6/13 <三> 09:00-12:00 徵求四位覺察遊戲體驗志願者！

尼西讀書會「疼痛是你最好的朋友-與疼痛不同的相處方式」的活動實在太有趣了！身心又開心又放鬆，呼吸和肌肉都綿綿軟軟的，好自在呀！

疼痛科醫生楊琢琪、臨床心理師許乃文，相信當下覺知的力量與玩的療癒力，更相信「玩」所引發出「對自身狀態的好奇」+「當下覺知」是保持身心健康、遠離慢性疾病疼痛的好方法！

6/13 第三堂讀書會，在此徵求四名志願體驗覺察遊戲的朋友，你將有機會發現不曾留意到的自己，甚至有機會為自己創造一份難得的禮物唷！

為了愉悅的身心，名額有限喔，請把握～

你要做的事：當天 09:00 準時抵達活動地點；在過程中專注留意自己的慣性、想法、情緒和身體感覺；體驗之後，活動結束前，和大家分享一些你的發現與建設性建議

你的花費：三個小時的時間與專注

你會獲得：無價的體驗！

【報名表單】http://t.cn/R1CmrmP

來描述一下我的疼痛史與就醫史

我去年因為身體不舒服休學待在家當米蟲
（跟新聞那個媽媽一樣常待在家）

只要我專心念書、使用電腦就會開始劇烈頭痛
後來演變成一整天都劇烈頭痛
疼痛到噁心、想吐、想哭、想撞牆、想把頭割了
不管做任何事只能停止並躺下休息

我開始不明原因腰痛
痛到行走、運動困難

我肩頸也非常緊繃疼痛
有考慮頭痛是否源自肩頸問題

偶爾會雙腳無力
走一走會突然踉蹌
最嚴重的時候會一天踉蹌好幾次
手也無力 拿東西常常掉下來

長期不定時暈眩症發作
曾經暈到從雙層床的梯子跌下去
暈到走不動 走一走會想吐、跌倒
看過很多家耳鼻喉科
但吃藥都治標不治本

這期間我剛好也經歷了中重度憂鬱症、創傷後壓力症候群

這些症狀
我看了耳鼻喉科、家醫科、復健科、骨科、神經內科、神經外科、精神科
有的科別還跑了好幾家診所、大醫院
卻完全找不出原因。

我測過腦波、神經傳導測驗、血液檢查、很多片X光
醫生還要安排我做MRI
很奇怪 都沒事。

我做復健兩三個月
沒什麼起色
做心理治療幾個月（幫助我處理壓力、憂鬱）
但頭痛還是越來越嚴重

每個醫生只會開普拿疼成分的止痛藥、肌鬆
普通止痛藥我幾乎沒效
我每天承受24小時劇烈頭痛、肩頸痛、腰痛、暈眩
大概這樣快一年吧

看醫生看到懷疑自己有體化症
也懷疑是不是憂鬱導致的疼痛
曾經很絕望 是否我就這樣頭痛一輩子了
常常劇烈疼痛到想自殺
畢竟沒人理解我的疼痛
看遍醫生也沒辦法解決

可能有人覺得因為頭痛想自殺太草莓了吧
幹 每天感覺太陽穴被螺絲起子鑽、頭像被揍了好幾拳
而身邊的人只會說沒事兒 是你自己想像的痛哦
誰不會憤怒、絕望、憂鬱RRRR

上個禮拜無意間發現有「疼痛科」這種科別
我還仔細研究我可不可以看疼痛科
其實我早該去掛疼痛科的

疼痛科醫生馬上警覺到我可能有纖維肌痛症
也相信我的疼痛很劇烈
開給我弱效鴉片類止痛藥（管制藥）

第一次吃鴉片止痛藥真的快哭了
頭部難得沒有疼痛感
肩頸也因為無痛自然放鬆
睡眠因此好很多
心情好了一大半

之後我因某些因素去看別的疼痛科醫生
那個醫生竟然說我是長期營養不良導致這一連串的症狀
畢竟我胃很差 不好吸收營養
現在只能食物療法搭配藥物慢慢改善

總而言之
要抨擊那位媽媽待在家很爽
我完全不同意
我待在家當米蟲快一年了
但是完全生不如死啊
而我家人完全不知道我身體出狀況
畢竟我還是乖乖吃飯、幫忙家裡工作
看起來沒怎麼樣

