《使用美善品的日常》

雖然美善品可以做大事（意思就是它可以做出很多厲害的料理，例如前一篇分享的蘿蔔糕、或是干貝醬、巴斯克蛋糕、肉包、湯種吐司⋯等等太多了數不清）

但在生活中，更多的是日常生活的小菜跟小事～

今天就要分享美善品如何幫助我煮例行的晚餐✨
還有它如何幫我洗水果😁

我的簡單家常晚餐🎉 沒有什麼大菜
但用美善品、搭配瓦斯爐
只需半小時便可快速出餐。

吃的舒服愉快～全家吃光光

1.先用美善品打檸檬汁
2.再用美善品高溫模式炒蝦仁、同時瓦斯爐煎鮭魚
3.再用美善品炒高麗菜、同時瓦斯爐炒洋蔥紅蘿蔔炒蛋

👉以上可以一鍋到底，不需洗鍋，只需把檸檬汁倒出來之後，稍微沖洗掉檸檬渣，便可炒蝦仁

👉記得提前煮白飯！以上半小時可完成👍

再來，飯後是否要來一盤番茄蜜餞呢？
叫德傭小美幫你洗番茄，它邊洗，你邊切蜜餞，是不是超省時間的啊！#洗番茄影片在留言處

#來賓請掌聲鼓掌👏

#很難想像沒有德傭小美的生活
#省下來的時間跟力氣無價

#美善品顧問Sherry
#美善品
#TM6
#欲賞機請預約

2/13（六）市民廣場
16：30-18：00 、
19：30-22：00（沒下雨的話啦

@cmuguitar 社遊-花蓮
被學生們帶著在在花蓮趴趴走
七點在火車站吃關東煮等火車
連續吃兩天的小籠包
拍了三個小時照片的大石頭海邊
吃了一間雞排只要50塊
而且養一隻憨憨的鬥牛犬的雞排店
製造噪音的馬路上被熄火就再也發不動的機車
吃了麻辣鴨血蛤仔魚蛋蜜餞番茄差點買帽子的。東大門夜市
看了忘記叫什麼名字的星星
因為我要上廁所所以提早回程的山上
有人唱卡拉ok、有人打麻將、有人玩桌遊、有人吃雞排的半夜民宿客廳
差點被丟下水的七星潭
突然變很大的浪突然濕掉的襪子
光著腳在包子店外面走
兩支忘記拔的鑰匙
意外發現我很會打水瓢
芋泥起司蛋餅
講悄悄話很難坐的木頭椅子
一堆鳥類的動物園
被罵不完的我
看到這裡的你

【各種水果營養一覽】#營養師杯蓋
大家喜歡吃什麼水果呢❓
(杯蓋最愛吃小番茄，CP值超高)

👉🏻本篇為舊文統整👈🏻

每種水果熱量都不相同
這邊整理了常吃水果的熱量
(查了好多資料，快眼花了XDD)

以100公克為基準，將水果熱量分成四大類
超高熱量(熱量大於100大卡)
高熱量(熱量介於60-100大卡之間)
中熱量(熱量介於40-60大卡之間)
低熱量(熱量小於40大卡)

講到地雷水果絕對就是「果乾」了
從圖片中可以看到
熱量最高的水果，就是果乾類的水果
這類型的水果因為脫水，所以重量更輕
同重量(100g)為基準下，份量就較多
加上果乾類都會加糖調味
(像是甘草芭樂乾、檸檬乾，杯蓋超愛吃)
熱量、糖量及鈉含量相對就高非常多

常吃的香蕉熱量也算高
以大根的香蕉來說，半根就是一份，要注意

熱量相對較低的水果，是瓜果類的水果
其中木瓜，為生素C含量很高，CP值最高

整體來說
✘地雷選項絕對是果乾類，千萬別再說吃果乾來取代新鮮水果
✘第二地雷就是果汁，果汁在榨汁過程中都會加糖，油其實越酸的果汁，越要注意!
✔熱量高的水果不是不能吃，但需要控制「量」
✔瓜果類水果熱量較低，其中木瓜CP值最高
✔全部水果小番茄CP值最高，熱量較低，且富含茄紅素，能夠幫助男性攝護腺保養(杯蓋最愛吃，私心推薦)


還有一種常見的產品，叫做「蜜餞」
但已經偏向加工食品，所以沒放上來
有興趣的話，可以留言+1，杯蓋會來設計圖文唷!

最後來說說「您最愛吃的水果」是什麼吧!
歡迎分享給朋友，來看看自己是否踩雷了!

喜歡杯蓋的圖文
歡迎請杯蓋喝杯咖啡
「小額贊助」杯蓋，成為杯蓋創作的動力
進入 @nutruelife首頁連結

杯蓋最近在準備新企畫「營養聊不聊」
主要是以直播方式進行營養小故事的分享及解答
有興趣的朋友可以到@nutruelife 首頁連結看看
點擊進入問卷，分享您的小故事給杯蓋吧!

營養初、營養吃、營養師，讓健康飲食的生活從這開始吧！

#營養初 #營養 #營養師 #健康 #飲食 #健康飲食 #均衡飲食 #nutrition #每日營養 #飲食控制 #熱量 #糖 #水果 #卡路里

靈感來源：芭樂 夏天 戒糖 梅粉

🌟IG這邊請
💟女神｜https://pros.is/divadiva
💟３５｜https://pros.is/635ig

你知道這是什麼
勇女回歸 閃邊去
我們就是夏日女王
看好 我們是勇敢女孩
我~我我我我我

就是想給你愛
我們倆久不見 分你巧克力薯
那個甜到最深處 (甜甜)
我不想要全糖或半分糖
喔 我的胃
難道戒糖的人生不易戒 Yeah

不然來聽我的話
照食譜上吃唄 (HEY)
抱歉你哪位 戒糖教練這位

叫我必須戒糖多
我知道這無路可退
無論結果不再退後
目標無畏

什麼果搭蜜餞最搭 (番茄吧)
哪個果熱量低恰到好 Yeah
你告訴我西洋梨沒錯呀 (沒錯呀)
怕胖的話就要忍受巴豆妖

算了 算了 算了 不然戒糖重新來過
不然 不然 不然 你換成了芭樂
慘了 慘了 慘了 已放了梅粉上面
罷了 罷了 罷了 去梅芭樂

難吃到無糖奶油 寶貝
難吃奶油沒辦法
戒糖利多於弊可以的 寶貝
想你的胃

你看我的身體
羅馬不是一天成
今天我會把門 不讓你走
喔 寶貝我想你知道

不然來聽我的話
照食譜上吃唄 (HEY)
抱歉你哪位 戒糖教練這位

叫我必須 戒糖多
我知道這 無路可退
無論結果 不再退後
目標無畏

什麼果搭蜜餞最搭 (番茄吧)
哪個果熱量低恰到好 Yeah
你告訴我西洋梨沒錯呀 (沒錯呀)
怕胖的話就要忍受巴豆妖

算了 算了 算了 不然 戒糖 重新來過
不然 不然 不然 你換成了芭樂
慘了 慘了 慘了 已放了梅粉上面
罷了 罷了 罷了 去梅芭樂

如果持續一周 一定會平安歸隊
現在我無畏 這世界身材侷限
我知道這一切很難挺過
我們相信自己漂亮

動起來
我~我我我我我 (喔寶貝)
我~我我我我我 (你喜歡的芭樂)
我~我我我我我 (喔寶貝寶貝)
去梅芭樂
 
#BraveGirls #Summer_Queen #ChiMatBaRam
#브레이브걸스
#썸머퀸 #치맛바람
#피어레스 #FEARLESS