其實每一個人都有這樣的多重人格層面，包含我們面對所有事件出現的面具，只是有些人可以充分的掌握與整合。
.
｜榮格認為：「 #人格面具 ，是一種我們對自身的理念的集合，是​我們和周遭環境互動中形成的妥協。」
.
本篇文最主要深入探討，「我們人格上的衝突所產生的矛盾痛苦感」：
.
當我們在歷經痛苦的時候，不抱希望才能有所體悟，因為面對課題時投入過多期待，當期待落空了，沒有其他空間餘地去適應原有的希望設定，沒辦法感受經歷背後的原因，折磨我們原始的信念，打破原有的舒適感，包含安全感的空間，但是面對自己，我們不需要批評這些妄念，只要平靜地看待發生，讓情緒流過就好。
.
不理解有不理解的痛，因為困惑，掙扎；
理解有理解的痛，因為看得更深更徹底的事實，一時之間無法釋懷轉化。
.
▪️〔鬼打牆現象〕
.
當我們有情緒的時候，有時以為自己已經面對了、轉化了、清理乾淨了，但是到一個時間點，怎麼又繞回來了？我想每個人都會遇到的，不是能馬上轉過來，我們是在練習中找到清醒的質地。
.
#身 ：身體細胞藏匿的細微產物，因為過去有太多習性累積影響的慣性模式，所謂的個性決定命運，就是習氣決定心識層面，影響未來的結果。
.
#心 ：頻率未到，甚至是因為心智注意力所掌握的理解度在那個時間點有限，腦中的迴路，很多條神經連線，傳達不同的意識指令，所到達的理解程度，彼此之間詮釋的語言，有時候兩者對頻也是一種機緣吧！
.
#靈 ：可能有其中一個靈(未回歸的小我人格)，比較排斥面對或者當下心不在焉，所以面對一個問題時，又會轉回來繞啊繞，情緒也是，彷彿當時建立的信念與設定，重新打回原形，原因就是有太多未整合的自我，沒有溝通好。
.
面對「自我」時：我們嘗試去陪伴多個面向的自我，讓這些人格建立起記憶，回歸更大的自己。
.
面對「有此情節的人」時 ：嘗試用對方的語言，不同的方向詮釋且有意識的讓對方知道，讓對方有時間整合問題，反覆預習協助他真正的面對，讓他自己貫通事件。
.
其實我就是有非常多個面向，遇到問題的困惑點無法馬上完全的領悟，常讓對方有種：「又來了」的心情，反覆的點在做掙扎，也許因為我深處其中，所以面對跟我有同樣問題點的人的時候，更為同理，並且希望溝通者不要因為興起覺得對方又在「鬼打牆」的心情，而排斥更近一步的交流，因為有可能阻礙深入去了解一個人的所有面向的核心機會，一種讓你通透理解人性/心靈的機會，我們需要用心同理對方的過去，包含人格層面的成長歷程，對方掌握的力量與資源不見得會短缺與匱乏，只是在一個時機點有跨不過的坎需要被推一把，某個意識底層需要被看見並喚醒。

