《多說話》

我發現，有些小朋友喜歡採用段落式的說話方式，就是當他們跟你陳述一件事情時，他們不會順序從A說起，一開口就先說D，他們以為你已經知道ABC。

所以，如果聽的人不懂整件事情的來龍去脈，就真的聽不明白，只是小朋友會覺得你很遲鈍、很囉嗦，就只差沒有說出口：“難道甚麼都要說得這麼白嗎？”

是的，你不說得明白，最後你說過甚麼都是白說。

每一次他們說得斷斷續續時，即使我明白他們說甚麼，我也會故作不明白，要求他們從A開始說起，我知道我會變成他們眼中那一位“很煩的老人家”，但我是希望能減少溝通的誤差，讓他們懂得說話的基本技巧。

我只擔心當他們跟客戶溝通時，如果無法將真正的意思表達出來，那就是一個不專業的工作表現，或者他們無法將客戶的想法，傳達給負責執行的同事時，那就會浪費很多一來一往，改來改去的時間。

你說我老土我也不介意，我覺得溝通不良是這世界上最痛苦的事情之一，如果人人懂得把話說好，就減少許多不知所謂的問題。

除了說話的方式，我還發現小朋友另一個奇怪現象，他們用手機溝通比面對面交談容易，你在手機問問題，他們很快回覆，而且簡單俐落，不會支支吾吾，拖而不決。

可是，當小朋友跟你面對面說話時，他們卻會辭不達意，組織不當，有時候我也不曉得是他們的表達能力差，還是我的理解能力弱，就算我的耐性驚人，也會有疲憊的時候，我怕我按耐不住，佛都有火，一腳將他們踹去大西洋。

還有，他們在WhatsApp裡很健談，話題很多，聊得盡興。可是，當整個人站在他們的面前時，說沒兩句就沒話可說，跟WhatsApp裡的開籠雀完全不一樣。

不曉得是不是少說話的緣故，現在的小朋友都不大會用言語來表達自己，說幾句話就詞窮，講了老半天也無法講清楚，我也不知道是甚麼原因，我相信連他們自己也不知道。

所以，久而久之，大家開始變得越來越沉默，但卻選擇在手機上和網絡上暢所欲言。現在走進辦公室，就會看見小朋友戴著耳機，對著電腦，有時笑笑，有時酷酷，一整天都投入其中，旁若無人，自己沉浸在一個“懂我的就懂我”的自我世界裡。

我是老派人，我喜歡說話，我覺得通過語言去傳達自己和接收別人的的所思所想，這是一件非常美妙的事情，美好的溝通過程可以成就一段美麗的情誼，只是我們都不再珍惜這一種情感交流，實屬可惜。

當年華逝去時，老伴離開，老朋友不在，那時候想找人說一句話也不容易，趁嘴巴健在，思想清晰，趕緊將心裡的話說出來，結交更多情義，不要因為不懂如何表達而破壞了溝通的美麗，語言本無罪，我們才是罪魁禍首。

#寫於2018年

孩子需要多些陪伴及鼓勵...別急著給判斷

老師要我觀察一位中班四歲半的疑似遲緩幼兒~小乖，
老師發現他認知學習及語言理解能力弱，無法對於物品做出正確命名，顏色形狀無法命名。

團體討論時，小乖可以坐在自己位置上，但都沒有回應；
老師告訴小朋友去拿自己的餐袋時，小乖也沒有回應，要老師再提醒他一次，並加上手勢他才知道要跟著小朋友去拿餐袋；
我走過去靠近他，看他拿著綠色餐碗，我隨機問他：「老師要你拿什麼顏色的碗呢？」他看看自己手上的碗，不知如何回應，只告訴我「我不知道，我還沒有學會。」繼續低著頭，看著自己的碗。我告訴他：「喔！跟我一樣ㄟ，我也不知道這是什麼顏色的？」他抬起頭看著我，露出靦腆一笑。開始帶著我默默的走到他喜歡的玩具旁邊，盡其所能的與我分享他所會的顏色及形狀，盡管都不對。

