大家早安
來跟大家分享一部電影「抓狂演訓班」

覺得這部的感受
很適合放在早晨跟大家一起聊聊

大學時看了舞台劇「等待果陀」
我摸不著頭緒
或許當時對未來充滿熱情
不需要希望
因為一切都是如此順遂

昨晚的「抓狂演訓班」讓我再度想起
這部當年有看但我卻不是很懂的舞台劇
電影中囚犯們讀本排練的模樣
讓我笑到流淚
笑自己跟他們一樣
對於故事的寓意
不論是過去或是現在
都是讀得出來但聽不懂的自己在說什麼
明明沒有煽情刻意的橋段
我卻數次想哭
但這想哭
當然是不是那種痛徹心扉的難過
是一種微妙的感受
覺得「堅持」好辛苦
覺得「等待」好心慌
原來不知不覺
我也在場上等待我的果陀
而果陀到底是誰呢？

電影中其一段
導演在排戲時對演員喊著：「這裡說完停頓，不是要你停下來。」
這句讓我覺得很有意思，停頓不代表這個人得停止下來，如同生命是不可能停頓的，而在停頓的背後我們盼望的是什麼？在我的想像，這停頓像是在賽跑的起點上，等待那一聲鳴響。

這部好電影9/17上映
很希望大家能前去戲院觀賞
撼動心靈

#東昊影業
東昊 Andrews Film
故事大綱：
事業不順的演員來到監獄舉辦戲劇工作坊，進而突發奇想，從零開始訓練囚犯演出〈等待果陀〉，帶領他們走出牢房，將經典荒謬劇搬上劇院。生命是日復一日的徒勞與空虛，果陀永遠不會到來，外面的世界很精彩，裡頭的世界很無奈，戲劇將人生的幕後悲喜化作幕前喝采，在演出結束之日迎來等待的終局。

改編自1986年瑞典哥特堡的真實事件，本片是終極的「等待果陀」戲劇體驗，更是以藝術作為出口的另類監獄電影，後設呈現劇中的存在主義式詰問，真實刻畫戲裡戲外的導與演關係。性格男星凱德莫拉得與年輕演員們的化學反應十足精彩，除了趣味橫生的互動，更有真摯感人的情誼。原作貝克特當年聽聞該真實事件時亦表示：「這是發生在我的劇作上最美麗的事。」

【人與人，沒有永遠的關係】

愛，是什麼？

「愛」這個字，從字面上來看，上面是個心，下方也是個心，立在友情之上，彼此心心相映的兩個人，在友愛的頂端發展的情誼，便是愛。

只是，這兩個心的中間，卻隔著一堵牆。

這完全詮釋了何謂愛。

愛一個人，若沒了愛自己的意念，那份愛，不是慈悲之愛。

若只顧著愛自己，忘卻愛眼前重要的他人，這也不是慈悲之愛。

這意思是，若我是個只顧著看見自己受傷的傷口，那麼我將帶著受傷的眼鏡看待一切事物，眼神所到之處，就會是受傷的景象，即便心中有愛，愛隔著牆，彼此也會開始猜忌對方。

愛，是兩顆心對等的，毫無懸念的一心一意的為他人善想，而這份善想，源自於自己對自己的一份信念與慈愛。

這意思是，若我是個看重自己的有價值之人，那麼即便遭人傷害背叛，我仍會寬待自己，允許自己是可以失敗的，接納自己的傷心與委屈，那麼自己安定了，看待他人的目光也將更清透。

年輕時談戀愛，愛的死心塌地，但第一次就遭人背叛劈腿。

男孩背叛我的愛不只一次，但我與之相戀五年才發現對方的出軌。原來他相戀的第一年，心就不在我身上。

男孩分手時，對我說了聲對不起，說他之所以背叛，是因為他的母親不喜歡他和單親的女孩交往，於是只得如此。我痛徹心扉，終日胸悶頭痛，抑鬱度日，夜夜想起此事皆以淚洗面，時光長達一年。那一年，我責怪我的母親為何當年離家，為何要讓我成為單親的孩子。我不只責怪母親，也砲火猛烈的批判自己，肯定是自己做的不夠好，才不能得男孩的喜愛。

