【水果百科】有說阿當夏娃吃的禁果不是蘋果而是無花果
#無花果樹有果無花
#其實一絲一絲果肉就是它的花
#星期三CheckCheckMail
無花果潤燥三步曲
小龍女：「上次聽EC說身體偏寒的人不適合多吃梨，那麼無花果可以嗎？新鮮還是曬乾的比較好？」
CheckCheckCin...
【水果百科】有說阿當夏娃吃的禁果不是蘋果而是無花果
#無花果樹有果無花
#其實一絲一絲果肉就是它的花
#星期三CheckCheckMail
無花果潤燥三步曲
小龍女：「上次聽EC說身體偏寒的人不適合多吃梨，那麼無花果可以嗎？新鮮還是曬乾的比較好？」
CheckCheckCin：中醫典籍《本草綱目》記載：「無花果味甘平，無毒，治五痔、利咽喉、消腫痛、解瘡毒」，老年人、嬰兒、孕婦都適合。有潤肺健脾開胃、潤腸通便、清熱解毒功效。一天吃2-3個，對痔瘡便血、老年、孕婦便秘有明顯療效。其滋陰潤燥作用很適合秋天食用，另外孕婦特別容易患上痔瘡，食之可以預防。無花果更可以幫助催乳，對哺乳媽媽來說可以是多一個方法應付乳汁不足！ 要注意其糖份含量較高，糖尿病患者慎吃。新鮮和乾品功效相若，兩種都可以直接吃，乾品更可用來泡茶和煲湯。
一。新鮮吃
如何得知無花果熟透適合食用？看看它的底部，有輕微裂開就是時候吃了。洗淨後切去硬硬的蒂頭，全顆連皮都可以吃，用刀切開或者直接用手掰開亦可。無花果中心部份比較乾，可以將兩邊果肉互相搓揉，令濕潤度更均勻。直接當水果食用，或者加入冷盤沙律甚至三文治中亦可。
二。做零食
新鮮無花果容易腐爛，製成乾果可方便保存，無花果乾清甜而口感煙韌，非常適合用來做零食，配搭一些無油烘焗的果仁，就成為一份甚有營養的下午茶。但由於無花果乾已將果糖濃縮，所以每日吃兩至三枚就好了，以免吸收過多糖份。
三。沖果茶
無花果甜度高，加入熱水沖泡即成香甜果茶，秋天天氣乾燥，可以加入梨乾一同沖泡。如果你的工作需要經常對著電腦，不妨多加數顆枸杞子，有清肝明目功效。
無花果梨乾茶
功效：養陰潤燥，潤澤肌膚
材料：無花果乾（切開）1-2枚、梨乾2-3片、杞子6枚、 蜂蜜適量
做法：乾材料放入保溫瓶，以熱開水沖洗一遍，再加入熱開水焗20分鐘至香味透出，放涼後加入蜂蜜調味即可。此茶可反覆沖泡至味淡。
備註：天氣乾燥可以一星期飲用三至四次。
3 ways to relieve dryness with fig
"I heard Chinese medicine practitioner said that those with cold-related body type should not have too many pears. Is it ok to have figs? Is it better fresh or dried?"
CheckCheckCin: According to ancient Chinese medicine writing, fig is sweet and mild in nature, non-toxic, can cure the five types of hemorrhoids, good for the throat, can reduce swelling and pain, and can relieve sores. It is suitable for the elderly, infants and pregnant women. It has the effect of moistening the lungs and strengthening the spleen, stimulating appetite, loosening the bowels to relieve constipation, clearing heat and detoxifying. You can eat 2-3 figs a day to relieve the hemorrhoids, blood in stool, constipation in the elderly and pregnant women effectively. Its effect on nourishing yin and relieving dryness are very suitable to consume during autumn. In addition, pregnant women are particularly prone to hemorrhoids, they can eat fig to prevent that. Fig can help to promote breast milk production. For breastfeeding mothers, there is one more way to deal with insufficient milk! It is necessary to note that it is high in sugar content, so those with diabetes should avoid. (to be con’t in comment)