這就是為什麼我對於詮釋現象心理學、語言學有興趣的部分，似乎可以透過任何的語言玩弄與詮釋，看見連結的每個時期所獲得的精神知識，超越左腦的邏輯思維，是一種由經驗而凝聚的智慧表達，貫穿彼此的心所碰撞出來的火花。
.
▪️〔關於身體的細胞記憶〕
.
如果你有看過 #靈性DNA 等相關資訊，可以知道你的靈魂本質，是存在多層次的「自我」的，是因為我們身處在第三維度的空間，靈魂偽裝成地球演員，來體驗時間線的所有經歷，但是你存在多個「你」，召喚宇宙間不同次元的你，協助你用非線性的方式完成地球經驗，也就是過去、現在、未來能自由掌握，你的前世能透過你現在進行式去療癒改變。
.
想更深入理解靈魂運作與透過對話藝術整合回歸多個空間存在的你，打通你的光體通道連結非編碼DNA，可以參考更多夥伴的身心靈課程：
https://reurl.cc/d5pVEy
.
夥伴涼 @energy.soullove 是一個敏感體質接收器，經由身邊連結的各種多重人格、靈異體質的星際小孩的個案對話經驗，透過對話去整合成長，找回自己的力量。
.
關於涼的 溯源療癒服務｜心靈 / 問事諮詢 line ID : crentom2021
.
【推薦閱讀】關於多重人格與靈魂運作
.
●《 #克里昂訊息：DNA靈性12揭密 》-- 人類DNA蛋白質編碼的部分只占全部的3％，而97％被視為不具功能的垃圾DNA(Non-Coding DNA)，我們以為的非編碼DNA，無所作為，其實它擁有廣大無限可能性的資訊存在。人類的進化與蛻變，就從了解自己的DNA開始！只要持有提升與療癒自我的意願，DNA將自行啟動活化機制，協助你取用早已在你體內的古老智慧。
.
●《 #鏡子裡的陌生人：解離症：一種隱藏的流行病 》-- 人格/分靈，它可以說是我們過去成長階段所累積的自我保護意識，但若在這些多重的狀態下產生了矛盾就會開始漸漸分裂異常，透過身分認同的多種人格切換。解離是一種正常的防禦機制，以緩解壓力、受虐、暴力、創傷、突發事件等難以面對的生活情境或記憶。
.
●《 #愛你想你恨你 ：走進邊緣人格的世界 》-- 邊緣性人格疾患（Borderline Personality Disorder），典型的翻臉比翻書要快的人，因為多重人格層面存在的衝突，造成各式各樣的反覆行為來證明自己的存在感，害怕與渴望、一方面又保持善良的部分，多層面向的矛盾呈現。
.
●《 #第一人稱複數 》《 #鏡像姊妹 》《 #第五位莎莉 》《 #二十四個比利 》 -- 以上是我的待看書單，大概研究了24個比利經由審案與治療的過程帶我們讀者理解人格分裂患者的痛苦經過與所有的人格如何互動、切換等運作模

誰說有趣的靈魂是聰明人的專利？
-
突破思考框架的三個創意性思維

▶︎ 習慣了有條有理的日常

「我覺得你這樣做才對！」
「腦子不能實際點嗎？想這些有的沒的。」

習慣寫只能填英文字母的選擇題，或是圈圈叉叉的是非題，換到理科，是習慣了邏輯推演的最佳解。

學習讓人習慣每件事情都該有個既定答案，而不該有任何不確定，導致內心動搖，久而久之，連著生活的一切，也趨向期待有那麼一個最佳公式解。

▶︎ 公式解以外的生活滋養

然而，公式解的生活雖然可以讓我們很快速找到一個答案去依循，卻也就這樣結束，沒有更多的思考空間，讓人缺少了在既有選擇中創造額外可能，最大化創意發展的樂趣。

明明，人的天性並不喜歡保持沈默，會期待讓自己的聲音被大家聽見，或是突破舊有的觀點，靠著自己的力量創造全新觀點，從中感受進入心流體驗的那種自我實現感。

▶︎ 自產全新觀點的創意性思維

觀察到人們線性思考的現象，心理學家愛德華‧德博諾撰寫《六頂思考帽》一書，將思考方法以「顏色」區分，用各種故事舉出實際運用方式。

其中提及的「綠色思考帽」，代表著創意與創造新的想法，就可以從這三個思維開始：

• 故意將不相關的事物放在一起
• 思考多個備選方案
• 暫停新的創意思考

ㄧ、故意將不相關的事物放在一起

從捷思法來看，為了降低意志力的損耗，腦袋習慣從自己過往熟悉的事物出發，而這也導致了我們習慣以相同的路徑去尋得答案，為了突破這個既有框架，可以刻意的將平常會排除掉的雜訊丟進來。