他總是慢慢的，沒跟上班級步調，須要老師再提醒告知；他總是乖乖的，坐在自己位置上沒與同儕老師互動，常處於不知所措的情況；他真的無法回答老師的提問，顏色、形狀傻傻分不清楚。
我詢問老師，小乖在家中的情況，老師告訴我小乖媽咪很忙碌，沒法陪伴小乖，希望老師多給予協助。

大概可理解小乖目前的特質及學習經驗，當老師詢問我：「小乖的情況是否須要跟媽咪說轉介醫療評估？」我告訴老師：「確實小乖目前能力狀況相較同儕落後些，但目前最為重要的是陪伴，及給予小乖信心。」「小乖是個乖孩子，只要多給予經驗、多給予信心，他會越來越棒的！」老師點點頭，相信我們都理解很多孩子不見得是遲緩，而是少了陪伴、若能多給予鼓勵，相信就會看到孩子的不同。

好文分享!
=瑜珈療癒到底在療癒甚麼？以五層Kosha來說明=

瑜珈療癒到底在療癒甚麼？以五層Kosha來說明

瑜珈裡面定義身體有五個 Kosha，第一層 Annamaya Kosha (肉身層：皮膚、肌肉、骨骼、器官、細胞、組織)，當你一開始接觸瑜珈的時候，會花很多時間探索自己的身體，這是開始對自己的身體產生覺知與身體產生連結的時候，學習如何將關節骨骼正位、學習如何收縮肌肉、感受你的皮膚甚至能在動作中覺知到器官與腺體的改變。

第二層 Pranamaya Kosha (能量層)，是由能量所組成，身體有 72,000 條能量運行的管道(氣脈)，有七個主要的脈輪，這些部分組成我們的能量層，是超越肉體，肉眼看不見但感覺得到的部分。當能量流通的管道不暢通的時候，身體的層面也會受到影響，能量層中最粗鈍的層面是呼吸，這是為什麼瑜珈非常強調呼吸，一般人無法掌控氣的運行，然而可以以控制呼吸的方式控制較粗鈍的層面，進而讓較精細的層面處於平衡與健康的狀態。
如果我們呼吸的方式不正確，對你的細胞、肺產生何種影響？心臟的負擔增加還是減少？為什麼高血壓的人血壓會這麼高呢？因為他的心臟處於一個受壓力的狀態，去看醫生醫生只會開降血壓的藥，如果只是吃藥而不做其他的改善，呼吸的次數還是這麼快的話，血壓是不會降下來的。因為呼吸的方式不正確才造成生理上的疾病。一個人若看起來很健康，肌肉也很發達，營養也足夠，但一旦開始做一些事情就感到疲勞，可能是因為肺活量很弱，呼吸的次數太淺太快，肺無法充分的收縮跟擴張，日復一日下來肋間肌會處於僵硬與無力的狀態，必須要有良好的呼吸，相關肌肉才能夠強壯有力。在能量層若是不健康的話就會反應在肉身層，如果只著重在肉身層而沒有去改善能量層(改變呼吸的方式)，便容易產生生理上的問題。

第三層是 manomaya kosha (心理層)，是由心智所組成，心若無法平靜，能量則無法處於穩定的狀態，呼吸也無法穩定和緩，當處於壓力或生氣時呼吸會短而急促，盡管沒有與人爭吵，憂慮的時候呼吸也會回應情緒狀態，心智影響呼吸，呼吸主要對應的是肺和心臟，心肺是身體兩個主要的器官，心臟提供血液，肺臟提供氣體交換，若肺臟無法作良好的氣體交換(呼吸)，就會造成心臟額外的負擔。心智影響了呼吸，心智也會創造很多東西造成我們的壓力，當心智變得亢奮無法平靜，盡管甚麼事都不做也不講話，但內心卻有很多的念頭一直出現，神經系統變得亢奮，產生類似失眠等等的生理狀況。失眠去看醫生，醫生只會開出安眠藥卻沒有針對問題去處理，藥效一旦消失心智又變得活躍。心智會影響生理層面，心智也會影響神經系統的運作造成我們過度的興奮而影響身體健康，長期處於壓力狀態的人失眠或身體抖動的狀態是因為身體常常處於亢奮的狀態且對身體對感官失去掌控的能力，如果問題是藏在心智層面而影響到肉身層面的話，若只用藥物壓抑身體的症狀，時間久了還是會復發。

