【三妍良語的生活隨筆】-27 父親與我
#家庭問題
#字數多注意
這個文章原本今天寫完
只張貼在我的好友圈。
後來考慮也許可以
帶給相同困境的人一點支持。

我發現替說不出來的人
講出他內心的話，
那些人的內心就會得到療癒，
這就是為什麼有些人喜歡看悲劇小說
和催淚電影的其中一個原因之一。
因此分享至粉專上，特此批註。

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幾個小時前，我進入了每個月一次的低潮期，
這個狀況我熟到不能在熟，
莫名哭泣、鬱鬱寡歡只是基本的狀態。

情緒像是高峰和低谷，
如果你的人類圖是像我一樣的情緒權威，
也可以注意一下，
自己是不是周期性的在快樂跟悲傷之間
不斷運轉。

但我發現低潮期時也是療傷的時期，
這時這代表你的情緒會低到
你最黑暗負面的回憶之中。

因此你只要在這時好好的
寫出內心心裡的感受，
並且讓自己或是別人看見（不要酸民或吃瓜群眾，不然會傷更重）
當你可以描述心中的痛苦
就可以用寫作自療創傷。
把低谷逐漸填成一個淺淺的水坑。

之前在多次低潮期的寫作，
解開霸凌的創傷後，
我現在要來解最難的東西，
就是來談談我對我父親的印象。

我必須先說明，
我對我父親的印象，
很可能只是我片面的理解和解讀。

因為每個人站的角度不一樣，
也許他並不是這個意思，
是我誤會他是這樣一個人。
我現在低潮，
所以你不會看到我在那邊稱讚
我父親好棒棒的地方。

事後打電話來關切的長輩們，
也不需要，只會讓我覺得很煩想封鎖你而已。
安靜的看完，就是對我最大的溫柔和幫助，
謝謝。

#那麼開始了

從小到大，我和家人只要不同意父親的觀點、跟他爭執，他生氣到極點的時候，就會咆哮罵三字經、並且對著家人摔杯子、摔桌椅、摔門，然後把自己封閉起來不跟任何人說話，接著就會在收攤後離開家裡，不知道去哪裡。

今天下午的進行式。

可是他對外人卻非常的溫和又重義氣
是親戚和朋友眼中的好好先生，
而且父親覺得不能拒絕朋友的要求，
一拒絕就有非常大的罪惡感，
好像對不起他家祖宗十八代似的。

我想他應該是把大部分的溫柔，
都留給了外面的人吧？
當他的朋友
可能還會比家人還要幸福。

之前的三級警戒時期
我們家一直在吵架。

原因是媽媽的親戚
接二連三的來我們家，
剛開始來第一位時只覺得是例外。

直到第二位、第三位、第四位的時候，
開始感到不對勁
後來我發現每家的防疫規範
不大一樣，我們家顯然是比較高的那種。

所以我做了份聲明，
告訴親戚和我的朋友們，
我們只能接受外帶，不能內用
更別說是入內吃東西了。
當時我還問了母親，
要不要也告知父親那邊的親戚一下，
免得人來了，又不好意思拒絕。
然後人走後再吵架一次。

母親跟我說：
「別傻了，人家在北部呢！
離這麼遠，怎麼會來找我們。」

直到最近父親的親戚朋友，
來找父親聊天
甚至連來好幾天的時候，
我想著，有什麼不可能發生的，
就發生給你看。

我們的內部衝突越來越高，
父親認為只要告訴親戚們
現在不方便接待他們，
就是「感情永遠壞了了！」、「你姐結婚宴客時就不要請他們來！」（這是情緒勒索對吧？唉，拿一個我不怎麼在乎的關係情勒我妹，我也是醉了）

