為什麼這篇產後憂鬱症ptt鄉民發文收入到精華區：因為在產後憂鬱症ptt這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者rainbirdlee (Esme)看板BabyMother標題[生產] 我以為我不會產後憂鬱，...
產後憂鬱症ptt 在 MillyQ Instagram 的最佳貼文
2021-09-15 15:20:55
Every day brings me closer to you🦶🏻💙. / 結果孕婦照，成為人生迄今拍照最大的尺度😆（笑）。 . 當天許先生皺眉唸爆，我歪頭問：這有什麼好唸...大家都會在產房拍剛生產出來的小寶寶，趴在媽媽胸部上吸奶那種很溫馨很感人的照片啊！ 許先生：妳當然不准拍！！！拍了也只...
手機排版，如果不好閱讀請見諒。
各位媽寶版的媽咪爸比大家好，
我沒想過在這個版發的第一篇文竟然會是這樣的文章:(
文內會有很多的廢話，希望大家可以諒解。
以下廢話流水帳開始，可跳過—
話說跟2020這一整年是我人生起伏很大的一年，
年初的時候與愛情長跑7年的隊友有一些問題，
差點沒辦法再繼續走下去，
那時候的我整個人跟幽魂一樣，行屍走肉，
後面身體也出了一些狀況，後來與現在的隊友還是決定重新調整再試試看，
（我們都到了適婚年齡，但卡在很多外在因素，所以一直沒有下定決心結婚）
在母親節的前夕，剛決定重新開始的我們，
就收到了上天給的禮物，就是現在的寶寶，
因為在一起太久，對於對方的家庭都很熟悉，
雙方家庭也都很開心有這個禮物的出現，
所以就著手開始辦婚禮以及準備迎接新生命的到來，
話說隊友其實在孕期都對我呵護倍至，
每天洗頭洗澡擦妊娠霜等等都交給他，
中後期半夜起床不便他也會馬上扶我起床，
走在路上、走樓梯都會很小心的牽著我走，
好多好多的貼心跟愛都讓我覺得很幸福，
總之就是一個很棒的隊友，我很謝謝他。
流水帳廢話結束，以下重點開始文長慎入
平安夜當天，我們開心的迎接了寶寶的誕生，
雖然是剖腹產，但我恢復的不錯，
隊友也在旁邊陪伴了整個在醫院的時間，
在醫院的六天裡，我們也都是很忙碌開心的學習著當新手爸媽，
產後第三天，就開始漲奶，
在一開始什麼都還不會的時候其實有點慌，
後來朋友有幫忙找泌乳師來過一次，
再加上醫院的護理師慢慢的帶領，
終於可以讓寶寶喝到比較多的母奶，
但從此開始，就陷入了擠奶餵奶地獄，
每天睡眠時間都是片段的除外，
一天睡眠時間加起來不到五個小時，
每天都奶很漲，不擠不餵奶會漲到很硬，
但餵了擠了奶頭又會受傷而且根本沒辦法睡，
上面這些除了很累到很煩之外，
但也尚未感受到憂鬱的情緒，
還是期待著接下來在月中可以悠閒的學習怎麼樣當媽。
接下來，到了月子中心後，
（就是我現在正在過的日子）
月子中心的設備環境老實說真的也很不錯，
想要的生活方式月中也都很配合，
第一天入住的時候還很興奮，
覺得終於可以爽爽過接下來的一個月。
但是，
入住第二天晚上，在睡前突然情緒湧上來，
看著隊友一直哭、一直哭不停，
隊友也嚇到問我怎麼了，我也說不出為什麼，
但是就突然一種難過與害怕的感覺襲擊全身，
我跟隊友說，我也不知道我為什麼要哭，
但我就覺得很低落，覺得很灰暗，
我說我覺得我需要愛需要擁抱，
隊友也傻眼的感覺，但是還是安慰我，
叫我不要太緊繃，不要想太多。
隔天，因為要回醫院回診，就跟月中請假外出，
一路上，我自己也都哭了停，停了哭，
隊友感覺也很無奈與無助，
回診完後，我們回家再整理一些東西要帶去月中，
邊整理邊看著我們的床，我們的家，
突然覺得超難過，就又大哭了起來，
抱著隊友說，我想回家，我想要過以前的生活，
隊友就說，一切看我的決定，
如果我想提早回家就提早，想繼續住在月子中心就繼續住，
（媽媽與婆婆其實都可以提供後援）
（補充：目前都是屬於親餵+配方奶，這兩天有找到比較平衡的哺育方式，可以讓我不會
這麼累）
在我心裡其實很掙扎，
因為在月子中心寶寶可以得到比較完善的照顧，
並且我也覺得我還有很多不會的要學，
所以我也不知道該怎麼辦...
今天隊友去上班，
一個人在月中，一直想著要讓自己忙一點，
不然會覺得很孤單很難過很空虛，
想要隊友一直在身邊陪伴，
但是我知道隊友還是要上班打拼，
而且隊友在生產後的這些日子以來，
我也可以感受到他快要被悶壞了，
所以我也不想一直聯絡隊友打擾他，
覺得自己很像神經病一般，
就這樣在這個高級的房間哭一下停一下交錯，
期盼著隊友回來，
爬過了板上的文章，
我知道自己產後憂鬱是因為賀爾蒙的變化，
我不討厭隊友、也不討厭寶寶，
但是就是無時無刻都很低落，
無時無刻都在哭，
覺得自己需要愛需要擁抱，
我知道我已經過的很幸福了，
但是我就快樂不起來，甚至很害怕，
真的不知道該怎麼辦了...
有沒有版友有差不多的經驗，可以提供我建議？
對不起，這文章裡面參雜著很多自己的情緒抒發...