第四層是 Vijnanmaya kosha (理智層)，心智層面創造欲望、念頭和想法，理智層面做出辨別，若理智層面較弱，心智就會掌控身心，理解能力差是因為理智層較弱，因為理解能力弱，常常會去做些不該做的事情，應該要避開的事情反而常去做而造成疾病的產生，例如：一個人有酗酒的習慣，醫生說你必須要戒酒不然你就會死掉，但多數人無法完全戒酒是因為對疾病形成的原因沒有充分的理解，理智層面若只知道喝酒就會死的結論，關於喝酒如何造成肝臟負擔，肝臟不健康使得身體機能受到影響的細節不瞭解的時候，便容易受到心智的操控，當對身體病痛的了解有限，常常就會做出不該做的事或吃些不該吃的東西，該做的不做，不該做的做太多，造成人們過度的依賴藥物，當理智層面更清楚時(如何飲食、如何生活習慣)便能改善疾病。

第五層 Anandamaya kosha (喜樂層)，這是最重要的層面，人的一輩子都在尋求快樂與喜悅，賺錢只為了快樂，吃東西為了快樂， 所有我們吃的做的都是為了快樂的目的，然而我們對快樂沒有正確的認知的話，也會產生疾病，例如我要賺很多錢我才會快樂，發奮工作，犧牲健康，最終年老時才了解到過去我所認知的快樂並非真正的快樂，但為時已晚，很多人到年老的時候會沮喪憂鬱，因為發現年輕時所做的努力並不是他想要的結果。因此當對快樂沒有正確的觀念時，其他四個層面都會受到影響，他不會在正確的時間吃飯，不會對身體做任何的努力，心智想要賺很多很多的錢，他的呼吸不會正確，理智只想著如何賺更多的錢，就不會在乎其他的層面，你所在意的快樂，到生命的終點才發現那不會帶給你真正的快樂。

帕坦迦利說：能完全掌控心智便是瑜珈，他並沒有定義做體位法是瑜珈，做呼吸控制或冥想才是瑜珈，他說如何引導心智往正確的方向去才是瑜珈。很多人誤解做體位法就是瑜珈，做呼吸控制、冥想、梵唱就是瑜珈，這些都是一些鍛鍊的工具而已，這些工具的目的在於讓我們能更好的掌控心智，這些鍛鍊本身並不是瑜珈。我們可以每天鍛鍊 2 小時的體位法，但重要的是剩下的 22 小時，這 2 個小時的鍛鍊如何去影響另外 22 小時的生活，如果只有 2 個小時的練習裡得到平靜，剩下 22 小時都很瘋狂的話，表示練習只對你的身體產生作用，並沒有對心理產生影響，帕坦迦利清楚的界定瑜珈不只是身體的層面、能量的層面，更重要的是心智的層面。

在瑜珈療癒中，我們用潔淨法、體位法和飲食控制讓肉身層變得健康，做呼吸控制鍛鍊能量層，利用唱頌和冥想讓我們的心智更平靜，讓人們理解疾病形成的原因，疾病如何傷害你的身體，日常生活甚麼該做甚麼不該做，該吃甚麼，生活型態該如何，要避免甚麼，試圖給人們正確的理解。喜樂層是比較難改變的，每個人都知道健康才會快樂，也知道甚麼是對的甚麼是錯的，但他沒有辦法在那個當下就了解，當人們認為金錢、名望、權勢才能帶來快樂時，這樣的觀念是很難改變的，但你可以從前四層著手，先讓心平靜下來，增加他理智的層面，平靜的心能夠讓他體悟到快樂是甚麼，如果心智無法平靜下來，理智一定會比較脆弱，盡管知道甚麼是對的也無法好好的執行它，唯有當心智處於平靜的狀態時，理智才能做好思考與分析，進而做出正確的決定。觀念是很難更改的，但若能夠在心智層面多下些苦工的話，就能夠讓人們了解現在在做甚麼，甚麼才是真正的喜樂。當然，這些改變不是一蹴可及，但只要持之以恆的練習，自然能夠達到瑜珈療癒的本質，讓生命內在外在達到平衡與圓滿。

