#四樓豪宅 #一種理解心智的模式
🏠身體-情緒-思考-靈性-🏠

我們的心智很複雜，因此需要簡單好用的工具來管理。我為了將神經科學的發現和心理治療的方法融合為一，成為人人在任何情況下皆可使用的系統，努力了好幾年。我希望它是連小孩子都聽得懂的系統，即便是遇到很糟的一天、突發的緊急事件或危機，你也能使用它並俐落地向孩子進行解說，最後，我的大腦浮現了「四層樓豪宅」的比喻。

正坐著讀本書的你，一起來試試吧。注意自己是怎麼坐著的，你坐得舒服，還是不舒服呢？持續關注自己全身的狀態，你的腹部有什麼感覺？背部有什麼感覺？你的臉上有什麼表情？你有在呼吸嗎？

一樓是決定你是誰的根基，是那個能動作且有感官的哺乳動物身體。身體需要食物、需要睡眠、需要移動、跳舞以及玩耍。這些看似很天經地義的事，現代人卻常常忽視，並同時思忖著為什麼萬事不如意。請記得，一樓就是你的身體，它總是在那裡，而且值得探訪。

接下來，我們往上走一層，就是那個會從身體冒出來，且擁有自己樓層的情緒層。我們有一顆充滿感情的「心」，情緒會從身體中冒出來，但它不同於單純的感官反應。例如，在施行節食或健康齋戒時，你感到飢餓但欣喜，而且一切進行順利。同樣處於飢餓的情況，可能這次你生氣了，因為你把午餐放在沙灘上，暫離一會兒後，竟然被海鷗偷吃了。又或是，登山時你不小心迷路了，因為身上食物不夠吃而感到害怕。這些都是相同的感官感覺，但是發生的事件全然不同。

情緒比單純的感覺要更為鮮明與強烈，因為它們背後是有涵義的，代表有什麼重要的東西需要你弄清楚。恐懼、憤怒、悲傷和歡樂，這些情緒通常就是在告訴你當下某件事深層的真相為何，也會以其他方式讓你獲得力量，好度過眼前的難關。情緒是一種智力，在與他人的相處上尤為重要。

現在，我們再往上一層來到頭部，這是三樓，位在身體與情緒之上，你有個能思考的頭腦（雖然不總是很靈光）。頭腦裡有前額葉皮質，是你的執行腦以及分析腦，大多數人想到自己時，想到的只會是自己的想法。我思故我在──這可是大錯特錯啊！我們確實迫切地需要好好思考，我希望這本書能為你提供強大的工具，以琢磨並增強你的思考能力。

「思考」是我們理解生活的方式，也是我們與周圍其他人交流的方式，把事情轉換成文字然後向外發送。用傾聽和轉變態度來回應他人的想法，有助於我們建立良好的關係，並更新或挑戰自己舊有的觀點，獲得更寬廣的視野。言語是通往他人的橋梁；這是個活生生、閃亮亮的樓層。然而，請注意一點：言語不是你的全部，它只是一種工具，而真正的你是遠比「思想」還要更多的。就像大型組織一樣，執行長很重要沒錯，但前提是該組織的每個人都得完全參與並共同努力，才能運作順暢。一旦大腦學會尊重所有其他部分後，事情就可以真正開始運作了。

我們現在已經探索了這棟豪宅的三個樓層，很多人可能會說，沒了吧，身體、情緒和思想，就是人類全部的配備了。當然不是這樣。現在請改為向外思考，思考那些圍繞在你身邊的人事物，甚至是範圍更寬廣的事物，例如浩瀚宇宙。然後想想不停流逝的時間，過去與未來，以及生生不息的生命鏈──那些出現在你之前的先祖，與在你之後誕生的後代。

從這觀點來看，不難理解你是宇宙中微小的一個塵埃；然而，不論是否理解這點，許多人常會犯下兩個嚴重的錯誤：第一、覺得自己無關緊要；第二、認為自己獨自活在一個沒有溫情的世界裡，並因此變得抑鬱沮喪。

