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[爆卦]當責心得是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇當責心得鄉民發文沒有被收入到精華區：在當責心得這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

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當責心得 在 Kim Lafayette 金老佛爺 Instagram 的最讚貼文

2021-10-01 01:24:52

這一道菜是在我家經常看見的常客😅 #紐約客牛排 #스트립스테이크 但所有牛排都是老闆負責烤 所以我都重來沒有參與過烤牛排的步驟 想說自己也烤看看才能跟寶貝們分享心得 到底家裡能不能烤出漂亮又好吃專業級的牛排呢？ 最後一片牛排是我烤 所以寶貝們幫我看看行不行喔😅 覺得行寶貝們一定可以的👍 ✅今...

當責心得 在 詩詩 Instagram 的最讚貼文

2021-09-24 17:21:21

《RYLA的第一門社交力課程帶給我什麼》 今年我參與了扶輪社的RYLA國際經理人培訓計畫， (Rotary Youth Leadership Awards) 並在9/18上了第一門專業業師開設的卡內基的人際關係課程。 我們處於VUCA烏卡時代，隨時都有挑戰等著我們面對…. 一開始測驗DISC人...

當責心得 在 小人物職場｜職場生存 x 思維能力 x 履歷面試 Instagram 的最讚貼文

2021-09-24 16:24:22

📌聰明人從不走捷徑，夢想的路要用雙腳丈量：聰明人都下笨功夫，愚蠢人只想走捷徑 . 👉看著社群軟體上一篇篇賺大錢或是成功人生的勵志文章，人人都無法避免被影響，就也想著賺快錢或是一步到位，於是心態就變得焦慮、浮躁，無法靜心思考，一旦失去腳踏實地努力的動力，再美的夢想都只能是白日夢，現在的社會，聰明人不是...

  • 謝宜芳老師的營養教室

    當責心得 在 謝宜芳老師的營養教室 Facebook 的精選貼文

    2021-10-01 12:02:08
    有 15 人按讚

    😀😀😀
    最近有粉絲私訊給我，醫師建議她每天補充Q10維持青春活力，他希望我能講解一下什麼是Q10，我也有補充Q10的習慣，所以我整理了一些Q10近來相關的知識給大家參考
    ❤❤❤
    ◎輔酶 Q10 是甚麼？
    輔酶 Q10 是一種苯醌(benzoquinone)化合物可由人體天然合成。輔酶Q10 is能被身體細胞利用參與有氧呼吸、有氧代謝、氧化代謝、及細胞呼吸等過程。經由這些過程，線粒體產生能量供給細胞生長和維持。輔酶Q10也被身體用作內因性抗氧化劑。抗氧化劑是一種保護細胞免受活化自由基的傷害, 活化自由基常是高度活化的氧原子，過多會破壞細胞的重要成分，如DNA和脂質。 另外血漿中的輔酶Q10 常在研究中被用來測定身體的氧化壓力。
    輔酶Q10 is 存在於大多數組織中，但濃度最高的是以下器官：心、肝臟、腎臟、胰腺。最低濃度在肺部。
    🍓🍓🍓
    ◎輔酶 Q10減少的原因
    輔酶 Q10是我們身體不可或缺的一部分，但在組織的量會隨年齡而下降，在20歲時就減少了。輔酶Q10的減少意味著能源產量正在下降。 支援健康的力量正在減弱。這是因為需求量增加而製造能力卻降低，也有是因為攝取合成的前驅物不足。

    體內器官輔酶Q10的減少(參考附照片)
    ※1 Kaien A et al (1989) Lipids 24(7):579-584
    🍒🍒🍒
    除年齡老化因素外，壓力、抽菸、過度運動也會消耗體內輔酶Q1，因此補充足量就顯得很重要。
    🥦🥦🥦
    ◎輔酶 Q10 在人體的正常範圍是多少？
    人類正常血液值範圍約0.30至3.84 µg/mL.
    🍎🍎🍎
    ◎甚麼是還原輔酶Q10
    輔酶Q10有兩種類型：氧化型和還原型？ "氧化型"輔酶Q10吃進去時，需在體內轉化為"還原型"後才能用。還原輔酶Q10補充劑是可立即在體內使用的型式。
    🍇🍇🍇
    ◎還原輔酶Q10"的三個主要作用
    作用一： 提供維持生命和活動所需的能量
    我們吃進去的營養素-醣類和脂肪會經過身體消化吸收轉換成能量才能維持生命和活動所需，能量的製造是由細胞中的線粒體產生。 營養素、氧氣和還原輔酶Q10"等等參與這複雜的能量產生過程，所以我們每天都需要還原輔酶Q10。。