（圖片來源：Pinterest）

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今天要談談國防外交議題，但不會強迫國防部長說台語噢，還有中國的能源狀況到底是怎麼一回事? ft.不傳美女圖給我的耶魯政治學博士 #郭正亮

根據中央社的報導:【立法院外交及國防委員會今天關切戰時的後備能量， #國防部 全民防衛動員室主任韓岡明表示，緊急命令發布後，第一波將在24小時內動員21.5萬名後備軍人，另有第二波的戰爭耗損補充部隊，約7.8萬人待命中。
國防部實施4個月軍事訓練役制度後，曾實施役男下部隊制度，但民國107年起又改成僅接受入伍訓和專長訓即可，不用下部隊。為了讓役男能有立即作戰能力，國防部9月起恢復軍事訓練役男在5週新兵訓練後，實施11週下部隊、並落實抽外島籤，以熟悉部隊運作與戰備整備，達成「常後一體、訓戰合一」的目標，這項政策已在8月19日入伍的軍事訓練役132梯實施。】這又要討論到我們之前經常說的肉醬後備役，就是這些後備軍人跟第二波的補充部隊，目的就是在灘岸上為國擋子彈，能多擋一顆是一顆，讓主力部隊可以逃走。但這看起來就很奇妙了，四個月還抽外島，很多專長訓時間根本不夠，這種半調子改革是為了騙美國人嗎?還是為了要悄悄恢復徵兵制?(等等我收回這句話，哪有政治人物敢這樣做哈哈哈)

根據鏡周刊的報導，【不過，由於 #張亞中 此次黨魁選舉在台北市及高雄市開出紅盤，分別拿下42.63％及38.48％的得票率，已被外界點名可參選2022年縣市長，雖然他第一時間對此表示「還沒有規畫。」但似乎也未把話說死，甚至稱「黃花崗革命是失敗了，但接下來的就是辛亥革命的成功。」替下一步動向埋下伏筆。本刊調查，藍營內部分深藍黨員，已開始出現力拱張亞中代替蔣萬安出戰首都的聲浪。而張亞中過去曾批評 #蔣萬安 是「末代王孫」的言論，也在深藍群組內傳開。他當時投書媒體指出，蔣萬安領銜提出《威權統治時期人民權利受損恢復條例》，該其行為就是「末代王孫情結」的展現。】幹這是在開我玩笑是吧，我大台北天龍國還要被這些深藍老屁股再搞一次啊，亞中之亂一次不夠，還想再來亂我台北市，是不是玩上癮了啦!輸了還不洗洗睡，這些張粉是要鬧到宇宙探險世代嗎?

另外，補一下， #陳柏惟 是不是選戰不世出的天才，我跟郭正亮都太小看他了，所以我們不能理解他的做法。(笑)正常罷免時應該要低調順天愛人，造橋鋪路行善積德，結果陳柏惟大殺四方，瘋起來連執政黨的國防部長都打，忘記自己是側翼了嗎?根據中廣新聞網的報導:【國防部長邱國正昨天（27日）在立法院備詢時和台灣基進立委陳柏惟發生爭執，陳柏惟事前申請台語同步口譯，邱國正則堅持委任國防部官員傳譯並直指「語言是交通工具」，讓陳柏惟氣得痛罵「部長你有夠鴨霸」，他事後表示：「只是卑微的希望我能使用台語進行質詢」、「抱歉造成不必要的誤會。」對此，國民黨前立委顏寬恒在臉書直言：「母語是媽媽講的話，不是拿來炫耀和壓迫別人的工具，說台語我很驕傲，但推廣母語靠的不是在國會殿堂上做秀，你監督了什麼問題才重要。」】臉書上說很謙卑用台語，現場看影片只差沒把麥克風吃下去，柏惟啊柏惟，我不懂你啊!是挖坑給自己跳還是想要把整個基進黨埋下去?