我要鄭重告訴你：你並不是個分離的個體，也不是個無關緊要的存在。你是萬有的一部分，就像葉子是樹的一部分，或雨滴是海洋的一部分一樣。沒有葉子，就沒有樹；沒有雨滴，就沒有海洋。這個觀點對我們非常重要，如果想要在生活中實際些、理性些，就必須想到這一點。我們是偉大存有的一部分，也朝著更大的成就邁進，如果能明白這一點，我們的生命就會更加茁壯且益發重要。

人生是場舞會，一場等著我們加入的盛會，然而它也是個需要我們貢獻的計畫：一個豐盛人類的大工程。本書將提供多元的方法，不僅讓你能從智力上掌握這點，而且還可以讓你真正感受到融入自然世界的豐盛感，融入人類兄弟姐妹情誼的親密感，讓你不再覺得孤單。也就是體會到許多偉大的宗教都在傳達的核心概念：你是被鍾愛著的。

豪宅的四樓，是我們與萬有連結的所在，我們靈性的家。你與周圍神聖合一的萬事萬物連結著，這與有沒有宗教信仰無關，而是一種更直接的經驗和感覺。在世界上找到歸屬感是我們與生俱來的渴望，甚至願意窮盡一生去追尋。靈性位處最高樓層是有原因的，因為靈性是讓我們身心系統能正常運作的必要存在。

這個最頂層與其他樓層不同，它是個空中花園，向天空敞開著。我們都知道，靈性很難用言語表達，因為言語旨在傳達細瑣且分散的事物，像是湯匙、貓狗等，而不是規模宏大的神妙之事。但是，你還記得小時候那種純然喜悅的感受嗎？我記得自己還是個小男孩時，在沙灘上迎風奔跑，海鷗在天空盤旋，海浪拍打出朵朵浪花，雲朵聳立在海洋上的經驗，我感到全然地自由自在，而且某種程度上「成了萬有的一部分」。

當你向外凝視時，會逐漸了解到自己甚至完全不需要這棟豪宅，你能無懼地活著，並做著非凡的事。實現這想法會需要透過一整本書的協助，然而我們已邁出了第一步。旅程就此展開。

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本文節錄自《#順應人性》，作者史提夫‧畢度夫為來自澳洲的家庭諮詢師、親子關係作家。讀讀本書 👉 https://reurl.cc/7rOkjl

我想成為坐在路邊鼓掌的人。
（實在太喜歡這個故事）

我那上國中的女兒，她同學都管叫她23號。
她的班上總共有50個人，而每次考試，女兒都排名23。

久而久之，便有了這個雅號，她也就成了名副其實的中等生。
我們覺得這外號刺耳，女兒卻欣然接受。
老公發愁地說，一碰到公司活動，或者老同學聚會，
別人都對自家的「小超人」贊不絕口，他卻只能扮深沈。

人家的孩子，不僅成績出類拔萃，而且特長多多。

唯有我們家的23號女生，沒有一樣值得炫耀的地方。
因此，他一看到娛樂節目那些才藝非凡的孩子，就羨慕得兩眼放光。

後來，看到一則九歲孩子上大學的報導，他很受傷地問女兒：
『孩子，妳怎麼就不是個神童呢？』

女兒說：
『因為我爸爸不是神父啊！』
老公無言以對，我不禁笑出聲來。
中秋節，親友相聚，坐滿了一個寬大的包廂。
眾人的話題，也漸漸轉向各家的小兒女。
趁著酒興，要孩子們說說將來要做什麼?

