為什麼這篇疤痕組織按摩鄉民發文收入到精華區:因為在疤痕組織按摩這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者smileboyplus (MovingTowardsHealth)看板BabyMother標題...
疤痕組織按摩 在 物理治療師 | Nini 賴星霓 Instagram 的精選貼文
2021-09-17 15:44:37
【什麼是物理治療🧐】 大眾對物理治療(Physiotherapy,又稱PT)多是不太熟悉,感謝 @baddr.planet 的邀請,讓我有機會為大家介紹 #物理治療 ✨ —————————————————————— ▪️物理治療可以幫助你什麼? · 改善疼痛問題 · 解決各式動作障礙 例:運動時...
影音快速版: https://youtu.be/MRlu816gnhw
媽咪們在剖腹產後,經常會抱怨肚子會痛、開刀的地方會癢或刺痛。究竟是什麼
原因造成這樣的問題,我們又該怎麼做呢?
疤(Scar)
發炎反應是組織修復的開始,隨著發炎物質的作用,纖維母細胞(fibroblasts
)會分化成第一型膠原蛋白( type I collagen),形成我們所謂的疤痕組織。雖然強度較
強,卻也缺乏彈性。但隨著傷口的復原,會不斷縮小面積及顏色變淡。因為疤痕組織復原
過程會拉扯周圍軟組織而產生癢、痛,所以若能按摩放鬆,就能改善。
什麼是筋膜
回想一下吃炸雞的時候,會看到皮肉之間或雞肉之間的膜狀或絲狀結構就是筋膜
。腹部筋膜從劍骨突往下到恥骨聯合,因此腹部的手術(例如剖腹產),除了影響姿勢(
容易彎腰駝背),也會經由神經影響到內臟,例如腸阻塞、易腹瀉、膀胱敏感(失禁)、
腹部疼痛。自然產的媽咪,則因為外陰撕裂或手術的疤痕組織,而陰部疼痛。
(真實解剖影片,請自行斟酌:https://youtu.be/AfXW29d9VXk)
牽一髮而動全身 (皮膚剖面圖)
人體從皮膚到骨頭就像漢堡一樣交錯分層,交感神經則是不同分層間重要的連結
之一。筋膜一樣遍佈全身上下,從最表淺的皮膚到深層的內分泌腺體都有交感神經的蹤跡
,特別在筋膜層,和它(交感神經)互動密切的感覺神經特別豐富,因此筋膜上的疤(
Scar)會影響交感神經在內的神經運作,所以有些人開刀處會癢、痛,但也有些人會背痛
或腹股溝痛。
能屈能伸
既然知道疤痕組織攣縮會導致周圍癢痛,那麼減少攣縮對神經的刺激,就能改善
癢痛的症狀。所以用按摩的方式,既能增加各軟組織(含神經)間的活動度,也能促進神
經敏感度正常化。只是這樣還不夠,因為當我們在活動時,敏感感覺神經對伴隨發生的「
收縮」或「牽張」都會有反應。所以,按摩完若能加上適當的局部運動,效果會更好!
該怎麼做呢?
疤痕按摩
-垂直疤痕的走向輕輕按摩。
-若對疤痕太刺激,可以先從輕敲開始。
-正常只會有按摩後的紅,若有紅腫表示太過刺激,請立即停止。
小提示 按摩的目的是讓表皮和底下組織活動開,因此不需要使用乳液、按摩油,以免
摩擦力過低不好出力。
疤痕動態延展運動
-把骨盆像碗一樣往前往後傾倒。
-兩腳放輕鬆,用腹肌和背肌轉動骨盆。
-請保持上半身直立。
-每次動時次就可以休息。
整合性進階運動
-雙腳跟剛好放在指尖處。
-屁股抬高至大腿與身體成一直線。
-抬屁股時,保持恥骨往鼻子方向靠近。
-每次動時次就可以休息。
想更深入瞭解,請參考(剖腹產後與物理治療)
參考文獻
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