➻母乳憂鬱症

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💁🏻‍♀️生小孩很辛苦
💁🏻‍♀️當媽媽很辛苦
💁🏻‍♀️餵母奶很辛苦

最近突然搞清楚了一件事是我之前沒有察覺到的，想來分享給大家
就是母乳憂鬱症這件事

母乳憂鬱症的英文是Dysphoric milk ejection reflex(D-MER) ，如果大家要更了解的話可以估狗一下，這邊簡單的用我的方式說一下就好

D-MER就是乳汁釋放的同時身體會出現的一種賀爾蒙反應，這個現象不是每個產婦都會有；乳汁釋放的時候催乳素會升高，跟身體說需要釋放乳汁，可是有些婦女在這個時候多巴胺會不正常的下降，多巴胺是人體的快樂賀爾蒙，負責傳遞快樂及興奮的情緒，當多巴胺在哺乳時不正常的下降時，就會產生所謂的母乳憂鬱症。這個時候哺乳的媽咪們就會感受到一些不是很快樂的症狀：

🩸反胃、噁心
🩸焦慮、恐懼
🩸悲傷、憂鬱
🩸莫名的神經、緊張
🩸莫名的易怒、絕望

這些都是D-MER會帶來的影響

好消息是通常這些情緒只會持續一、兩分鐘，而且通常在產後約3個月後會減少發生機率，但也有媽咪是整個哺乳期間都會繼續發生的（像我就是）

我初期餵母奶的時候很痛苦，每一次餵每一次尖叫，因為米寶含乳好痛，痛的我乳頭破皮，內衣都穿不住，只要接觸到、稍微擦到就痛得不得了，我還因此做惡夢，在夢裡面乳頭好痛好痛、痛到我失溫、全身發冷、一直發抖
每一次親餵都覺得好痛苦，可是痛也只有前面一、兩分鐘，忍過就好，看米寶吸的很陶醉，我就有動力繼續餵下去

初期哺乳的時候我還很常在餐桌上親餵米寶，因為我圍著月亮枕，他躺在上面，掛在乳頭上，我們全家人就能一起好好的吃個飯，可是我常常在吃飯的時候覺得沒有食慾，甚至反胃、噁心。現在也還是會，每一次餵米寶喝奶我就瞬間沒有食慾，覺得什麼都吃不下，可是之後又沒事了
原來是有母乳憂鬱症可以解釋我這些現象的

🪄Dysphoric milk ejection reflex(D-MER) 是賀爾蒙反應，不是哺乳媽咪可以控制的，更不是「你需要控制自己的情緒」一句話可以解決的，請把新手哺乳媽咪當作小動物一樣呵護，他們很脆弱，你無心的一句話都可以讓他們難過好幾個月

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昨天轉木生婦產科診所月子中心了，很方便，就在診所樓上而已。七樓是大寶可以一起入住的樓層，門口有一小區玩具讓大寶玩，真的對生第二胎的媽媽來說很貼心啊。

月子餐很豐盛，早餐午餐晚餐外還有點心和藥膳。我根本吃不完，所以李岳樺醫師就陪我一起坐月子了。瞧他氣色多好哇!

其實住院了那麼多天後我覺得身體各方面都好很多了，原本還覺得花那麼多錢住月子中心有一點心虛，但昨晚大寶來以後我就覺得「嗯還是需要多分開休息一下」😅😅😅 不然還是handle不了 🤦🏼‍♀️

而且昨晚要上廁所時忽然間又有種失溫發冷的感覺，瞬間想起上一胎也是這樣欸!!!一直冷到狂發抖，很用力的那種。抖到我都脖子好像落枕一樣痛到今天 🤣🤣 剛好在淋浴間旁邊我打開熱水沖了好久好久，皮膚都紅紅燙燙的了還是覺得涼涼的。躲進被窩裡大約一個小時後才有辦法離開棉被。（我還披著棉被擠奶😅）

上一胎我記得回家後也陸續發生了好多次說! 有沒有媽咪們也是這樣? 然後偶爾又熱到一直流汗 🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️ 到底!?

anyway 周末陪完Riley後我應該會好好珍惜接下來的10天沒有孩子只需要擠奶睡覺追劇的爽日子了 💃💃💃💃

#產後8天