【十年內，工業、民生均價一致，不再全民補貼工業用電】

今天立法院經濟委員會邀請經濟部來做業務報告，剛好上星期五電價費率審委員會開會，議會結果決議，基於照顧民生、穩定物價及節約能源三原則，將原定平均電價2.5488元，調漲為2.6253元，漲幅為3%；而500度以下住戶及1500度以下小商家不調整。因為，就電價費率公式之問題，就教於沈榮津部長。

104年版電價公式的調整原則是「緩漲不緩跌｣，而現制106年版電價公式則是「緩漲也緩跌｣，這是電價調整均價為每度2.6253元，和2015年4月前之均價3.1193元，其實還有18%的價差，因此，只能算是合理反映成本，不能說是漲價。

台電的每一滴電都是擠出來的，因為開發很困難、漲價不太敢、節電最快速，但是很辛苦。
因此要改善電力備載，政府的作法做法要放膽。

目前台灣的用電比例，電燈(民生)：電力(工業)= 3：7，因此，工業用電能夠節省更能有效改善電力的問題。

韓國首爾自2012年推出「省下一座核電廠 One Less Nuclear Power Plant」政策後，兩年內成功減少204萬油當量（232.6億度電力）的能源消耗，相當於一座核電廠一年的發電量。因此，節電比蓋電廠效果更好。

從台電年報的長期電力的負載需求，成長來自工業用電，民眾認為新蓋電廠是給企業使用，無關民生，以環保立場持反對態度。又監察院的報告，以工業用電長期偏低，認定是全民補貼工業用電。

解除補貼工業用電的民怨疑慮

台灣的電價式民生、工業雙低、均低，世界各國電價民生排行第二低、工業排名第七低，105年台電年報每度電價電燈(民生)2.79元、電力(工業)2.54元，(民生)：(工業)=1.1 ：1。在比值1.1偏低的情況，民情上也不可能採取提高比值的政策(漲民生或降工業)，因此，應該先穩民生，調工業(刺激節電設備)，維持本次電價調整作法，並且先以比值為1:1為目標，解除補貼工業用電的民怨疑慮。

★工業民生用電均價一致，這不是漲價!

具體的政策建議
1，電價公式內增加民生與工業用電比值參數。
2，目標10年民生與工業用電價格比值為1比1。(每年1%或每次0.5%)。
3，鎖定目標產業要求汰換耗能機組。

常常聽到別人說到運動強度
但如果我跑沒多久就累死了
也算高強度嗎❓

👉🏾那就來介紹一下
如何分辨“運動強度”吧！

以下為幾個較常見的評估指標：

1️⃣ METs：Metabolic Equivalent 代謝當量。
代謝當量為生活上各種身體活動耗氧的單位，MET值越大，代表消耗的能量越多，也表示運動強度越高。

2️⃣ HRmax：Maximal Heart Rate 最大心率。
最普遍的計算方式為：220-年齡＝最大心率，
但用公式算出來的結果也只是推測，存在著個體差異。
測量最大心跳率，最有效的方法，是透過實驗室內漸增負荷的運動測驗方式取得。
心率的測量方法除了直接按手腕算60秒鐘的脈搏，也可計算固定時間（例如15秒）再推算出一分鐘的心跳率。另外也可用各種配戴裝置測得。

3️⃣ VO2max：maximal oxygen uptake 最大攝氧量。
每人每一分鐘所能攝取消耗的氧氣量有一定的限度。通常在跑步機或腳踏車上測量，逐漸增加運動強度，直到力竭為止。整個過程中，持續不斷分析每分鐘攝氧量，其中攝氧量最高者，即稱為最大攝氧量。
雖然有些配戴裝置都可以推算出攝氧量，但實際的測量都一定要到特定實驗室，才可以測得數值，其應用性對於一般民眾其實不高。

4️⃣ RPE：Rating of Perceived Exertion 運動自覺強度。
藉著運動時的主觀感覺來做評分，6-20分，由輕鬆到非常非常非常吃力，最直覺的依自己感受來評估的指標。
測量方式很便利、好取得，但也會受到個人心理因素影響。

另外，還有一種測量運動強度的方式為
🏋🏽‍♂️ 1RM：one repetition maximum 一次反覆最大重量，最大肌力🏋🏽‍♀️。
用以評估肌力訓練的強度。
是指這個負荷只能被舉起一次，無法完成第二次，也就是一次完整動作所能舉起的最大重量，就是所謂的最大肌力，也代表個人的最大肌力。
會依不同目的，來安排各訓練期的課表。
（強度多少％RM x 組數 x 次數）

