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[爆卦]生酮料理是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇生酮料理鄉民發文沒有被收入到精華區：在生酮料理這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 生酮料理產品中有143篇Facebook貼文，粉絲數超過1萬的網紅Janicoco Kitchen，也在其Facebook貼文中提到， 西式主菜🐟紙包牛油檸檬刁草三文魚✨高蛋白質生酮料理 𝑾𝒆𝒔𝒕𝒆𝒓𝒏 𝑪𝒖𝒊𝒔𝒊𝒏𝒆✨𝑩𝒂𝒌𝒆𝒅 𝑺𝒂𝒍𝒎𝒐𝒏 𝑷𝒂𝒓𝒄𝒆𝒍 𝒘𝒊𝒕𝒉 𝑫𝒊𝒍𝒍 𝒂𝒏𝒅 𝑳𝒆𝒎𝒐𝒏✨𝑲𝒆𝒕𝒐 𝒘𝒊𝒕𝒉 𝑹𝒊𝒄𝒉 𝑷𝒓𝒐𝒕𝒆𝒊𝒏𝒔 平時都係煎三文魚🐟✨今次想食清新既料理～用牛油紙包住焗，而且用最簡單既新鮮調味料，帶出...

　同時也有22部Youtube影片，追蹤數超過1,610的網紅創作歌手-顔力妃，也在其Youtube影片中提到，...

「生酮料理」的推薦目錄

生酮料理 在 歆樂。我要好瘦瘦 (???ai?an) Instagram 的最佳解答

2021-09-10 22:25:23

2021.09.04 (六) 以這個"可怕"😨的版面翻開新的一頁 IG正式改版囉～ 雖然可能無法像剛創立IG時那樣活躍 但我懂大家喜歡看"奮鬥"的過程 這兩年太消極，也算重新調整心態吧！ 我一直維持盡量低醣 只是工作後飲食越來越放鬆 數字開始緩緩往上升😫 就在衝破這個數字"7⃣" 我終於決心要開始減...

  • Janicoco Kitchen

    生酮料理 在 Janicoco Kitchen Facebook 的最佳解答

    2021-08-24 08:24:25
    有 38 人按讚

    西式主菜🐟紙包牛油檸檬刁草三文魚✨高蛋白質生酮料理
    𝑾𝒆𝒔𝒕𝒆𝒓𝒏 𝑪𝒖𝒊𝒔𝒊𝒏𝒆✨𝑩𝒂𝒌𝒆𝒅 𝑺𝒂𝒍𝒎𝒐𝒏 𝑷𝒂𝒓𝒄𝒆𝒍 𝒘𝒊𝒕𝒉 𝑫𝒊𝒍𝒍 𝒂𝒏𝒅 𝑳𝒆𝒎𝒐𝒏✨𝑲𝒆𝒕𝒐 𝒘𝒊𝒕𝒉 𝑹𝒊𝒄𝒉 𝑷𝒓𝒐𝒕𝒆𝒊𝒏𝒔

    平時都係煎三文魚🐟✨今次想食清新既料理～用牛油紙包住焗，而且用最簡單既新鮮調味料，帶出三文魚既鮮味同嫩滑質感～只要用牛油紙包住一齊焗，就可以用三文魚本身既鮮嫩多汁，將刁草🌿、檸檬🍋同牛油🧈香味焗晒出黎✨仲完全鎖住三文魚汁，真係超嫩滑超好味！用牛油紙包住焗呢個煮法真係0廚藝都得呀😆快d試下！