老實說，我想吐槽的部份
多到不知道從何吐嘈起，
不管是想吐槽老爸腦袋進水、
還是邏輯是抽象畫老師教的，
都不及我想說的萬分之一。

父親也不知道，因為他的原因，
讓我小學被霸凌之後
長大至成人的過程，
因為得不到他的肯定和鼓勵，
經他無數次的澆冷水和批判中長大
的過程加重我的心理創傷。

我成為一個很難相信別人讚美，
也不敢拒絕別人、不知道怎麼說話，
把自己封閉成一人交友圈的人。

他也不知道，
在我做設計把自己的腰坐到壞掉，
回家裡工作時的2018年，
每次把鋼製的攪拌鍋
抬上抬下後沒多久，
我的下肢就會逐漸僵硬和疼痛，
然後一跛一拐的的去開攤，
常常躺在床上熱敷無法坐起來
也是家常便飯。

我從沒抱怨過什麼，
那時我常常跑健身房訓練和復健
希望我年底時可以參加鐵人三項。

我讀了很多心理學的書，我知道自己需要一個
成功的經驗，為自己重新建立信心，
幫助自己不要心理崩潰。
儘管父親沒說什麼，
我想自己應該真的很努力了吧？

父親不知道，
他無意間挑了我雞毛蒜皮的小事，
像是「醬料沒有補，連這點小事都做不好」、「你應該要眼觀四面耳聽八方，知道客人的狀況」
我一直告訴自己要冷靜不要生氣，
我學了冥想，這能讓我覺察自己的生理狀態。
我流下的眼淚，只是因為我的生理機制容易分泌淚水；我有時會抓著胸口莫名喘不過氣，只是因為我沒有學會好好呼吸；我的身體在顫抖，只是因為我太不冷靜。

直到有一次，
父親看到我慢吞吞的用旋轉的方式，
把瓦斯桶吃力的移到油鍋旁，
他可能不知道我的腰在痛。

當他指責我，做事情那麼怎麼那麼慢，我告訴他我的腰在痛，這時他告訴我一句經典的話：
「腰痛的話，就是你的脊椎骨頭凸出來，只要多走路把它磨掉就好啦！哪有痛那麼多次的。」

這句話簡直超越了小時候他跟我說：
「我完全找不到你的任何優點」
還有升大學唸設計系的時候：
「我了解我的女兒，你是一個沒有創意的人，你沒有那個才能，進奧美公司工作」

以及我告訴他我想學投資，他嗤的一聲跟我說：「你懂全部的上市公司嗎？那不是你玩的起的」

榮登第二名的經典
題外話，第一名是我跟他說
我要比鐵人三項時，
他沒聽我講完劈頭就一句：「你一定會淹死！」

我發覺自己沒辦法壓低自己的聲音，忍不住揚聲問他：「那你為什麼痛風會復發？不是吃藥就好！為什麼痛那麼多次不能走路？多走路不就好了嗎！？」

母親聽到我們的爭執衝了過來，
原本要責備我沒大沒小
（她原本的教育方針是「以和為貴，對長輩大小聲就是你不對」，謝天謝地，在母親被父親氣了很多次抓狂以後，終於不再這麼要求我和妹妹要做到這件事）
聽到我講述的內容之後，母親選擇站在我這邊。
當我問父親：「我這麼多次在你面前一跛一拐走來走去，難道你都沒看到嗎？」

父親沉默了一會，回答我說：「我沒看到。」
當下我聽到自己的心裡響起
一個「啪嘰！」什麼斷掉的聲音，
我終於清楚了父親沒把我放在心上。

在工作的空檔和收攤後，
他的眼睛牢牢的黏在電視和手機上，
即使我從他眼前走過去，
我的身影也沒有映入他眼簾。

他在乎的是他肚子餓時，有沒有東西自動出現在他眼前、有沒有乾淨的衣服穿；他在乎的是電視和Line的群組笑話；他在乎的是他的親戚朋友來拜訪時開不開心。
我從來就不是父親心目中的前幾名順位。

隨著內心某種斷掉的東西響起，
我喪失了部分感覺。
我再也笑不出來，對父親也沒有了期待。

當晚我趁著家人睡著，
偷偷去了男友的家裡，
在他的懷裡哭泣，
這是我在感覺撐不住時
常常做的事情。
只有他會溫柔的擁抱我，
一遍又一遍的告訴我
「我都在，我會一直支持你」