我愛他人，勝過愛自己，此為愛？

此愛，當然不是真的為愛，而只是為了想得到他人的愛而以苛責自己的方式來交換他人的愛，此為利益之愛。

愛，理應是兩個彼此有心之人，即便有堵牆檔在彼此之間，仍然可以透過方方面面的傳遞，彼此心意相通而不是猜忌，更不是自責。

何謂愛他人，也愛自己？

得先從自我價值奠定起基礎。

幼兒出生時，自我是沒有重量的，亦沒有價值的厚度。想增長自己的價值，父母若願意寬廣的慈愛，給予真誠的欣賞與讚美，孩子的自我才能開始有了厚度，價值也才能有了重量。

隨著孩子長大，價值的增長，則不再限於父母，而來自八方四面，如學校的師長、課業的優異、傑出的表現、重要人士的讚譽、老闆的賞識，工作上的成就，這些都能增長內在的價值，但最重要價值來處，是自己對自己的認定。

一個能認定自己能力的人，無論外界遭遇多少困境，終究可以倚賴自己給予自己力量，自己給予自己信任，自己給予自己支持，自己接納自己的挫敗，自己允許自己是個不完美的人，這是自己對自己的愛。

一個對自己擁有愛的高價值之人，可以明辨真正的愛，與一切外表現出來的行為都無關，就只是信賴他人，愛他人的本質，是為真愛。

年紀漸長，我越清楚明白真正的愛視為何物，與界線的分別是什麼。

我幾乎不曾在婚姻裡，談論離婚或分手，那是源自於我對先生的愛，更源自於我對自己的愛，因此特別珍惜我與先生的情感。但，我也因為明辨真正的愛，因此曾經和先生談論我們之間的愛。

我：我很愛你，所以我想要你明白一件事。

先生：什麼事？

我：如果萬一將來有一天，不論因為何故，也許是意外也許是刻意為之，你在婚姻中出軌了，我要你知道，我們的婚姻會在你出軌的那一刻瓦解，我不會央求你回來，更不會與你複合，但即便如此，我仍然要你知道，我依舊愛你，只是我們的愛不會立於婚姻之中。

先生：我想不會有那一天，但我記住你說的了。

這是我對先生的愛，立於他在婚姻的忠誠時，也立於他不在婚姻的關係中，只是不會再以原來的樣貌展現而已。

人與人之間，彼此的愛從來都不會同質同量，因此能否真誠相待，成了彼此能否永久保持關係的關鍵。我們無法要求他人的愛該有什麼表現，但，我們永遠可以選擇如何愛自己，如何表達愛。

