無富可炫、無老可啃，如何在挫折中積蓄力量？

疲累不是沒有過，但心累真的不同。到了承受的極限，再多一分，很可能會被壓垮。

A小姐的爸媽在她小時候就前後因病過世。因為這樣的人生經歷，她特別珍惜人和人之間的感情。自從她和先生結婚，因此有了新的家人，這讓她備感珍貴，平常對家人無私付出。像是為了幫助先生在工作上無後顧之憂，A小姐最終選擇做家庭主婦，全心全意陪伴先生。她那時認為，只要兩個人一起努力，不管是在職場上獲得一席地位，還是在家裡兢兢業業扶持家人，只要可以把這個家經營得風生水起，溫馨溫暖，就是好的選擇。

結果，辭職當家庭主婦並沒有A小姐想得那麼簡單。照顧先生、忙裡忙外，久而久之，身邊的人覺得她是一個不用承擔責任的家庭主婦。而且因為少了朋友的互動，也沒有了工作中努力打拼的成就感，A小姐感覺自己的生活越來越孤獨。她發現很少人能理解她的付出和努力。就算是這樣，只要對這個家好，A小姐也是甘之如飴。直到有一天，她和先生發生爭吵，先生一句：「妳就是一個米蟲！」擊潰了她所有的堅持。付出不被看到，還被認為是米蟲，這就是她在自己先生心中的地位。這讓她崩潰⋯⋯

B先生高中、大學成績一般，都是靠他的運動成績晉升。雖然成績一般，但畢業之後，他期望自己可以透過職場打拼實現自己的成就感。因為他並沒有畢業於名校，也沒有頂尖專業一技之長，為了給年邁父母爭取更好的生活，他克己勤勉，希望付出最大的努力，儘快在這個商業社會上立足。而且B先生擁有運動員的意志力，經過他刻苦努力，總算在職場上有了一點自己的小口碑。

誰知老天給他開了一個天大的玩笑！一次意外橫禍，讓他差點走不出加護病房。後來很幸運，他的命救回來了，但失去了寶貴的雙腿，原本的工作因此不能再繼續。再加上高額的醫療看護費用，這讓B先生和家人都選入精神和生活的雙重困頓之中⋯⋯

當遇到巨大的壓力和挫折的時候，大家或多或少都曾暗暗地埋怨自己「一無所有、什麼都不行、什麼都做不好」這樣的心情。

上面的故事，A小姐埋怨過自己遇人不淑、識人不清、耐不住寂寞，B先生埋怨過自己小時候不夠努力、個性大條粗心、背後沒有人可以真正給自己支持和幫助。

只能說， 每個人都是不完美的。有的人努力但不夠明理，有的人熱情但不夠理性，有的人富裕但不夠快樂。當我們遇到挫折而落入「埋怨自己」的無限低谷時， 永遠可以找到各種藉口妄自菲薄。

#萎靡的心態是無法拉我們起來扭轉乾坤的。

我們大部分人都是在社會的浪濤中載浮載沉，沒有超人、沒有奇蹟、沒有富庶的祖輩、沒有全能的導師⋯⋯面對人生這麼多的風浪，一個又一個的困難和考驗.

#要怎麼做才能在挫折中衝破迷茫困頓而建立自己的人生呢？ 這提供幾點給大家參考。

一，對自己溫柔。
遇到挫折，還能對自己溫柔的人，可以在 #不好的情緒中保持理性的自控能力。當我們可以保持理性來面對挫折，雖然挫敗感仍然在，但容忍度和承受力會變高。還能隨時覺察自己的狀態，隨時調整自己，以幫助自己隨時可以把握時機，衝破迷茫。

二，接受別人的好意。
遇到挫折的時候，大部分人一時間很難接受別人的好意。 #因為遇到挫折的時候我們不容易相信別人，更怕別人異樣的眼光。而且對負面的訊息會更加敏感，容易斥責和貶低自己和身邊的人。如果能在挫折失意的時候，還能適當地接受別人的好意，可以幫助我們重拾對人、對世界、對自己的信心。

三，有意識地自我對話。
挫折的時候，如果順著挫折感一路低靡下去，很容易情緒性的鑽牛角尖，放不開悲觀的心態。如果可以在修整身心之後，有意識地開啟自我對話，發自內心地和自己聊聊天，可以發現 #每天無意識發生的自我對話比我們想像的多很多。中間的自我對話，有負面的，也有積極的，只要我們願意挑選積極的內心想法，就能扭轉我們的負面視角，更多地注意到眼前事物地積極角度。

