大許之常見的減重穴道有哪些?（下） 💧脾虛溼阻型(水腫型) 脾與消化吸收有關，脾虛會使得吸收進體內的營養無法正常轉化，反而生成不正常黏稠度的體液堆積（如：體脂肪過多或不好的膽固醇LDL過高）。濕阻，顧名思義就是體內多餘的體液阻滯、排出不利而導致身體機能下降，就容易形成水腫或痰濕性體質囉！ 特性：體內溼氣重、喜愛生冷食物或飲料、舌頭易有齒痕、身體困倦、下肢易浮腫、按之凹痕。 穴道：豐隆、三陰交、水分、陰陵泉 📉氣血兩虛型(虛弱型) 氣虛血虛就像煮火鍋時，鍋裡的湯汁不足、產生的熱氣不夠，使得鍋裡食材和鍋外環境都是冰冷的狀態，整體代謝低下。 特性：容易疲倦、常頭暈、臉色及下眼瞼內蒼白無血色、肌肉量少、新陳代謝差 穴道：百會、氣海、腎俞、脾俞 以上是常見的分型，並非所有證型，#建議還是請醫師評估 後，才能有效改善體質。 除了依照個人體質證型選擇穴道之外，中醫在採用埋線雕塑的過程中，也會依照個人想雕塑的部位局部取穴，既能調整體質提升代謝，又能打造理想中的身形喔。 #中醫減重 #穴道 #埋線 #雷射針灸 #辯證

＊ 9/22💙生後123日（#修正1ヶ月 ） 身長：50cmくらい？ 体重：4200g（着衣） あおくん生後4ヶ月になりました🎉 月齢写真も表情が出てきた🥰4枚目だけ証明写真みたいな顔しててなんかシュール笑 発達は修正月齢で見てるから生後の月齢とは合わないんだけど、身体はだいぶずっしりしてきたよ👶🏻特に頭😂妊婦健診のときからずっと頭大きめって言われてきてたもんね笑 少しずつお外にも出始めて、だんだん親族にお披露目できたりあんちゃんの保育園の先生たちにも毎日話しかけてもらったり刺激を受けてます☺️ ・ 今月の細かすぎる成長記録📝 ※カテゴリー分けてみたら逆に長くなっちゃった😇 ・服のサイズ50〜60まだ余裕 ・H&Mの50のボディがぴったり！（手足は余るw） ・オムツサイズは新生児5kgまでのがジャスト。漏れることはだいぶ減った ・相変わらず身体より顔の方がムチムチ ・首のシワのとこにだけ埃たまる ・ベビー枕で右の向き癖矯正開始 ・おしっこは1日6〜7回、💩は5〜6回 ・綿棒浣腸はほとんどやらなくなった ・この1ヶ月一度もおしっこ飛ばされなかった💪 ・泣き声が力強くなってきた。でもまだ「ほぎゃー」と泣く。赤ちゃん🥺← ・指しゃぶり下手くそになった。拳しゃぶりしながら親指探してるけど永遠に見つからない笑 ・おしゃぶりは一度だけ数分咥えてくれたけど、大概ぺっと出すかオエってなる ・ビクビクする頻度が減ってきた ・エルゴ&ベビーカーデビュー ・買い物したりSC行ったりお散歩したり。少しずつ外の世界に慣れてきた ◎授乳関連 ・完母。3〜4時間おき ・夜たくさん寝て欲しくて寝る前にミルクあげてみたけど効果なかった💔 ・乳首咥えるのに手こずることがなくなった ・すんなり吸い付いて、7〜10分ずつ飲む ・要らなくなったら自分でピッと顔背ける ・夜中片方だけで寝ちゃっても3時間くらい持つ（足りてるの？🤔） ・乳腺炎ぶり返す気配なし✌️ ・相変わらず吐き戻しが多い。着替えが必要なレベルなので、吐き戻し対策でスタイデビュー ・唸ることはほとんどなくなった（吐き戻し関係なかった？） ◎お薬、病気 ・薬は基本的に2種類を朝晩2回。一時期哺乳瓶の乳首嫌がったけど、確実にお腹空いてるタイミングで飲ませればちゃんと飲むようになった ・また姉の風邪移される。38.7℃の熱が出て夜間救急デビュー（早すぎ😭） ・熱はすぐ引いて大事には至らず。でも咳が長引いてるのでお薬1つ追加を継続中 ・痰が絡んだようなゼロゼロした咳。姉と一緒 ・一時期咳のせいか声が枯れて泣き声がめちゃくちゃハスキーに。