湯瑪斯佛里曼:【中國上週申請加入「跨太平洋夥伴關係協定」(Trans-Pacific Partnership)——該貿易協定最初由貝拉克·歐巴馬(Barack Obama)總統談判，其目的正是為了制衡中國在太平洋地區的經濟實力。不幸的是，唐納德·川普(Donald Trump)總統沒有去了解它的用意、讓國會批准它，反而迅速撕毀了它，此後，民主黨人沒有採取任何行動來恢復這項被稱為TPP的協議。
北京申請加入TPP，在外交上相當於美國申請加入中國在亞洲的「一帶一路」貿易和投資倡議，或者俄羅斯申請加入新的北美自由貿易協定(NAFTA)，因為俄羅斯控制著加拿大以北部分北極圈地區。換句話說，這是一個巧妙的惡作劇。
但這一策略暴露了美國在對華外交政策制定方面的真正弱點，中國已成為美國在當今貿易和外交國際體系制定規則主導地位的最大挑戰者。】所以說真正奇妙的是，從去年日本擔任輪值主席的時候就應該申請加入的CPTPP，結果到了今年中國申請加入後六天，台灣才突然驚喜的申請，真的是在等美國回來嗎?可是美國真的有意願回來嗎?還是台灣又再度真心換絕情了?這到底是疏失還是政策上的安排，阿亮可以跟大家解釋一下啦!

但是，對岸忽然之間開始限電了，本來對台灣影響不大，但問題是如果影響到整個全球供應鏈，連台灣的股市也會受到影響啊，根據BBC的報導:【入夏以來，中國多個省份進入「用電荒」，尤其以廣東、浙江、江蘇、湖南和雲南等省，最為嚴重。
雲南省對高耗電的電解鋁產業進行限電——雲南神火因為限電估計年產能減少超過11%；雲鋁股份也披露因為限電而減產超過24%。
江蘇省也同樣將矛頭對凖高能耗產業，對綜合能耗超過5萬噸的企業進行節能監察，涉及323家企業和29個「兩高」項目。
湖南省電力公司在9月22日預警稱，電力缺口或將超過三成。同時廣東全省各市已啟動有序用電預案，多地工業企業「開三停四」甚至「開二停五」錯峰用電。
這一輪電荒一直持續了整個夏天，但在在9月23日，因為東三省對居民用電進行拉閘限電，輿論反應達到高潮——9月23日下午瀋陽大面積突發停電，持續到當晚陸續來電，有道路甚至因信號燈停電而擁堵；鄰省吉林在同一天也執行限電，省會長春以及延邊的部分地區停電。】

這個所謂的能耗雙控到底是在對岸控制一下的碳中和歷程中的一環，還是真的水力發電跟火力發電都遭遇到問題之後，又加上全球對製造業需求量大增所導致的必然結果呢?



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📍直播大綱：
00:00 開播
06:00 台灣後備能量足夠嗎?廢徵兵不要核電 台獨喊假的?
28:00 張亞中選高雄選首都 可能嗎?
36:00 罷免陳柏惟案/立院武鬥
56:00 不挺陳柏惟?立院暫停通譯
01:01:00 陳柏惟罷免案會是綠營的第一張骨牌?/朱立倫的立威之戰
01:13:00 台灣加入cptpp 分析利弊
01:34:00 對岸限電 能耗雙控

被り王メロ流リンク周回論はこちら！！
https://youtu.be/EAcKwQ6Nqlw
ゼニー稼ぎについてはこちら！！
https://youtu.be/GXR6d8Hf1DY