#男 #女 #我枯燥
痔瘡硬硬的 在 The News Lens 關鍵評論網 Facebook 的最讚貼文
【要讓大便變軟，應該攝取「腸道無法吸收的水分」】#精選書摘
要想緩解便祕，攝取膳食纖維是不二法門，但談到哪些食品含有豐富的膳食纖維，很多人以為的蔬菜其實含量不高，反倒是水果、蒟蒻、海藻類食材才含有大量膳食纖維。
此外，多喝水真能讓硬硬的糞便變軟嗎？答案是不行，比起喝水，更應該「多攝取腸道無法吸收的水分」：
#看過38萬人屁股的名醫教你在家治好痔瘡 #便秘 #痔瘡 #好文重讀
痔瘡硬硬的 在 Ly Huy The Pharmacist 藥劑師不只是會派藥 Facebook 的最讚貼文
久坐、便秘、愛吃辣食物、舉重、孕婦也可能得痔瘡？！🙀🙀
痔瘡是生活中十分常見的疾病之一，四個人中就可能有三個人有過痔瘡
痔瘡發作時常讓病人痛到beh tahan、坐立不安，屁股好像有針那樣，根本坐不下，甚至影響日常工作與作息
每一次instagram的QnA，也一定會有人問關於痔瘡問題
那到底什麼是痔瘡？怎樣改善/解決？
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➡️痔瘡通常稱為「肛門和直腸的靜脈曲張」
就是指肛門和直腸下段內部還有周圍的血管發生不正常的擴張和膨脹，
導致充血血管及肌肉纖維破裂，就會形成痔瘡。
➡️因為肛門和直腸位於人體的下半部，血液回流本來就不容易，這種狀況更容易發生在久站、久坐的人身上
長時間累積的壓力可能造成血液回流不足的情況，就會導致痔瘡充血
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❓怎樣分類痔瘡❓
在肛門部位有一個稱為「齒狀線」（Dentate Line）的構造，
在這個線以上的痔瘡成為內痔，而生長在線以下的稱作外痔
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➡️內痔
早期症狀以排便或便後出血為主，晚期可能因痔瘡體積慢慢變大，排便時會被推出肛門外（脫出）
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⚠️內痔也有嚴重度分級⚠️
1⃣️第一級：排便時可能出現少量出血，也可能會覺得搔癢感也有分泌物，痔瘡沒有脫出肛門。
2⃣️第二級：除了會出血外，排便時痔瘡會脫出肛門，但排便後會自動縮回。
3⃣️第三級：痔瘡持續增大，排便脫出肛門後，必須用手將痔瘡推回肛門。
4⃣️第四級：痔瘡大到無法推入肛門，並且會伴隨著劇痛，甚至爆裂流血。痔瘡長在肛門四周，由於與衣服及皮膚摩擦而產生劇烈疼痛。無論站、走動、躺著都會痛，影響日常生活。
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➡️外痔
形狀較不規則而且也不容易出血，時常會以疼痛腫脹、搔癢、異物感為主要的症狀，而疼痛及搔癢感比較為明顯的症狀。
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⚠️誰比較容易得到痔瘡？痔瘡的高危險群⚠️
1. 平時不良的生活習慣，也是造就疾病的原因
2. 熬夜、作息不正常
3. 便祕、腹瀉，不良的排便習慣
4. 纖維和水分攝取不足
5. 愛吃辛辣食物
6. 久站、久坐、懷孕，使腹部壓力增加
7. 家族有痔瘡的歷史（有家人得過痔瘡）
8. 酗酒的病人
9. 時常搬運重物的人或者練舉重的運動人士也是痔瘡好發人群之一
（由於在舉重時會增加肛門內壁的靜脈壓力，當靜脈被長期施壓，就會變成內痔，情況惡化的話還可能變成外痔）
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⚠️痔瘡的症狀⚠️
➡️排便時出現鮮紅色的血
➡️肛門有腫大的異物感
➡️動肛門時會痛或者持續性的疼痛
➡️搔癢感、灼熱感
➡️有塊狀的物體從肛門脫出來
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🩸預防痔瘡方法🩸
🚫避免久站、久坐
🚫避免排便時間過久：一般排便時間建議不要超過5分鐘，所以不要帶手機或書籍進廁所，以免分散注意力而延長大便的時間，肛門壓力增加，更容易引發痔瘡。
🚫養成定時排便的好習慣：大便時大不出的話也不要硬硬去擠出來，會造成肛門受損，有便意才上廁所
🚫保持肛門清潔與乾燥，便後可用清水沖洗肛門
🚫避免熬夜，以及飲酒或辛辣類等刺激的食物
🚫足夠的飲水量，正常人一天需要喝至少1.5升的水，可以軟化糞便更容易排除，也可以預防便秘
🚫多吃高纖蔬果，可以使大便鬆軟，預防便秘
🚫多運動，促進血液循環
🚫如果是練舉重的人，運動時需要注意調整姿勢來減少下半身的壓力
