突然间很想旅游！！！😢😢

突然间想起那年西藏之旅。。。

突然间想起那时幸运的自己，看到清澈纯白的珠穆朗玛峰，短发清爽黝黑皮肤的自己！😍😍😍

庆幸自己在有生之年去过这个人间净土，世界最高点的国度，感受那股独有的仙气！有机会真的莫虚度啊！😊😊😊💖💖💖

把握现在，珍惜眼前人，以后有机会一定要再去一趟西藏啊！
😋😋😋🙏🙏🙏

我跟咖啡的關係

剛起床不知道自己是誰
先喝一杯...
20分鐘後知道自己姓什麼，但不知道自己的名
再喝第二杯...

出去第一趟運動回來，靠，太虐了，又忘了自己是誰
再來一杯

吃完早餐，要上班，靠，看了email 都不是人話，需要再一杯....
嗯，喝了後稍微看得懂來頭了

中午午休去運動第二趟，靠，沒有動力，泡一杯來喝

回來又要上班，....又看不懂自己在幹嘛，摩些豆，好香啊，再一杯

五點快睡著了，.....不能喝了晚上會睡不著

分享一下，課表比較重比較虐的日子，黑咖啡會加一點奶油，collagen 蛋白粉，coconut oil
試了快一年吧，狀態一直都有在進展，不知道是不是這個奶油咖啡，但聽說爬 Everest 珠穆朗玛峰還有住在高海拔Nepal的人都會喝類似的茶，肯定有用處吧 😎

四川最高峰 #贡嘎山 海拔7556米，被称为“蜀山之王”，从谷底到山顶垂直落差超过6000米，超过珠穆朗玛峰

hi，大家好，我是大师兄！今天我们来聊-超级火山！很多人可能都还没有意识，他们才是最有可能毁灭人类的自然灾难！它们的强度，比核武器战争，甚至是小行星撞击更加强烈！
庞贝 5级
公元79年，意大利南部的维苏威火山，发生了一次大爆发，这可能是人类历史上最著名的火山事件！就是它直接导致了，当时拥有2万多人的庞贝古城全部湮灭！
其实在灾难发生之前，就早已经有了预兆！在火山喷发的前4天，就已经连续的出现了小规模的地震，但古罗马人对这一地区的地震早习以为常，并没有任何人逃走。
接着恐怖的一幕发生了，火山以每秒150万吨的强度，喷射了大量的致命熔岩，接着炽热的灰烬和粉尘，喷射到了最高33公里的高空！这差不多是4个珠穆朗玛峰的高度 ! 据估计当时释放的总热能，比广岛和长崎原子弹总和，还有大上10万倍！
这次火山喷发，整整持续了两天两夜，火山碎石，和有毒气体，迅速就撕裂了附近的 赫库 兰尼姆，还有庞贝古城和等，好几个海滨城市！在火山的第一轮爆发中，就在庞贝城落下了3厘米厚的碎屑和粉尘，使得屋顶温度达140 °C ，这本来是逃生的最后机会。但是显然，还有有人不相信死神真的来了！
接着在当天的夜里，和第二天早晨，又发生了六次致命的喷发，离火山更近的 赫库 兰尼姆，人还没来的及跑，就在高达摄氏500度的火山碎屑下，瞬间被碳化。而距离稍微远一点的庞贝古城，也被大约，摄氏300度的火雨湮灭！

「四十歲那年，我想如果有八十歲命的話，人生已經過了一半，接下來的一半，應該繼續坐寫字樓，像過去一樣生活呢？還是走另一條新路，讓自己有機會過不一樣的人生?」盧澤琛作為中國香港珠穆朗瑪峰攀山隊隊長，去年在領隊曾志成帶領下，成功攀上珠峰，這是他四十歲時，選擇登上一座又一座大山，為追求理想和有意義的人生，所經歷最重要的一頁篇章。全文：https://bit.ly/3ggLUqk

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