鋼琴家，明星，政界要人，孩子們毫不怯場，連那個四歲半的女孩，也會說將來要做電視的主持人，贏得一陣贊嘆！

15歲的女兒，正為身邊的小弟弟小妹妹剔蟹剝蝦，盛湯揩嘴，忙得不亦樂乎。

大家忽然想起，只剩她沒說了。
在眾人的催促下，她認真地回答： 長大了，我的第一志願是，當幼兒園老師，領著孩子們唱歌跳舞，做遊戲。

眾人禮貌地表示贊許，緊接著追問她的第二志願。
她大大方方地說：我想做媽媽，穿著印叮噹貓的圍裙，在廚房做晚餐，然後給我的孩子講故事，領著他在陽台上看星星。

親友愕然，面面相覷，不知道該說些什麼。
老公的神情，極為尷尬。
回家後，
他嘆著氣說：你還真打算讓女兒將來當個幼兒園老師？
我們難道真的眼睜睜地看著她當中等生？

其實，我們也動過很多腦筋。
為提高她的學習成績，請家教，報輔導班，買各種各樣的資料。

孩子也蠻懂事，漫畫書不看了，剪紙班退出了，週末的懶覺放棄了。

像一隻疲憊的小鳥，她從一個班趕到另一個班，卷子，練習冊，一沓沓地做。

但到底是個孩子，身體先扛不住了，得了重感冒。
吊著點滴，在病床上，她還堅持寫作業，最後引發了肺炎。
病好後，孩子的臉小了一圈。
可期末考試的成績，仍然是讓我們哭笑不得的23名。

後來，我們也曾試過增加營養、物質激勵等等，幾次三番地折騰下來，女兒的小臉越來越蒼白。

而且，一說要考試，她就開始厭食，失眠，冒虛汗，再接著，考出了令我們瞠目結舌的33名。

我和老公，悄無聲息地放棄了轟轟烈烈的揠苗助長活動。

恢復了她正常的作息時間，還給她畫漫畫的權利，允許她繼續訂《兒童幽默》之類的書報，家中安穩了很久。

我們對女兒，是心疼的，可面對她的成績，又有說不出的困惑。

週末，一群同事結伴郊遊。大家各自做了最拿手的菜，帶著老公和孩子去野餐。

一路上笑語盈盈，這家孩子唱歌，那家孩子表演小品。
女兒沒什麼看家本領，只是開心地不停鼓掌。
她不時跑到後面，照看著那些食物。
把傾斜的飯盒擺好，松了的瓶蓋擰緊，流出的菜汁擦淨。
忙忙碌碌，像個細心的小管家。
野餐的時候，發生了一件意外的事。

兩個小男孩，一個數理天才，一個英語高手，兩人同時夾住盤子上的一塊糯米餅，誰也不肯放手，更不願平分。
豐盛的美食，源源不斷地擺上來，他們看都不看。
大人們又笑又嘆，連勸帶哄，可怎麼都不管用。
最後，還是女兒，用擲硬幣的方法，輕鬆地打破了這個僵局。
回來的路上，堵車，一些孩子焦躁起來。
女兒的笑話一個接一個，全車人都被逗樂了。
她手底下也沒閒著，用裝食品的彩色紙盒，剪出許多小動物，引得這群孩子贊嘆不已。

直到下車，每個人都拿到了自己的生肖剪紙。
聽到孩子們連連道謝，老公禁不住露出了自豪的微笑。

期中考試後，我接到了女兒班主任的電話。
首先得知，女兒的成績，仍是中等。
不過，他說：
有一件奇怪的事想告訴我，他從教三十年了，第一次遇見這種事。
語文試卷上有一道附加題：你最欣賞班上的哪位同學，請說出理由。
除女兒之外，全班同學，竟然都寫上了女兒的名字。

理由很多：熱心助人，守信用，不愛生氣，好相處等等，寫得最多的是，樂觀幽默。
班主任還說：很多同學建議，由她來擔任班長。
他感嘆道：你這個女兒，雖說成績普通，可是做人，實在很優秀！
我開玩笑地對女兒說：妳快要成為英雄了。
正在織圍巾的女兒，歪著頭想了想，認真地告訴我說：
老師曾講過一句格言：當英雄路過的時候，總要有人坐在路邊鼓掌....。
她輕輕地說：媽媽，我不想成為英雄，我想成為坐在路邊鼓掌的人。
我猛地一震，默默地打量著她。
她安靜地織著絨線，淡粉的線，在竹針上纏纏繞繞，彷彿一寸一寸的光陰，在她手上，吐出星星點點的花蕾。

