［引起討論的自律影片］

某天晚上，點開了臉書推薦的不自律的影片，躺在床上一邊看一邊愉悅的發笑，很真實的影片啊！

賴床，衣服在家亂穿，早餐可以說是簡單就好，若要說亂煮亂吃也行，轉傳給朋友看，她說：看起來像在婊某極簡生活網紅。

果然，在片尾說明是看了極度自律的影片，覺得太做作，所以才拍一部極度不自律的影片，後來有幾部不自律的影片由其他人跟風產出，但為了不自律而不自律和嘲諷而拍，就沒什麼看頭了。

每天掙扎的起床，生活也不是為了演給誰看，偶爾埋怨，吃著快樂食物，懷著愧疚的心情做運動，祈求不要胖的太快，因為真實，所以平易近人。

看了自律的影片，為什麼會反感？為什麼覺得做作？

或許，她真的是在拍攝現在的生活，出自於善意且真心喜歡而分享，我們確實不能只去翻舊帳說，她以前如何如何就稱其做假，過去種種並不能代表她現在就不能改變吶！

那麼，反感、做作的感受又是從何而來？

在國語辭典中，對於「自律」的定義是：
「人能服從內在自我的規律，約束管理自己。」

衝突的原因是來自於拍攝者所表達的「內在自我」踩到了閱聽者深層意識中的「內在自我」，再加上主角約束管理自己的方式，莫名的使人感覺到有很多「應該」的壓力（裡面說一定要怎麼做，甚至講出畢生只喝過一次奶茶），而有被限制（像被指責喝奶茶就是不對）的不舒服感。

要思考的是「自律」的目的是為了什麼？若人能服從內在自我的規律，並約束管理自己，可以得到什麼好處？

如果進行過這一層的思考、整理、釐清和規劃後，再進入執行，影片就會變得親近人許多，當理解為什麼這麼做之後，我其實是願意先吃一點苦、受點約束，以求得到後面的好處。

爭執自律或不自律，其實是假議題。因為不自律要呈現的是「真實」，而自律是一種「手段」，希望透過自律的手段，使內在自我的衝突、掙扎與糾結減至最低，並約束浪費心神、體力及無意義的行動，藉以更有機會達成一些理想或目標而已，二者顯然不可以比較。

因此，了解「內在自我」的需求是什麼？必須走在「自律」之前，否則就跟當兵沒什麼兩樣了。一個口令，一個動作，硬性要求記律和服從，卻很少告訴人們為什麼？乃至於背誦一些莫名其妙的口號，例如：合理的要求是訓練，不合理的要求是磨練。

自律，絕對不可能只是為了服從和被約束；自律的身後，必定有一些深遂的利益和希求。過度的自律，也極可能演變成失控的焦慮，過度的不自律，也時常變成無意識的慣性，而多數人，其實都是在自律和鬆散隨性之間徘徊。

若是壓力與張力過大就容易斷裂或受傷，所以健康的自律會是有彈性的，與其要求自律，不如令自己鬆緊合宜，鬆以遠離焦慮，緊以保有覺知。

【沒什麼比當兵時的口令更讓人不爽了。。。】

早上起床實在是一件痛苦的事情。而這一件痛苦的事不會隨著我們的年齡增長有任何改變。

Jason Chen提供了九種讓人一聽就醒的手機鈴聲！有部隊長官的口令、有假ABC的聊天內容、還有爸媽談。。。大家快試試這種鈴聲啊！