為什麼這篇生魚片一片熱量鄉民發文收入到精華區：因為在生魚片一片熱量這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者pttton (ton)看板BeautyBody標題[問題] 鮭魚生魚片熱量好高啊@@時間Fri...
生魚片一片熱量 在 好味營養師品瑄 Instagram 的最佳解答
2021-09-10 20:53:09
哈囉大家晚餐吃了沒？ 好久沒有吃藏壽司啦～ 不知道大家還記不記得之前影片介紹過壽司怎麼吃？ 要注意清爽的壽司很容易就一盤接一盤，一不小心就吃過量😂 建議一餐最多就五盤就好，想要增加飽足感可以先吃蔬菜沙拉、茶碗蒸及味增湯，水份含量高且熱量也低 壽司種類可以選擇原型食物如生魚片、魚卵、蝦，避開加工程度高...
各位大大好~~減肥至今已經有半年多了吧~除了平常食物吃的清淡之外，
每天也都會盡量抽出時間跳鄭多燕~但由於最近畢業季，學長姐口試結束的大餐 謝師宴
等等紛紛來襲...大吃一頓往往是免不了的~
今天中午實驗室去吃了饗食天堂 這種吧費式的餐廳 中式西式日式甜點樣樣皆有一應具全
我還是盡量挑比較清淡一點得食物 例如 生魚片 壽司 手捲等等 也避免蛋糕巧克力
由於1個半小時吃到飽的時間 我也盡量細嚼慢嚥下 我光是生魚片就吃了6片鮭魚 3片鮪魚
及2塊旗魚 自以為生魚片在沒有烹調的情況下 應該比較清淡 熱量也會比較低
http://www.badongo.com/pic/15888042 生魚片圖片連結
回家一查發現 光是鮭魚生魚片1片的熱量就逼近100卡(真的嗎??) 熱量好高啊@@
那我不是光鮭魚生魚片就吃下600大卡 都快一個雞腿便當的熱量了@@
請問鮭魚生魚片熱量真的這麼高嘛??
在吃到飽的餐廳原本是想說多吃一點魚對身體也好說QQ
(當然我除了吃生魚片還有吃其他像是芙蓉豆腐 炒空心菜高麗菜 西瓜鳳梨等水果之類的
所以對於光是生魚片熱量就爆表的情況下真的有點嚇到...)
麻煩大家幫我解惑吧~3Q
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◆ From: 114.47.161.125
※ 編輯: pttton 來自: 114.47.161.125 (06/01 16:29)
※ 編輯: pttton 來自: 114.47.161.125 (06/01 16:30)
※ 編輯: pttton 來自: 114.47.161.125 (06/01 16:34)
推 reneeviolet:1.生食，代表沒煮過，所以油脂都在啊，怎比得上水煮的 06/01 16:39
→ reneeviolet:2.以爭鮮為例，1盤鮭魚生魚片才幾片而已就100.2大卡 06/01 16:40
→ reneeviolet:是一"盤"，不是一塊 06/01 16:41
→ reneeviolet:以重量計算，鮭魚生重35g＝熟重30g=75大卡 06/01 16:44
所以一片大概是75大卡嗎?@@ 因為看到爭鮮的照片 大概一盤裡面有4塊~※ 編輯: pttton 來自: 114.47.161.125 (06/01 16:47)
→ reneeviolet:1片是否75大卡，得看你那1片是不是生重35g或熟重30g 06/01 16:52
→ reneeviolet:以爭鮮為例，就是你可以拿爭鮮生魚片的大小去推你吃的 06/01 16:52
謝謝板娘^^ 待會運動去~~~※ 編輯: pttton 來自: 114.47.161.125 (06/01 16:58)
推 kzzoz80:可以大口吃生魚片的機會也不多吧 就放心吃 06/01 16:59
好的~鮭魚真的滑順又好吃哩推 yurikim:=_= 鮭魚很營養 何必怕呢 06/01 17:36
哈哈~我知道他營養價值高~但吃太多油脂可能也不太好~推 fionkissyou:我偶爾會買鮭魚生魚片回家切 一次吃下 8片以上吧 超爽 06/01 18:58
下次可以改換鮪魚~~推 julia08:昨天才吃過，多運動就好了，運動是為了要更有本錢吃呀XDD 06/01 19:26
真的~今天跳了鄭多燕啞玲再加上幾個墊上運動 渾身輕盈啊~※ 編輯: pttton 來自: 114.47.161.125 (06/01 21:27)
推 zyxcba5:其實鮭魚的油脂比起什麼炸雞排的油 對健康應該是好多了 06/02 01:17
推 TSG660075:我上次去吃吃到飽 吃了20片左右的鮭魚生魚片...(崩潰 06/02 17:16