＃安寧療護 ＃中醫 ＃老人醫學

週日去聽了一整天很有趣的課
收穫滿滿啊當頭棒喝

趕緊紀錄下來當天的感動
跟大家分享一下 不過文章很長

講師一開始就問大家對於善終的想法是如何？
有些人說沒有遺憾
有些人說願望達成
有些人說不要拖累家人
老師說 身體平安 心理平安 思想（靈性）平安
老師請我們畫出自己的生命曲線圖
（大家也可以自己畫畫看）
幫自己的生命畫個藍圖 我突然不太敢也不太想下筆
下午的講師分享老人醫學
（以下是我的心得不全然是老師的課程內容）
人終究會老 老是必然
然而老跟年紀不一定相關
老師提到人似乎到了某個狀態就是老了
然後可能就一去不回頭
西醫把老定義做 衰弱
力量減弱 功能衰退 生理功能異常
很多的疾病其實某部分來說是老化的過程

以前我一直想告訴大家中醫治未病
中醫是健康促進 是預防醫學
但是很抽象也很難讓大家感受
因為大家就是生病要馬看西醫要馬看中醫
有緣分的就是大小病都先跑中醫
一般人就是急重症看西醫調養再來中醫
沒緣分的就不相信中醫這樣
然後呢 越來越多病
也許跟生活樣態有關係 也許跟環境有關係
好多病不一定會好 也不一定會死掉
對很多患者來說 可能就是吃一輩子的西藥

我以前我也會很想治病 很想幫患者治好病
我處理不來的 我轉診 轉專家轉西醫等等
後來我覺得啊很多時候治不好很灰心
因為患者生活無法改變或是身體狀況不佳或是慢性病

老師講到：care not cure
突然 我理解了
中醫其實很可以扮演一個care的角色
我們可以care你 照顧你的身心靈
讓生活品質可以好一點 讓生活幸福一點
需要中醫的不一定是病人
（從前我們很愛說是亞健康）
但是其實現代人有幾個是非常健康的人呢？
每個人因著不同的體質甚至疾病
在生活中 面對不一樣的問題
我們中醫可以來幫幫忙 也是一個很重要的存在呀

回想起來 其實我們也已經在做

小朋友吃不好 我們養脾胃
大人壓力大睡不好 我們養心安神
考生睡得少腦力消耗大 我們補腦袋
甚至大學時候我們去吃吃到飽之前都要先吃中藥（笑）

我們都不想變老 但是一定會變老
就算再怎麼抗拒也是一樣
所以我們努力調整生活習慣 運動 早睡
讓自己老的慢一點
中醫幫幫忙 讓身體可以維持一個不錯的狀態
除了可以慢慢變老 也可以老的舒服一點幸福一點

不小心寫太多了
不過我的心態整個有了不一樣的體會呀

以上分享給大家

＃我們一起care
＃中醫照護
＃中醫幫幫忙

#河智昊 #一夜未闔眼

夜晚適合一群人狂歡，也適合一個人獨處；有人和朋友飲酒作樂，有人因為心碎而輾轉反側。

「再漫長的夜，終將迎來黎明的那一刻。」

一夜未闔眼，說的是一種思念，唱的是一種不捨，面對成長和環境所帶來的改變，所有在自己身上經歷的人事物，都會有必須道別的時刻，即便我們從來都沒有真正準備好，但那些留下來的愛和體諒，皆是如此真實且溫暖耀眼，有如清晨的陽光，灑進晦暗的房間，在心底持續地照亮著生命，成為自己的一部份。

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河智昊Jhih-Hao He 2020全新單曲【一夜未闔眼】
以原始溫柔民謠為基底
搭配溫暖透徹嗓音
吟唱心碎浪漫之詩

河智昊再度與老搭檔吳奕宏攜手連袂出擊，經過上一首單曲星辰的合作，兩人默契已堪比老菸槍雙人組合，水乳交融，八面玲瓏。對彼此音樂上的想法和作品呈現都相當熟悉，火花不斷，激情四射。

單曲製作過程非常順利，智昊一貫的民謠彈奏風格，再搭配上奕宏老師那悠揚、飄渺又深刻的編曲，讓整首歌曲的層次更加細膩。奕宏的配唱甚至讓智昊一度淚灑錄音室，但是那個版本最後沒有被採用。

此次單曲Lyric Video找來動畫師陳羿綺操刀，內容和故事情節由智昊發想，再透過羿綺的畫筆來為畫面中的人物和場景披上生動可愛的樣貌。房間好比一個人的內心，裡面都居住著一個柔軟的存在。而僅有的那扇窗則是對外唯一的連結，讓外面那透進來的微光能照亮自己的盼望和脆弱。