四，真誠地接納自己的情緒。
面對挫折困苦，心情不可能好。不要試圖偽裝自己，假裝自己不在乎、不介意。 #覺得難過的時候不要強迫自己樂觀。 覺得脆弱的時候，不要強迫自己堅強。痛苦難耐的時候，我們可以哭、可以傾訴、可以抱怨、可以運動⋯⋯適當的發洩對情緒管理來說是好事。長期的情緒壓抑會導致個性和價值觀的扭曲，萬一因此造成萬劫不復的後果是追悔莫及的。在生活中接納自己的情緒，為的就是提高我們自我的觀察能力，及時的認可自己，及時的釋放情緒，可以提高我們的自我信任，個性中的韌性和抗壓力因此也可以獲得提高。

五，建立自己明辨是非的價值觀。
生活裡很多挫折都是來自於外界，也許我們自己難辭其咎，但是有些錯如果是出自別人，我們無需過多的為別人承擔責任。很多人說，從古至今，這個世界笑貧不笑娼。好像只有富貴人家才是天堂之民，我們一般人都需要如螻蟻一般的過活。但其實，持有這種論述的人忘記了，我們雖不能選擇自己的出生和機緣，但我們可以選擇自己的價值觀、人生觀和金錢觀。什麼事不能做、什麼錢不能賺、什麼人不能靠近、什麼狀況不能屈服⋯⋯ #我們為自己建立的價值立場可以幫助我們分辨選擇命運的走向。

回到上面的故事。

後來，A小姐選擇跟先生打離婚官司。在訴諸夫妻財產分配的過程中，她的先生逐漸意識到自己事業上的成功是來自太太毫無怨言的支持和鼓勵。後來A小姐的先生主動求和，兩個人重新回歸家庭，互相尊重、相濡以沫。

後來，B先生透過自己對話打開心結。「雖然失去雙腳非常傷心難過，但這樣的自己內心會是殘缺的嗎？」不是。「雖然沒有了健全的身體，我的人生就會因此也變得殘缺嗎？」不是。「我想要一個什麼樣的一生？」靠自己努力創造而獲得自我成就感的一生。「以我的能力，我還可以做什麼？」我有堅強的意志力。B先生透過自我對話，想到參加殘疾人運動會，在游泳比賽項目上獲得非常好的成績。他透過自己溫柔而堅定的內心，重新創建出美好的人生。

最後，還有一個關鍵要提醒大家： #生活中出現挫折是一個讓我們提高警惕的訊號。它提醒我們，有什麼事不太對，需要我們做出及時的調整。

🔔
如果沒有自我覺察的習慣，沒有主動積極地去自我調整，那麼重大挫折就會接著出現，讓我們以被動的方式改變自己。面對重大挫折，被動地改變自己，是我們不願意見到的。

對自己溫柔、接受別人的好意、有意識地自我對話、真誠地接納自己的情緒、建立自己明辨是非的價值觀。這些要在平常就常常運用練習、形成習慣。這些習慣會慢慢變成我們內在的智慧和力量，幫助我們遇到任何事情，處變不驚、逆增上緣，創建美好幸福的生活。

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#把時尚穿出妳的樣子
#我與我的hs穿搭

#內在力量
#白瑜

大家早安安～
最近開議期間，小編兒也跟著忙翻天，但想到回報市民是重要的工作，也覺得很有成就感、也甘之如飴！
補：0922市長施政報告影片⬇️

📌#桃園市議員朱珍瑤回報市民-0922市長施政報告📌
1、幼兒隔離、兒童圖書箱
2、敬老卡防疫用途
3、莫德納訂最多來最少，機關算盡只為高端，桃園市是否能自購
4、年輕爸媽優先打疫苗

✍🏻
今年剩三個月了，你/妳 想怎麼過呢？
「女人如何平衡事業和家庭」這種破問題太無聊了
就這個話題，被問過的女性不在少數
在上篇文章中下面每個人也不斷說到這個問題
我其實有做平衡但是我也要告訴你我特別討厭這個問題 #因為這個問題的背後本身就是偏見
特別想知道這個問題是專門為女人們設計的嗎？
下次也請問問男人們好想知道他們的答案是什麼

