1000m！3′16′36！
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6秒の自己ベストだー🙌
初#GTT に参加させてもらって、現状打破してきました🥳
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始まる前は、もうソワソワ緊張しっぱなし😂
皆のアップがガチなんだもん！笑
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1000の前ってどんなアップすりゃいいんや…？とあせあせしてたけど、始まったら…たのしー！たのしー！！
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ペース配分わかんなくって、ラスト400mで｢あれ？もう終わるやん！上げられる！｣ってなった🙌
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一瞬で終わったけど、久々に肺が辛い感じ最高でした😚笑
大好きなぶどう🍇のメダリストも貰いました🙌
参加者の皆様ありがとうございましたー！
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朝はスイッチ入れるためにハイアルチ60分
夜は#サイラス練 10㎞ペース走だったけど割れた爪が痛すぎて5㎞でおしまい😇#悔しい
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#現状打破
#スイッチ入るのが遅いので
#ちょっと疲れるくらい走る方がちょうど良い
#まともに1000走った
#10秒切りたい
#走る前しかめっ面
#終わったらニコニコ
#いつも通り
#サイラスに会った数時間後にサイラス
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#ランニング女子 #ランニング #igランナーズ #ハシリマスタグラム#ウルトラランナー#Running#ランナー#トラック#1000m#タイムトライアル#跑步#runner#ウルトラランナーみゃこ

先月後半ぐで〜としてたので
9月は新しい気持ちで切り替えるために、

新しい保湿をルンルンで試してみました☺️✨

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うるおいで引き出す透明感！
時短を叶えるニキビケア

っていうキャッチフレーズで
こんな方にオススメらしいです💓

■乾燥肌なのにニキビ・テカリができる(めっちゃ乾燥肌)
■疲れるとスキンケアをサボりがち(私だ…)
■繰り返しできる大人ニキビ(疲れると出来ちゃうよね)
■マスクで顎周りにニキビができてしまっている方(あるある)
■夏露出させたいのに背中ニキビができてしまっている方(ケア大事)

めっちゃ当てはまりすぎて…:(´◦ω◦｀):

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まず時短って所は有り難すぎる！
早く寝たい時も、これ一つでケアオールオッケー✨

ニキビケアには必須な抗炎症作用に加え、
プラセンタエキスで美白までできちゃう優れもの😳✨

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そんなにしっかりケアしてくれるのに
9つの無添加処方、そして国内生産にも徹底していて
とっても優しさで出来てるのです👏🏻💕💕

やさしさに包み込まれます…☺️

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最近不規則な生活をしててお肌が不安だったので
これでケアしてお肌を守ってもらいつつ、

しっかり体調管理もしていかなきゃなと思います💪🏻( ¨̮ 💪🏻)✨

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なんで一つの事を続けられるの？

って言ってくださるときがあって、

自分ではそう思ったことなかったけど

なんで？って言われると

スポーツやフィットネスでその精神は

培ったとしか言いようがない。

スポーツやフィットネスが教えてくれることは沢山。

歳を重ねると徐々に選択が

自分でできるようになるからなかなか

スポーツやフィットネスを大人になる

と選択からはずれる人も多いかもしれない。

できれば大人だからこそスポーツや

フィットネスをやりたい気持ちを

強めてほしいと思う。

ストレス発散にもなるし

楽しい中の疲れるは凄く気持ちが

良いものです。

スポーツ、フィットネスは貴方に絶大なヒントをくれると思います。

まずは美コアYouTubeからでもいいのでチャレンジしてみてね🍀

1つゆるゆる～のストレッチからでも👍🌿

美コアメソッド
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加藤ミリヤ　33thシングル「リップスティック」

-Lyric-

孤独 不安 嘘 偽り
その証 赤い塊
これはサイン あたしはロンリー

ねえうまく甘えられない
子供じゃないの かっこつけたい
偽って見栄はって
「うらやましい」ってもっと言って

派手に着飾って演じるほどに空っぽになっていくみたい
無理してる嘘だらけ
抱きしめられてもまだ寂しい

雑踏に紛れ込んで
新しいあたし演じて
ほんとのあたしは誰だっけ?
追いかけるほど遠くなって
うまく騙せてるなら「いいね」
嘘ばっかりみんな嫌いで
あたしはあたしになりたくて

叫んでも叫んでも
叶わない誰もあたしを振り返らない
かまってよ ほっとかないでもう
疲れるまであたしと遊んで
赤いリップスティック唇に纏う
ほんとうのあたしを隠して
赤いリップスティック唇に纏う
ほんとうのあたし君だけは綺麗って言って
欲しい、欲しい、欲しい、欲しい

自分なりの「幸せ」自分だけの価値観で
比べたくないのにまた (はあ)
あの子を羨ましく思う

大好きって言われたって寂しいの
ほんとうに繋がり合ってるの?
疲れきった顔 ひきつる笑顔
あたし君にどんな風に見えてる?

ナイフで心切り裂いて
見えない影振り回され
怯えながら歪んでく 大事なもの見失ってく
仕事もしてる恋もしてる
大人なりに楽しんでる
でも満たされないこのハートもう!

退屈で退屈で 早く迎えに来て強く抱きしめて
空仰いで 街睨んで 逃げ出すわけにいかないから耐えてる
赤いリップスティック唇に纏う
ほんとうのあたしを探して
赤いリップスティック唇に纏う
ほんとうのあたし君だけは綺麗って言って
欲しい、欲しい、欲しい、欲しい

叫んでも叫んでも
叶わない誰もあたしを振り返らない
かまってよ ほっとかないでもう
疲れるまであたしと遊んで

叫んでも叫んでも
叶わない誰もあたしを振り返らない
かまってよ ほっとかないでもう
疲れるまであたしと遊んで
赤いリップスティック唇に纏う
ほんとうのあたしを隠して
赤いリップスティック唇に纏う
ほんとうのあたし君だけは綺麗って言って
欲しい、欲しい、欲しい、欲しい

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0:06​​​​​​ 身のどこかに軽みを持て。

0:14​​​​​​ 何でも時代のせいにしてれば、そりゃ楽だ。

0:25​​​​​​ 自分しか歩けない道を自分で探しながらマイペースで歩け

0:38​​​​​​ 漂っていればいい。泳ぐから疲れるのだ。漂っているだけなら、万事、楽である

0:54​​​​​​ いわゆる人生の意味というやつは、与えられた時間内で自分のしたいことをするだけのことでさあ

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この時はまだお店で飲める時でした＾＾編集しながら思い出しましたが、やっぱり焼き鳥が大好きです！私は！色々な部位を頂きました！＾０＾居酒屋さんの備長炭で焼いた焼き鳥を頂くと・・。
ｽｰﾊﾟｰの焼き鳥は買えないですよね～～～～(@_@)やはり出来立てと炭の香ばしさが違いますよね！
やはりこれを求めていってしまうのは私だけではありません！(^O^)！
この庶民的な価格で飲めて幸せになれる！この感覚がお酒好きには止められませんね＾＾
最高に至福の時ですから＾＾【焼き鳥＆漬物】これで何杯でも飲めますね＾＾早く時間気にすることなく何時でもお店によって一人ｶｳﾝﾀｰで吉田類さんの様に一人の時間を満喫したいです＾＾
過去の動画でしたがこれはこれで大変満足しましたーー＾＾
【ｸﾞｰｾﾝちゃんねるの概要はこちらです。】
https://www.youtube.com/channel/UCCGA-0J_hSxSDAvX3jOGd-Q?sub_confirmation=1