20下配一口香檳！
👇🦵🍑
1.後蹲前踢腿＝“＝左邊踢
2.後蹲前踢腿＝”＝右邊踢
3.深蹲側踢腿＝＝做兩輪
4.深蹲後走跳＝＝做兩輪
5.基本深蹲＝＝做兩輪
6.單腳大鵰蹲＝“＝左邊鵰
7.單腳大鵰蹲＝”＝右邊鵰
8.寬距深蹲＝＝做兩輪
9.開腿叛蹲＝“＝左邊叛
10.開腿叛蹲＝”＝右邊叛

😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
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攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
Song: BLVKES - Vulture
Link: https://youtu.be/EE0Tv7t8mfg​
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Song: BLVKES - Addicted
Link: https://youtu.be/mP-L1YYQYYQ​
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Song: Infraction - Training Day
Link: https://youtu.be/_j-0NQ-GEgY​
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"Music: Lazy Dally Comedy
by Redafs.com, Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License"

#瘦臉 #瘦小臉 #瘦臉神器
真的是等不及跟大家分享近期最愛的美容小物
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真的持續在變瘦啦 🥳
(雖然我的雙下巴還是很猖狂，但這是我多年的罪孽感覺要很久才可以瘦!?)
(沒關係~至少臉比較v、比較有輪廓)
而且旁邊特殊感溫材質還可以加快保養品吸收
現在我真的不能沒有它了😝

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我再重複一次！
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