--
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推 suilinyuee : 找人聊天！我九月生完第三天也是情緒低落有發文， 01/02 02:55
→ suilinyuee : 版友告知生完第三天差不多高峰期會莫名憂鬱。月中如 01/02 02:55
→ suilinyuee : 果有負責照顧媽媽的護理師可以試試看，不然就是加 01/02 02:55
→ suilinyuee : 媽媽群組/找有空的朋友。或是有些母乳支持團體（有 01/02 02:56
→ suilinyuee : 些不光是母乳，其實產後疑難雜症都有人一起聊的） 01/02 02:56
→ suilinyuee : 這真的是荷爾蒙，因為我已經二寶了也憂鬱哈哈哈 01/02 02:56
推 ILY520 : 我剛去住月中那幾天也跟你一樣，明明沒幹嘛但晚上要 01/02 03:16
→ ILY520 : 睡覺時就會看著老公哭，因為知道睡覺起來他早上又要 01/02 03:16
→ ILY520 : 去上班了剩我一人，就找點事做吧，我是都會去上月 01/02 03:16
→ ILY520 : 中的衛教課，然後看好笑的影片、睡覺，時間很快就過 01/02 03:16
→ ILY520 : 了～喜歡吃甜點或喝飲料就買來吃，吃美食會開心，加 01/02 03:16
→ ILY520 : 油！ 01/02 03:16
推 pinkpat : 我覺得能理解自己的情緒，知道自己正受到荷爾蒙影 01/02 03:20
→ pinkpat : 響，就讓止不住的眼淚流吧！我到第三胎都還是會產 01/02 03:20
→ pinkpat : 後暴躁跟情緒低落，不同的是我會試著說出感受，像 01/02 03:20
→ pinkpat : 是自己無法控制情緒時的莫名恐懼，說出來之後會改 01/02 03:20
→ pinkpat : 善很多。 01/02 03:20
推 ttyuu : 我覺得是正常的喔，產後約一週好像因為荷爾蒙都會 01/02 03:31
→ ttyuu : 莫名低落，但過一段時間就沒事了拍拍：） 01/02 03:31
推 puppylove512: 前不久經歷過類似經驗（我老公也是好隊友），目前是 01/02 03:39
→ puppylove512: 特別請遠方娘家出面後援，身心狀況也在恢復中。 01/02 03:39
推 piano23 : 很正常！我那時候哭，老公問我我也說不出為什麼，就 01/02 03:42
→ piano23 : 是想哭。沒事的 01/02 03:42
推 a2468000 : 我晚你一天生 住月中前兩天也是莫名地哭 是種孤單和 01/02 03:53
→ a2468000 : 無助感 除了下半身比生前更不適外還乳腺炎掛急診 這 01/02 03:53
→ a2468000 : 幾天瘋狂擠奶也沒什麼睡很崩潰 幸好現在狀況好轉心 01/02 03:53
→ a2468000 : 情也跟著好起來 加油！ 01/02 03:53
→ cysgirls : 看好笑的美劇有效 01/02 04:24
→ jB76V : 儲值看片轉心情…這時不追劇…出月中再也沒時間追了 01/02 04:28
→ jB76V : 。 01/02 04:28
推 Viola829 : 自然反應真的好憂鬱，一感覺有點悲傷我就趕快轉移注 01/02 05:12
→ Viola829 : 意力(很有用)，追劇or專心滑蝦皮or跟寶寶玩 01/02 05:12
推 s96603196 : 我也是生完後的那一週每兩天就哭一次，本來我也不認 01/02 05:13
→ s96603196 : 為我會產後憂鬱，但突然覺得什麼事都做不好，連一點 01/02 05:13
→ s96603196 : 小事都一直哭，真的是賀爾蒙使然，還好媽媽、先生， 01/02 05:13
→ s96603196 : 還有朋友陪著我，第二週過後情緒就改善了，加油但如 01/02 05:13
→ s96603196 : 果必要時還是要諮詢！ 01/02 05:13
推 nanaling : 想哭就大哭一場，想出門就出門，想喝飲料就喝飲料。 01/02 05:23
→ nanaling : 不要被「做月子」的任何觀念束縛 01/02 05:23
→ nanaling : 然後要對自己有信心，帶新生兒沒那麼難。 現在網路 01/02 05:24
→ nanaling : 書籍都很多資料，但最重要的動手帶起來 01/02 05:24
推 maling : 轉移注意力，追劇也開心。不要哭，眼淚是珍珠。 01/02 05:25
→ nanaling : 大家都是邊帶邊學，不然月中住8年一樣是不會啊 01/02 05:25
→ nanaling : 想哭就哭，不要壓抑 01/02 05:25
→ nanaling : 我第一胎也是覺得自己怎麼了。 第二胎直接跟老公說 01/02 05:26
→ nanaling : 「我沒事，但我荷爾蒙來了我需要大哭一場，你讓我 01/02 05:26
→ nanaling : 哭，也不要安慰我」 01/02 05:26
→ nanaling : 因為他安慰我我潛意識會覺得應該要停止哭泣，反而又 01/02 05:27
→ nanaling : 是壓力。 哭完就好了，神清氣爽。 壓抑住反而一直想 01/02 05:27
→ nanaling : 哭 01/02 05:27
推 calucu24 : 過一陣子會好的，還沒好就看醫生吧！ 01/02 05:56
推 khlwo : 真的很正常 荷爾蒙影響的 但是不能勉強自己去忍耐 01/02 05:57
→ khlwo : 找個你信任的人好好說 或是打支持電話求助也行 加 01/02 05:57
→ khlwo : 油！感覺你會想提到前面的故事 是不是也有一些想法 01/02 05:57
→ khlwo : ？快去找個懂你的家人朋友好好說一下 不然站內信我 01/02 05:57
