輸贏，是人生永遠的話題​ ​​ 中秋連假前一天​ 傻呼呼嗑著月餅的我​ 收到多日前受 #閱讀理解雜誌 黃國珍創辦人 邀請撰文的主題閱讀編排稿​ ​​ 回顧這一路上，何德何能​ 有幸在教育界最高指名度的「閱讀理解雜誌」登板上場​ 且還以客座總編輯的身分​，真心感謝國珍老師 ​ 這感覺，​ 彷彿是一位睽違美國職棒大聯盟已久的台灣職棒選手​ 初登板往往是緊張與興奮參半​ 深怕誤了編排進度、內容不符合或深度不夠​ 沒有達到「 #閱讀理解學習誌」的高水平需求​ ​​ 感謝品學堂強大的教練跟後勤支援團隊​ 無論是文字細節的要求、來回的編輯修正​ 都讓菜鳥如我深深感動，滿滿收穫​ ​ 關於今年第四季的主題內容​ 我們來談談這個聽起來簡單​ 卻又不容易理解的亙遠主題「#輸贏」​ ​ 主題的選定​ 除了搭配今年中華隊拿下台灣隊史上最好成績的東京奧運 奧運賽事後接連著9月開學​ 不管贏家、輸家，最後都還是要回家好好學習​ ​ 運動場上很殘酷，輸贏一翻兩瞪眼 企業如是、組織管理如是、工作愛情如是 我們厭惡失敗​，喜歡成功 愛比較、討厭輸，其實是人的本性​ ​ 但在今年東京奧運會上​ 這群平均年齡低於 25 歲的奧運選手們​ 他們用盡全力，向全世界證明自己的同時​ 也展現出他們看待輸贏的價值觀​ ​ 東京奧運之所以這麼好看，牽動著我們每個人的心​ 其實不只是賽事精彩 (#每屆奧運賽事都精彩好看)​ 不只是因為成績亮眼 (#每位運動員都是拚盡全力)​ ​ 但我更覺得​ 是運動員在賽場上那字字句句的互動​ 那些說出口，亦或是沒有說出口的擁抱跟眼神交會​ 都讓我們不禁反思​ ​ #什麼是勝利？#什麼是成功？#什麼才算是贏呢？​ ​ 我整理自己​過去近距離觀察、訪談 超過 150 運動員體會到的事​ 結合東京奧運賽事議題​ 梳理出運動員給我們的體會與學習​ ​ 當選手能夠在東京奧運會場上光芒四射​ 點燃更多小選手心中的火焰 ​ 不只是因為他們的羽翼耀眼​ 而是選手用真實的行動跟表現 闡述了他對輸贏的價值觀​ 那是運動員面對真實世界，用行動換來的的學習體會​ ​ 我也期盼大家能在這次主題中​ 找到自己看待輸贏的價值​ 也可以從運動員身上多少學到些什麼​ ​ 學習誌中其它多元文本閱讀​ 精彩的內容，扎實的練習​ 等待你去發掘唷​ ----​ ​ 另外，我也想聊聊 #從編輯視角看到的事​ ​ 這次內容能夠完成​ 除了感謝 黃國珍老師邀請給予機會跟方向上的指引​ 我還想感謝另外兩個人​ 一位是 蔡淇華老師、另一位是 #廖雲章總監​ ​ 這篇文章我書寫，修修改改了整整兩天​ 壓力山大，但卻也很是興奮​ 因為終於可以把自己想要說的話透過一個議題呈現​ ​ 但是，我對於下標、立論點還是有些擔心時​ 「咚...咚...咚...」​ 突然間訊息彈出 是我心中的偶像大神敲我訊息 ​ 他不是別人，正是暢銷書作家蔡淇華老師​ 師鐸獎、時報廣告金像獎、多個文學獎首獎得主​ 《寫作吧！ 你值得被看見》等10本書的超級暢銷作家​ ​ 蔡老師客氣的問我：​ 「有空的話，可以通個電話。」​ ​ 因為東京奧運期間​ 他看到我先前在 #獨立評論@天下 撰寫的莊智淵文章​ 特別致電鼓勵我繼續寫運動員的人物報導​ ​ 趁著電話再喝口黃湯壯膽後​ 我就超級厚臉皮的趕緊問蔡老師：​ 「老師，有篇文章，可不可以請您幫看一下文章，有沒有什麼提點建議...」​ 「當然沒問題呀。」