掠れたような弱々しい泣き方されるとこっちまで泣きそうになった😢 ◎睡眠、ご機嫌 ・1日14〜15時間寝る ・横抱きやハイローチェアに寝かされるのに飽きたらしく、縦抱きとバウンサーが好き。 ・ジョイーのベビーシート（トラベルシステム）も落ち着くらしい。よ〜く寝る ・保育園の送迎付き添いで車に乗せると、短時間なのに100%寝る ・でも夕方は帰宅すると目覚めちゃうことが多くて（多分姉がうるさいから😅）黄昏泣きしてるけど、あまり構ってあげられないといつの間にか寝てる ・朝は超ご機嫌かグズグズのどっちか💦 ・昼夜関係なく、よく寝る時で4時間。それ以上はまだない ・寝かしつけは授乳しながら姉に絵本読み聞かせ→そのままベビーベッドで寝てくれることもあれば腕枕じゃないと寝ないことも ・添い乳で寝かすのはやめた ・背中スイッチはあんまり発動しないタイプ。寝ない時はオルゴールかけて腕枕して一定リズムで背中トントンor両足握る ・抱っこで寝かしつける癖を付けたくないから、抱っこで寝そうになったら腕枕スタイルに即座に移行← ・明け方の授乳で覚醒しがち。でもまだねーねぐっすりだし母も起きたくないからまた寝かしつける😂 ◎お風呂 ・沐浴卒業して基本は母、ねーねと3人で大きなお風呂 ・スイマーバデビュー。楽しそうにピョンピョン跳ねる ・頭からシャワーかけても泣かなくなった。（顔が濡れるの苦手なねーねが横からめちゃくちゃ心配してくるw） ・若干オムツかぶれ気味&乳児湿疹も少し残ってるので、nico石鹸使い始めてみた！ ◎発達（修正0〜1ヶ月） ・音が聞こえる方を向いたり反応する ・追視も少しある ・にこにこ笑ったり手足バタバタして嬉しそうに動く ・ベビマで喜ぶ（らららぞうきんや一本橋） ・うつ伏せは嫌い。母のお腹の上でも嫌そう ・まだ頭はほんの少ししか上がらない ・おもちゃを 5秒以上握る ・たまにアーとかウーって声出す #成長記録 #生後4ヶ月 #男の子べビー #5月生まれベビー #2021_spring_baby部 #早産児 #低出生体重児 #極低出生体重児 #nicubaby #nicu卒業生 #妊娠高血圧症候群 #重症妊娠高血圧腎症 #2児ママ #早産児ママ #育児日記 #育児記録 #赤ちゃんのいる生活 #ママリ #ベビフル #ベビリトル #コドモノ #コズレ #キズナ #コドモダカラ #mamagirl #はぐピク

【凱鈞話重點】秋日就是要與健康零距梨！梨子的好處有哪些？冷熱都美味？五冷五熱料梨法大公開！ 秋日氣候乾而燥，是一年之中養生的重點食節，像是具有潤肺止咳作用的梨子，入秋後正進入盛產，甜脆多汁的口感廣受饕客青睞。而吃秋梨在此時能為健康帶來哪些好處？冷吃之外，也能加熱食用嗎？這次特別匯集了五冷五熱的經典秋梨料理菜單，不妨一起洗手作羹湯，既能靚顏又美容，輕鬆養身毫不肺力！ 📌秋天吃梨的好處 入秋後，天氣乾燥，容易出現乾咳少痰、口乾舌燥等症狀。而口感清脆多汁的梨子，自古被尊為「百果之宗」；也因其含水分含量高，又有「天然礦泉水」之稱號，其屬性寒涼味甘，具潤肺止咳、滋陰清熱的作用，特別適合秋季食用，現正進入香甜盛產期。梨子屬高纖水果，每100公克就有2.5克膳食纖維，且其水含量高達89%，能幫助腸胃蠕動，預防便秘，可謂腸道的清潔工；更含有維生素C、鉀、鎂、磷、鈣等營養元素 📌吃梨注意事項 梨子屬於寒性水果，若本身體質偏寒，像是畏寒、手腳冰冷，甚至臉色蒼白、排便稀軟，或患有感冒、女性經期等現象時，建議盡量避免食用。此外，其糖分含量高，一天不建議食用超過一個拳頭大，特別是糖尿病患者更要特別計算食用量，以免血糖飆高 📌冷吃與熱吃的助益 梨子的吃法很多元，古書記載：「生者可清六腑之熱，熱者滋五臟之陰」，生吃可清理肺熱、止咳化痰，補充水分還能有利尿通便及降燥等助益。