→ khlwo : 也可以（笑） 01/02 05:57
推 Sourxd : 我覺得就讓自己好好哭出來，也和隊友說明這是產後憂 01/02 06:41
→ Sourxd : 鬱是很正常的事，也比較容易會想他~ 01/02 06:41
推 vissar : 好好哭+找管道抒發心情+找到支持你的人。加油！ 01/02 06:49
推 pochidoggy66: 是正常的，我也是樂觀正向的人，但生完後，總感覺 01/02 06:57
→ pochidoggy66: 有什麼沉甸甸壓在心頭，每天都心情不好，也不想看 01/02 06:57
→ pochidoggy66: 到寶寶，就算在月中日子很輕鬆，但還是快樂不起來， 01/02 06:57
→ pochidoggy66: 那時我幾乎沒去帶寶寶回房間，都給護理師顧好顧滿， 01/02 06:57
→ pochidoggy66: 回家後，先生育兒很給力，我大概過了八個月後終於 01/02 06:57
→ pochidoggy66: 能發自內心感到開心 01/02 06:57
→ es750339 : 自己住月中真的會憂鬱，要快點找點事做 01/02 07:14
推 soupki : 我也是荷爾蒙影響+定時擠奶讓我很累（半夜看到隊友 01/02 07:33
→ soupki : 睡得很熟，我艱難得起床、淒涼的感覺…）+新生兒篩 01/02 07:33
→ soupki : 檢要複檢……，負面情緒一直湧上、眼淚沒停過…… 01/02 07:33
→ soupki : 只能盡量轉移思緒、跟朋友聊、上社團看媽咪們的分 01/02 07:33
→ soupki : 享、母嬰同室（可以學習照顧技能、轉移注意力，照 01/02 07:33
→ soupki : 顧寶寶的同時，也是寶寶照顧了我），媽咪加油！ 01/02 07:33
推 th1314 : 找信任的親友聊天，最好的溫柔體貼的那種，很會虧 01/02 07:52
→ th1314 : 的不要找，找事來做（我當時是看劇.無腦綜藝.看小 01/02 07:52
→ th1314 : 說），重點是一定要找人聊天陪伴 01/02 07:52
推 hankwanghow : 辛苦了 突然卸下的重擔換回一個活生生的小baby 要 01/02 07:54
→ hankwanghow : 突然為了一個活生生的小生命負責的壓力很累吧 慢慢 01/02 07:54
→ hankwanghow : 來 會習慣的 01/02 07:54
推 phsredbean : 當初生第一胎也會，莫名的哭，也很討厭老公去上班 01/02 08:24
→ phsredbean : 的時間又要自己一個人...但我產前就有幫自己做好建 01/02 08:24
→ phsredbean : 設，知道這是產後憂鬱，撐過去就好了！重點是我把 01/02 08:24
→ phsredbean : 月中窗戶打開聽了外面的車聲、人聲，看到陽光，感 01/02 08:24
→ phsredbean : 覺自己跟世界還是有連結的，你可以試試，會好很多！ 01/02 08:24
推 windcity : 正常的！我在月中也幾乎天天哭，一點小事就哭、莫名 01/02 08:40
→ windcity : 也哭，你不孤單！ 01/02 08:40
推 rainight : 產後憂鬱+1後來是設定一些很小的目標，有做到就有 01/02 08:41
→ rainight : 成就感，專注於當下就好，未來的事越想會越想哭。 01/02 08:41
→ windcity : 多找剛當媽半年一年的朋友聊天（生完太久可能就忘記 01/02 08:41
→ windcity : ）吃喜歡吃的東西 01/02 08:41
推 wow0822 : 我也有神隊友，但產後那一個禮拜也是一直哭，害怕 01/02 08:42
→ wow0822 : 失去自由、擔心隊友更愛寶寶不愛我等等，那時候會 01/02 08:42
→ wow0822 : 找喜劇電影、綜藝節目看，找朋友聊天，我知道你現在 01/02 08:42
→ wow0822 : 很難相信你會好的，但真的，等荷爾蒙分泌平衡就會好 01/02 08:42
→ wow0822 : 很多，媽咪多愛、照顧自己一點喔 01/02 08:42
→ windcity : 我在月中常常叫珍煮丹外送，喝完珍珠鮮奶心情就好 01/02 08:43
→ windcity : 些 01/02 08:43
推 likeit : 我產後半年整個人都不對勁，有神隊友但老是覺得崩 01/02 08:46
→ likeit : 潰，一點點的小事都會爆炸，後來總算是撐過來了， 01/02 08:46
→ likeit : 建議心情不好時找朋友出去走走，換個環境紓解壓力 01/02 08:46
推 H1ghvoltage : 我第一胎也是產後憂鬱症非常嚴重 到大概一個月左右 01/02 08:54
→ H1ghvoltage : 才好轉 再觀察幾天吧 01/02 08:54
推 whitefire : 找人聊天，聽音樂放鬆，我心情悶的時候會逃出月中去 01/02 09:17
→ whitefire : 711喝個熱奶茶放鬆一下，對自己好一點沒關係的，加 01/02 09:17
→ whitefire : 油！ 01/02 09:17
推 huhuhai : 跟月中的護理師反應，看能不能轉介諮商師，找人聊 01/02 09:21
→ huhuhai : 聊或包緊緊出門晃一下 01/02 09:21
推 jayway : 馬上停餵母乳 最慢出月中一定要停，母乳對一個家庭 01/02 09:27
→ jayway : 的傷害實在很大 01/02 09:27
推 popogaga : 想想自己以前喜歡的事並且去做，吃喜歡的外食，身 01/02 09:30
→ popogaga : 體恢復的話,在附近走走都很有幫助，過來人的經驗 01/02 09:30
推 katsurada : 跟月中的護理師說 尋求專業協助 多曬太陽 01/02 09:36
