把定時喝水納入生活習慣的第3天​
我一樣睡前有吃一包 #伏甯高效黃金益生菌 做保養 ​ ​
我在第一天下載了一個APP 叫做喝水時間，蠻方便的真的會提醒喝水​
為什麼會忘記喝水呢? 可能我上班時太專注做事情的時候就忽略了自己身體正在口渴​
第一天喝了1970cc的水，身體有什麼變化呢?​
我其實第一天就發現不一樣!!!! 排便順暢度又更提升​
原本我一天喝不到1000cc的水，結果又比平常更順暢無阻
還有便便的形狀看起來是更健康的便便
這一篇文真多便便關鍵字😅
想知道什麼是健康便便知識文可以加入 使之覺醒保健研究所社團​
益生菌講座的筆記文有這方面介紹​ （放心沒有奇怪的照片）

第二天因為太忙只喝了1130cc （有比以往進步了! ）
我發現大概中午跟晚上都有一次便意​
上課聽老師說要讓排便順暢的一個秘訣之一就是水​也要喝夠
水讓非水溶性纖維素幫助便便成行並吸水膨脹後碰到腸道然後刺激腸道有反射反應​
所以我在想這次會更順暢應該追根究柢是我之前水喝太少​
​
第二天晚上回家我還有發現一個神奇的事情​
大家最近戴口罩，假如跟我一樣是油膚或混合膚的人多多少少有長一些很難擠的小粉刺在口罩空間裡吧​
第二天剛好是週五晚上，很無聊照鏡子就想說疑有些粉刺冒頭想擠 就一發不可收拾的一路擠出很多以前擠不掉的​
我很驚訝 還上網GOOGLE 想說喝水怎麼有這種效果阿​
皮膚又變細很多，可是我也才實行2天，未免投資報酬率太好!!!!!​
比較困擾的是因為我會認馬桶阿😂
我現在上午一次 晚上一次 早上就很憋​
​
​
第三天也就是今天~~~ 順暢感依然維持，今天雖然是週六 但我一早就出門上課​
APP很貼心提醒我要記得喝水XD ​ 中午午休時我的飲料從一般飲料變成大瓶的礦泉水​
​
現在也記得放一瓶水在床頭，起床可以直接喝水​
​
總之喝水這個習慣的測試 ​
我目前因為回饋蠻好的，我至今不了解第二天的效果為什麼有這種效果​
但是好處看得見這一點
真的很不錯耶，大家一起來試試看吧

#也來分享妳平時是怎麼保養的吧
蠻多媽咪看到我之前慶祝36歲生日的po文
都很訝異我的真實年齡，也會問我平常都做哪些保養
其實我一直都蠻不避諱提及自己的年齡
可能因為每次講了都會得到「蛤？完全看不出來欸！」、「我以為妳還在讀書」等等諸如此類的回應
也算是可以滿足一下自己的虛榮心吧🤣🤣

趁甯甯現在上學步入軌道，終於有時間來分享一下我平時的保養
當媽的其實都知道，時間真的都要用力才榨的出來
所以我的保養步驟也非常簡單
不管春夏秋冬，洗完臉就是2瓶+保濕面膜

對我來說「垂」真的是不可避免的，畢竟人無法抵抗地心引力，再加上年紀也有了😢
但是我就比較care細紋，所以「保濕」是我選擇保養品的首要條件

現在因為都在家工作，頂多出門寄件買菜跟接送甯甯，不太需要化妝，所以清潔就是只有用洗面乳，是說生小孩之後也很少化了啦…
洗完臉接著馬上在浴室先擦 #belif含生草保濕前導精華
接著再擦 #belif斗篷草維他命C加E炸彈霜
一週至少會敷 #EAORON保濕面膜 2～3次
冬天因為皮膚比較乾，睡前的保養會改用 #雅詩蘭黛小棕瓶

因為我的臉容易出油，喜歡清爽一點的保養品
#belif 這個韓國品牌是我大約9年前剛去A公司上班時一位同梯的同事介紹的，她目前也是某知名美妝Youtuber😆
那個時候belif在台灣還沒有專櫃，只能找韓國代購買
沒想到一用就愛上，她的保濕效果超強，而且不粘膩
重點價格不會太高，還常常有組合價，CP值很高，就算是剛出社會的小資女也負擔的起
我就這樣一用用了快10年(我的青春啊…)
現在還出了新款，添加了維他命C+E
不只可以抑制黑色素讓肌膚更透亮
還能提升抗氧化力，增加玻尿酸合成
所以我其實除了冬天之外，都是擦belif的保養品

來自澳洲，深受當地各大明星喜愛的 #EAORON
我自己最愛囤這一個白色包裝的 #保濕款面膜
她的面膜非常薄，很服貼，面膜裡的精華液也是給好給🈵️，多的還可以拿來擦手肘跟膝蓋
平常一週我會敷2-3次，如果像之前剛生完或是冬天肌膚比較乾燥，甚至會敷到5次

#雅詩蘭黛小棕瓶 我是這1-2年才開始使用的
因為單價真的是蠻高，以前都買不下手😆
這一瓶因為非常滋潤，所以我只有冬天睡前的保養才會擦，平常都還是用belif，不然會覺得擦上去太厚重

雖然說我現在在家工作加上顧甯甯還是頗忙
但年紀有了真的沒辦法不保養
尤其「保濕」這一塊真的超級重要‼️
妳也可以像我一樣選擇相對簡單的保養程序
愛孩子的同時，記得也要好好愛自己唷❤️