新聞說她看醫生找不到哪裡有問題
我完全可以理解她的處境
不過好在我不放棄希望繼續求診
山窮水盡時終於遇到很好的疼痛科醫生
不然下一次上新聞的可能是我。

其實看醫生非常耗時、耗精力、耗金錢
不是每個人都有資本慢慢尋找病因
我很幸運能有資本 也很感謝現在的狀況

希望那位爸爸能不放棄希望 渡過生命難關
希望同樣有疼痛困擾的病患能繼續尋找解決辦法
老套的一句話：生命一定有出路。
請不要放棄希望。

謝謝大家。









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中秋四天連假，高雄有耳鼻喉科醫生碰到10幾起異物哽喉求診的病例，大多是因為烤肉時，使用的牙籤屑還有魚刺等較硬的食物，甚至有一名35歲的女子，因為吞入烤肉刷刷毛，出現喉嚨疼痛還有明顯異物感，用儀器夾出才緩解。

詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.pts.org.tw/article/545856

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本集主題：「護理的100 種可能：白色巨塔外的風和日麗」、「護理的100種可能：白色巨塔內的角落生物」介紹

訪問總策劃：林怡芳 護理師

內容簡介
全臺第一本寫給未來護理人的斜槓指南！
本書寫給正在考慮踏入護理職場、選擇護理系的你，
看見病房外的可能性，打破對護理的刻板印象。

　　「唰！原地解散──」醫院之外，陽光普照，護理魂無所不在。
　　外國月亮比較圓？ 出國不是為了打工度假，而是拓展更寬廣的護理藍圖。
　　除了醫院內的護理師，在醫院之外還有更多與護理相關的職業，你知道多少呢？

　　踏出白色巨塔的大門，還能去哪裡呢？
　　人生的路不會只有一條，不需要限縮眼界或低估自己的能耐，白色巨塔外的護理師們，一起熱血啟程，迎接斜槓人生！

　　☀原來護理師也可以當立委？
　　☀從護理師到OL，健康的人也需要被照顧嗎？
　　☀偏鄉地區怎麼看醫生？我們有遠距諮詢護理師！
　　☀防疫第一線，你知道機場檢疫護理師在做什麼嗎？
　　☀飛向國際！在國外當護理師，有這麼容易嗎？
　　☀研究護理師，到底是學者，還是護理師？

　　除了我們平時在醫院看見的護理師，
　　在同一片天空下，還有更多離我們很近，卻不常注意到的護理師們，
　　希望讓讀者可以對護理師這個職業多一點了解，多一點互相體諒的心。
　　也希望讓正在面臨職涯十字路口的護生、護理師們有更多的選擇，
　　記得，人生的道路永遠不會只有一條！

作者介紹
總策劃簡介：林怡芳Harper Lin
　　#人類圖1/3人 #和信疼痛管理App #貓奴 #咖啡成癮患者

　　不務正業的腫瘤科護理師、演說家

　　──學歷這件事──
　　1999年 清水完全中學高中部畢業
　　2003年 臺灣大學護理學系畢業
　　2015年 臺灣大學護理研究所畢業
　　2021年 陽明交通大學護理博士生

　　──資歷這件事──
　　2004～2005年 臺灣大學護理系胡文郁教授研究助理
　　2005～2018年 臺大醫院腫瘤科病房護理師
　　2018～2019年 臺大醫院急診護理師
　　2020年～迄今 和信治癌中心醫院研究護理師


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「等了半小時，進去診間不到五分鐘就出來了」
「我覺得醫生沒有了解我的問題」

由於醫療制度等多種因素影響，每個門診人滿為患，醫師能看每一位病患的時間非常短暫，會使病患跟醫療人員的溝通有限。這部影片找到好朋友林威廷醫師，目前在台北榮總擔任復健科住院醫師，同時也有肌力與體能訓練師的認證（NSCA-CSCS）。由他來分享一般民眾可以如何先整理自己的身體狀況、關鍵的資訊提供給醫師，讓短短幾分鐘的看診時間能更有效率，解決病人的問題。

看診前可以帶的小筆記，有利於醫師診斷的資訊，包括：

L （Location）：不適的位置（ex. 右膝蓋）
Q （Quality）：不適的性質（ex. 刺痛、麻、脹等）
Q （Quantity）：不識的程度（ex. 3分痛）
O （Onset mode）：開始的性質（ex. 慢慢出現的、還是跟一次受傷後）
P （Precipitating factors）：誘發因素（ex. 蹲的時候會痛）
E （Exaggerating factors）：加劇因素（ex. 上樓梯、跑步時會越來越痛）
R （Relieving factors）：緩解因素（ex. 躺著、坐著會比較舒服）
A （Associated symptoms）：伴隨的症狀（ex. 同時還會痠跟麻）

＊若是職業運動員，務必先跟醫師說明，並確認藥單是否有禁藥成分

範例：
「醫師，我一週前扭到腳，當下非常痛，大約10分有7分痛，當下沒辦法走路，到今天已經好蠻多的，但是在走比較久或跳的時候，右外側腳踝有痠跟緊的感覺，不動或坐著都不會痛」


【林威廷醫師】
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剪輯&字幕：江恩宇
影片拍攝時間：2021年3月1日




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