推 nanaling : 如果被逼停餵母奶我應該真的憂鬱症。 01/02 09:38
推 qtpig13 : 剛生完非常有同感+1,想哭就哭不要忍,我是哭完就好多 01/02 09:38
→ qtpig13 : 了,然後多找人聊天還有上月中的課,可以分散注意力 01/02 09:38
→ nanaling : 為什麼一定要停？ 媽媽需要的是支撐和鼓勵、不是那 01/02 09:38
→ nanaling : 種自以為是的幫他決定 01/02 09:38
推 Cielolulu : 放空 睡覺 喝珍奶 01/02 09:55
推 mindy201 : 覺得原po還有一個點被卡住了，就是覺得自己嚇到隊 01/02 10:02
→ mindy201 : 友，因此一直希望自己不要再憂鬱或再哭。也許可以 01/02 10:02
→ mindy201 : 拿這篇給他看讓他瞭解這是自然現象，讓他知道你哭 01/02 10:02
→ mindy201 : 的時候就讓你哭，只要抱著你拍拍你就好了。他知道 01/02 10:02
→ mindy201 : 自己「能做哪些事」以及「不做什麼也是對的」（不 01/02 10:02
→ mindy201 : 必說安慰的話也可以），那他就會放鬆下來、很穩定 01/02 10:02
→ mindy201 : 。他穩定，你不用擔心自己嚇到他，那彼此都會漸漸 01/02 10:02
→ mindy201 : 穩定下來的。 01/02 10:02
→ mindy201 : （如果不想讓他看這篇，那就另外找資料讓他看，直 01/02 10:04
→ mindy201 : 接讓他知道，他不必擔心，只要持續支持你，抱抱你 01/02 10:04
→ mindy201 : 就好） 01/02 10:04
推 TTNT : 想哭+1,正常,會好的!我月子中也哭 月子完2.3個月 01/02 10:10
→ TTNT : 上班擠奶回家也哭 太累 過一陣子恢復過來就會好的! 01/02 10:10
推 chuochuo : 一直看好笑的漫畫或影片放空會比較好 01/02 10:23
推 zxcv0324 : +1剖腹產到月中後也有哭，老公去上班覺得孤單也哭， 01/02 10:32
→ zxcv0324 : 荷爾蒙影響加上覺得自己回不去原來的自由生活了。我 01/02 10:32
→ zxcv0324 : 後來是轉移注意力跟朋友聊天、約月洗頭按摩就有比較 01/02 10:32
→ zxcv0324 : 好了 01/02 10:32
推 RingoCake : 很正常喔！不過還是要尋求專業協助，告訴月中護理師 01/02 10:33
→ RingoCake : 妳的情況看看。 01/02 10:33
推 ginkgo2 : 我雙胞因為早產孩子住院 在月中根本什麼都沒學到 焦 01/02 10:37
→ ginkgo2 : 慮到爆炸 但回家慢慢磨也就自然上手了 別太擔心囉 01/02 10:37
→ ginkgo2 : ～ 01/02 10:37
推 elaymutter : 可以忙著追劇玩遊戲買寶寶或自己東西，讓自己忙碌， 01/02 10:37
→ elaymutter : 找朋友聊天更好。 01/02 10:37
→ elaymutter : 我二寶出生時，正值所有後援都剛好有要事忙，連住月 01/02 10:40
→ elaymutter : 中，隊友也只來住兩次，晚上沒再過來，不過，我靠著 01/02 10:40
→ elaymutter : 玩電動度過，雖然真心覺得鬱悶，但是，沒有心情整個 01/02 10:40
→ elaymutter : 走下坡 01/02 10:40
推 angelicwing : 照護理師或是可以聊天的親朋好友聊聊，說說妳的煩惱 01/02 10:41
→ angelicwing : 、擔憂、不安跟焦慮，說出來會好一些的。 01/02 10:41
→ angelicwing : 對於寶寶別太過擔心，相信自己的能力，能做到多少就 01/02 10:43
→ angelicwing : 做多少、需要支援與幫忙就請人幫忙，不用把其他媽 01/02 10:43
→ angelicwing : 媽的樣子框在自己身上，妳只需要當孩子的媽媽，不 01/02 10:43
→ angelicwing : 用去符合誰的期待與期許。 01/02 10:43
推 pijun : 我後來請月嫂 還好月嫂給力 給予很大的幫助 而且有 01/02 10:51
→ pijun : 過來人聊聊 心情會好很多 01/02 10:52
→ pijun : 因為在中心 怎麼舒服都不如家裡狗窩 01/02 10:52
推 kudosherry : 我也有過一樣的經驗，那時是跟能理解的好友聊天抒發 01/02 11:01
→ kudosherry : ，一閒下來也強迫自己看電影追劇，不要讓憂鬱的情緒 01/02 11:01
→ kudosherry : 充斥，後來才慢慢好起來，媽咪加油喔 01/02 11:01
推 lashadas : 可以跟護理師說，當時我月中護理師就常來問心情如 01/02 11:05
→ lashadas : 何，需不需要聊天，也有定時拿量表來給我填。他們 01/02 11:05
→ lashadas : 說很多媽媽都會哭哭的，請讓老公了解這個現象，比 01/02 11:05
→ lashadas : 較能一起渡過這關 01/02 11:05
推 leaveornot : 很正常！我也在月中哭，因為像監獄一樣，胸部變成工 01/02 11:14
→ leaveornot : 具，像乳牛，又像豬一樣要不斷吃，回到家不會比較好 01/02 11:14
→ leaveornot : 喔，建議繼續住，寶寶也能妥善照顧，我當初是靠在月 01/02 11:14
→ leaveornot : 中工作轉移注意力XD ，追劇是一定要的，最近有一部 01/02 11:14
→ leaveornot : 產後調理院，有描寫心境轉換的部分喔 01/02 11:14