​ ​ 這位著作等身，日理萬機的偶像​ 竟然如此爽快的答應​ 甚至回覆修正建議後，還特別打電話給我​ 提醒未來寫作要注意的下標、金句、以及種種細節​ ​ 此等恩情，對初出茅廬且學藝尚淺的我來說​ 是震驚，更是感受到大師的氣度胸襟​ 對蔡老師更是深深的佩服感動​ ​ 另外，要能給編輯挑選這次東京奧運議題​ 能有這樣多元的文章對照跟觀察​ 非常感謝獨立評論@天下的平台 廖雲章 總監的鼓勵跟討論​ ​ 東京奧運連續10幾天密集期間​ 我們每天通信，密集趕稿，日日看比賽寫作的日子​ 若沒有您的鼓勵，我也很難堅持下去​ ​ 平台合作是強強聯手的事情​ 很多事情看起來沒有意義，也不知道未來會走到哪裡​ 但人與人間的相互影響​ 有時候那種意義感，會在互動中長出來，生成他自己​ ​ 我也鼓勵喜歡寫作的大家​ 找個主題，也給自己一個比較長的坡道​ 投入沉浸其中，持續個 2 年 3 年​ 你很有機會被自己的改變給嚇到​ ​ #閱讀理解 #輸贏 #品學堂 #PISA #閱讀素養評量學習誌​ #寫作改變了我 #寫作可以影響人改變人 #感謝所有用生命發光比賽的運動員們

【學佛Q&A】禪修風潮為何風行全球？ 現代人物質生活進步，伴隨而來的壓力卻更大，工作、人際、社會、家庭等 #壓力 ，往往逼得人們喘不過氣。適當的壓力是進步的動力，然而，長期處於高壓下，對身體與 #心理健康 都會產生很大的影響。為了釋放壓力，各種按摩紓壓、芳香療法、療癒系小物、慢活旅遊等名目應運而生；也有醫院增設「放鬆」門診，引導人們轉換心情，#放鬆 身心，再次充滿能量面對生活挑戰。 美國《時代》雜誌報導，美國每天有超過一千萬人透過靜坐來放鬆、紓壓，其他放鬆方式還包括：運動、聽音樂、健身、繪畫、瑜伽、氣功等。在這麼多種紓壓放鬆的方法裡，「禪修」成了當代「顯學」，為全世界共同研修的課題。無論是西方或東方醫學界、運動界、教育界、文學界、藝術界……，都從古老的禪修方法重新取經，而工商企業界更是將禪修運用在職場上，鼓勵員工們以此鍛鍊身心。彷彿，工作與生活有了「禪」字，就擁有了安頓身心的安心帖。 覺察身體放鬆禪 現代人都太會「忍」了，忽略身體透露的訊息，就像吹氣球一樣，一定要等到「爆掉」了，才發現自己的身體真的太緊、太累了。覺察身體的感覺，是放鬆的第一步。人們往往對身體發出的訊息不知不覺，例如牙齒緊扣、肩膀不自覺拱起、眼睛瞇起、胃悶脹氣，或不定時偏頭痛，睡覺時緊握雙拳……。這些身體現象，正透露著我們處於「緊張」、「壓力」下。 放鬆其實是「本能」，因為人們都不喜歡「不舒服」的感覺；「放掉」不舒服的感覺就是放鬆，覺察自己哪裡感到不舒服就「放掉」，慢慢地就會「鬆」了。透過禪法，我們可以一步步觀察自己緊繃的情況，然後一層層鬆開身心壓力。 「心」是放鬆的關鍵，心的放鬆就是放下；身的放下就是放鬆。放鬆是以身為用，以心為體。身與心是一體的，身體的反應其實透露出心的訊息，壓力是源於內心對外在環境與自我價值的反應。 以禪調適身心壓力的過程，其實便是內在的自我探索之旅。從紓解壓力到增加自我覺察，並了解與接納自己的特質，探索自己的人生意義，進而穿越表象， 欣賞、感謝與享受生命的豐足，便是禪的智慧人生。 凡事用心不用力 聖嚴法師常形容，一個身心放鬆的人是「無事人」，但「無事人」絕非凡事漫不經心，事不關己；而是認真處理當下每一件事，處理完了也就放下，心中沒 有任何罣礙。如何把心放鬆？如聖嚴法師所說：「好事不強求，壞事不拒絕。一切現象的發生必有其原因，要平心靜氣地接受它、處理它、完成它，這就容易放鬆了。」 以禪法學會放鬆身心，能讓我們隨時保持身心安定。禪修，不只是放鬆的方法，更是生命的智慧，現代人需要的不只是養生、練氣或心理治療，而是一套足以安身立命的生命智慧和處世哲學。一個真正身心放鬆的人，對於人生價值已了然於心，做起事來用心卻不用力，就如同大慧宗杲禪師所說的「省力處便是得力處」。當我們放鬆得力時，便可省無限力，但省力處卻可得無限力，做起事來得心應手，心也將更自在。 --本文摘自《禪修入門50問》 更多學佛Q&A https://pse.is/39kvyp #學佛問與答