母親允許我在快情緒崩潰時
瞞著父親去男友的家，
因為我的恐慌症狀似乎越來越嚴重。
沒有結婚是不可以隨便去男方的家，
只有這個是例外。

在2018年的那年，
我除了要面對身體的問題進行復健和治療，
以及在反覆疼痛的日常中，進行運動訓練參加鐵人三項。
但我從來沒有在粉專提過的是，
我時不時還要面對父親和我的衝突、
不知道什麼時候才會康復的不安和幼年精神創傷、以及學著和我唯一的朋友「群」
進行正常的人際互動。
我學著和群一起運動、一邊分享書籍的內容給她聽，在群和男友的身邊，我才感覺到自己是個正常會笑的人。
這些事都攪在一起，同時並行著
有時擦乾眼淚，笑著去找群運動聊天，
回家繼續面對還在生悶氣的父親。

就這樣結束我的2018年，我成為了鐵人。
到了2019年，我留給自己休息專心復健，繼續閱讀、面對父親、學日文經營粉專、和群說書和運動。
經過10個月每個禮拜去復健兩次，師傅終於宣佈我康復，這時我決定出去找設計的工作，再也不想跟父親有太多的接觸。

然而我卻失敗了，我被老闆指出東西無法做成商品，像是雞肋，食之無味，棄之可惜。
我還能做什麼呢？
我已經盡全力的努力了，卻活的像是垃圾。

於是，在最谷底的絕望中
2020年，我在群的幫助下，
搭上前往桃園的火車，
認識了影響我一生的老師-銀快
也是最神奇的轉折點。

好了~
看了那麼長的文章，
我想你也累了，我也寫到歪樓了，
因為故事最後有了好的結果。

現在我身邊
圍繞很多自媒體的小夥伴和朋友，
也有很多人因為我分享的知識受到啟發，
也有很多人因為我的故事笑過和哭過，
我覺得很幸福。

原本想問問大家，
一個男人情緒化時會對老婆小孩摔東西，
其背後的心理動機是什麼....

因為我老爸在下午對我媽翻桌後，
剛剛跑出去了。
我媽和我妹最近還在為了我爸
招待他的親戚的事在生氣，
還有對於我爸的
「反正該中的都會中，沒差吧！」
表現高度的不認同

沒想到寫成這麼長，
整整3個小時，這真的不是我的本意。
但我心情真的好多了。

#三妍良語的勵志實驗室

［ 關於今天挑戰營休假陳媽媽的整理收納忙什麼？阿雜。 ］


清晨三點我起來做家事時，一直思考著生活上和這個空間什麼事每天每天都讓我很「阿雜」？


可能會有八百萬個，但我大概寫了一下自己的阿雜，設法解決他們。

改變的動能有兩種，一種是「舒服、喜歡」一種是「討厭、毛躁（阿雜）」不至於到討厭到要改變、平常都可以忍過去，那種毛毛躁躁的感覺是「阿雜」。


我在廚房走來走去，走來走去，想著自己各種阿雜，整個家就這麼大，上次說過光是把老舊電線汰換掉，把線路整理好，空間的感受就已經差很多了，之前我煮飯有幾個危機都跟線有關，比如電線碰著發熱的電器，烤箱或電鍋，常常發生跳電。


之前花時間把這些整頓了，使用下來很棒，隨時再微調，比如有更適合的延長線、更好的位置，假如你不確定他們是不是完全理想就試用一陣子再行微調。


這件事很有意思，想作為挑戰最後兩天前的總結心得之一。


在開始做這件事之前，每個人都跟我說「妳會很有成就感喔！」「妳會因為很有成就感持續下去的。」雖然打槍別人對自己的鼓勵不太友善，但我想說的是，如果這件事很重要，也是下定決心去做的，那千萬不要因為「成就感」而做。