😘以上 即為各種常見評估方式的大綱介紹😘

《文茜的世界周報》

【珍貴紀錄片：人類如何走上核子武器？二次世界大戰末期開啟首輪核武競賽 美蘇競相研發製造一次能消滅對方25%到50%人口的核武 “確保相互摧毀”(MAD)的瘋狂競逐 直到1991年蘇聯解體才中止】

人類統治地球已幾百萬年，但有自我毀滅的能力，不過是幾十年前的事。

1938年，德國化學家，奧托哈恩的研究團隊，發現了核裂變，並用愛因斯坦E = mc平方的公式，計算出每個裂變原子核，可以釋放出兩億電子伏特的驚人能量，「在光榮旗幟的指引下，我們必將勝利，」納粹德國元首希特勒。

1939年，第二次世界大戰爆發，以核裂變威力，製造殺傷性更強的武器研究，在各個大國間，展開競爭，1932年諾貝爾物理學獎得主海森博格，主持德國的研究，英國制定「合金管」計劃，研發核武，美國則在1941年，制定了「曼哈頓」計劃，由人稱「原子彈之父」的，物理學家奧本海默負責，他在新墨西哥州的拉斯阿拉莫斯，主持一個研究室，找來一大批諾貝爾獎得主。

義大利人費米，是其中一員，他在1938年，拿到諾貝爾物理獎，因為娶了猶太妻子，為了逃避墨索里尼迫害，逃往美國，加入「曼哈頓」計劃，人稱「核反應堆之父」的費米，成了美國原子彈研發的關鍵人物。

自然界的鈾，主要有鈾235，和鈾238，鈾235可以直接拿來做核彈，但非常稀少，必須提純叫鈾濃縮，而常見的鈾238，必須在石墨或重水反應堆中，先轉化成鈽239，用鈽做的核彈，更輕便，1942年，費米以天然鈾為原料，通過可控列式核反應，為美國「曼哈頓」計劃，提供了武器級鈽239，與此同時，美國的對手，德國和日本的核武研究，卻不怎麼順利。

伊恩弗萊明，是英國007系列小說的作者，在成為暢銷作家前，是二戰時期的英國特工，他領導的30AU特工隊，專門尋找納粹德國的秘密武器，1943年，和挪威地下反抗組織，成功破壞德軍在當地的原子工廠，讓德國重水反應堆無法運行，而日本核武研發，也在秘密進行中，當時日相東條英機，批准日本物理學家仁科芳雄的方案，建立一百多人的原子實驗室，但這項計劃所在地，東京物理化學研究所，被美國B-29轟炸機炸毀，等於宣告退出這場原子競賽，而此時的日本並不知道，正籠罩在一場原子彈的陰影中。

1945年，德國宣布投降，同年7月16號，波茨坦會議的前一天，與會的美國總統杜魯門，收到國內密電，「小孩子誕生了」，當天凌晨，美國的新墨西哥州，首枚以鈽為材料的原子彈引爆，一些在掩體裡的科學家，因為忘了戴護目鏡，在目睹爆炸兩到三秒後，從此失明，爆炸巨大的威力，讓「原子彈之父」奧本海默，也難以承受，「有人笑了，有人哭了，但大多數人都沉默了。」美國物理學家、原子彈之父奧本海默。

1945年8月6號，美國飛行員蒂貝斯上校，架駛B-29轟炸機，在日本廣島，投下一顆代號「小男孩」的原子彈，爆炸當量20000噸，造成118661人死亡，「不久前，美軍飛機剛剛在廣島，投下一枚炸彈，摧毀了敵人的力量，這枚炸彈的威力相當於兩萬噸TNT，它是一枚原子彈，是宇宙中的終極力量，」時任美國總統杜魯門。

8月9號 美軍又在長崎，投下代號「胖子」的第二顆原子彈，導致74000人死亡，當時，在杜魯門看來，原子彈是擺在常規武器架上，隨取隨用的武器，但美國的核壟斷 沒有維持太久，奧本海默曾預言，核子擴散 已無可避免，「我常被問到是否希望，出於國家安全考慮，將一些知識保密，例如核彈的製作方法，但我恐怕已經沒有這樣的希望了，」美國物理學家、原子彈之父奧本海默。

前蘇聯間諜科瓦爾，是打破美國核壟斷的關鍵人物，他進入美國原子實驗室，竊取機密，讓蘇聯在1949年8月29號，成功引爆第一顆原子彈，而新一輪的核競賽，隨著冷戰，拉開序幕，「如果再發生全球性的戰爭，人類文明可能葬送，我們需要捫心自問，我們是否盡我們所能，避免厄運，」美國物理學家、原子彈之父奧本海默。