你們對於婚姻中的愛，展現在何處？該有什麼樣的展現？在婚姻裡，愛自己的表現又該如何？

110/05.10

育兒心靈充電站
細細品讀好文分享～💕
下方標記
文章出處喔😁

⭐修復“內在小孩”心靈創傷的六句話，一生受用

⭐幸運的人一生都在被童年治癒
⭐不幸的人一生都在治癒童年

如何去療癒內在受傷的小孩
請記住這六句治癒孩子一生的話吧

我們每一個人都有童年，每個人的童年都會或多或少的受到傷害。

或許現在的我們已經為人父母，在撫養孩子的過程中，還是會有意無意傷害自己的孩子。

我們都知道，童年時期的心理創傷會伴隨一個人一生，會對一個人生活的各個層面產生影響。

那麼，該如何療癒孩子內心的創傷？如何療癒自己童年受到的傷害？

以下六句話，正是針對「內在小孩」的矯正性治療，通過內在小孩的療癒語言，修復內在小孩的創傷。

⭐對不起

“對不起“，是多少孩子期盼能從家長口裡說出來的話語。

每個孩子都不希望自己被指責，尤其是當家長誤解自己的時候。

孩子渴望家長的那句“對不起”的背後，無非是想得到家長的理解，證明自己是值得被愛的。

然而，當這句“對不起”被家長隱藏的時候，孩子內在的傷痛，也隨著憤怒、悲傷、委屈等情緒一點點的累積著。

當家長意識到自己的言行誤解了孩子，應當及時道歉。

道歉不僅能及時消除誤解，還能樹立家長勇於擔當、以身作則的形象，這對孩子的影響無疑是正面且積極的。

當遭到父母的誤解時，無論是哪種方式的誤解，每個孩子渴望的無非都是家長真誠的道歉，填補內心深處的那個缺口。

⭐“對不起”儘管只有三個字，傳遞的信息卻是：

你沒有那麼糟糕，我誤解了你，甚至傷害了你，我有不對的地方，我承認我的錯誤，並向你真誠道歉。

每個家長曾經也是個孩子
回首自己的童年
是否也被自己的家長誤解
當我們自己被誤解時
是否也曾渴望家長跟自己道歉
“得不到的永遠在騷動”
內在很深創傷的修復

有時僅僅只需要一句：“對不起”
這不是你的錯

孩子內心受傷的原因有很多，可能來源於外部，也可能來源於內在。

當孩子受傷時，常常伴隨的是恐懼、悲傷、自責等負面情緒，而且往往容易將矛頭指向自身，認為自己很糟糕，爸媽會因此不愛自己，厭惡和否定自己。

⭐創傷心理學認為：處理創傷最有效的方式，是讓受傷者感受到安全感，讓其建立正性體驗，暫時遠離負性體驗，讓其感覺到安全與支持。

因此，當受傷的孩子責難自己的時候，家長應直接告訴孩子“這不是你的錯”。

也許有的家長認為，孩子受傷確實是因為他自身的某些問題，這時告訴他不是他的錯，不是助長他推卸責任嗎？

於是很多家長可能會利用此時進行說教，試圖讓孩子達到痛定思痛的效果。

殊不知此時的做法，如同火上澆油，雪上加霜。

試想，當你處於強烈的負面情緒體驗中，此時有人還在你耳邊進行指責或說教，你的感受是什麼？

“這不是你的錯”直接傳達的信息是：
我沒有指責你的意思，並不會因為這件事情否定你這個人，我依舊是愛你的。

並且，在此基礎上，對孩子說一些鼓勵性的言語，效果會更好。

當家長的指責和訓斥，轉變成一種包容與理解時，孩子的傷害很快就被療癒了。

父母與孩子之間，孩子和他人之間的感情，就會自然的流動下去。

這種事情不會再發生

當家長意識到自己的言行已經給孩子帶來極大的傷害時，應該第一時間堅定而決絕地告訴孩子“這種事情不會再發生”。

很多來訪者在諮詢室裡痛訴自己的成長經歷時，經常會提及家長如何一而再再而三地傷害自己的心靈。

家長自己卻從未意識到，或者意識到了卻沒有任何的反應與表示，甚至搪塞、否認、狡辯。

比如，一個來訪者的孩子說，母親曾經拆過她的信件，並且因此侮辱她。

但母親卻矢口否認，表示沒有這回事，孩子當時臉憋的通紅，眼淚一下就掉下來了。

對於孩子而言，儘管從輩分上自己未能與家長平起平坐，但是在他們的心裡，常常有著一桿天平，自己在這頭，家長在那頭。

孩子渴望能夠與家長平等、真誠地溝通。

而當天平常年失衡時，家長看似是贏了、戰勝了孩子，但孩子的心，早就對父母關閉了。

如果說“對不起”是一顆救心丸，
那“這種事情不會再發生”就是一顆定心丸。

在孩子受傷時，“這種事情不會再發生”的分量重如泰山。
一是修復現實的創傷，二是給予了孩子希望。

這是一句一言九鼎的話，需要家長自身的反省、擔當和魄力。

假如家長總是不停的重複保證，卻依舊故伎重演，那麼孩子的信任也將隨著家長的失信而下降。

⭐我愛你

“我愛你”——這是多少孩子夢寐以求能從家長口裡說出來的一句話，是多少家長想表達卻深埋心底的一句話。