因為成就感說來說去仍然是一種感覺，變因太浮動，但「成就」的主要成分並不是「成就感」，而是恆毅，不論喜歡、討厭、有外在動力、無外在動力、有人說你棒、有人說你爛、有人說你對，有人說你錯⋯⋯⋯成就感停留在這段就會被耗氧完畢，就像香氛蠟燭一樣，再好，都會被消耗完畢。


但「成就」大概，就像瓦斯桶？瓦斯爐？不被注意仍然有產出，大概是這樣的概念，又或者更像一個廚房的營運？


它有很多日復一日、完全沒有成就感維繫的瑣事，日復一日、日復一日，如果要做一個成功且有效、有成就的收納和管理，絕對不能把眼目放在「成就感」上，不然就會停在錯誤的地方、做暫時的事，做表面功夫、做得不夠牢靠紮實。


例行在每週檢討自己每週挑戰下來發現的問題，已經來到最後一週的最後兩天，大致上一整個家應該有個模樣了（假如你的起點好我太多太多太多的話，應該正常人都好我太多。）


我家在陳媽媽不眠不休的一步一腳印、一個櫃子、包包或盒子都不放過的倒出來看，在這個家為他們找到位置擺放，公共空間都大致完畢，經過一個月洗衣服、收回去、弄亂客廳有沒有一百次？（不是普通等級弄亂）也確定物品都有家、都有收納的邏輯和方式，確定都能維繫。（也感謝陳爸爸勞力協作，把清出來的東西瞬間消失在這個家中）


最後一週自省更重要，大方向（危險優先、討厭次之）大致抵定，接下來就是喜歡、舒服、和阿雜的改善。


像早上我有說，我覺得吸塵器管子超他媽煩死一直擋路，又礙眼，假設是這樣，但共同居住這個空間的人沒辦法改變他的這件事，畢竟他是吸塵器控，他的流派和時尚程度是這種大型吸塵器，一起生活要尊重他的選項，但 我很煩被煩得要命很久，ok那就先它。


搜尋了所有吸塵器架，都是很時尚的吸塵器在立的，沒有適合這個大傢伙的，只好自己來想辦法，我問他通常是怎麼判斷吸塵器停靠在哪？他說吸塵器通常都是客廳隨意停靠，都不會不方便，找我覺得適合的地方就好。


我看了一下整個空間其實紫色都醜，但，沒關係，我停在柱子後面、樓梯旁邊，家庭正中央，他要上樓或吸哪從這出發都不至於太遠。

平常因為他洗塵完就已經累了或覺得自己完事，雖然他說專程裝一個頭可以把管子靠好在吸塵器身體上，但！他習慣拆掉頭只用管子吸塵，所以即便他說吸塵器這樣設計，但跟使用習慣最懶最懶最累最累不相符。


我想一下我的「阿雜」是什麼？我的阿雜是看了亂七八糟的線很煩、被絆倒、常常影響動線又立不好它，軟軟又彈彈有夠煩。

所以在我常常待的視線外，check ！
把管子固定好，不要礙到動線，check ！
我有什麼素材？大概怎麼做可能可以？

中間我換過幾種道具，最後雖然不完美但同時兼顧使用者最不需要麻煩、最不需要專程，我把管子兩個點用突然不會講這個東西國語，反正就是彈性的繩子，縫在管子我希望被掛起來的地方。


然後在我想要它被固定的地方設置掛點，管子被掛起來車就縮到最小，不會有管子在那煩。


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你喜歡的事你會專程去做，但你討厭的未必會去解決。


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我平常也很討厭洗碗的時候菜瓜布被塞在菜瓜布架，那個空間好多死角都因為菜渣有垢有夠難清，掛點也會發霉或長苔，我會怕那個。

但因為幾乎坊間菜瓜布架都長這樣，早上搜尋所有網拍有沒有符合我的想像，好看一點、減少碰觸菜瓜布的面積，盡量沒有死角、就算菜瓜布因為前面使用者沒習慣弄乾淨菜瓜布再放到架子，有菜渣在菜瓜布上，菜渣會掉在流理台沖掉就好。