我心上，竟是驀地一暖。
那一刻，我忽然被這個不想成為英雄的女孩打動了。
這世間，有多少人，年少時渴望成為英雄，最終卻成了煙火紅塵中的平凡人。
如果健康，如果快樂，如果，沒有違背自己的心意，我們的孩子，又何妨做一個善良的普通人。

長大成人後，她一定會成為：賢淑的妻子，溫柔的母親，甚至，熱心的同事，和善的鄰居
。
何況她是班上50名之中的23名，我們還不慶幸，還不滿足?
還想要更高人一等，更出人頭地！那後面還有27名半數以上的孩子呢﹖如果我是她們的父母，我要如何自處呢﹖

在那些漫長的歲月，她都能安然地過著自己想要的生活；
她又沒學壞，我作為身教言教的父母，
能教養孩子長大成人，並成為社會上有用的人，就可告慰先祖，還想為孩子祈求怎樣更美好的未來？

就算她將來能當上司法官，能考上建築師，若她心術不正，口是心非，那又有何用？

另：想起爸爸對我說過的話。
「我不希望你成才，我只希望你能夠成人。」我一直記在心裡

90世代真的很不一樣，阿萍醫師跟好孕團隊（有90後的成員），會像太陽花時那樣，守護你們的生產的。大家一起來守護台灣，為香港祈禱❤️

轉貼自 白曛綾 教授臉書

親愛的台灣父母、家長與長輩們：

我是1990後出生的世代，我和我的同學，在大學時期都有經歷過太陽花學運。寫這封信，是想要與您們聊一聊。

我知道，在許多長輩眼中，您們覺得太陽花學運的年輕人都已經被政治意識洗腦，是破壞社會秩序的混亂份子。

我知道，在許多父母眼中，您們覺得您們的孩子已經不再是當初的乖巧甜心，而是被同學帶壞、處處與您們對立的不孝子。

然而，我也知道，您們雖然可能與自己的孩子感情不好，可能已經好幾年沒有再好好說過話了，每次一見面就惡言相對；又或者，可能孩子已經搬出去，不想回來了。

然而，我也知道，就算您們再怎麼痛罵孩子，再怎麼生氣他們的行為，您們在心中都仍然希望自己的孩子過得好、過得幸福、過得不愁吃穿喝住、被另一半好好對待著。

您們可能心中不認同孩子的想法與行為，但您們仍然會讓他們去過自己的生活。

您們也不會因而允許政府大量逮捕或殺死異議者，或允許政府派出警察與軍隊攻陷台灣的各個大學。

您們與您們的孩子都可以各自支持自己喜歡的候選人，儘管您們可能為此衝突吵架，但您們不用擔心您們或您們的孩子會被反對者消失。

因為，台灣是一個自由與民主的社會，而這個自由民主的大部分基礎，是您們長輩努力爭取來的。

我知道，長輩世代有許多人經歷過戰爭前後時期，也經歷過貧苦的艱辛童年，但您們都存活並走過來了，因此我能這樣肯定：我們的父母、家長、長輩都可以說是那個世代中的強者。

我知道，您們為了不讓自己的孩子經歷與您們一樣的童年，是如何的努力工作，要給您們孩子不匱乏的物質生活，還有好的教育經歷。

而我們也真的擁有了更好的環境與資源，不用再擔心著明天的下一餐在哪裡。我的媽媽曾經告訴我，比起艱苦奮鬥的台灣先祖們，我們這個世代是台灣有史以來最幸福的世代了。

是的，我認同這句話。我們享有比祖父母更豐盛的物質生活，享有比爺爺奶奶更自由的民主生活，享有比爸爸媽媽更多元的教育資源。

這一切，都是您們長輩努力為孩子們創造出來的，我衷心地感謝您們。

然而，我們孩子不會因而只安逸於大人創造的成果，而是要站在您們的肩膀上，繼續讓社會變得更好。

您們知道嗎？孩子們也都是愛父母的，一如父母都是愛孩子的。我們孩子在成長的過程中，大部分都會希望能超越父母，讓自己成長為更強壯、更厲害的人，發揮影響力與實踐理想，讓社會成為一個更好的地方。