    🔸材料🔸（2人份）
    1. 三文魚扒 2條
    2. 檸檬 0.5-1個
    3. 刁草 6-8條

    🔸調味料🔸
    1. 牛油 1塊（約17克）
    2. 檸檬汁 適量
    3. 檸檬皮 少許
    4. 黑胡椒 1茶匙
    5. 鹽 1茶匙

    🔸做法🔸
    1. 將三文魚扒簡單洗淨，抹乾表面水份然後待用。
    2. 檸檬中間切成片，用檸檬頭/尾擠出檸檬汁。如果喜歡酸味可以檸檬頭和尾部都擠汁，另外再批少少檸檬皮加入檸檬汁。
    3. 牛油煮溶後，熄火加入檸檬汁、檸檬皮和刁草。
    4. 焗爐預熱180度。
    5. 三文魚扒加鹽和黑胡椒。
    6. 鋪一大張牛油紙在焗盆內，底層放刁草和檸檬片，然後放上三文魚，最後再淋上牛油檸檬刁草汁。
    7. 小心包好紙的邊緣，將三文魚紙包密封。
    8. 焗爐預熱後，將三文魚紙包焗15-20分鐘，熄爐後可以靜置3-5分鐘再取出。

    🔸小TIPS🔸
    1. 用牛油紙比錫紙好，因為錫紙傳熱快，會令魚肉癡住錫紙。而且牛油紙可保留魚肉更鮮嫩多汁！
    2. 刁草焗完後會變黑，可以預留少許刁草和檸檬片做裝飾用。
    3. 檸檬皮不用批太多，太多會有苦味。
    4. 想口感更濃厚豐富，可以加入蒜茸。
    5. 想更高貴fancy，可以加入檸檬利口酒lemoncello，更好味呀😍

    🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸

    更多食譜✨https://janicoco.com
    生活日常✨https://www.instagram.com/jann.coco

    #janicocokitchen

  • 食尚玩家

    生酮料理 在 食尚玩家 Facebook 的精選貼文

    2021-08-08 07:00:22
    有 104 人按讚

    這種熱炒可以放膽吃啦！怎麼吃都不易胖😆

    #柚香魚子醬的蹦蹦跳跳

  • 生酮料理 在 Facebook 的精選貼文

    2021-07-28 21:24:10
    有 150 人按讚

    全台首創豆腐飯！將近20種口味的健身熱炒便當，不想吃飯也能擁有飽足感！

    🐟魚子醬Instagram：https://www.instagram.com/chevigal/

  • 創作歌手-顔力妃

    生酮料理 在 創作歌手-顔力妃 Youtube 的最讚貼文

    2021-05-23 21:57:19

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  • Hak Me

    生酮料理 在 Hak Me Youtube 的精選貼文

    2021-03-25 09:00:09

    #黑咪Vlog #hkvlog #vlog #生酮

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  • Ciao! Kitchen

    生酮料理 在 Ciao! Kitchen Youtube 的最佳解答

    2020-08-30 10:00:10

    這個食譜不用傳統油炸方式，而選用烤箱做出口感酥脆、內部多汁日式炸雞(karrage），用烤的更健康、低卡之外，製作的方式也比較簡單，只要記得預熱烤箱就可以每一次得到金黃色澤的日式炸雞成品唷！

    食材 / Ingredients：
    200 g 去骨雞腿肉 / boneless chicken thigh
    1/2 小匙 鹽 / salt
    1/2 小匙 砂糖 / sugar
    適量 米酒 / cooking rice wine
    1 大匙 醬油 / soy sauce
    1 大匙 十全味噌 / yellow miso （使用十全味噌原味版本）
    2 大匙 味醂 / mirin
    1 大匙 砂糖 / sugar
    1 小匙 蒜泥 / garlic puree
    1/2 小匙 薑泥 / ginger puree

    麵衣 / Batter：
    1 顆 全蛋 / whole egg
    1 小匙 日式美乃滋 / mayonnaise
    4 大匙 馬鈴薯澱粉(太白粉) / potato starch ＊見註1
    1/2 小匙 泡打粉 / baking powder ＊見註2
    鹽、黑胡椒 / salt, black pepper

    佐料 / Sides：
    1 片 檸檬片 / lemon slice
    適量 七味粉 / shichimi togarashi
    適量 高麗菜絲 / shredded cabbage
    適量 日式美乃滋 / mayonnaise

    食譜在這邊：https://ciao.kitchen/baked-karaage/

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    #非油炸 #烤箱料理 #便當菜

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