如果現在你手上有芝麻醬 你會怎麽吃它呢？👩🏻‍⚕️來分享營養師的私人家庭食譜 麻醬麵、芝麻抹醬土司、黑芝麻豆腐、黑芝麻牛奶⋯ 有沒有很實用、很豐盛、很健康而且芝麻的鈣含量 是食物裡的No.1！ 有在關注我的人都知道 不論是懷孕、哺乳、產後、甚至育兒芝麻類的食物一直都在營養師的飲食list裡👩🏻‍⚕️❤️ 家裡沒有芝麻醬或有在用芝麻醬的人 這篇必收！ 老實說～比起保健食品 我更喜歡從天然食物裡攝取（有時候保健品吃了無感 吃天然的食物就很有感覺 畢竟～食物的營養不會騙人！這樣有了解我的意思吧... 你們知道嗎？（真的要再三強調 台灣營養調查竟發現 高達8-9成的人每天吃不到足夠鈣質😱 難怪臨床上出現蜂窩式骨頭🦴的案例層出不窮🥺 在加工食品氾濫的洪流中 努力追求真正的天然健康 #申皇芝麻醬 真的做到了！靠這兩瓶100%純的「黑芝麻醬」+「白芝麻醬」稱霸天下無敵👏🏻 從吃到舌尖的第一口 就能感受到職人精神的堅持跟誠意 油脂類的食物 最怕那隱約的油耗味... 而申皇家的芝麻醬 真的只品得到濃郁芝麻香（而且是非常新鮮的！ 後來才知道 老闆堅持接單後才現磨出貨！（不是放起來等你買） 更用100%頂級芝麻原料 運送過程還用真空包裝（避免接觸到空氣） 如此才能擁有最新鮮純淨的頂級芝麻原料。 黑芝麻到底有多優秀～每100g的熟黑芝麻就含 ✔️鈣質1479mg 強健骨質🦴 ✔️鐵質10.3mg 好氣色好體力 ✔️膳食纖維14g 幫助順暢👍🏻 ✔️超豐富的亞麻油酸24868mg 人體無法合成 只能靠好的食物才能攝取到👍🏻 ✔️其中珍貴的芝麻素還能幫助入睡、天天好心情❤️ 申皇的芝麻醬品質真的真的好到沒話說！(一直強調這點 因為真的吃過才知道！） 每一勺都非常濃醇、濃郁、濃稠 ⭕️無人工色素 ⭕️無任何調味料 ⭕️無防腐劑 ⭕️整瓶就是100%純芝麻醬本人！ 就是這樣 才有食物真正的天然香氣跟完整營養啊！ 它共有200g、300g、500g三種包裝，初次認識他們的人，可先購買小容量品嚐看看👍 ⭕️也通過嚴密的檢驗認證 無農藥殘留、無黃麴毒素 真的好安心🥰 來教大家我平常很愛的芝麻營養料理 ✔️古早味 #麻醬麵 醬料是重點：申皇白芝麻醬1匙+醬油1匙+麻油1匙+熱水3匙（我會用熱雞湯） 加入麵條拌一拌就完成了！ 也可以再加雞肉絲、紅蘿蔔絲、小黃瓜絲、燙青菜🥬等也可以加點蒜泥提味唷😉 ✔️#黑芝麻豆腐 超簡單！只要準備豆腐、黑芝麻醬、少許蔥末就可以了。 Step1 將豆腐放進盤中靜置 等一會後倒掉多餘的水 Step2 淋上黑芝麻醬、灑上蔥花點綴就完成了！ 大家也可以依照自己的喜好添加醬油或香油～吃起來很清爽加上芝麻香氣 真的非常開胃😋 ✔️#黑芝麻豆漿/牛奶 將黑芝麻醬倒入豆漿或牛奶中 一邊攪拌一邊加入黑芝麻醬 一杯超級補鈣飲品就完成了！ 如果大家每天都能來一杯補鈣 那就太好了😘 ✔️#芝麻抹醬 土司 材料有：吐司、黑芝麻醬 這個也好簡單 就是把黑芝麻醬當成果醬塗在吐司上就完成了！ 有一瓶料好實在的純芝麻醬 有沒有發現料理製作起來都好easy👍🏻 身邊沒有芝麻醬的人 真的可以入手 @sendheart2009 黑白芝麻醬各一瓶！ 讓家裡有個隨手可得又美味的營養好幫手吧！💪🏻 中秋節、年節 也超適合送禮、送健康 比起高熱量的加工食品 天然的食材 更能讓收禮的人每吃一次就想到你對他的用心❤️ 不說了～光做麻醬麵 家裡都吃掉一罐白芝麻醬了！ 趕緊手刀下單吃吃看 🛒官網>>https://bit.ly/38BmPni FB粉專>>https://bit.ly/3yxO90x . . #營養師媽咪 #營養師廚娘好時光 #芝麻醬 #營養師媽媽 #申皇

2017/5/19/fri/lunch/附#食譜 #雀兒的減脂期飽足便當 溫室小黃瓜＆有機蕃茄淋藜麦花生醬&申皇黑芝麻醬🌿 椰油拌蜂蜜蒜片鯛魚紅藜麥黃豆糙米飯💗 【564Kcal/61g Carbs/14g Fats/50g Protein】 Cucumber and organic tomato with sesame butter 🍅 Honey garlic snapper tomato quinoa soybeans steamed brown rice 🍱 超好吃午餐，我愛死了~今天蔬菜是超清爽的小黃瓜加蕃茄淋堅果醬，魚肉超大塊，還有風味滿滿的藜麦黃豆糙米飯，吃完好滿足，特別是淋了椰子油風味更棒了，吃完元氣滿滿迎接一個下午的會議💪💪💪 【準備食材】 •鯛魚切片200g •小黃瓜1根切片 •紅藜麥15g 洗淨 •糙米白米各30g •黃豆10g •蜂蜜適量 •蒜頭依喜好切碎丁 •醬油1湯匙 •海鹽1茶匙 •米酒適量 •一顆蕃茄切片 •一顆蕃茄切丁 •冷壓初榨椰子油8g 【做法】 1. 先用蜂蜜、蒜、1茶匙海鹽、米酒、醬油、醃鯛魚約15min 2. 電鍋放入泡好的紅藜麥、糙米、白米、黃豆 3. 放入醃好的鯛魚(包含醬料) 4. 放入蕃茄碎丁 5. 放入1茶匙鰹魚粉 6. 加30ml水按鈕按下開始悶煮 7. 按扭跳開再悶5分鐘 8. 起鍋用椰子油拌一半~ 9.把切好的小黃瓜與蕃茄放入便當再淋上芝麻醬、就可以帶便當囉! 【💛雀兒喜愛食材哪裡買💛】 🔸有機初榨冷壓椰子油：Facebook 🔎@stmalo_tw 聖馬羅有機食品 🔸黑芝麻醬：Facebook🔎申皇養生食品連鎖 🔸藜麦花生醬：黃老闆0970-125-125 希望你們會喜歡今天的減脂便當唷! ^___^ 👇👇👇更多食譜👇👇👇 🌸Facebook🔎雀兒喜的快樂生活🍋🍋🍋 #lunch#lunchtime#lunchideas#healthy#healthyfood#lunchbox#healthyeating#healthylife#healthylifestyle #fitfood#fitfoodshare#fitness#fitnessfood#homemade#lunchbox#preworkout#postworkout#yummy#fresh#nutrition#rice#2eat2gether#flexibledieting#bento#便當#飯#弁当#午餐