    作用二：防止活性氧自由基氧化身體
    人類不能沒有氧氣，但一些氧氣在體內會變異為高度反應活性的氧氣。活性氧（自由基）是分解有害物質的必要方法，活性氧的氧化反應與抗氧化防禦反應之間的平衡，是保護生物體免受活性氧的傷害，活性氧如果過多，就會積聚在體內，造成氧化壓力，過多活性氧(自由基)所產生的氧化壓力，會導致衰老並影響健康。還原輔酶Q10具有高抗氧化作用，清除體內產生的活性氧來預防氧化壓力。

    作用三：幫助一氧化氮產生
    血管內皮細胞位於血管的最內層，在維持血管健康方面起著非常重要的作用，但血管必須柔軟、收縮和擴張才能發揮作用。血管內皮細胞合成一氧化氮（NO）就是負責這些作用。 還原輔酶Q10經由幫助形成eNOS(內皮一氧化氮合成酶)體來促進NO生產。 (※8)
    🌻🌻🌻
    ◎還原輔酶Q10的運用
    CoQ10 雖然FDA沒有批准去治療任何疾病狀況，但是被許多醫師推薦病人當營養補充品食用

    我由目前所讀到的醫學期刊中整理出大約心得報告
    🌷🌷🌷
    ◎輔酶Q10可能有幫助的狀況
    提振精神：現代人普遍存容易覺得缺乏活力及耐力、容易累，運動後或勞動後，恢復體力時間要很久，在家庭及工作上總是力不從心。有一控制研究（為期8天，對象為17位健康受試者）指出，在執行物理任務後，給予輔酶Q10（300毫克）的對象其主觀感覺及恢復期均較安慰劑組來的有精神。
    ⚘⚘⚘
    ◎還原輔酶Q10是否安全
    耐受性良好，基本上食用後不太會感覺到刺激。。
    輔酶Q10 作為膳食補充劑是安全的。
    🌹🌹🌹
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  • 女神聊療心空間《心靈導師Leona》

    當責心得 在 女神聊療心空間《心靈導師Leona》 Facebook 的最讚貼文

    2021-10-01 11:45:20
    有 4 人按讚

    「你唬弄生活，生活也會唬弄你。」
    人世間的學問有千千萬萬種。
    說話、做事、做人這三樣是每個人都要學的，並且是需要一直學習的功課。
    不論是說話、做事、做人都不能任性而為，都需要有一定的規矩。
    說話是一門藝術，做事、做人更是一門學問。

    《說話不可隨口》
    “說話是最容易的事，也是最難的事”。
    一個人張口說話，真誠是最基本的要求。
    說話的魅力並不在於說得多麼流暢，多麼滔滔不絕，而在於表達是否真誠。

    我國語言學家王力曾說：“潑婦罵街往往口若懸河，走江湖賣膏藥的人，更能口若懸河，然而我們並不承認他們會說話。”
    真誠是打開人心的鑰匙，是吹開人心的春風。

    說話要走心。
    說話真誠就是把對方看在眼裡，放在心裡。
    話說出口前，先想一想。
    老話說：“說出去的話，潑出去的水”。
    古人也說“覆水難收”。講過的話就像潑出去的水無法收回，所以一句話在出口前要想清楚。
    語言給人帶來的傷害是無形的，但並不能因為你看不見就選擇忽視它。
    有時候你的一句話可能帶給他人很大的傷害。

    我們都聽過釘釘子的故事：一個小男孩總是無緣無故的對他人發脾氣。
    有一天他的父親給了他一包釘子，告訴他每發一次脾氣都在柵欄上釘一顆釘子。

    釘子很快就沒有了。
    後來小男孩漸漸學會了好好說話。
    他的父親又讓他拔下柵欄上的釘子，當小男孩拔完柵欄上的釘子時卻發現柵欄上留下了無數無法修復的小孔。

    言語的傷害一旦形成，不論你事後如何彌補，都會有痕跡存在。
    話說出口前想一想。你的這句話是否會給別人帶來傷害？
    不要把口無遮攔當成是真性情。

    《做事不可隨心》
    做事不能隨心任性而為。
    如果做事隨心，那麼我們最後可能連自己要做什麼都不知道了。
    我們做事應該是放眼大局、考慮長遠的未來，而不是局限於自己一時的小心情。
    做事要謹慎，在著手去做之前要多思考。

    《論語》中說：“小不忍則亂大謀”。
    人生有多少悔恨與遺憾，就是因為一時衝動釀成的。
    我們今天所面對的種種問題與憂愁，也是之前沒有深思熟慮的結果。

    做事情要考慮後果。孔子說：“急事宜緩辦，忙則多錯”。
    越急的事越要慢慢做。

    做事要有分寸。
    世上的事都在一個“度”字。
    我們常說：“過猶不及”。
    我們做任何事都要掌握分寸。

    做事講究“分寸”，明理得體。
    處什麼位做什麼事，端什麼碗吃什麼飯。本分為人，不逾越權限亦不推脫責任。
    做事講求“分寸”，懂得適可而止。
    錢夠花就好，不要為了追名逐利失去本心。
    得饒人處且饒人，不強求別人也不為難自己。