被り王メロの動画についてのトリセツが最下部にあります。
使用機材なども中段あたりに貼ってあります。

〈サブチャンネル： https://goo.gl/1E8jRc 〉
〈第３チャンネル：https://goo.gl/ddRdru 〉

ご視聴ありがとうございます！！
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注：無断転載禁止。

被り王メロの動画（ドッカンバトル）についてのトリセツ
・キャラ、アイテム、イベントの仕様など（その他にも色々と笑）興奮すると結構な確率で頭からすっ飛びます。まぁ興奮しなくても忘れてたりします笑
そんな時はあぁ、忘れてるんだなぁ…くらいで流していただければ幸いです。
・気玉管理ガバ男で選ぶのも激遅ですのでじれったい方は倍速、スキップなど推奨です。
・長尺バトルでも全て観たいというありがたい方がいらっしゃるので割とそのままノーカットで出します。
長すぎぃ、という方は倍速、スキップなど推奨です。
・基本早口で噛み癖があるので自分の言葉に飲み込まれがちで、もはや何言ってるかわからないことが多々あります。
・初見さんには理解できないような被り王メロ語がちょいちょい飛び出します。
言ってる意味がわからない場合はコメント欄で質問すると優しい視聴者さんが答えてくれる場合があります。
いつか被り王メロ語辞典とか作れたら最高ですね笑
・とにかく自分のやりたいことを垂れ流します。
参考にならないことがほとんどだと思いますが、私が個人的に楽しんでいる様子をお送りするドッカンバトル日記として基本毎日更新します。
・コメント欄に関しては基本的に削除などはしませんが、URLが添付されているコメントはYouTubeの機能により非表示になる設定にしていますので、外部サイトや他の方の動画のURLを書き込むのはご遠慮ください。
・その他諸々残念な所だらけですが、元気だけを武器に頑張ります！！


＃ドラゴンボール　＃被り王メロ　＃ドッカンバトル

『ApexLegends/エーペックスレジェンズ』は様々な能力を持ったキャラ(レジェンド)を使いNo.1(チャンピオン)を決める基本無料提供のFPSゲームです。今はシーズン10
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対象年齢：CERO D (17歳以上対象)

リリース：2019/02/04
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【参加希望の方は⬇️】
配信を見て一緒にやりたいと思った方はコメントにて参加希望の意思を教えてください、気分によっては参加可能になります。配信の都合上PS4アカウント名、コメントした時にでるご自身のYoutubeアカウント名が他人に見られる事をご理解下さい。パーティーに入るとあなたの声が配信に小声ながら入ります。聞き専門ならマイクをオフにしての参加も可能です。自身の個人情報は自身でお守り下さい。
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【チャンネル登録はこちら⬇️】
https://www.youtube.com/channel/UCmGxDiSgTleL7okzvYXn7IQ?suv_conflrmation=1

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今月の更新中リスト
【ApexLegends シーズン10】
https://youtube.com/playlist?list=PLQxyuyrqYcn0hiPbs2vb1N2ngJCbIzk4s

【World War Heroes】
https://youtube.com/playlist?list=PLQxyuyrqYcn3RrsnOD0W-AEvjPh9ZBDdk

【Frostpunk】
https://youtube.com/playlist?list=PLQxyuyrqYcn3C7EjU5GBWZTZ2maVNpiy1

【マッドランナー】
https://youtube.com/playlist?list=PLQxyuyrqYcn1CULrNdkBJaZc_BB94j0QF

【SandShip/サンドシップ】
https://youtube.com/playlist?list=PLQxyuyrqYcn0-FH86ZbEoktn0CIryGiPi
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～自己紹介～
🔘こんにちはハマジュンです。
　動画投稿歴5年(2016/5/15)ですが
　色々とゲーム主体
　でやってます。　(動画、ライブ等)
🔘UPの頻度や更新のペースは
　日によってまちまちですが、
　宜しければチャンネル登録の方、
　宜しくお願いいたします。

#ApexLegends #エーペックスレジェンズ #ランクマ