Follow @girlstyle.presslogic Hebe凍齡、Keep fit靠5大妙招⠀ .⠀ 台灣女子天團S.H.E成員之一的田馥甄Hebe一出道就美得驚艷，已經出道17年的她就好像跟剛出道時沒很大分別，不但沒有胖過，歲月的痕跡也不曾在她身上出現，而她的凍齡和Keep fit秘密全靠5妙招，想跟Hebe一樣30多歲仍長得跟18歲少女無分別的話，就偷偷師吧！⠀ .⠀ 01 彈性飲食方法⠀ 出道17年及已經30多歲的Hebe，體重一直維持在44公斤左右，她從不只吃健康餐單及節食，有聚餐時每次都會盡情地吃，即使是高熱量的食品也不會因為怕變胖而不吃，因為她認為這個不吃，那個不吃的行為很掃興。⠀ .⠀ 但吃完的第二日就會彈性飲食，嚴格執行少澱粉、少油和多蛋白質的飲食方法，適當地平衡和調節飲食，一方面能跟朋友外出食飯時盡興，另一方面能有動力去維持健康的飲食習慣。⠀ .⠀ 02 注意烹調方法⠀ Hebe很常在家中下廚，而自己下廚就可以嚴格地選擇自己所吃的食材和調味，她多數會選擇以蒸、燉這些清淡的烹調方法。⠀ .⠀ 03 隨身帶暖薑茶⠀ Hebe會隨身帶著一瓶暖薑茶，薑茶能有效祛濕，將身體的濕氣排出，夏天能促進血液循環，而在冬天更能暖胃，對氣息和皮膚的狀態都好好，這個也是她凍齡的小秘密～⠀ .⠀ 04 每星期做一次重量訓練⠀ 她並不是一個特別拼命做運動的女生，Hebe做運動的方式就是每星期會去一次健身室健身，主要做重量訓練。做重訓更能舒緩她腰酸背痛的問題，鍛鍊肌肉來減少肩頸背痛。⠀ .⠀ 05 做帶氧運動⠀ 在家的時候，Hebe也會做帶氧運動來燃燒脂肪，也能去水腫和體內的濕氣，更重要的是可以舒壓。⠀ .⠀ #女生扮靚靚⠀ .⠀ FB: PressLogic-GirlStyle女生日常⠀ 『 💌如果妳都有打卡靚相／情侶甜蜜照想同讀者分享 📷即刻 #presslogicgirlstyle 或tag我哋或inbox比小編！ 我哋會係女生日常嘅IG同大家分享💕 』⠀ .⠀⠀ #hkig #hkgirls #beauty #lyrics #hkiger #love #sisters #lovemygirls #mygirls #hklife #hkboy #hkgirl #hkboys #hkgirls #852 #hkcouples #hkstore #hkonlineshop #hklover

前幾天讓大家擔心了，很不好意思，郡郡現在好很多了唷。 ⠀⠀⠀⠀⠀ 究其最近壓力的根本，我發現我在無形之間，被「數字」綁架了。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ 年齡、體重、存款、公投票、睡眠品質、書的銷量、媒體曝光....等等，都壓得我快要喘不過氣，快要崩解了。 ⠀⠀⠀⠀⠀ 以上除了體重和存款，是在自己還能掌控的範圍之外，其它沒有一項是我可以控制的。 ⠀⠀⠀⠀⠀ 我其實不是太想承認我是個完美主義控制狂，但精神科醫師默默的往我的鼻頭一指，我也只好摸著鼻子接受了。 ⠀⠀⠀⠀⠀ 於是我開始反省自己，因為年初我對於數字的態度還算灑脫，怎麼會突然又會被它給綁架了呢？ ⠀⠀⠀⠀⠀ 後來我悟出了一個道理，生命和關係一樣，它們都是流動的狀態，本來就會隨著不同誘發因子發生，而變得高高低低，其實也沒什麼大不了的，只是看你選擇用什麼態度面對罷了。 ⠀⠀⠀⠀⠀ 我突然想起幾位明星曾對我說過的話，像是 #田馥甄 和我說要「享受過程與當下」，還有 #張鈞甯 說：「每一個作品都有它自己的命」。 ⠀⠀⠀⠀⠀ 講到這我忽然想起了一首我很喜歡的歌，范曉萱的「#數字戀愛」，不知大家是否還有印象。 ⠀⠀⠀⠀⠀ 既然我們能和數字戀愛，那為何自己還要選擇被數字鍊住呢？ ⠀⠀⠀⠀⠀ 「3155530 都是都是我想你 520 是我愛你 000 是要kissing 7788250 都是都是在罵你 570是我氣你 744是氣死死」 ⠀⠀⠀⠀⠀ 要氣死死，或想要kissing，往往都在我們的一念之間。 ⠀⠀⠀⠀⠀ 與各位共勉之。 / #後來才知道的事 #郡俏哲理