    《做人不可隨意》
    社會有規則，但也有誘惑，所以做人要有原則。
    生活總有諸多誘惑，人也有劣根性的一面，但人之所以為人，就是因為人有控制欲望的能力，有原則。

    “君子有所為，有所不為”。
    人要有自己的底線。
    既使再善良，也應該有自己的尊嚴與是非觀。
    與人為善，並不意味著一再妥協與退讓，而是以柔軟的心擁抱世界。
    一個有原則、有底線的人才能的到他人的尊重。

    做人要認真。
    有句話說：生活可以有底線的隨心所欲，卻不能盲目的隨波逐流。
    人如果意識不到生活的價值，就可能會選擇隨波逐流，生活也會變得了無生趣。
    渾渾噩噩、如行屍走肉般的生活看似簡單，其實是一條浪費生命之路。

    生活需要認真對待，這個世界上所有人和物都是相互的。
    你唬弄生活，生活也會唬弄你。
    認真生活的人，生活絕不會虧待你！
    #難得人身唯一要做的就是好好生活

    #心靈導師Leona
    #塔羅牌深層意識解讀聊癒
    #人生方向指引
    #前世今生靈魂旅程探索
    #讀心聊心
    #負面情緒釋放負面思想調整
    #探索內在真實自我
    #兒童寶寶心靈探索
    #心靈創傷聊癒
    #身心靈成長課程
    #光的課程 #藝術治聊 #心靈講座
    #一對一 #團體 #講座

  • 當責心得 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-30 19:14:26
    有 845 人按讚

    我會不會又睡到下午了 - Remix Tape
    2021.10.20 Release

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    大家好，我是稔文。明天是《我會不會又睡到下午了》EP 正式發行滿五週年的日子，這一天和這個作品對我們來說非常重要，YouTube 上的試聽連結是許多人第一次認識 DSPS 的一個通道。這首歌是在沒有任何目的下、很自然的一個產出，記得那天我正裝好編曲軟體和錄音設備，拿起吉他錄了四個和弦、挑了一個 beat後，隨手拿起放在桌上的日記本跟著音樂唱了一下，幾乎每個東西都只錄了一個 take、有些莽撞地一晚上就完成了。

    當時的我很難想像在那樣狀態下寫的歌，會帶我走到現在這裡，在這個旅程中一路上遇見很多夥伴們、或是喜歡我們的人，讓我經歷了許多超越我想像的事：各種起落、每一個開心或是衝突的瞬間、合作所得到的能量融和、從未見過的風景和體驗、發現欣賞的人也同樣欣賞著自己，還有與成員們演奏音樂的共感、收到回饋發現也與台下共感著、朝著擴大共感的路上前進⋯要歸納一個心得的話，應該就是「感謝」的心情吧。

    /

    我們決定在今年發售《我會不會又睡到下午了》的五週年紀念卡帶，A side 收錄了原本的三首歌、B side 我們找了三位非常欣賞的音樂家做了三首歌的 Remix 版本：

    · 住在日本和歌山深山中，歌曲帶有禪意和世界音樂色彩的 Producer / Beatmaker「 EVISBEATS」
    · 來自香港，音樂具有強烈畫面感和意境的宅錄天才們「 Kimberley Road Union 金巴利道路真理生命」
    · 還有我們的老友，現居芝加哥的台灣好青年，大家最愛的好品味雙魚狗狗「 Layton Wu 雷頓狗」

    他們分別將原作品的三首歌重新詮釋，在疫情間我們都透過線上聯絡完成了這件事，聽到自己的歌被欣賞的音樂家重新製作，真的很開心也覺得很有意義。

    /

    本次卡帶也邀請到我的好朋友、漫畫家「 Gao Yan 高 妍」 作為這次卡帶封面、內頁插圖、裝幀設計的擔當。她曾經受邀設計村上春樹小說封面、細野晴臣紀錄片DVD封面等，經歷十分驚人。與她交流的過程中總是注入我滿滿能靈感與能量，是我非常欣賞、尊敬又崇拜的一位藝術家。

    /

    發行則是由合作多年、一起經歷各種戰役的老朋友 大浪漫唱片 Big romantic records 負責，這次集結了我們喜歡的一切人事物，希望給大家對這張作品的一個新的感覺，實體和串流都會在 10.20 同步發行，盡請期待囉！

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    📼
    我會不會又睡到下午了 - Remix Tape
    2021.10.20 Release

    Side A
    1.我會不會又睡到下午了
    2.少女輓歌
    3.溫柔的生活革命

    Side B
    1.溫柔的生活革命 ( EVISBEATS Remix )
    2.少女輓歌 ( Kimberley Road Union 金巴利道路真理生命 Remix )
    3.我會不會又睡到下午了( Layton Wu 雷頓狗 Remix )

    Design & Illustration 高妍
    Released by Big Romantic Records

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