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[爆卦]生酮蛋糕減肥是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇生酮蛋糕減肥鄉民發文沒有被收入到精華區：在生酮蛋糕減肥這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

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「生酮蛋糕減肥」的推薦目錄

生酮蛋糕減肥 在 運動星球 Instagram 的精選貼文

2021-09-10 22:27:57

【#運動廚房】 要增加 1 公斤的脂肪，必須吃進 7700 大卡熱量，換算起來大概要吃下 13 片雞排，或喝下 12 公升的全脂牛奶，才會長出 1 公斤脂肪。所以當你今天比昨天重 1 公斤，難道是昨天吃進 7700 大卡嗎？顯然不可能。所以一天之內體重增加 1 公斤主要是水分以及食物殘渣的重量。 ...

生酮蛋糕減肥 在 網絡微塵｜? 抽獎 GIVEAWAY 進行中‼️ Instagram 的最佳貼文

2021-09-16 01:26:35

※ ✿ 香港 ✿ ─ 🍰 𝑲𝒆𝒕𝒐 𝑩𝒂𝒔𝒒𝒖𝒆 𝑩𝒖𝒓𝒏𝒕 𝑪𝒉𝒆𝒆𝒔𝒆𝒄𝒂𝒌𝒆 💖 @jessieketocom 生酮飲食既概念好多人都聽過 好多人認定只係食脂肪、蛋白質 所以正常咁諗🤔應該係無得食蛋糕、甜品、麵包💭 咁你就錯啦！ 生酮甜品雖然偏門都其實IG shop都搵到 @jessiek...

  • Ally手作美食

    生酮蛋糕減肥 在 Ally手作美食 Facebook 的最佳解答

    2021-08-01 21:02:52
    有 33 人按讚

    月餅課堂又嚟啦，接受報名，報名啦⋯⋯
    八月。繼續我的月餅課堂，睇到嘅記得報名喇，錯過了可能等一年都未必會再有😆。傳統的紅豆沙，白蓮蓉各加左一堂，由原材料開始教你做月餅，打破你對傳統餡的誤會😁，嚟上堂話唔定有驚喜架😂😂。8月，趁杏桃當季，會整下甜蜜杏➕橙蛋糕😁。今年中秋也為素食者開一款純素彩虹酥餅，有顏值也有味道的擔當，不要錯過哦！
    同時也不會放棄生酮飲食的同學，為你們設計了一款生酮月餅，無糖低碳，真正的無砂糖，超低碳水，優質脂肪，無論你是生酮、減肥、糖尿病患者、父母長輩、小朋友都可以放心輕享甜👏👏

    報名及查詢：whatsapp 62971438或inbox 我們。
    請注意：課堂一經確認報名，不作轉堂或取消或退款，不上堂沒有食譜、成品提供。因為工作室只有我一個人，沒有助手，所以過嚟上堂嘅同學要自己收拾工作枱和洗乾淨常用工具的，所以，請閣下考慮清楚先報名，謝謝。

    （一）廣式月餅餡
    A班：紅豆沙
    堂費：$1500/人，每班4-6人。
    日期/時間：8月14日，10am-4:30pm
    課堂內容：
    1.. 乾紅豆的選擇，浸泡、煮製、洗沙、炒製
    2.. 原味紅豆沙餡、陳皮豆沙餡、南棗核桃餡、玫瑰豆沙餡的調製
    3.. 配合中式酥餅的製作
    4.. 課堂完成後，可取8個酥餅，請帶備食物盒裝成品。

    B班：蓮蓉
    堂費：$1500/人，每班4-6人。
    日期/時間：8月21日，10am-4:30pm
    課堂內容：
    1.. 乾蓮子的選擇，浸泡、煮製、洗沙、炒製
    2.. 白蓮蓉餡、烏龍桂花餡、金沙肉鬆餡、熱情果柚子餡的調製
    3.. 配合廣式月餅的製作
    4.. 課堂完成後，可取8個月餅，請帶備食物盒裝成品。
    （二）甜蜜杏➕橙磅蛋糕
    堂費：$650/人。
    A班：15/8，10am-1pm
    B班：22/8，10am-1pm🈵️
    課堂內容：
    1..課堂全實作製作蛋糕
    2..使用人稱「擂油法」製作技巧
    3..蛋糕烘烤與保存方法。

    （三）純素彩虹酥
    堂費：$750/人。
    A班：15/8，3-6:30pm🈵️
    B班：22/8，3-6:30pm（🈵️）
    C班：28/8，3-6:30pm🈵️
    課堂內容：
    1.. 教授素油開酥
    2.. 使用天然果蔬粉調色，配搭
    3.. 彩虹酥並列式與漸進式擀卷
    4..內餡的調製
    5.. 彩虹酥的包製、烘烤
    6.. 課堂完成後，取8個酥餅，請帶備食物盒。

    （四）生酮伍仁月餅
    堂費：$800/人。
    A班：28/8，10am-1pm
    B班：29/8，10am-1pm
    課堂內容：
    1.. 教授生酮月餅皮的製作
    2..生酮伍仁餡的調製
    3..包製、烘烤技巧
    4..完成後取走8個餅，請帶備食物盒。

  • 生酮蛋糕減肥 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-07-21 10:00:51
    有 150 人按讚

    你減肥的目標是什麼？

    讓自己體脂低到ｘｘ趴？
    讓自己體重低到ｘｘ公斤？
    讓自己腰圍細到 ｘｘ吋？

    當你做盡一切努力～

    ✔️節食

    ✔間歇性斷食

    ✔ｘｘ天斷食（３天、７天、１４天、甚至３０天）

    ✔天天跑步、有氧不敢怠惰

    ✔重訓累到沒有一天不酸痛

    ✔吃生酮、斷碳水、低碳循環、高蛋白、低GI、全素、只吃魚…….