在您們的世代，物質相當匱乏，所以您們會努力的為孩子創造充足的物質生活。

而我們這一代，看到的是除了物質生活的滿足之外，台灣還可以進化為更包容與更多元的社會，因此我們會站在您們的基礎上，繼續努力讓台灣成為一個更有創意與活力的社會。

然而要讓社會變得更好，有些老舊的制度必須先被打破和清理掉，有些新的概念要被引進來，而這可能是您們不熟悉的。但，請您們信任自己孩子的潛能。

這就像改建一個老房子，在改建的過程中免不了有許多噪音和灰塵，可能會出現一時的失誤，也可能會引進一些前所未有的新技術、新建材；然而我們不會認為這個老房子壞掉了，而只是還在改建中。

或許在您們眼中的太陽花學運，是個不像話的破壞行動。然而，請您們相信自己的孩子，因為我們是您們培育出來的。

請您們看看香港發生的事情，他們的社會已經陷入類似戰爭的狀態，甚至可能無法再民主選舉。然而我們台灣並沒有變成這樣，我們的政黨依然可以各自推出各自的候選人，各自的支持者也不會因而被禁言或被消失。

或許您們永遠不會認同太陽花學運，也許年輕人在您們眼中仍然是愚蠢可笑的。然而，您們依然允許年輕人嘗試走出自己的路，並知道他們是安全的。

請您們看看香港發生的事情，香港的父母正在失去自己的孩子，卻不知道能向誰求助；香港的年輕人正在失去他們最頂尖的大學，也許亦即將失去性命與一生。然而我們台灣並沒有變成這樣，我們的大學還準備好要支援與協助香港的逃難學生。

因為台灣是個真正的自由民主社會，這也是您們努力為孩子們創造出來的基礎，讓孩子們可以站在您們的肩膀上，盡情展現自身的理念。

然而，國民黨的不分區名單卻提名葉毓蘭為第二名立委，聯合報報導過他，他說「香港反送中抗爭青年是殺紅眼暴徒」，然後說他支持警察，卻不知道港警為什麼升高衝突
https://udn.com/news/story/7331/4164110

我覺得，葉毓蘭是警察出身，在台灣他可以忠於自己的信念、講自己想講的話，這在自由民主的社會是沒問題的。然而，當一個人一旦進了立法院，便有權利以自己的信念制定、影響法案，甚至是不利香港人民的。

我們身為選民，要投票給予這些「可能傷害香港人民的信念」，擁有制定與影響法案的權利嗎？

我們台灣是否可以一邊協助香港的逃難學生，一邊卻投票讓「支持香港警察與軍隊」的人擁有影響法案的權利嗎？

我們台灣是否應該讓這樣的人，進入我們的立法院，以您們努力爭取來的民主制度，讓我們的大學在未來可能變得跟香港的大學一樣，被軍隊進攻，只因為您們的孩子去抗爭，而立委還支持警察「以維護治安之名」破壞大學？

我認為，這不是您們努力想帶給孩子的未來，這也不是我們孩子想站在您們基礎上創造的社會。

因此，我希望能邀請您們一起達成一個共識：請不要讓葉毓蘭這樣的不分區立委進入我們的國會，要做到這點，就必須將「政黨票」改投國民黨以外的政黨。

因為不分區立委是由「政黨票」決定，國民黨每得5%政黨票，就能送兩位不分區立委進去，而葉毓蘭是第二名立委，進去國會的機率非常非常非常高，而我相信有許多人並不知道這一點。

因此，我以孩子的身份，邀請您們，至少幫助那些可能或已失去孩子的香港父母們，不要再投票給支持香港警察與軍隊的立委或候選人，幫助那些正在失去大學的香港孩子們，不要再投國民黨的「政黨票」，請改投其他政黨（不能投廢票，因為等於沒有影響結果）。

請您們，以長輩的力量與威嚴，以您們爭取來的民主制度，告訴所有的政黨與候選人，台灣社會不歡迎任何會傷害公民、孩子與大學的鎮壓行動與其支持者。