和上次星辰Lyric Video一樣，這一次動畫的手寫字一樣是智昊親自執筆。對智昊來說，寫字是一個能夠重新認識這首歌的過程，每一筆一畫都能為歌詞和旋律注入更多的情感和故事。

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一夜未闔眼
詞曲：河智昊

不關燈就不怕天黑 不看訊息就不怕失眠
再夜長夢多都是思念作祟

不聽歌就不會流淚 那些平常不聽的歌曲
為何每一句都像是我和你

你是我的誰 你不是我的誰 又怎麼能
在我的心口不停地徘徊
你是我的誰 你不是我的誰 我只能這樣地以為

我一夜 一夜沒闔眼
嘴邊說好想要忘掉的一切
在夜深人靜只會變得更明顯

我也 也會心碎
陽光慢慢透進漆黑的房間
在還沒天亮之前請你不要對我說再見

你是我的誰 你不是我的誰 又怎麼能
在我的心口不停地徘徊
你是我的誰 你不是我的誰 我只能這樣地以為

我一夜 一夜沒闔眼
嘴邊說好想要忘掉的一切
在夜深人靜只會變得更明顯

我也 也會心碎
陽光慢慢透進漆黑的房間
在還沒天亮之前請你不要對我說再見

別忘了我是誰 請記得我的臉
在無邊星球漫漫長夜盡頭 我們曾一起面對
別忘了我是誰 請記得我的臉
在無邊星球漫漫長夜盡頭 終究還是要分別

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【Lyric Video Credit】

繪圖Original Artwork：陳羿綺 Yichi Chen
動畫Animation：陳羿綺 Yichi Chen
手寫字Hand Writing：河智昊Jhih-Hao He

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一夜未闔眼 Sleepless Night

製作人 Producer：河智昊Jhih-Hao He, & 吳奕宏Yihong Wu
編曲 Music Arrangement：吳奕宏Yihong Wu
吉他 Guitar：河智昊Jhih-Hao He
和聲編寫Backing Vocal Arrangement：河智昊Jhih-Hao He
和聲Backing Vocal：河智昊Jhih-Hao He
配唱錄音師 Recording Engineer (Vocal)：吳奕宏Yihong Wu
錄音工程師 Recording Engineer ：吳奕宏Yihong Wu
錄音室 Recording Studio：Playroom Studio
混音工程師 Mixing Engineer：吳奕宏Yihong Wu
母帶後期處理Mastering Engineer：唐承運Chengyun Tang

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河智昊Jhih-Hao He - 一夜未闔眼Sleepless Night 單曲線上聽

【數位平台】
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【 河智昊Jhih-Hao He 】

Facebook：https://www.facebook.com/HeJhihHaoOfficial/
Instagram：https://www.instagram.com/jhihhao_he/

「若圍繞著你旋轉是我的宿命，我願意用一輩子去守護你的光芒……。」

在黑暗廣袤的宇宙中，我隻身漂流千年，直至閃耀如星的你劃破寂靜而降臨。凝望著你，我才明白，原來所有的寂寞都有意義。

謝謝你曾帶給我的光和熱，即使我們終將告別，也請讓我用生命、永恆地守護你……。

◎理想混蛋首張專輯【愚者】
◎抒情主打〈行星－Galaxy Ver.〉 重新詮釋最初的心碎感動

說到理想混蛋，許多人都會想起他們的第一首單曲〈行星〉。2018年3月，〈行星〉的不插電單曲版本，在網路上如病毒一般迅速蔓延，從獨立音樂平台StreetVoice一路延燒到YouTube。細膩而動人的歌詞、溫柔而明亮的聲線，撫慰了無數在深夜裡輾轉難眠的失戀靈魂，也讓「理想混蛋」這個名字逐漸被大家所記住。在理想混蛋於五月剛推出的首張創作專輯【愚者】中，製作人李宗軒特別邀請編曲鬼才姚頭（姚書寰），為這首理想混蛋的代表作重新編曲，製作出截然不同的「Galaxy Version」。

由情感豐沛的鋼琴聲作為基底，揉合氣勢宏偉的弦樂團，搭上爵士鼓的重擊與宇宙電波音效，宛如一趟聽覺的銀河星際迷航，將漂流於宇宙的廣渺感做了全新的一番詮釋。主唱雞丁在錄音時，起初難以適應這個濃重的編曲版本，在配唱和製作人的鼓勵之下，終於拋下包袱，在不開任何一盞燈、漆黑的錄音室裡，用盡全力釋放情感，將義無反顧的單戀完美唱出。