而男人哪有機會回答這樣的問題呢？
如果他們忙於事業不顧家會被稱作不拘泥兒女情長
哪怕是上班混日子，下班打遊戲都能拿工作忙當幌子
搞得像在聯合國日理萬機一樣
一天天哪來那麼多平衡，平衡個毛啊！

想上班的，乾脆上班/想帶孩子的，安心帶孩子
職場拼殺事業精進沒什麼錯
安於家庭樂享天倫也沒有錯
有些女人，自我價值注定要靠多元體現
有些女人，家庭孩子就是她一生的事業
一個正常人，精力只有這麼多
給了這裡就給不了那裡

針對具體生活，其實並沒有所謂平衡有的只是選擇
週末得工作，就無法選擇陪孩子家庭日
不必因為看了幾篇文章就對照顧家庭表示愧疚
找到與家庭高效共處的心流時間
天長日久之後疊加在一起，才看上去像一種平衡呀

也不必糾結職場女還是全職女的得失利弊
只要選擇了自己真正想要的生活方式
便可以義無反顧，再苦再累，甘之如飴
人生不易，我們得內心篤定
是，拼命賺錢的樣子難免狼狽
但關鍵時刻能靠自己的時候你才知道有多爽多美
有愛情，有家庭，有孩子，有事業，都算不得什麼

不被事業壓榨，也不被母愛綁架，做一個不完美、有瑕疵但有溫度有生命力的女人才是真的

總覺得我用自己在給孩子現身說法展示人能走多遠
人生能有多精彩。

It's hard to balance everything. It's always challenging.

沒出到食尚外景，小梁哥都瘦了😟
幸虧有貼心的 #黃鐙輝 送上🍖美食🥃美酒加🙋‍♀️美人
要跟老前輩好好聚一聚…
可發生了什麼事⁉
讓小梁哥就算被扣通告費💸 💸 💸也甘之如飴呢

還有他們這次品嚐的 #Hennessy軒尼詩 X.O
也特別推出優惠活動
鼓勵大家就算防疫，還是要吃好喝好，把生活過好！
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#持續三級警戒還是要乖乖防疫
#外帶美食也很棒 #在家喝酒更開心
#滋味自造所 #滋味要在一起 #居家煮廚五星級
【禁止酒駕，喝酒不開車，安全有保障】

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#Root的遊戲心得小舖 #洛克人7 #Rockman7

這部影片是我花了很大的心力製作而成的
上次之所以會放網友投稿的R6，那是因為我這次決定要放R7的影片了

之前直播R7是去年的7/7，很快地又過一年了
因為這天對我來說很特別，所以無論如何都是要趕在今天上映的

原本已經做得差不多了，後來又臨時加料，去更改兩邊的圖案
應該有超過40個小時以上的製作時間
雖然很辛苦，但R7是我相當喜歡的一作
就算是這樣也是甘之如飴

這部絕對是台灣地區製作得最認真，最強的R7影片
我有十足的信心，請各位好好觀賞吧！

對了，陰影人那關切換後應該是「大魔界村」的音樂
這邊來修正一下

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韓先生來敲門EP13【臭豆腐家鄉味飄百里！古法盼家鄉味永傳】

花蓮有一間臭豆腐店獲得在地人瘋狂推薦，每次要吃都得抽號碼牌，儘管如此，當地街坊仍然甘之如飴，到底這間臭豆腐店如此美味的秘訣是什麼？

「我從小就在店裡幫忙了，每天天還沒亮，就要跟媽媽一起把手伸到臭水裡面，小心的把泡軟的豆腐撈出來」，老闆楊德彬笑著說，長大後他接手媽媽的臭豆腐店，不斷思考如何精進臭豆腐的口感、同時又能保留家傳美味，從選油、控油溫、火侯、選擇配菜到醬料，楊德彬花了30年，終於成就出這盤保有孝心與耐心、專屬自家好味道的玉里橋頭臭豆腐。

「雖然客人看不到我做的事情，但是吃的時候一定會感受到！」

⏰影片拍攝時間為疫情尚未爆發時，溫馨提醒所有好朋友，現在非必要別出門，如果出門務必戴好口罩、不外食，攜手防疫一起加油！

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