奧本海默的擔憂，還是發生了。

「5 4 3 2 1 引爆」，1952年，美國在馬紹爾群島，試爆第一枚氫彈，當量1000萬噸級，是廣島原子彈威力的500倍，而蘇聯在1957年，試射8000公里射程，能直接打到美國本土的，世界第一枚洲際彈道導彈，取得火箭運載的領先地位，但美國在這方面，接連失敗。

「僅僅升空幾英呎後，三級，72英呎的火箭失去推力，回看錄像就能知道真相，」紀錄片片段。

美國在這場核賭局中落後，但氣勢上沒有示弱，核競賽白熱化的經典場景，是1959年7月，在莫斯科舉行的，美國國家博覽會開幕式，蘇聯領導人赫魯雪夫，和時任美國副總統的尼克森，在廚房展台，就有一場唇槍舌劍的「廚房辯論」。

「你們可能跑在我們前面，例如你們研發的火箭，和在外太空的衛星，但就在美國發明的，彩色電視機裡呈現出來，那麼我們都在，都在進步，(不是這樣)，你不能視而不見，你們不比我們領先，你大錯特錯了，」時任美國副總統尼克森vs時任蘇聯領導人赫魯雪夫。

赫魯雪夫被激到了，1961年，他下令製造一億噸級核彈，在22屆蘇共黨代會前引爆，以鞏固自己的政治地位，於是，蘇聯科學家投入氫鈾彈研發，這是在氫彈外，再包一層鈾238，在氫彈爆炸後，再引爆外殼，相當於兩次核爆，當年10月，圖-95轟炸機，搭載這枚被稱為「沙皇」的氫鈾彈，進行空前絕後的空中試爆，爆炸讓4000公里內的通訊失靈，美軍在阿拉斯加的雷達無法操作，美國估計，如果這枚「沙皇炸彈」，投到華盛頓，將造成350萬人死亡。

「17年前，人類釋放了原子彈的能量，它脫離了人類道德的約束，成為一種自我毀滅的力量，」時任美國總統甘迺迪。

冷戰進入全盛時期，更大規模核競賽展開，1962年10月22號，由於赫魯雪夫，持續向古巴運送核導彈，引爆古巴導彈危機。

「戰爭似乎迫在眉睫，第一次打擊可能隨時發生，我對我自己說，如果古巴不幸遭到這樣的戰爭，我們將從地圖上消失，」古巴總統卡斯楚。

1962年10月26號，一架美國U2偵查機，在古巴遭蘇聯防空導彈擊落，卡斯楚立刻給赫魯雪夫發電報，要求蘇聯對美國，進行毀滅性的核打擊，古巴導彈危機，從當天深夜，到隔天上午，最後，蘇聯宣佈撤出核導彈，美國保證不進攻古巴而落幕，但危機過後，核競賽變本加厲，美國認為，維持和平的途徑，不在於擁有比蘇聯更多的核武，而是確保雙方都有能力，一次消滅對方25%到50%的人口，也就是「確保相互摧毀」，英文的縮寫，就是MAD，瘋狂。

「這不是瘋狂，確保相互摧毀是威懾政策的基石，如果你想要一個穩定的核世界，這個詞其實很諷刺，核世界那來的安全呢，安全的核世界需要雙方都有能力，確保對對方的威懾，」時任美國國防部長麥克納馬拉。

進入1970年代，蘇聯洲際導彈有1398枚，超出美國344枚，美蘇核威懾達到飽和，但隨著全球反對核武的聲浪高漲，國際核戰略格局發生變化，1970年，國際核不擴散條約生效，奠定了核國家基本格局，美蘇英法中，成為僅有的五個，被核不擴散條約承認的擁核國家。

1972年5月，美蘇簽署第一階段裁減核彈頭條約，但這看來像個晃子，美國為了在核威懾戰略佔上風，1985年，批准反彈道防禦系統的計劃，這項計劃在外太空的雷射武器，就像是電影星際大戰的場景，因此被媒體稱為「星戰計劃」，但因耗資巨大，8年後終止，而蘇聯，在1991年解體，就這樣，在美蘇核武競賽的高潮中，冷戰，戛然而止，「S冷戰結束後 世界太平許多了，小國的領導人再也不用，對他們的內閣說，那兩個瘋狂的超級國家，想把我們捲入核戰，」時任美國總統老布希。

核武器在二戰期間，以締造和平的角色出場，但和平到來後，卻露出猙獰的面目，成為美蘇兩國稱霸世界的工具，維持幾十年的恐怖平衡，而冷戰過後，核武器依然存在，且在擴散，恐懼仍在持續。