假設要思考「奶奶」的取名由來，我們可能會習慣性從奶這個字去聯想，想到奶粉、奶茶、慈祥......，然而，正確答案卻可能根本毫不相關。

因此，隨意觀看任何書籍，或是去接觸平常不會接觸的事物，並刻意將兩者聯想，就能逼迫自己產生新的思考路徑，刺激出新創意。

二、思考一個答案後的其他選項

習慣急迫地找到最好的答案，就容易在想到第一個答案後馬上實施，而不是去發想更多的備選方案。

然而，每一件事情都有多的視角，如果我們能無限拓展自己的觀點，從多個角度去看待一件事，就能因為思考路徑的不同，創造更多的可能。

三、停止思考新的創意

還有一種創意發想，是「停止思考」。因為不斷去拓展新觀點，很可能是假定好了答案，於是去找更多能證明自己的證據。

因此，給自己一些安靜的時間，運用自我覺察、正念、寫日記去回顧過往的各種以為，到處走走逛逛，就能脫離原來的思考迴圈，發現更多的可能。

⭐️越堅持馬上想出來，就越容易想出差不多的東西

▶︎ 每個牛奶糖都有的免費專屬回饋

《六頂思考帽》透過白、紅、黑、黃、綠、藍六種顏色劃分人們的思考方式，讓原有的事物不只有單一切角，更讓我們可以在別無選擇的情況下，創造更多選擇。

此書由「有聲書音頻平台 Himalaya 」提供，
現在牛奶糖不止可以免費聆聽此書，還享有以下回饋：

✓ 暢聽上百本世界級暢銷有聲書
✓ 任學超過千堂重量級講師音頻課程
✓ 每週更新一書即時掌握世界脈動

⭐️ 哈佛、史丹佛等大學教授都有獨家開課！

✨Himalaya 30 天 VIP 體驗兌換三步驟✨

1. 前往連結：https://www.himalaya.com/mPmO4
2. 點選「開始 30 天免費暢聽」
3. 填寫註冊資訊，即刻享有30天VIP 體驗！

( 30 天 VIP 體驗結束系統會主動詢問，不擔心直接被扣錢！）

▶︎ 使用心得分享
試用 Himalaya 一個月，剛開始我很不習慣，覺得只要發呆一下下，重點就過去了，覺得是一直以來習慣在閱讀中一邊深度思考、一邊大片略讀自己需要的內容，讓整個思維方式變得很跳躍。

到了後期，我覺得有聲書變成滿有趣的知識吸收方式，因為文字的論述跟口頭的表達是完全不同的，聽有聲書像是聽床邊故事，或是周遭朋友分享觀點一樣，讓我能夠逼自己的腦袋不要再亂亂轉，而是先全神專注去聆聽對方，接著深刻反思沉澱。

▶︎ 延伸好書推推
如果大家喜歡這篇《六頂思考帽》，想要更深度的去建立一套屬於自己的思維模式的話，也推薦大家去聽聽《認知尺度》。《六頂思考帽》像是「知道」思考可以有其他的方式，而《認知尺度》是直接進入思考的操作。

批判性思考是怎麼來的？我們可以怎麼去搜集多種觀點，卻不被人左右？如果在學習一項新知時，要如何內化並沈澱出自己的新觀點，而不是單純「記憶」一個新資訊？

🚀 本文與有聲書音頻平台 Himalaya 合作
👉 每周日準時遞上暖暖心理文

✨簡單用心理學，找到潛意識埋藏的真相！✨
———————————————————————
參考來源：愛德華・德博諾《六頂思考帽》
#心理學 #心理 #認知 #認知思維 #思考 #Himalaya #有聲書 #psychology #cognitive———————————————————————

洪蘭∕千萬別被政客激怒 活著便是贏家
洪蘭/聯合報
最近疫情嚴峻，偏又沒有疫苗可打，恐慌引起的焦慮使人脾氣暴躁，加上學校停課、公司停班，一家人一天廿四小時擠在小小的空間裡，累積的摩擦使人一不小心，就說出藏在心中不該說的話，難怪最近焦慮症大大增加。要對付這個現象，心理學上有二個方法：一是防禦性的悲觀，二是控制負面思想。
防禦性的悲觀是鼓勵病人把最壞的情況想像出來，然後寫下可能的解決方法。人一旦知道了怎麼應付，焦慮就減輕了許多。

