＃限時優惠只要百元 ＃iNOCD850藍牙體重計 ＃父親節禮物開團ing 大家能相信GM都有超肉肉時期嗎？ M曾經在半年內胖了10kg…….一次的經驗讓M更加告訴自己千萬不能輕忽自己 控制體重計上的數字似乎是一道難題，但唯有持續紀錄才能讓自己更精準的隨時做好體態調整。 以往想要知道這些數據M還會額外花錢做測量，而現在只要連接藍牙，就可以隨時記錄、追蹤身體曲線變化真的好方便～ iNO藍牙體重計是GM一家人最棒的管理家～ 它採用LCD顯示，鏡面強化玻璃材質，很有科技時尚感，還可同時記憶8組資料！全家人都可以一起用~以一台體重計來說，真的是非常超值！ 好多人都覺得GM很熱愛運動，特別是G不時都要秀下身材而M也不得不說G可以維持完美體態除了飲食、運動， 每天早上及睡前他都會固定站在體重機上測量，為了就是要提醒自己，看到自己身體曲線變化，很有成就感也很激勵人心，更努力運動健身。 這陣疫情宅在家GM也是居家運動健身，夫妻互相監督彼此 也由iNO健康小幫手來當評審。 把居家防疫期間的肥肉一天一天的甩掉， 15合一藍牙體重計，透過藍芽傳輸紀錄體重數據， 讓體重變化曲線一目了然。 維持好重量不只維持了體態也更加了解自己！ 父親節即將到來~還在傷腦筋不知道買什麼送爸爸? GM幫大家爭取了團購超級優惠 https://gbf.tw/myisc 💰建議售價：$1,480 💰團購優惠：$690 / 兩台以上每台$640 (本團加碼：神秘限量優惠商品， 請看 https://gbf.tw/myisc 售完不補) #一次買兩台以上，每台只要640，一台送爸爸，一台送孩子的爸。 #愛爸爸就是要他健健康康 #甩肉減重小幫手iNO藍牙體重計 #中秋節快到了~想吃烤肉就要認真甩肉 #同時記憶8組資料，全家人的健康一次守護 商品特色 ◆LCD高強度鋼化玻璃，兼具時尚科技感造型。 ◆藍牙傳輸到手機APP ，30天身體數據紀錄曲線變化圖示。 ◆可同時記憶8組資料，全家人一起用好健康。 ◆高準度專業版提供兩年保固。 #ino #ino體重機

是時候來一篇紀錄文了 是非常real的瘦身減脂心路歷程！有興趣的就看完吧😉 如果不相信我曾經胖過的可以直接滑到最後一張被嚇一下😂臉圓就算了，肚子感覺隨時鈕扣都會爆開！！ 一直都覺得自己是吃不胖體質，不可能會有要減肥的一天，但這天還是來臨了😢忘記從哪時開始，朋友見到我第一句話不外乎都是「臉圓了哦！」「最近吃很狂齁！」，雖然我都笑笑的回「對啊我放棄自己了😂」其實心裡根本玻璃碎滿地⋯（我就爛 我就很容易往心裡去） 於是跟安約定好要一起去自強跑步，晚上回家做核心⋯結果說完後根本沒執行幾天，很快就放棄治療了，大概又持續軟爛了快一年。到大四，反正課不多，很多時候都躲在家裡，變得不太喜歡跟朋友出門聚會，也變得很沒自信，出門儘量都穿很寬鬆，寬褲要多寬有多寬！拍照時各種用手遮臉的我都會！（大家應該不知道我有這段憂鬱時期吧，別問那時候體重多少，可能有破5，那一年我連站上體重計的勇氣都沒有） 去年初去美國自助兩個月，更是毫無忌口的每天漢堡炸雞薯條披薩⋯爽爽吃了兩個月回台灣，臉也差不多圓到3.1415926，回來後連穿寬褲都覺得緊繃，更不用提緊身牛仔褲或短裙了🥺我那時才驚覺事態嚴重了，我居然落魄成這樣，當時我告訴自己現在就兩條路可以走，要馬就是花錢重買M號的褲子，要不就是減肥！！雖然辛苦但我還是選擇了後者，接下來的故事大家應該都熟悉了☺️ 但我也不是一路減肥都很順遂，頭1-2個月還越減越肥（當時真的心裡無限個髒話然後超想quit）我都放棄了宵夜、零食、還每天花時間運動，居然還給我變胖🙄我想那兩個月就是Atomic Habits提到的失望之谷吧，我們都期待自己付出的能有線性成長，但實際發生的事卻不如預期，而我理解到改變仰賴持之以恆！