若將梨隔水蒸炊，熬煮湯品或燉粥等料理，能將其寒性去除，則具有保肺潤喉，養護呼吸系統之作用。梨子從果皮、果肉到果籽都能食用，普遍都是直接生吃當作水果，但其實蒸煮、煲湯、熬粥皆合適，各類料理都十分美味又營養 📌五冷五熱料梨法 🔺五冷料梨法 🔸蘋安梨香果汁 想要喝冰涼飲品解渴時，不如來自製天然又健康的水梨蘋果汁吧！準備水梨、蘋果各一顆，蜂蜜少許，將水梨、蘋果洗淨削皮切塊放入果汁機，加200C.C.飲用水打成果汁，也可依照個人喜好適量加入蜂蜜，用以增添風味 🔸甜梨銀耳羹湯 將水梨洗淨削皮切塊，再把30g白木耳、6顆紅棗、20g枸杞以清水泡開，並將白木耳撕成小片， 倒入1000CC的水於鍋中，放入白木耳先大火燉煮，再轉小火煮約30分鐘，再加入紅棗、水梨小火燉煮約10分鐘，最後再依個人喜好酌量加入冰糖，煮約20分鐘至湯汁濃稠，最後加入煮約5分鐘後熄火起鍋，放涼後可置於冰箱，很適合當作日常的養顏點心 🔸香橙梨子果醬 將水梨及柳橙洗淨，取果肉切丁拌勻各約300g，倒入約250g赤藻醣醇提升香甜滋味，再放一顆檸檬汁，用以增加凝結度及酸甜風味。於鍋中以小火熬煮30分鐘，待水果的水分及香氣逐步釋放，期間持續翻攪，可避免乾鍋；起鍋前將柳橙及檸檬皮刨絲拌入果醬中，最後放入消毒後的玻璃罐中冷卻封存，待冷藏後就可搭配麵包、優格、沙拉或調成茶飲食用 🔸奇亞冰梨凍 將水梨切塊或加適量飲用水放入果汁機打成梨汁備用；再取適量洋菜條泡水瀝乾，並放入鍋中加水以小火煮至溶解，接著將水梨汁與奇亞籽倒入洋菜液中均勻攪拌，以小煮滾後起鍋倒入容器中，放涼後後再行冷藏，食用前可酌量淋點楓糖，即可以享用晶瑩剔透的秋梨果凍囉！ 🔸海味鮮梨沙拉 水梨可單吃當水果，也很適合入菜涼拌，將水梨切好骰子大小，放於鹽水中稍微浸泡以免褐化，再將鮮蝦、鮭魚等海鮮處理後汆燙備用；於盤中放入生菜、洋蔥、芝士及海鮮等，最後再淋上芥末油醋醬拌勻，就可享用清爽開胃又低卡的海鮮沙拉 🔺五熱料梨法 🔸紅酒燉甜梨 紅酒燉梨是頗負盛名的法式大人點心，傳統是以西洋梨為主，但也選用清脆的水梨製作，將梨子去蒂去核並削皮備用，在鍋中倒入紅酒及水（2:1），並加入適量赤藻醣醇、檸檬汁、柳橙汁、檸檬皮與柳橙皮絲，大火煮至赤藻醣醇融化，再放入水梨小火悶煮約40分鐘，將梨子煮至入色、熟透卻不軟爛，即可起鍋。吃的時候，不妨配點芝士或乳酪，滋味美妙入心！ 🔸冰糖燉蜜梨 梨子料理最經典的一道，製作方法也非常簡單，準備梨子一顆、冰糖一匙，將梨子洗淨後削皮，與適量冰糖放入碗中，再擺入電鍋蒸隔水炊煮約半小時；起鍋後，果肉和梨汁皆能一起享用 🔸蔥棗梨雞湯 秋日喝碗雞湯暖胃又暖心，梨香滿溢的湯品，甘甜又美麗，老少都不法抗拒其滋味。先將水梨、薑片切塊備料，青蔥洗淨切段，再將去骨土雞腿塊洗淨，並以熱水汆燙去腥備用。接著在燉鍋裡先將蔥段以適量橄欖油煸香，再放入水梨、薑片、紅棗、雞腿肉、鹽少許、米酒少許，再加水蓋過所有食材後，啟動煲湯功能燉煮，待起鍋即可享用 🔸五穀糧梨粥 將梨子去皮去核並切塊，以食物調理機攪拌成泥備用，再把五穀雜糧以清水浸泡約一小時，接著將五穀雜糧、1000CC的飲用水及梨泥放入燉鍋中，待燉煮成粥後，撒點堅果碎或果乾即可享用 🔸水梨咖哩飯 將什錦蕈菇切成小塊，再把洋蔥、水梨、紅蘿蔔、馬鈴薯、玉米筍切丁後備用，先將蕈菇與洋蔥在鍋中拌炒至產生香氣，接著倒入紅蘿蔔、馬鈴薯、玉米筍、水梨、咖哩粉（香料或塊）、純巧克力粉等，並加水蓋鍋悶煮至少30分鐘，期間記得要攪拌以避免乾鍋，待湯汁燉至呈濃稠狀態，確認食材變軟，咖哩與食材充分融化後，即可起鍋配飯享用 #凱鈞話重點