🚫孕婦因為嬰兒的重量壓迫肛門的血管，所以是無可避免的，孕婦可以練習放鬆緊繃的肌肉、骨盆，血管也會一起放鬆，來預防痔瘡
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💊痔瘡治療方法💊
➡️依據每個病患的痔瘡程度不同，醫生會制定不同的治療方案
1️⃣用藥：
痔瘡如果尺寸小的話，一般都無痛無癢，可以靠定時服用、塗抹藥物治療/減少疼痛感、消炎，也或者會搭配一些瀉藥來軟化糞便，幫助排便（這些藥物可以去詢問pharmacy）
2️⃣浸泡溫水/冰塊：
把屁屁浸泡在溫水可以促進肛門周圍血液循環，減輕壓力、減少疼痛。方法是以臉盆或容器裝水，使整個屁屁泡入水中，水溫約40度，每次浸泡10分鐘，每日約3-4次。而冰塊可以減少痛楚感
3️⃣橡膠圈結扎Rubber Band Ligation
透過橡膠圈結扎痔瘡，阻止供血讓它萎縮，幾天後痔瘡就會自然脫落，跟著糞便排出體外。適用於第一、第二期、第三期的痔瘡患者
4️⃣痔瘡環狀切除手術Stapled Haemorrhoidopexy
就像訂書機的原理，在痔瘡根部訂起來，然後把痔瘡和部分肛門內的組織切掉
5️⃣痔動脈結扎Hemorrhoidal Artery Ligation
這是一項微創治療，縫合所有供應痔瘡吸收血液的動脈來切掉痔瘡
6️⃣紅外線治療Infrared Coagulation
通常用於第一/第二期患者，用紅外線造成痔瘡的組織壞死
7️⃣傳統痔瘡切除手術
第四級的痔瘡必須使用傳統手術刀，將脫出來在肛門外的痔瘡完全切除
除此之外，不同醫院也提供不同的痔瘡手術，所以一些其他的手術，更詳細的手術資料可以詢問相關醫院
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🥶那⋯⋯痔瘡治療後還會回來嗎❓❗️
➡️痔瘡還是有可能在接受切除手術後的半年或一年後復發
因此，如果曾經患上痔瘡的人，都真的必須改善生活習慣來減低復發的機率❗️
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🔹Instagram:
lyhuylau
https://www.instagram.com/lyhuylau/
🔹Ly Huy The Pharmacist 藥劑師不只是會派藥
https://www.youtube.com/channel/UC3nnyBdOxpnDLcTWsYk86Vw
痔瘡硬硬的 在 馮云 Facebook 的精選貼文
#每週日分享 #馮云飲食訣
吃得再好再均衡
腸胃消化吸收不好＝白吃了
不記得我的胃從什麼時候開始變得不好
可能是二十多歲時
那個 #以為拼命工作我才能存活下來 時期開始的吧!
那個為了追求「一定會失去的」的外在成功
每天緊張兮兮、戰戰兢兢地工作
擔心一鬆懈下來就會失去工作的年輕女導演
然後伴隨著亂吃╱不吃╱吃太多⋯⋯的症頭
那時滿腦子就是我要（外在）功成名就
哪能把什麼消化系統放在眼裡
記得那時候還(很過分)的唸過助理
說拍片吃飯吃太慢了⋯⋯
真是抱歉啊!
#沒怎麼咀嚼就囫圇吞棗下去的食物
胃因為因此緊繃覺得有危險而無法好好消化
然後無法處理的食物殘渣都進到腸子去
除了一肚子它挑不太出來可以吸收的營養外
那些沒消化的食物也同時產生腐爛的毒素
所以腸胃不好
吃再好也很難享瘦回春之逆轉力
然而這樣的日子，日復一日
我過了二十多年
不僅排便不順、有時軟爛有時便秘了多年
一吃飯胃就脹氣會痛卡卡硬硬的
好笑的是,我一直以為這是正常的
甚至笨到以為消化吸收不好就不會變胖
從不知消化系統好才能消腫變窈窕
口腔腸胃每天無日無夜的哀嚎慘叫
儘管它呈現出肥胖╱疲倦╱易怒╱脹氣╱
口臭╱痔瘡╱蛀牙等等狀況我都不以為意
直到我終於「幸運地」得了重度牙周病
牙齒全部搖晃快要掉光時，我才驚醒過來
什麼?得牙周病是幸運?
對啊，比起胃癌、大腸癌⋯⋯
才得牙周病我就醒過來了
這不是非常幸運嗎。
在開始用 #戒糖 #低升糖
飲食治療自己的牙周病過程中
初期我試著吃了一陣子的胃酸營養補充品
剛吃的時候覺得有些幫助
開始有了吃完飯，胃不漲氣、不卡不硬舒適的感覺
後來開始對化學煉製膠囊裝的
胃酸營養補充品產生了不太想吃的想法
接下來，消化系統漸漸的在 #中醫中藥、
#精油、#充足睡眠、#適度運動中
慢慢往痊癒方向前進
不過壞了二十多年的消化系統
說只用兩、三年就能全部恢復是騙人的
所以現在吃到一些有化學添加的食物
譬如沙拉油或化學合成醬油
就會立即脹氣腹痛、肚子變很大很痛
還好這幾年努力學精油芳療
每次遇到這種狀況
我就用一些幫助消化的精油方加上正確的手技
來按摩肚子和胃經會有很好與立即的效果呦
試試看～
所以建議身處現代的我們可隨身帶一小罐
可幫助消化的精油來幫助你的腸胃動起來、排出去!
想知道怎麼正確按摩小肚肚 之前示範的底加：
https://www.youtube.com/watch?v=Yh79L8FJRQ4&t=406s
以上出自馮云2020新書 一念逆轉享瘦青春漾