    ✔記錄熱量，連一顆杏仁也不放過！出門吃個飯如果沒有帶秤量熱量，就會覺得每一口食物都像是毒藥一樣，讓你神經緊繃

    多吃一點就想要趕快運動，或斷食個N小時、N天，只為了想要消除那天多吃兩口的芋頭蛋糕！

    以上哪一個是你？

    我自己承認，以上每一件事我都幹過！

    現在的我，已不在專注於體重、體脂、與腰圍，我TMD受夠了這一輩子被三個數字綁架！

    🌟我，凝視我的內心，專注於我的身體，感受她為我所做的每一份努力

    更好的睡眠品質
    更舒服的消化食物
    更美麗的排便
    更健康的皮膚
    更豐盈的髮絲
    更有精神
    更有體力
    更有力量
    心情更穩定，不再易怒或悲傷
    不再容易生病
    不再腰痠背痛
    對生活更有熱情
    對自己更有信心
    更有勇氣，去接受每一次的訓練挑戰

    她，是那麼努力地讓你擁有更美好的身體品質、與更強壯的內心。

    我現在回頭想想，以前的我怎麼總是想盡辦法想要用各種方式折磨她！

    我曾在她做盡一切努力時，我還是覺得她～

    不夠好
    不夠瘦
    腰不夠細
    小腹還是太大

    甚至因為不相干的人覺得我重訓越來越大隻，憤而放棄重訓十幾年！

    🌟現在的我，不再計算熱量、間歇性斷食或在意一顆杏仁的GI質比紅蘿蔔低所以我選擇吃杏仁！

    因為～

    ✔️計算熱量讓我壓力爆棚，這是肥胖的天敵！

    ✔️我只做直覺性飲食，肚子餓就吃，吃飽、吃滿足了就停。

    ✔️還有雖然杏仁低GI，但它的營養密度卻不比高GI的紅蘿蔔高！

    現在的我，喜歡～

    1. 做重訓、有氧，讓身體適量、規律的訓練

    2. 盡量吃營養密度豐富的原型食物，想吃高熱量、高糖的食物時，也會容許自己好好享受。

    也因為這樣的生活模式，讓我對食物不再癡迷、成癮、或有罪惡感，我深深地感恩自己，謝謝你，如此保護我。

    🌟更謝謝你～

    終於看到我所做的每一份努力。

    我愛你❤️

    What’s your weight loss goal?

    Lost XX kg body weight
    Lost xx % body fat
    Lost xx inches of belly fat

    In order to reach those goals, have you ever do

    Intermittent fasting
    low GI diet, keto diet, high protein diet, vegan, fruit diet, only fish diet…..
    or simply just NOT EATING!!!
    Workout like your body is a machines that never allow yourself to REST!!!!

    Yep, have there and done them ALL!!! And I AM DONE with those NUMBERS!!!

    F**K them!!! Seriously, F**K them!!

    I am now LEARNT to feel, listen and seeing my body, I now realised how hard she has been working to improve my healthy, mind and soul.

    She is now

    Sleep better
    digest food better
    Glowing skin
    better mood
    more energetic
    more confident
    more brave to face training challenges
    more faith to myself ……etc etc

    OMG, my body has improving so much after I focus on feed them nutrient-dense food and regular exercises. And more importantly I allow myself to embrace all food, including high calorie, high fat and high sugar food.

    I am grateful to myself to finally able to see MYSELF! MY EFFORTS! MY LOVE for myself.

  • PanSci 科學新聞網

    生酮蛋糕減肥 在 PanSci 科學新聞網 Facebook 的最佳解答

    2021-06-25 10:00:04
    有 19 人按讚

    【泛科推坑】今天又是料理實驗室的時間，讓我們來聊聊，氣炸的科學！沒有用油為什麼說是炸呢？其實～氣炸鍋的原理是用熱風的對流產生如同油炸般的加熱效率，使食物的表面酥脆，但水分以及營養被保存在食物的裡面唷。為了疫情，想吃的食物就去餐廳外帶回家，回到家再用氣炸鍋炸個兩分鐘，就好像剛出爐的一樣。
    　
    4.5 L 不銹鋼健康氣炸鍋 🎯 https://bit.ly/3xm5CbZ
    　
    無論是金沙蝦球、腐皮捲、黃金地瓜球還是派對拼盤，通通交給氣炸鍋，剛出爐的美味在家就能享受！另外冷凍泡芙的秘密吃法就是冰庫拿出來氣炸兩分鐘，冰火泡芙的隱藏版享受～啊！外帶甜甜圈氣炸一分鐘果醬與波堤之間的那完美融合，先不說了～手刀點餐去
    　
    新館開張 🧑‍🔬 科學家電館，傳送門＞＞＞https://bit.ly/3gA6tA8
    　
    　
    – 延伸閱讀：
    吃油炸、蛋糕也能瘦？認識生酮飲食的減肥原理及副作用
    https://pansci.asia/archives/177514
    你的脂肪組織也能燃燒卡路里？
    https://pansci.asia/archives/322402

    　　
    #在家動手料理趣
    #台灣本島免運
    #氣炸料理聰明新選擇
    #廚房裡的科學實驗

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