當孩子受傷時，特別是當孩子覺得自己犯了錯、闖了禍、變得糟糕透頂、不可饒恕時，往往沉浸在擔心、害怕、恐懼中，覺得家長不會再愛自己了。

曾經看過一個故事：
意大利的一對夫妻，結婚多年後生了一個男孩。夫妻恩愛，孩子可愛。

孩子兩歲時，有一天，丈夫出門的時候，看到桌上有一瓶打開蓋子的藥水，他大聲的提醒妻子記得把藥瓶收好，然後匆匆趕去上班。

妻子在廚房忙得團團轉，忘了丈夫的叮嚀。

男孩拿起藥瓶，被藥水顏色所吸引，一口氣喝光了藥水。

由於藥的成分劑量高，孩子雖然及時送到醫院，但已經回天乏術。

妻子被突然發生的意外嚇呆了！
她不知道如何面對丈夫，陷入了巨大的恐懼中。

當丈夫接到消息第一時間趕到醫院時，面對孩子的屍體，儘管他也很傷心，但是他擁抱住妻子，在妻子耳邊說了一句話“我愛你”。

這個故事，何其感人與震撼。

丈夫對妻子的愛，向我們展示了什麼是無條件的愛。

在巨大的傷痛面前，“我愛你”這句話充滿著溫暖的治癒性，簡單直接、直抵心靈。

當內在孩子受傷時，一定是他最虛弱時，請用愛為他作最好的治療。

⭐心理學家爾·羅傑斯說： 愛，是深深的理解和接納。

“我愛你”這簡單的三個字，傳遞出來的信息就是：
我理解你此刻的難受與傷痛，我願意接納這樣的你，無論你做了什麼，變成什麼樣，你永遠都是我最親愛的孩子。

每個孩子，都值得擁有無條件的愛。
不管他做了什麼樣的事情，都是值得被愛的。

縱使有千言萬語，抵不過一句“我愛你”。

我為你感到驕傲

在心理諮詢室裡，無數的來訪者提及自己的成長經歷時，總會因為自己的努力與成績沒能得到家長的肯定而潸然淚下。

有多少孩子，終其一生的努力拼搏，僅僅為了獲得家長的一句肯定。

受傷的孩子，內心脆弱時，更需要家長的及時肯定。

假如孩子總是得不到家長的肯定與鼓勵，除了一根筋死磕到底證明自己以外，還可能走向極端，自暴自棄，或破罐子破摔。

面對受傷的孩子，“我為你感到驕傲”這句話所傳遞的信息是：
你的努力和付出，你的成績和進步，我看到了，你很棒！

⭐在“看到”的基礎上“肯定”，是家長需要傳遞給孩子的態度。

但大多數的父母在孩子達不到自己的期望時，就會表現出指責、不耐煩、失望的態度。

儘管在一定程度上這種態度可能會促進部分孩子發憤圖強，但是往往也傳達了一種“你是優秀的我才愛你”的信號。

潛台詞就是“如果你不夠優秀，我就不愛你了”。

對於孩子而言，在有條件的愛中成長，時常會感覺到受傷，質疑家長愛的是否是自己。

⭐“我為你感到驕傲”是一種價值鼓勵，讓孩子覺得他是優秀的、被愛的、值得被愛的。

將來，他就會成長為一個充滿自信與愛的人。

⭐我永遠不會離開你

當孩子受傷時，常常會有強烈的恐懼與焦慮，擔心家長拋棄自己，狀態退行到一個嬰兒的狀態。

孩子的這種擔心被家長拋棄的感受，追根溯源，源自最初與撫養者之間的依戀。

一般小孩在6個月的時候，就會與母親（或最初的撫養者）建立起依戀關係。

當母親消失在視線中的時候，孩子會哭鬧，此時會有一種被遺棄的感覺。

如果在最初階段母嬰間的依戀關係沒有處理好，對孩子而言，內心會留下一種創傷。

當日後再次出現創傷性事件時，孩子就會重新體驗到被母親拋棄時的創傷性場景，痛徹心扉。

因此，當孩子內心受到較大的創傷時，此時孩子的心理狀態與嬰兒無異，作為家長，應該讓孩子體驗到一種被完美的愛照顧著的感覺。

“我永遠不會離開你”，能把孩子帶到與母嬰一體化的那個溫暖、舒適的場景中，讓孩子在正性的體驗中，修復根源於童年早期時的創傷。

“我永遠不會離開你”，傳遞的更多是一種精神上的陪伴與關懷。

即便在現實層面，我離開了你，但是我對你的愛，將會內化為一種力量，在你心底，陪伴著你，溫暖著你，滋養著你。

每個人的內在，都有一個"內在小孩"。

每個人的"內在小孩"，都或多或少的受到過傷害，都需要被療癒和被滋養。

如果你已為人父母，以上的六句話，可以多講給孩子聽，療癒孩子的創傷、讓親子之間的愛可以重新順暢流動；

也可以多說給伴侶和自己，療癒自己的內在小孩，用愛和理解包裹自己、療癒自己，擁有更加幸福快樂的生活。

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📘 量子力學與混沌理論的人生十二堂課
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著作《量子力學與混沌理論
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