🔔belif開團預吿🔔
用了belif將近10年，居然有幸跟她們合作開團
但是組合跟團購價格我還在努力跟廠商談
希望可以給妳們最優惠的價格跟組合
預計本週四(9/16)開團，到時候還會有個小小抽獎活動，敬請期待😚

#在家好好玩禮盒 也太好玩了吧

這個是裡頭的 storytime手作故事書

媽媽我小時候好喜歡聽各種童話故事，這是裡頭我很喜歡的故事之一「糖果屋」🍬最棒的是有玩具屋組件可以身歷其境的聽故事玩角色❤️

其實我不知道是媽媽我玩的比較開心還是赫赫玩的比較開心，總之我們親子一起組裝了好久，講了裡頭附的故事之後我們又用想像力玩了角色扮演好久好久

玩具由環保EVA製成，壓片將零件固定在一起，無需螺釘或膠水

怎麼有這麼精緻又有趣的玩具呀，而且現在有防疫組合真的是超級貼心

👉上次分享介紹： https://reurl.cc/3aLWA9

🛒購買連結： https://www.googoogaga.com
(其實我是想分享赫赫在首頁上啦🤟🤟）

#防疫 #防疫居家 #防疫育兒 #在家好好玩 #親子日常 #親子共讀 #赫赫書單 #親子活動 #赫哥甯妹趴趴走

「管理好自己的時間，才能分配工作和生活的比例。」
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今天邀請義昌來聊聊關於過去的職業「學校老師」，本來就熱愛表演藝術的義昌，在學長姐因緣際會介紹下，獲得到了學校兼課的機會，在學校教表演、舞蹈、化妝等課程，當學校出現了這麼高顏值的老師，會發生什麼事情呢？
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在校園裡，學生最喜歡年輕新老師，為了拉出上課的師生距離，義昌也做了很多功課，才能保有老師的威嚴感，沒想到因為個性太活潑，最後還是跟學生自然打成了一片。
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過去我們擔任學生，每一堂課都要「起立、立正、敬禮」，沒想到交換身分，義昌也很享受這種當老師的感覺！透過每一次課程，跟學生一起教學相長，真好。
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#職業訪談 #學校老師 #自己的學生自己教
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https://youtu.be/tZSuNQrdglM
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【工作vlog】關韶文一週行程崩潰公開！全職YouTuber有多忙？feat.許瑋甯、林心如、義昌
https://youtu.be/lkrHef9epRs
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00:00 開場介紹
01:00 廣告演員的另一面 還是令人發具噱？
03:00 養老公11年想離 婆：拿出碩士智慧？
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「想要擁有好人緣，先從這裡開始！」
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因為拍攝了各式各樣不同的職業訪談系列，我私訊收件匣中最大宗的前三名包含了「如何擁有好人緣？」這次我們就邀請義昌跟我們一起分享，關於在團體中做人、做事的小技巧，毫不藏私一次全公開！
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（1）伸手不打笑臉人：無論如何，先笑就對了！畢竟笑容就是最好的語言，面對不同的主管或難題，首先笑臉迎人，才是最重要的。
（2）適時表達肯定：不論是對同事也好、對主管也好，只要看到正面的任何事物，不妨主動讚美一番，因為任誰都喜歡聽好話，讓人開心之餘，也能讓自己的人緣變好。
（3）主動協助他人：每一個人在團隊中都有自己的任務，如果自己手上的工作告一段落，也可以試試看主動協助其他同事，增加眾人間的好感度喔！
（4）新人就是不怕累：剛進辦公室的新人，每一份被交代的工作都是磨練的機會，趁一開始好好學習，才能更快上手。
（5）避免特殊氣味：辦公室畢竟屬於密閉空間，無論是狐臭、腳臭、口臭都應該要盡力避免，否則不但困擾自己，也會影響其他同事上班的心情。
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談到避免特殊氣味，你一定會問我應該要怎麼做？班主任要來跟你們推薦我和義昌都很愛用的「夢納明淨味漱口水」，它可是日本的國民漱口水品牌，日本國內累積銷售突破3億瓶，是銷售NO.1的職場新人必備清新口氣神器！
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這次一口氣幫你們介紹三種不同品項，讓你三個願望一次滿足：
夢納明淨味漱口水(清新薄荷)➡️有效預防齒垢附著
夢納明淨味漱口水(勁涼薄荷)➡️適合油膩、重口味餐後使用
夢納明淨味漱口水(溫和薄荷)➡️適合牙齒、牙齦較敏感的人使用
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過去有些人很害怕漱口水過度清涼，班主任親身使用心得分享，夢納明淨味漱口水可以改變你對漱口水的印象，它那經典不衰的薄荷口味，針對不同使用需求提供適合的商品，讓每個人都能找到專屬自己的好口氣唷！
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夢納明淨味漱口水：https://bit.ly/38iEGz8
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#夢納明 #漱口水 #日本國民品牌 #日本銷售NO1 #累積突破3億瓶
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【關關talk】最想爭取的工作！關韶文班底成員爭霸！吵起來了！feat.丘曄、義昌
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【理財教室】關韶文2021年要出單曲！「籌備夢想基金」居然有這招？feat.義昌
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【關關talk】義昌要加入關韶文頻道嗎？我們交給算命來決定！feat.義昌
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