推 AiwimiYA : 月中有時候會有一些課程跟活動可以參加然後跟其他 01/02 11:25
→ AiwimiYA : 媽媽聊聊天說話應該會好一點 加油 01/02 11:25
推 Sakiwindy : 找人聊天 01/02 11:34
推 wasmeimei : 正常的，我生完的第七天開始每天哭，一直哭，眼淚 01/02 11:56
→ wasmeimei : 停不下來……在家人老公精神支持下狀況才改善 01/02 11:56
推 littlewendy : 荷爾蒙~ 01/02 12:18
推 judyleehom : 快追劇，而且是要無腦甜寵劇，少女心漫溢那種 01/02 12:18
推 st000005 : 喝點甜甜的吃點甜甜的 01/02 12:18
→ miruw : 看身心科，求助專業。 01/02 12:19
→ miruw : 荷爾蒙的話不是自己「想開一點」就會好 01/02 12:20
→ miruw : 不方便出門諮商的話也可以搜尋一下線上諮商 或請月 01/02 12:23
→ miruw : 子中心介紹合格諮商師過來 01/02 12:23
推 sr9892 : 真心覺得回家未必比較好喔（隊友還是要上班，媽媽 01/02 12:28
→ sr9892 : 還是要餵奶，甚至要24小時照顧寶寶了），只是如果回 01/02 12:28
→ sr9892 : 家有能讓媽媽放鬆的家人一直陪著媽媽或許會好一點。 01/02 12:28
→ sr9892 : 剛生的身體不適加上要一直哺乳，還要擔心奶量跟塞 01/02 12:28
→ sr9892 : 奶真的很可怕，加油！會過去的！ 01/02 12:28
推 aloh : 很正常！我之前也跟你好像！找人聊聊天、偶爾請假出 01/02 12:51
→ aloh : 去晃晃不要關在月中、買東西吃東西，重拾一點過去 01/02 12:51
→ aloh : 生活的方式，應該會好一些 01/02 12:51
推 loveron : 我懂欸，第一胎我在家坐月子請月嫂，常常都是邊哭 01/02 12:55
→ loveron : 邊吃飯，一方面是因爲奶覺得好累好累好累，一方面就 01/02 12:55
→ loveron : 是低落就是想哭，還一直想我老公要是死了怎麼辦（ 01/02 12:55
→ loveron : 莫名的擔心XD），第二胎到月中，我就把自己過的跟一 01/02 12:55
→ loveron : 般人一樣，我白天會出月中到處晃，跟朋友聚餐、吃下 01/02 12:55
→ loveron : 午茶，出去給人家洗頭，情緒狀況比起第一胎好多了， 01/02 12:55
→ loveron : 建議如果可以的話，妳也這樣試試看，我當下真的覺得 01/02 12:55
→ loveron : 心情好比什麼顧筋骨、什麼不要吹到風重要多了～媽 01/02 12:55
→ loveron : 媽抱抱，真的是荷爾蒙的關係，一切都會好轉的（抱） 01/02 12:55
推 SBLsosweet : 只有我覺得加入媽媽群組是沒什麼用的事情嗎......一 01/02 13:01
→ SBLsosweet : 堆媽媽完全無法安慰人，只會講些風涼話 01/02 13:01
→ SBLsosweet : 懷孕加了一個後發現是這樣就趕緊退掉，不想影響自己 01/02 13:02
→ SBLsosweet : 三觀 01/02 13:02
→ camomie : 頭一個月很容易石頭奶，之後就會正常了 01/02 13:31
推 linyap : 我當初把小孩丟嬰兒室 01/02 13:35
→ linyap : 請假找個咖啡店去吃個鬆餅有冷靜一點 01/02 13:35
→ linyap : 生小孩會怕是正常的 01/02 13:35
→ linyap : 我還曾經夢到小孩變成瓷器被我摔破了 01/02 13:35
→ linyap : 初期有這種感覺正常的 要相信你不是獨自面對的 01/02 13:35
→ linyap : 有困難要多找外援唷 期待你早日找到自己的生活唷 01/02 13:35
推 nanaling : 出門真的很重要！我在國外這裡很重視產後憂鬱症。 01/02 13:36
→ nanaling : 醫生衛教有說，產後足不出戶的隔離感是誘發產後憂 01/02 13:36
→ nanaling : 鬱的一大主因。 她是華人但他也不贊同傳統月子 01/02 13:36
推 nanaling : 即使去便利商店、去買早餐、去買珍奶都好。 01/02 13:37
→ nanaling : 寶寶出院就可以出門了。 放推車裡蓋一蓋沒有什麼不 01/02 13:38
→ nanaling : 能出門的 01/02 13:38
推 lalaYen : 我也以為我不會，但是荷爾蒙真的很可怕，我自己是出 01/02 13:51
→ lalaYen : 月中才變嚴重，一直到開始帶寶寶一起出門走走才變好 01/02 13:51
→ lalaYen : ，出門轉換心情真的有差哪怕只是去附近的便利超商 01/02 13:51
推 linyap : 我是出月中後嚴重到需要看身心科的程度 01/02 13:55
推 kakiku : 我早妳一週生，本來也覺得怎麼可能有產後憂鬱這種 01/02 14:13
→ kakiku : 事....但現在看妳的文字也在哭，已經不知道哭第幾 01/02 14:13
→ kakiku : 次了....妳並不孤單~~~ 01/02 14:13
推 greensdream : 我第一胎也是這樣，生活劇烈的變化讓你以為自己做好 01/02 14:14
→ greensdream : 了準備，實際上還沒。哺乳不要有壓力，大不了退奶， 01/02 14:14
→ greensdream : 小孩喝配方奶也是好好的，真的太嚴重建議回婦產科跟 01/02 14:14
→ greensdream : 自己的醫生諮詢一下（記得找有同理心的醫生），看要 01/02 14:14