負面思想較難控制，因為它的臨界點很低，只要一點提示，馬上促發。過去醫生是勸病人不要這樣想，後來發現它一點用也沒有，越不要這樣想，越是會這樣想（這個實驗是叫學生「不要想白熊」，結果所有的學生都去想白熊了）。唯一的方式，是用你要的念頭去取代你不要的。所以在焦慮煩躁時，手邊要有一些能讓你啟動快樂感覺的回憶。

過去研究發現，人可以很仔細地提取過去的情境，也可以重溫一次那個情境的感受，因此只要一感到焦慮快要出現，就立刻去啟動那個快樂的感覺，阻止焦慮出來。所以人需要有個快樂銀行，平日儲存最喜歡的照片或歌曲到裡頭，並練習提取，使一想到，快樂的感覺就能立刻出來。

人不太可能整天快樂，所以只要正向的感覺，大於負面的情緒即可。一味追求快樂反而會使自己不快樂。情緒很抽象，不容易捉摸，心理學上有個測量情緒的方法：實驗者每天隨機打電話給參與實驗的大學生，問他們現在在做什麼，在零到六的情緒量表中（零—沒感覺，六—感覺強烈)，你的數字是多少？再從快樂、緊張、憤怒、擔憂等情緒形容詞中，選一個出來描述你現在的感覺。這個方法可以算出情緒指數，如一天清醒十六小時，有四個小時是在不愉快狀態，那麼你的負面情緒指數便是廿五％。知道自己平日的情緒狀態後，便可以去改變它，即從情緒著手，改變心情，最後穩定成性情。

情緒是個很容易受到環境影響的心理狀態，所以在疫情時，要盡量說好話，做好事，因為真正的快樂，來自使別人的快樂。

一個周六早晨，我在市場看到一個國中女生替她母親賣菜。那時正好有個人問：這菜怎麼賣？她臭著臉，回頭大聲吼她媽媽說：「媽！這個菜怎麼賣？你不標價錢，是要我怎麼替你賣？」我聽了很驚訝，這怎麼是跟媽媽講話的態度？正要出聲，旁邊有個太太跟我眨個眼，也大聲說：「你真乖，星期六沒跟同學去玩，來幫媽媽賣菜」，她聽了一驚，緊繃的臉馬上和緩下來，她那汗流浹背的母親也趁機討好地說：「是啊！這麼熱的天，幸好有女兒幫忙！」現場氣氛就輕鬆很多。後來有人再問價錢時，我注意到她的口氣好了許多。

在沒有疫苗可打時，唯一自保方式，便是提升自己免疫力。千萬不要被政客激怒，活著便是贏家，我們一定要活到疫苗到來，哪怕地老天荒。（作者為中原大學、台北醫學大學、中央大學講座教授）

陳寗嚴選家用碎紙機：https://lihi1.cc/UccIV
陳寗嚴選除濕機：https://lihi1.cc/iIdRI
陳寗嚴選空氣清淨機：https://lihi1.cc/uXuie
—
大正妹隋棠在影集裡一句「怎麼可以吃兔兔～」讓人永生難忘，成為經典梗圖。但你知道嗎？這種人不僅真的存在，而且還曾經發揮「愛心」影響了大企業的營運方針，不得不提前取消預計要推出的火鍋組合；而為了動物可愛而必須多做照顧的也是所在多有，甚至還因此而影響政府機關花費鉅額資金去餵養野生動物。

針對這種因為很可愛所以不能傷害他們的行為，有一種心理效應正是用來形容這類雙重標準的人，就是今天要談的「斑比效應」。到底這種雙重標準的人到底有多荒謬？雞牛豬羊因為不可愛所以可吃是多麽莫名？今天哥就跟大家談談這有趣的現象吧！