搜尋之下確定沒有這種東西，加上我想控制廚房的顏色即使我廚房彩色的，但它有固定的顏色。

所以我用家裡又是掛勾類的東西，哈哈，貼在洗手槽的視覺反向，看不到我醜醜成團的菜瓜布，以免家人買了醜的或慣用醜的，或某個醜的好用到爆炸，沒辦法控管顏色，拿掉原先那個噁爛架子給洗碗機洗，再也不要掛回去，這樣流理台感覺變大了。


另外的阿雜比如洗碗精，家人就是習慣按壓式不要我喜歡的這種新潮品，那也ok，我就貼上冷氣遙控器用的卡榫，換好看的瓶身、他假如硬要套水也不會煩到我，至少按壓就是那邊，也不會倒來倒去。


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生活本來就沒有不能不適感，也不需要忽略不適才是一個正向又健壯的人，但如果想要活得喜歡比討厭趴數高一點，可以把討厭的毛躁的、做得到的改變列清單，有空的時候，把克服這些、動腦改善當成興趣。


#樂觀看待生活跟忍耐無關
#少在那邊
#阿雜有理改變無罪
#享受便利不一定要等人設計
#很多設計脫褲子放屁
#動能都是動能
#類似藻氣發電
#豬大便都能用
#成就感不會等於成就
#成就必須大量營運建立模式

前陣子和朋友聊到泡麵的湯，喝不喝？

其實我會喝耶，但不敢全部喝完，偶爾會忍受不了就乾了。我們家最常吃的就是味味Ａ排骨雞麵，加一顆雞蛋更是美味，而且我喜歡麵有嚼勁，通常只泡個1~2分鐘就會迫不及待開吃，無法容忍他們在碗裡待太久。這時候雞蛋都還沒熟，麵條沾裹著蛋黃液，大口吃掉，根本五星級料理啊（很容易滿足的人），只可惜通常只有前面幾口吃得到蛋黃液，其他都融化在濃郁的湯頭裡了。

小妹說我們會喜歡吃味味A排骨雞麵，應該都是因為媽媽喜歡吃；對阿，這根本已經變成我們母胎記憶，每個人的味覺喜好，都跟原生家庭息息相關。小時候普渡拜拜就會買一整箱味味A，有時候週六媽媽懶得煮飯，就會煮一鍋有菜有蛋有肉的泡麵，下課看到這一鍋真是無敵開心！或是颱風天的時候也會一人一碗。因為媽媽總說吃泡麵對身體不好，很少讓我們吃，所以每次經過她點頭可以吃泡麵，我們都欣喜若狂啊～

有一陣子媽媽很喜歡帶著我們出去野餐，後車廂塞了瓦斯爐，和一顆小瓦斯桶、鍋子、碗啊、筷子啊還有青菜雞蛋泡麵。假日我們一家人開車就往山裡去，有時候去太平山，有時候去我也不知道是哪兒的山裡。到了午餐時間，就路邊找個涼亭，或是溪邊，就地煮食起來，整套爐具一一搬出來，大鍋味味A開始煮，有時還會有貢丸。我們一家人就這樣在森林裡吃的津津有味，享受大自然。所以媽媽根本自己也很愛吃泡麵啊....

在 IG 調查大家喜歡吃的泡麵口味，有人回覆說，味味A排骨雞麵的味道太重了，吃完需要喝水沖一下味道。所以味味Ａ很適合加青菜用煮的，麵條只要煮一下下就可以趕快吃掉。我最喜歡吃裡面黑黑的肉燥醬，一定會認真把失散在碗底的小肉燥撿乾淨。

還有還有，因為太愛吃又怕胖，想拿來當宵夜又特別罪惡感深重，姊姊還教我，單包裝的味味A，麵體折一半，所有醬料都只放一半，就可以在深夜享受泡麵，又不這麼的罪惡，剩下的就封好冷臧，過幾天可以在邪惡一次！

#你喜歡吃什麼泡麵
#疫情開始吃了多少泡麵
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