→ greensdream : 不要退奶然後吃避孕藥調整一下荷爾蒙，事情會越來越 01/02 14:14
→ greensdream : 好的。 01/02 14:14
推 arweis : 我第一胎也這樣，就是ㄧ種自由不見了，「我」不見了 01/02 14:17
→ arweis : ...無法適應身份的轉變，妻子母親，但ㄧ切在我產假 01/02 14:18
→ arweis : 結束上班，就好了 01/02 14:18
→ greensdream : 我第一胎（去年）太堅持要母奶又奶量不足，真的逼死 01/02 14:18
→ greensdream : 自己，更慘的是我還跟婆婆住。那時候產後兩個月憂鬱 01/02 14:18
→ greensdream : 到真的很想死，看到寶寶又捨不得，後來意外懷了二寶 01/02 14:18
→ greensdream : 就停餵奶（吃安胎藥補黃體素），才意外發現自己產後 01/02 14:18
→ greensdream : 憂鬱靠藥物獲得很大的舒緩，所以真的不用為了母奶讓 01/02 14:18
→ greensdream : 自己過不去，靠藥物並沒有不好，太嚴重我還是會建議 01/02 14:18
→ greensdream : 你吃藥物去協助自己適應。 01/02 14:18
推 greensdream : 加入媽媽群組要看屬性，有些裡面就是會靠挖苦別人顯 01/02 14:31
→ greensdream : 示自己很厲害，人多更容易小團體一堆，像高中女生一 01/02 14:31
→ greensdream : 樣去攻擊比較脆弱的媽媽。加群組有好有壞，溫馨的群 01/02 14:31
→ greensdream : 組還是佔少數，但是有用的就真的很不錯，完全靠運氣 01/02 14:31
→ greensdream : 。 01/02 14:31
推 MissBB : line也是媽媽的朋友～如果也是新手剛上路更好。你現 01/02 14:36
→ MissBB : 在的一切都是正常的，不要為了自己的低落而焦慮～ 01/02 14:36
推 huabandd : 拍拍，找點事做，任何事都好，能開心能轉移注意的 01/02 15:42
→ huabandd : 聊天應該會是很好的紓壓方式，祝早日恢復 01/02 15:42
推 b76831 : 我當時也是，哭點是因為月中的餐太難吃哭好幾天，想 01/02 15:49
→ b76831 : 到就哭～給你抱抱 01/02 15:49
推 chanyu721 : 我在月中也是沒來由的哭，那時候是寫作抒發，寫出 01/02 16:33
→ chanyu721 : 來思緒也比較清晰不害怕～ 01/02 16:33
推 magpie : 看文章轉移注意力、用意志力克服，千萬別強壓情緒在 01/02 16:49
→ magpie : 老公身上，老公一旦覺得你很煩到時家庭氣氛會變很差 01/02 16:49
→ magpie : 三個月後母奶跟育兒都上軌道後會好一點 01/02 16:50
推 juhyun : 我晚你一天生產，生完休息已經將近隔日凌晨3點，早 01/02 16:59
→ juhyun : 上護理師有抱寶寶來教我親餵，但我實在收縮痛到受不 01/02 16:59
→ juhyun : 了只好請醫師幫我加藥，寶寶在醫院也都含的很好，但 01/02 16:59
→ juhyun : 到月中就不含了，有請人來疏乳，沒有一定要餵母乳， 01/02 16:59
→ juhyun : 我只希望寶寶可以幫我疏通一下。媽媽天天打給我關心 01/02 16:59
→ juhyun : 我的奶，雖然知道他怕我乳腺炎但還是壓力好大，連哭 01/02 16:59
→ juhyun : 了2天，先生說沒關係，甥女不也是喝配方喝的健康胖 01/02 16:59
→ juhyun : 嘟嘟。現在還是連10cc都沒有，看到別的媽咪提一堆奶 01/02 16:59
→ juhyun : 我更難過，但顧寶寶我很開心，唯一讓我痛苦的就是脹 01/02 16:59
→ juhyun : 奶痛。 01/02 16:59
推 singingMuse : 辛苦了，我產前也覺得自己很好，還跟我老公說他就 01/02 17:13
→ singingMuse : 回家陪貓睡覺沒關係，我自己可以好好住的。沒想到 01/02 17:13
→ singingMuse : 一進月中就開始哭，一直問我老公可不可以請假陪我 01/02 17:13
→ singingMuse : ，一直說想回家，一直不小心就會哭出來。但過一陣 01/02 17:13
→ singingMuse : 子後就會好多了。出月中的時候很期待可以回家，沒 01/02 17:13
→ singingMuse : 想到回家後突然很懷念月中OAQ 媽媽加油！過一陣子 01/02 17:13
→ singingMuse : 會好多的 01/02 17:13
推 Patricila : 不要緊張，你有意識到產後憂鬱已經很棒了 01/02 17:23
推 peachyqueen : 追劇。看產後調理院 01/02 17:23
→ shikiaki : 我是自己哭完或是找老公碎碎唸，理性上我也知道是 01/02 17:24
→ shikiaki : 自己在產後憂鬱，之後太忙只剩半夜餵奶有空哭就 … 01/02 17:24
→ shikiaki : …忙到過去了 01/02 17:24
→ Patricila : 要相信自己會好，就像經期的加重版一樣， 01/02 17:24
→ peachyqueen : 如果覺得餵母奶很辛苦可以退奶啊，我媽媽怕我辛苦 01/02 17:24
→ peachyqueen : 生的當下就跟護士說我們不餵母奶 01/02 17:24
→ Patricila : 時間過去，你會恢復到以前一樣，你只是對 01/02 17:24
→ Patricila : 陌生的自己（身體跟心裡）需要適應 01/02 17:25
