新手爸媽看過來，尤其現在疫情期間本身就對生活有一定的焦慮感...😕😕

#新生兒 #新手爸媽 #心理治療 #北醫 #產後憂鬱症 #荷爾蒙 #精神科

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產後情緒低落, 產後情緒暴躁 易哭 怎麼辦? 由產後媽媽 睡眠, 飲食, 哺乳方面說起, 國際認證泌乳顧問建議如何處理產後情緒.
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＃產後憂鬱 ＃產後情緒低落
各節重點：
00:00 前導
01:04 媽媽會不愛自己的小孩嗎？
01:59 什麼是產後憂鬱？
02:30 為什麼有這麼多媽媽會「產後情緒低落」？
03:48 產後心情不好很正常？不要大驚小怪？
04:42 不要小看懷孕生子的壓力！
06:09 減緩產後憂鬱的方法
07:08 爸爸也會有產後憂鬱？
08:53 我們的觀點
10:13 提問
10:25 結尾


【 製作團隊 】

｜企劃：羊羊
｜腳本：羊羊
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：Pookie
｜剪輯助理：歆雅
｜演出：志祺

——

【 本集參考資料 】

→【愛+好醫生】產後憂鬱症：https://bit.ly/2FbRWLj
→我得了「產後憂鬱症」嗎？：https://bit.ly/36KNWMX
→沒說出口的男人心聲！BBC報導：每10個新手爸爸中，就有1人陷產後憂鬱：https://bit.ly/2GF3ZBk
→爸爸媽媽，產後憂鬱症狀大不同：https://bit.ly/3jJqXFP
→產後憂鬱突發難防 醫：第二胎風險更高：https://bit.ly/2Fb9zuC
→林靜儀醫師專欄｜正視產後憂鬱問題：產後的身心支持比坐月子吃什麼重要多了：https://bit.ly/3lokCjr
→母愛是天性？孩子，我怎會沒那麼愛你？：https://bit.ly/2Sz8W10
→「生第二胎，也不一定會比較好」一位心理師的孕期憂鬱：https://bit.ly/30LozqH
→【諮商專題】產後憂鬱症探討：https://bit.ly/2SEldBf
→別讓產後憂鬱跟妳一輩子：https://bit.ly/3d7T9zI
→產後每天哭、吃不下也睡不著，是憂鬱症嗎？：https://bit.ly/33Hekpf
→別讓荷爾蒙勒索我們的情緒～【產後憂鬱症】：https://bit.ly/30MQWVr
→揮別產後憂鬱症：https://bit.ly/2SPwjDT
→忽晴忽雨的產後心情～為什麼我快樂不起來？：https://bit.ly/2F9I0BQ



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【關於產後憂鬱症】
難得跟朋友聚會，
卻被說第一次我出去沒有化妝，
然後臉色很憔悴...
可見我帶孩子多累，這是真的！
小班班他是個天使寶寶，
吃飽就睡，睡醒就笑，不黏媽媽，
不需太多的抱抱，環境多吵都可以睡，
不到三個月就睡過夜，
那時候雖然我自己在德國帶孩子，
什麼都不懂，但真的算很輕鬆。。

這次的小湯包真的折磨死我了，
當我阿母回台灣的第二天，
我就已經抱著這寶貝坐在沙發上哭，
真的很辛苦...
不只是餵奶，照顧這小子得用全心全力，
小湯包是個高需求寶寶，
睡醒哭吃飽哭，尿布濕也哭，
不吃不睡的時候得一直抱著，
我根本沒有太多自己的時間，
他如果躺著睡超過兩個小時，我就要偷笑了，
有時候我還不知道他到底哭什麼才可怕，
這個對我來說真的是新體驗，
所以沒人可以幫忙的時候，真的很可怕，
然後加上荷爾蒙作祟，我就哭了。。
不過索性哭完就好了，
但那兩天適應期真的很可怕就是，
終於知道為什麼有產後憂鬱症了，
那種無助和壓力真的會讓人崩潰，
如果當下另一伴無法幫忙，
或是自己無法走出那個氛圍，
真的可能就會變成憂鬱症，
然後也真的有可能會傷害自己或是孩子，
所以如果身邊有新手媽媽或是帶孩子的媽媽
要多給點鼓勵和支持，
另一伴也要多擔帶和協助，
當媽的真不容易啊！！

☑️連阿班自己帶小湯包都搞不定
☑️帶小湯包連跟小班班玩的時間都沒了
☑️果然每個寶寶個性都不一樣
☑️希望三個月過後可以好一點
❤️最近小湯包會笑了，阿母我又開始發揮碎碎念功力，老是自己講個不停😆

#德國育兒 #異國婚姻 #小湯包 #育兒日記

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