🇬🇧這兩天在倫敦開始感受到秋/冬天終於來臨了☃️

每逢冬天，我家最常有的甜品就是Crumble金寶😉英國人的最愛😛我最常做的是蘋果🍏＋雜莓🫐🍓上層是金黃香脆的金寶，下層是酸酸甜甜的水果 再配雪糕(冰淇淋)或卡士達醬享用，超級美味😍😍

昨天又做了一大盤，做法超簡單 也可以用金寶做蛋糕🤤 大力推介👊

🍏水果金寶👉 https://youtu.be/QndkPKLD8sQ

🫐藍莓金寶蛋糕👉https://youtu.be/Nc5lCt_Mwwk

藍莓金寶(奶酥)蛋糕藍莓金寶(奶酥)蛋糕

台中大里/圈品茶飲品專賣店
詳情🔎 https://haylei.info/?p=28612
大里在地新鮮現做飲品，兼顧健康與美味的優質手搖飲～
清爽酸甜的水果茶超好喝，嚴選法國鐵塔牌鮮奶油做的奶蓋濃郁鹹香超百搭，純茶喝起來順口回甘香氣足～
推薦圈圈水果茶、芝士黃金蕎麥、黑糖珍珠烤奶、蜜柚愛玉跟蜜香紅茶！

圈品茶

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#渺渺Café #桃園咖啡廳 #新開幕 #試營運
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相信大家最近很常看到這家咖啡廳了☕️
終於在月底的時候開放試營運了🎉
渺渺位在桃園高鐵站 青埔這邊
有一二樓的空間 二樓是預約制 非常漂亮✨
空間潔白乾淨 很韓很明亮
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☁️野莓生乳酪 $120
生乳酪很好吃～乳酪控給過💯🙆🏻‍♂️
野莓很多而且酸甜滋味非常過癮 價格也很佛🙏
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☁️烤香蕉堅果磅蛋糕 $80
蠻紮實的 搭配鮮奶油口感變得濕潤
裡頭的香蕉🍌也蠻多的 推推❤️
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☁️冰美式 $90
☁️水果特調 $130
水果特調以百香為基底 是酸甜的水果茶
整體來說非常棒 空間跟食物都很讓人放鬆🥰
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🔵每人低消$100元
🔵二樓預約請至官方IG禮貌詢問
🔵公休日會公布至IG
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♟地址：桃園市中壢區領航北路二段50號
♟時間：11:00～19:00
♟電話：03-2876305
♟店家IG： @miaomiao_cafe
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炎炎夏日沒食慾 就怕又甜又膩的糖果？🥵
獨立小包裝 打開沒吃完也不怕受潮了🌊
檸檬口味🍋清爽中帶點酸甜
芒果口味🥭濃郁香甜的熱帶風味
香香甜甜的水果風味
配上沁涼口感❄️
帶給你清新的好口氣😁

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大家新年快樂 牛年行大運～～～🎉
今年特別找來我的好朋友們來玩遊戲
希望用這支影片陪你們過個好年
讓你們待在家也能喝酒、遊戲嗨到爆 😆❤️

#喝酒遊戲 #紅酒 #葡萄酒
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1️⃣ 美國 貝林格 加州 梅洛紅酒
（美國葡萄酒的始祖 – 貝林格紅酒）
聞起來真的有加州陽光（？
甜甜的水果香氣，喝起來很甜很順
葡萄酒入門者或女生應該都很喜歡！
加上因為有軟木塞要開瓶器，整體感覺很高級✨

2️⃣ 澳洲 羅森 希哈卡本內紅酒
（澳洲小酒王 – 羅森紅酒）
兩種葡萄品種調配，聞起來很濃郁、口感複雜卻順口

3️⃣ 澳洲 禾富 鷹牌 卡本內紅酒
（澳洲得獎王 – 禾富紅酒 ）
聞起來有黑嘉麗水果軟糖的莓果味、喝起來很像濃縮果汁
但喉嚨不會有酒精的刺激感！

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camera/相機：：canon 5diii
skin type/膚質: Mixed partial sensitivity混和偏敏感性(眼周乾、T字油)
edit video/影像剪輯軟體: Adobe Premiere

#黑媽怎麼吃系列 #168間歇斷食 #吃出體年齡24歲

一轉眼黑媽做了一年的168間歇斷食，
我獲得了什麼？腹肌裂痕變明顯，體年齡維持在24歲。
#我的體脂機最低也只有24歲

這12個月的實測生活我發現，
體重高不代表是胖子，因為肌肉比脂肪重，
但體脂高可能就是胖子，
醫學上30歲的男性體脂超過25％，
女性超過30％就是「肥胖」，
真的不要再以為不吃就會變瘦，
反覆用熱量赤字來減肥，
這會影響到我們的基礎代謝，
搞到最後變成喝空氣也會胖的體質。

哇～168看起來這麼神，
但到底要怎麼吃？喝什麼？
每一個人都可以做嗎？
真的要執行的時候才發現有一堆問號，
來～黑媽整理了15個網友最常問的問題，
用我實測一年後的心得，
一次幫大家解答，
記得 #減脂比減重重要
讓我們找到合適的飲食方式，
幫自己重新建立健康的習慣。

影片中每一個QA的時間對照，方便大家快速搜尋。
01：40～02：13禁食16小時當中可以喝無糖豆漿嗎？
02：13～02：58禁食期間很餓可以吃不甜的水果嗎？
02：58～03：52可以吃保健食品和酵素嗎？
03：52～04：26早上禁食時可以喝防彈咖啡嗎？
04：26～04：53長期不吃早餐身體會不健康嗎？
04：53～05：59做間歇性斷食前要請教醫師嗎？
05：59～06：50 168間歇性斷食法適合長期執行嗎？
06：50～07：54做168斷食還要記算卡路里？
07：54～09：03為什麼我的168完全沒有效果反而變更胖呢？
09：03～09：46請問斷食的時間每天都要固定嗎？
09：46～10：21可以只做168間歇斷食，不要運動嗎？
10：21～11：03做168會容易便秘嗎？
11：03～11：40一個月要瘦多少才是正常的？
11：40～12：21停做168之後會不會復胖
12：21～13：35執行168會有停滯期嗎？怎麼改善？

#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#168 #間歇性斷食 #飲食控制 #減脂 #減重 #減肥