→ peachyqueen : 雖然我還是有餵兩三個月啦不過退了之後海闊天空終 01/02 17:25
→ peachyqueen : 於可以睡飽一點點 01/02 17:25
→ Patricila : 放寬心，也讓隊友知道自己賀爾蒙上來，需要多擔待 01/02 17:25
→ Patricila : 跟姐妹多聊聊，或是上來發個文，這邊很溫暖 01/02 17:27
推 icerainni : 找朋友去月中陪妳聊天看電視擠奶 01/02 17:37
推 newpopopo : 我早你一週生，現在在月中住了二星期。護理師說我 01/02 18:41
→ newpopopo : 的憂鬱量表分數高，我才意識到有憂鬱傾向這件事 01/02 18:41
→ newpopopo : 我的母奶一直衝不高，前幾天看到擠乳器只擠到30cc 01/02 18:41
→ newpopopo : ，兩行淚就一直流 01/02 18:41
→ newpopopo : 寶寶一直哭哄不來也會哭 01/02 18:43
→ newpopopo : 我現在直接跟老公和家人說我有這個狀況，跟他們東 01/02 18:48
→ newpopopo : 聊西聊，老公在的時候討論如何哄寶寶，有好一些了 01/02 18:48
推 SHENGKENT : 可以試試作瑜珈 01/02 19:30
推 shiningwine : 另外先有固定我也是這樣，我媽就殺來月中陪我（我 01/02 20:21
→ shiningwine : 的月中可以有爸爸以外的一個主要照顧者） 01/02 20:21
推 saiko727 : 真的會有莫名的低落，尤其是擠奶的時候；我就是以狂 01/02 20:22
→ saiko727 : 睡狂看劇來度過。感覺妳自己有病識感是好事，當憂鬱 01/02 20:22
→ saiko727 : 襲來時，提醒自己，是賀爾蒙在作怪，比較不會放大 01/02 20:22
→ saiko727 : 難過的情緒。 01/02 20:22
推 rainbow624 : 我完全懂你的心情 我快做完月子 在月中我也是每天 01/02 20:26
→ rainbow624 : 哭 產後第三天石頭奶到我很絕望 01/02 20:26
→ rainbow624 : 老公知道我的評量表也是分數很高 不斷跟我說太辛苦 01/02 20:26
→ rainbow624 : 就退奶 01/02 20:26
→ rainbow624 : 該花的泌乳師也是不手軟 最後只能靠自己天天擠奶渡 01/02 20:27
→ rainbow624 : 過石頭奶 我第一胎半夜還調鬧鐘追奶 01/02 20:27
→ rainbow624 : 這胎我決定不那麼辛苦 6小時擠一次就好 01/02 20:29
→ rainbow624 : 月中兩週老公也要上班 偶而才來 那時候也憂鬱 但每 01/02 20:30
→ rainbow624 : 天我都喝珍珠鮮奶茶撫慰自己心 好好擠奶 看電視 01/02 20:30
→ rainbow624 : 可能你現在還深受荷爾蒙影響 我想跟你說 好好在月 01/02 20:31
→ rainbow624 : 中放空 休息 擠奶 因為回家真的才是忙碌的開始 加油 01/02 20:31
→ rainbow624 : ！ 01/02 20:31
→ rainbow624 : 抱歉第一行吃字 我已經快做完月子 01/02 20:32
→ rainbow624 : 剛生完真的莫名情緒低落 01/02 20:32
推 f0960010 : 產後運動或許可以幫助您，瑜伽那類的靜態活動可以 01/02 21:04
→ f0960010 : 先試試看 01/02 21:04
推 bbbkk : 你不孤單（拍拍，做妳覺得開心的事。如果沒有 01/02 21:06
→ bbbkk : 也沒關係，就放空吧 01/02 21:06
推 lovingpooh : 接受這樣的自己。然後想辦法多躺在床上睡覺。 01/02 21:20
推 blue0601 : 換個角度想，住月中很好啊！邊追劇時間很快就過了， 01/02 22:21
→ blue0601 : 護理師也可以聊聊天啊！我是出月中前一星期真的會開 01/02 22:21
→ blue0601 : 始憂鬱，因爲要面對一切了，之後小孩一直哭，這個 01/02 22:21
→ blue0601 : 更憂鬱，覺得在月中是最開心。 01/02 22:21
推 amy1221 : 生完真的會一陣空虛 覺得人被掏空了 建議不要回家 01/02 22:36
→ amy1221 : 暫時先在月中好好休息 不要撥給寶寶太多時間 月中 01/02 22:36
→ amy1221 : 有人照顧還是比較舒適的 （對寶寶跟媽媽都是）一切 01/02 22:36
→ amy1221 : 慢慢來 不要急！ 01/02 22:36
推 xia115 : 追劇放鬆推 韓劇 產後調理院！ 01/02 23:18
→ simpledream0: 找人聊天、網購、挑選試吃彌月禮，這些應該可以幫助 01/02 23:34
→ simpledream0: 紓壓！月中持續住，好好休息調養身體！先把自己調 01/02 23:34
→ simpledream0: 整好，再去學習如何照顧寶寶！不要一次給自己太多 01/02 23:34
→ simpledream0: 的壓力！加油！ 01/02 23:34
推 pinkggii : 正常的，生產完荷爾蒙變化真的會莫名哭一陣子 01/02 23:49
推 artdraw : 認真回，運動+曬太陽，在房裡拉拉筋、轉動身體也好 01/03 00:21
→ artdraw : 我第二胎產後憂鬱曾經連睡覺都不敢，靠這兩個方法擺 01/03 00:22
→ artdraw : 脫憂鬱的 01/03 00:22
推 bking : 找人閒聊哈啦 轉移注意力 在月中就是擠奶休息 01/03 03:25
→ bking : 小孩照料什麼的就交給月中就是 01/03 03:25