〘茶魚飯厚ep90〙 最後的樂章 萬芳孩子氣 九歲的秘密 你離開之後 傷痛後重生 做Podcast節目至今，慢慢抓到了一些雛形，我慢慢地喜歡”情緒”這兩個字所隱含的意義，尤其在聲音裡展露無疑。 在窗外就是101的茶魚錄音室裡，圍著圓桌話家常，我們聆聽、說話、分享、思考…兩個多小時就這樣過去。 一個人的部分人生就這樣留在錄音室裡了，那一刻的情緒交織了，是開心還是難過？是理解還是和解？ 我們不知道，離開錄音室，我們繼續前進。 在生死議題裡，總記得還少了點聲音，在大師兄、小冬瓜那幾集，我大概記下了安樂死和安寧療護這兩個詞，然後那時就估狗看看，有什麼值得注意的訊息和聲音。 然後看到了一篇專職於安寧療護的音樂治療師，那篇是一個女孩放棄了早療，直接走入安寧，而且許多服務的個案是孩子？ 印象實在太深了，我就把名字記了下來，也寫在手機。 我想著，不僅是因為職業，而是因為那些在病房裡的人們，無論認不認命都得接受跟最愛的人告別的情緒，無論想盡多少力卻只能無奈的心情。 天人永隔的結局早已寫好告訴你，只是不知道什麼時候闔上，所以得小心翼翼地翻過每一頁，那幅在病房裡每個人的情緒都希望每一刻都完全靜止的畫面。 我一定得約她，或許我們去台南也是可以。 心潔早知道我有安排這個聲音，但她始終是抗拒的，直到前一天她還是覺得不想面對錄音。 我說：[你有沒有想過已經在這路上的父母或孩子們，他們已經在面對了，他們沒有選擇，它們怎麼辦？我們無法收到它們的聲音，因為我們承擔不起重返那個傷痛的代價，正在面對的人有多孤單，如果未來我們遇到了，那是多麼傷心，我們怎麼陪伴自己，甚至陪伴身邊那個人？] 打下這些字的我才發現自己，也帶了情緒。 知道心潔會理解，但換成我在理解自己..那樣的字句是生氣，還是一種不甘心？ 想到之前錄音收到的那些困境的信，思緒回到在病房外決定結束爸爸生命那一天，又回到女鵝的笑臉，似乎感到自己會有這麼一天，抑或是生氣自己無能為力？ 我想到如果是自己會有多孤單，想到醫院的每一天都有人在面臨這份傷痛有多難過.. 年屆40的大叔，已經分不清，是自己似乎變得易感，或是因為曾經受傷？而錄音到現在變成了一種責任感？ 但我知道，受傷的人需要陪伴，需要聆聽，需要知道自己不孤單，陷在泥沼中的人，需要看到陸地在哪裡.. 曾經我找不到陸地，看不見方向，是女鵝的笑臉與關心帶我出來， 她會說拔比，晚上視訊喔！ 拔比，路上小心！ 拔比，不要喝太多酒喔！ 拔比，我好愛你！ 就是這些聲音，這些日常，給予我活著繼續前進的希望。 但如果失去這些日常的聲音，那份痛到底到哪裡才會消停，才發現這些聲音，對我的意義有多大… 在開始Podcast之旅後，我開始檢視自己受傷的情緒，書架上多了一排悲傷治療的書籍。 知道自己之所以可以前進，就是因為有悲傷的權利，有釋放的場域，所以希望在這一連串的聲音裡，哪怕只能幫到一個人善待自己，好好釋放那份不甘不平，然後再慢慢地站起來、坐著、再站起來，再慢慢抬頭看看..我們要往哪裡。 我不知道這集錄音，會成為什麼人的什麼存在，但或許有一天，是不是能幫到我們釋放、和解、或站 或前進。