#斑比效應 #迪士尼 #怎麼可以吃兔兔

──────
喜歡這支影片嗎？
本影片採用 AI 字幕，目前已開啟社群字幕，邀請你一起來讓字幕更趨完美：
http://bit.ly/SubtitleNing
感謝你的協力！
──────

本頻道幾個原則跟你約定好：

1. 開箱零業配：
真實使用過後才發表心得，通常試用至少 1 個月，所以你通常不會看到我最早發表，但哥真性情的評論，保證值得你的等待。

2. 理性討論：
我有自己的偏好，你也有自己的好惡，我們互相尊重，時時用大腦，刻刻存善念，不謾罵，不矯情。可以辯論，不可以沒邏輯。

3. 我團購我驕傲：
我很愛買東西，也很愛比較產品，我自己使用過、多方比較過，還是覺得喜歡的東西，我才會辦團購。（簡單說就是挑品很嚴格，至今 80% 廠商找上門都被我打槍。）辦團購我一定有賺，但我跟廠商拿到提供給你的團購價，也會讓你一定有划算感。所以如果你品味跟我相近，或是剛好有需要，就跟我團購，我們互惠。如果你覺得跟我團購，你就是我乾爹，說話不懂得互相尊重，那就慢走不送，你可以去找一般店家買貴一點。

看了以上，覺得可以接受就請你訂閱，訂閱順便開鈴鐺。我們每天晚上 6:00 見。

我的網站連結在這：https://ningselect.com/
也別忘了幫我的 FB 粉絲專頁按讚：http://bit.ly/ningfb

如果有任何問題，包括團購等問題，都可以在影片下方留言問我，同一支影片下很多人都想知道的問題會優先用留言回答，如果是比較大的題目，則有機會拍成 QA 影片回答～如果你想問的是針對個人的音響選購、配置問題，可以直接傳 Line 問我：http://bit.ly/ningline