推 ypla : 一定要找人抱怨把不開心的地方都說出來，千萬不要悶 01/03 03:40
→ ypla : 在心裡，盡量睡飽心情才會比較好 01/03 03:40
推 sisistar : 討厭的賀爾蒙！在月中真的超容易憂鬱！之後出月中會 01/03 09:31
→ sisistar : 好一點，加油喔！ 01/03 09:31
→ cooker311 : 跟朋友、新手媽媽們聊天也很有用，千萬不要悶在心節 01/03 09:33
→ cooker311 : 千萬不要悶在心裡。妳不孤單！ 01/03 09:33
→ cooker311 : 轉移注意力會發現白天一個人的時間很快就過了 01/03 09:42
→ cooker311 : 出門走走 感覺和這世界有聯繫 會好很多！ 01/03 09:42
推 cfhaonu : 我也是在月中突然湧上一股莫名憂鬱情緒！找人聊天、 01/03 10:14
→ cfhaonu : 吃自己喜歡的食物、看輕鬆的劇或綜藝，寶寶的事交 01/03 10:14
→ cfhaonu : 給月中、奶也不要逼自己，想想你還有很棒的隊友和 01/03 10:14
→ cfhaonu : 後援，之後會越來越好的！ 01/03 10:14
→ cfhaonu : 如果有太陽就出去走走，曬一曬也會舒服多～ 01/03 10:14
推 junging : 念經 01/03 14:34
推 ktch15 : 還在月中的話，請告知護理師你有這樣的狀況，不然就 01/03 15:01
→ ktch15 : 是找諮商，說說話也好，真的不要憋，那是荷爾蒙變 01/03 15:02
→ ktch15 : 化影響，我在孩子滿月前也是這樣，回家後經過4個月 01/03 15:02
→ ktch15 : 只剩經期來會，我都告訴自己，是正常的，不否認那 01/03 15:02
→ ktch15 : 樣的情緒，想哭就哭！不要憋！祝福你順利度過 01/03 15:02
推 shiyi1122 : 追劇如何，轉移注意力 01/03 16:10
推 hsiung120022: 很正常!!!我直到最近寶寶都快11m才好一點欸你不孤 01/03 16:26
→ hsiung120022: 單~ 01/03 16:26
推 somu : 你不孤單，我在月中時也是類似狀況。要先告知隊友你 01/03 21:38
→ somu : 因為荷爾蒙影響有憂鬱的狀況出現，請他多包容你的 01/03 21:38
→ somu : 情緒並且給予支持，等體內賀爾蒙慢慢平衡就會好轉。 01/03 21:38
→ somu : 如果生產前有工作，可以產假結束就去上班，我去上班 01/03 21:38
→ somu : 之後好多了！ 01/03 21:38
推 cute73112 : 跟當初的我一模一樣，當初在月中也是莫名其妙天天 01/03 23:42
→ cute73112 : 哭，後來出月子又斷母乳後，心情就恢復了。 01/03 23:42
→ henry155325 : 我也是 產後莫名哭泣 轉移注意力 追劇逛蝦皮買寶寶 01/04 00:23
→ henry155325 : 的東西 很快就不憂鬱了 01/04 00:23
推 ddeeee : 妳不孤單！我產後也憂鬱了兩週左右，莫名的流淚想 01/04 01:26
→ ddeeee : 哭。身體還沒復原，沒有時間充分休息，加上母奶追 01/04 01:26
→ ddeeee : 奶的壓力和新手媽媽的各種焦慮。不過兩週後就好很多 01/04 01:26
→ ddeeee : 了！好好休息，放寬心，會好的！ 01/04 01:26
推 loverain311 : 我也崩潰大哭過好幾次，一直想回到原本沒寶寶的生 01/04 07:09
→ loverain311 : 活，想到有寶寶就好累好不想面對，其實哭也是對情 01/04 07:09
→ loverain311 : 緒的宣洩，好幾次我哭完情緒上就好很多了。停餵母 01/04 07:09
→ loverain311 : 乳後完全沒因為想到寶寶的事哭過了(餵母乳很好但我 01/04 07:09
→ loverain311 : 不適合) 01/04 07:09
→ loverain311 : 肯定會擔心隊友也因此產生壓力，要跟他說妳只是暫 01/04 07:10
→ loverain311 : 時的請他多多體諒 01/04 07:10
推 fuyuko : 我以前也這樣，超棒的隊友，沒有任何不愉快，但是 01/04 10:08
→ fuyuko : 生完在醫院在月子中心就是崩潰大哭，會好的，不用 01/04 10:08
→ fuyuko : 擔心，追劇網購是妳的好朋友 01/04 10:08
推 ailsachen : 真的想回家就回家吧，心情會好很多，先照顧好自己才 01/04 14:34
→ ailsachen : 能照顧好寶貝 01/04 14:34
推 womanty : 這是很正常的！我當初就想說是月經前的賀爾蒙關係 01/04 15:45
→ womanty : 所以就用以前怎麼對付經前情緒低落的方式解決XD 01/04 15:45
→ womanty : 當然這個時候跟親朋好友聊聊都會是好事 01/04 15:46
→ womanty : 總之撐不下去了請不用客氣請身邊的人協助你 01/04 15:46
推 C8C8DHC : +1 然後我先生還為了婆婆跟我大吵架 01/04 15:55
→ C8C8DHC : 超想拿刀刺死他的 可惜那時候他在香港 XDDD 01/04 15:56
→ C8C8DHC : 最後還是看著寶寶讓自己冷靜下來 01/04 15:56
推 champagne : 建議尋求專業協助 不要硬撐 01/05 03:00
推 marktak : 看醫生 01/05 05:35
推 zxcdewqa : 找一個Line群組加入~ 01/05 12:23
推 mirandaliu : 如果喜歡甜食，可以瘋狂試吃彌月禮盒跟喝珍奶發奶 01/06 15:12