生理期後的兩周內，由於荷爾蒙改變，使得食欲下降、代謝提升，可說是瘦身的絕佳黃金時刻，減肥效果將能事半功倍。
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#不藏私分享我的美麗秘密
最佳的保養時間是甚麼時候妳知道嗎？
是好朋友走後經期過後的那6天，就是最重要的再生美麗黃金周期啦～

從小到大常常聽到媽媽說著：「今天有煮四物飲，過來喝喔」不過在這樣的印象裡，有人還記得喝四物飲都是在甚麼時候嗎？

不記得沒有關係，因為我也是最近才真正知道把握生理期後的六天，才是由內而外調理體質美麗的關鍵日子！

天地合補 含鐵四物飲是一款獲得健康食品認證的即飲品能幫助促進新陳代謝，同時還可以補充女性最容易流失的鐵質，有助於增加血紅素的生成*

過去聽到四物，是不是總讓人覺得又苦又難喝下
天地合補含將這款含鐵四物飲添加了桂圓、紅棗
讓補充美麗的同時也能享受美好的味覺饗宴

這次來跟大家分享一下我的四物飲+黃金周期六天保養清單

Day❶ 堅果優格餐+含鐵四物飲
Day❷ 保濕面膜+含鐵四物飲:
除了日日補充四物飲顧好裡子，面子保養
也千萬不能忘了唷
Day❸ 雞肉沙拉餐+含鐵四物飲
我最喜歡的健康餐點非雞肉、生菜莫屬
，蛋白質、纖維與四物精華都有均衡補充
Day❹ 水果餐+含鐵四物飲
水果補充維生素、礦物質、膳食纖維等多
種營養，含鐵四物飲補充鐵質
Day❺ 瑜珈+含鐵四物飲:
身體順暢，心靈也要乾淨
Day❻ 居家運動+四物飲

想要為自己的美麗健康打好基底
把握生理期後黃金6日，日日一瓶天地合補 含鐵四物飲
這就是女生不可不知的心機保養秘密唷！

*天地合補含鐵四物飲榮獲國家健康食品促進鐵吸收認證，經動物實驗結果證實，有助於促進鐵吸收，有助於增加血紅素生成
@tdhb_taiwan
#天地合補四物飲 #含鐵四物飲 #黃金週期再生美麗
#好朋友保養術 #6天保養清單

生理期失血易缺鐵？營養師：3水果鐵質比葡萄乾高、喝薑茶還能緩經痛！
生理期後，女生會大量流失鐵質，營養師透過圖表👉分享 #女性補鐵大全 以及 #補鐵原則。解惑補鐵水果TOP10、維生素C食物TOP10，幫助改善經痛的不適、緩解發炎、緩解腹脹、穩定肌肉收縮😍。

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🧴medicube 全能透亮精萃
@medicube_tw

記得先前爆紅的爽膚棉嗎～
對 這次也是他們家的產品✨✨
而且廠商沒要我拍片 我自己為了記錄擅自就拍了😂

年過25 開始被旁人影響要多吃保健品
做好體內保健，多吸收維他命等等.....
這次受邀試用到「全能透亮精萃」✨
不得不說真的是出乎我意料！
把維他命C用擦的取代一般用吃的形式
雖然心裏有底知道Medicube 是醫美級的保養品品牌
但是真的萬萬沒想到7天真的能改善到「看得出來」😱😱

這次精華液是偏濃稠的不透明質地
雖然濃稠但上臉抹開是不粘膩、易吸收的
淡淡微酸的果香（下意識覺得就是維他命C的味道）
前陣子乾冷又濕冷的天氣 加上我長期熬夜
肌膚完全大走針 乾到不行 還有一些生理期後患的痘印
這一週每天使用、每天記錄才發現
裡面13.5%的維他命C讓肌膚除了開始保水以外，毛孔跟暗沉對比之下也改善不少
而且是7天內！wow！
（慶幸有做紀錄啊～～～）

目前已在屈臣氏獨家販售🛒
medicube 官網也在下殺折扣中唷！🔥🔥

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天氣轉涼最怕感冒
大量蒜素可以增強免疫力
雖然可買現成的去皮蒜頭
但我吃過口味有點奇特的去皮蒜有點陰影
所以出動剝蒜神器第一代

一次煮一鍋雞湯
用玻璃盒一餐量分裝保存
備餐直接取出微波一鍋水燙個麵條與青菜
不用10分鐘就可以端上熱熱的湯麵

雞肉選用，地方媽媽買了
一隻烏骨雞腿
富含膠質 湯頭更濃郁
也可養養先生疲累的肝
再加一隻母雞腿
是為了自己生理期後補氣血
加了蛤蠣湯頭更鮮甜
少一點鹽巴的鈉
我喜歡無痛減脂
不捨棄自己愛吃的東西
熱量高就少吃一點
多吃青菜的量幫助代謝

零廚藝下廚很傷神
步驟越少越好
要洗的廚具越少越好
這就是地方媽媽的：懶廚哲學


1.燙雞肉去血水
2.利用時間剝蒜
3.水淹過肉
4.加薑 加蒜頭
5.撈浮沫
6.悶煮一小時
7.加米酒 加蛤蠣
8.撈雞油


完成
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攝影-自拍 or /火野攝影 周琨瑾
配樂-
剪輯-彭佳琳

【#吃不胖真好】
生理期過後"一個禮拜"是減重的「黃金時期」
這道減醣料理讓你吃了會瘦還可以保養子宮哦～

☑️含有：
✨黑麻油：幫助子宮收縮
✨菇類：增加飽足感
✨松阪豬：豐富的維生素Ｂ群及蛋白質

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【#瘦身穎食】
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