廠商合作請先了解相關原則：http://bit.ly/coopning

【魔界京都】 京都裡的地獄：「#釘拔地藏」的心靈療遇 / 李長潔
.
我們來看看一個普通冷門景點：「釘拔地藏」，也就是「#石像寺」。光聽其稱號，就已能領略此景點的神秘，「#釘拔」，是指拔出鐵釘的動作，而這位地藏則專門替世人拔出惡釘，療癒身心。這其實指涉著京都的聖地治療傳統，人們透過「#空間」、「#神話」、「#心理」的多重實踐，達到紓解世俗身心苦難的作用。
.
▓ #靈場強大的療遇空間
.
心理學家 #河合俊雄 與民俗學家 #鎌田東二(2008)發現，京都作為一個充滿傳奇與傳統的旅遊城市，有許多遊玩體驗，尤其是與寺廟神設相關的故事、儀式，都提供安定療遇的功能作用。河合俊雄找出京都裏的療遇空間，像是：
.
1. 狸谷山不動院
2. 釘抜地蔵
3. 赤山禅院
4. 御蔭神社
5. 六道の辻
6. 伏見稲荷大社
.
這些空間幾乎都號稱靈場強大、靈力無敵。釘拔地藏石像寺，就是其中一個鮮明的案例。
.
千本通的石像寺，大致位於西陣西方，周遭是低矮的典型京都住屋，沒有太多的商業或觀光活動。經過短小參道進入寺內，可以見到庭院中央有座鉗子形狀的拔釘象徵，主殿幽暗地祭祀著地藏，一旁還有整面由八寸釘與鉗子製成的繪馬牆，我到石像寺時正逢傍晚，神秘、神聖的氣氛壟罩境內，崇敬感油然而生。
.
回到寺門口，可以見到不少長者進入寺中參拜，或者，經過時特地停下來面向寺內敬拜。由此可見，釘拔地藏石像寺應是特別「#靈驗」，才能受到如此的關注與敬仰。
.
▓ #聖地或異地：來自於葬地的力量
.
不過，釘拔地藏石像寺的「#靈驗」源自何處呢？河合俊雄認為，來自其「閻魔」的性質。許多地藏信仰都依附著墓地的地緣關係，古時石像寺周邊為京都三大風葬地之一「#蓮台野」，人們會將京都城內過身後的遺體送至千本通東側的風化場待其自然消逝。
.
所以，蓮台野一帶在後世整建時，挖出許多屍骨遺物，在室町時代便立地藏尊供養，以保孤魂安平。從空間的規劃來看，釘拔地藏石像寺是一個特殊的「#境界」，象徵著擾亂世俗的異界，帶有無法掌握的神聖性。
.
▓#釘拔的故事
.
而對鎌田東二而言，不只是生理感官上所產生的異質感，一個異境的生產條件還必須包含「場所的記憶」。一個空間在經過時間歷史的過程後，所累積的故事與敘事，將會發動感覺的增幅，認同的感召，彷彿是聖地地靈的觸動。
.
原本建立在此的地藏，稱為「#苦拔地藏」，有渡化眾生苦難之意。但因為一個靈驗事跡的流傳，賦予此空間更豐富的義涵：
.
在室町時期，有個商人叫紀之国屋道林，在40歲時突然雙手劇痛，無論用任何方式都無法治療，有一天道林來到石像寺向地藏祈願，回家後在睡夢中地藏告訴他，因為道林前世因私怨釘稻草人詛咒他人，因此今生受此惡業果報，現在將此釘拔除。道林醒來後發現自己的手竟然不痛了，跑去石像寺發現在地藏像前竟然放著兩支沾血的鐵釘。從此石像寺能夠為人拔苦除厄的信仰就廣為流傳。
.
▓ #從苦到釘和容器隱喻: 符號的隱密轉換
.
河合隼雄認為，這類「靈驗」的故事（#不可思義的感動），以模糊又容易類比的陳述，成功地剝離日常因果關係，成功地將聖地空間與私人經驗融合。加上釘拔地藏石像寺內的空間配置，如參道的狹小、主境的神秘感、拔除鐵釘的象徵物、滿牆的釘拔繪馬、幽暗的本殿，信眾們可以在參拜的過程中，無意識地將自我投入到聖地的意義中。
.
這無意識過程是一系列符號隱密的轉換、對比、移位。信眾在「非日常、曖昧不明、邊緣」的空間想像裏，接受了從「苦」到「釘」的符號轉換，透過象徵性地拔除鐵釘，將抽象的、人類命運的、較難領悟的「苦難」，過渡到具體的、身體性的、有痛感的、可以表述的「釘」、「血」、「痛」，暗示自我生命可以很容易地得到地藏菩薩救苦。
.
而地藏的「大地」意涵，也隱含著無盡藏性的母性意識，學者加藤廣隆便形容石像寺的參道與主境有如胎盤容器，從產道到子宮，投射著日本文化心靈中的地母原型。諸般隱密的符號轉換，在無意識間達成了宗教意義上療遇的功能。
.
▓ #不能言語的片刻
.
聖地治療在日本並不少見，也總是包含著歷史空間的累積、神聖空間的經營、神話故事、特殊的儀式、夢境、靈驗故事等元素，這類民俗事務儘管看起來像是迷信或娛樂，但底蘊裏卻蘊藏著宗教性、社會性與人類主體的基本關係，是靈魂與精神隱密的交接。
.
這讓我想到余德慧曾經說的，返身回到處境未言之時，每個人都有自己心靈療遇的通道。
.
#參考書目：
.
1. 河合俊雄（2008）：京都「癒しの道」案内，朝日新書。
2. 加藤廣隆. (2011). カウンセリングにおけるトポスのもつ意味: 釘抜地蔵石像寺のトポスについての一考察. 佛教大学大学院紀要. 教育学研究科篇, 39, 85-102。
3. 余德慧. (2001). 詮釋現象心理學. 心靈工坊文化事業股份有限公司.