◇◆◇◆◇◆◇

◎邀請創傷型圖文作家「豆苗先生」合作
◎動畫音樂錄影帶賦予〈行星〉全新生命

銀河版〈行星〉的音樂錄影帶，理想混蛋邀請擁有許多粉絲的知名圖文作家「豆苗先生（Mr. Doumiao）」一同合作，為這首歌量身打造完整的動畫音樂錄影帶。豆苗先生之前就曾為理想混蛋的單曲〈平衡木〉設計過封面，本次再度攜手更顯合作默契。「其實接到行星MV任務之前，我手上才剛結束一個動畫案不到一天，我正信誓旦旦的說要放自己一個假，結果跟理想混蛋一起吃完尾牙後，我的假期就結束了！」豆苗先生笑著說。原來理想混蛋借請客之名義，行發派任務之實，酒酣耳熱之際把製作MV的重責大任交給了豆苗。提及為何會邀請豆苗先生合作這首歌曲，理想混蛋團員們認為豆苗先生真的是「創傷型」的作家。「他的作品會挖開人心底深處的傷口、情緒，完全躲不掉。而對於情感很濃烈的〈行星〉這首歌，這就是我們要的！」

豆苗先生表示：「一開始聽到新版本行星的時候，壓力是很大的。如果原先的單曲版本，是一種淡淡的哀傷感，那新的Galaxy Version就像直接對心臟開了一槍那麼衝擊。所以在設計內容的時候，真的下了很大的功夫。從故事腳本、角色設定、風格、顏色等等都非常的不容易，希望能將自己聽覺上的震撼還原到畫面中，也因此製作期比預計的更長。完稿當天，我跟製作團隊一起看首播的時候，自己也默默地鼻酸了好幾次，多麽好的一首歌啊！很慶幸也很榮幸，能夠參與〈行星〉這首歌的MV製作。感謝理想混蛋們的信任，也希望大家會喜歡這首有著巨大能量與溫度的歌。」

〈行星－Galaxy Ver.〉的MV充滿許多值得細細去品味的細節。憂傷而明亮的故事，透過製作團隊精緻的作畫與後製處理，搭配音樂交織出深刻的情緒曲線。創作這首歌曲的主唱雞丁，在觀看MV後也不禁落淚：「我是很不容易哭的人。可是在看到豆苗傳過來的完成品時，我真的熱淚盈眶、非常深刻地想起當初寫下〈行星〉的心境。那些我以為已經逐漸遠去的悲傷和刻骨銘心全部都回來了，但也同時能夠好好勇敢地面對、擁抱了那年的自己。」

◇◆◇◆◇◆◇

【影像製作團隊】
導演 Director：朱聖智 Sheng Chih Chu
劇本 Script：朱聖智 Sheng Chih Chu／蘇子傑 Tzu-Chieh Su／盧可沛 Look Lu
原畫 Lead Animator：朱聖智 Sheng Chih Chu
動畫 Animator：蘇子傑Tzu Chieh Su／游智傑 Chih-Chieh Yu
合成 Compositing Artist：游智傑 Chih Chieh Yu
特別感謝：豆苗先生 Mr. Doumiao／竹林三閒影像有限公司

【音樂製作團隊】
作詞 Lyricist：邱建豪 Kidding Chiu
作曲 Composer：邱建豪 Kidding Chiu／郭哲成 Jerry Kuo
製作人 Producer：李宗軒 Alex Lee
配唱製作人 Vocal Producer：曾維梃 Wei Ting Zeng
編曲 Arrangement：姚書寰（姚頭） Johnny Yao
木吉他 Acoustic Guitar：郭哲成 Jerry Kuo
電吉他 Electric Guitar：李宗軒 Alex Lee
貝斯 Bass：王育嘉 Yu Chia Wang
爵士鼓 Drums：盧可沛 Look Lu
鋼琴 Piano：林奕承 Ivon Lin
弦樂 Strings：國際首席愛樂樂團 International Master Philharmonic Orchestra
弦樂樂團總監 Strings Coordinator：李朋 Peng Li
弦樂製譜 Strings Copyist：蔡慧蓮 Lien Lien Cai
和聲編寫 Backing Vocal Arrangement：姚書寰（姚頭）Johnny Yao
和聲 Backing Vocal：姚書寰（姚頭） Johnny Yao／理想混蛋 Bestards
錄音師 Recording Engineer：單為明 Link Shan／李宗軒 Alex Lee／劉璆 Qiu Liu
錄音室 Recording Studio：Lights Up Studio／築流音樂 Raise Music／61 Music Studio／九紫天誠 Sky Fire Studio, Beijing
混音師 Mixing Engineer：康小白 Shiro Kou
混音錄音室 Mixing Studio：白帕斯混音工作室 BYPASS Mixing Studio
母帶後期處理工程師 Mastering Engineer：唐承運 ChengYun Tang
母帶後期處理錄音室 Mastering Studio：翼研娛樂 EMStudio
OP：好混蛋音樂有限公司 Bestards Music Co., Ltd.
SP：Universal Ms Publ Ltd Taiwan
ISRC：TWHE52000005

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