如果就此放棄，那之前的運動都白費了🙁 一開始會想接觸空瑜，是覺得自己在家運動很無聊還常常找藉口偷懶，加上看到別人練覺得很好玩，帶著純體驗的心態去上了第一堂課，完全沒想過自己後來會一頭栽進去，甚至後來還去挑戰了空環（因為我很容易暈眩所以超怕旋轉類的東西，沒想到會整個愛上空環）不敢相信衣櫥已經有一堆裝備衣了⋯ 從去年暑假練到現在也快10個月了，雖然跟其他大師比起來還是菜到爆的rookie，但練空瑜讓我對於「運動、健身」有了新的詮釋。我承認一開始練空瑜是很有目的性的想減肥，去年7-10月只有每週一次的練習，瘦身成效不明顯，後來加上每天晚上都在家很勤勞地做燃脂運動，也沒有瘦很多，但核心、手臂變得非常有力，做起空瑜漂亮很多～真正瘦下來的關鍵是飲食搭配起來，不只吃什麼很重要，連進食時間都要控制好，運動跟飲食並進真的很快就看見成效，突破停滯期了！現在算是維持住目標體重了，週末開始準自己放風吃些垃圾美食🤗 從最初我將運動健身跟減肥劃上等號（我想大部分的人應該都是如此），到現在我認為運動是自己對生活的掌控！對自己負責的一種態度！如果你連自己的身材樣態都照顧不好了，你怎麼過好自己的生活或照顧別人～每次聽到有人說哪有閒功夫運動，或說自己忙到沒時間運動，真的會很想翻個大白眼🙄️ 明明就有空滑手機、追劇，那些時間都可以做五組深蹲和仰臥起坐了⋯ 你可能會問這樣人生還有什麼樂趣～其實這就是樂趣，成功瘦下來會有種成就感，代表你有恆心跟毅力，代表你對自己的生活很講究！瘦回來後整個自信都提升了，自信真的會讓女生變更漂亮，其實我要的就是這個，我不是要自己多瘦、多病態美，我只是想找回失去的自信而已😭😭 不管你認不認同我的想法啦，我只是想紀錄一下自己找回自信的過程(o^^o) （BTW我用最佛系無痛的方法半年內瘦5kg） 我記得當初跟璇說想減肥，要不要一起上空瑜，璇馬上say yes然後說「我們一起加油」給了我超多動力！上輩子可能有拯救宇宙才能遇到 @__ihlin1025 這種朋友吧😭 還要謝謝每天在家監督我運動的安跟阿米，還有常常會鼓勵我但還沒實體授課的教練盧 @yuanbinlu ！ 💡最後分享原子書中的一段話 社會改革家Jacob Riis說過：「當一切努力看似無用，我會去看石匠敲打石頭。可能敲了一百下，石頭上連一條裂縫都沒有，但就在第101下，石頭斷裂為兩半。然後我了解到，把石頭劈成兩半的不是最後那一下，而是先前的每一次敲擊。」 When nothing seems to help, I go and look at a stonecutter hammering away at his rock, perhaps a hundred times without as much as a crack showing in it. Yet at the hundred and first blow it will split in two, and I know it was not that last blow that did it, but all that had gone before. -Jacob A. Riis 生活就是選擇的總和！想改變就不要猶豫，套用一句很老的slogan”Just do it”✔️✔️✔️ #減肥#瘦身#減脂#健身#鍛鍊#空瑜#空中瑜伽#空環#aerialyoga#aerialhoop#workout#weightloss#gym#confidence#atomichabits

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