為什麼這篇玉米蛋吐司熱量鄉民發文收入到精華區：因為在玉米蛋吐司熱量這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者apricot320 (喵)站內BeautyBody標題[閒聊] 一些東西的熱量時間Tue Ja...
玉米蛋吐司熱量 在 ɛ۷ą妤婕? Instagram 的精選貼文
2021-08-02 18:47:25
疫情期間開始挖掘板橋早午餐 最近終於被我發現板橋超好吃的早午餐 重點是離捷運站🚇超近 根本是早午餐控的福音呀 還有像我這種不太會騎車的也都ok ok啦😆 這次點的餐點有👏🏻 ●明太子鮮蝦吐司 NT120 獨家鐵板奶油吐司堡 搭配上新鮮炸蝦🍤 淋上明太子及塔塔醬 最後蓋上新鮮蔬菜🥬 整個讓我明太子...
前幾天看到這個 想說板上常有人問熱量
就貼給大家看 再配合精華區
我想熱量文應該會再少一點吧... (笑)
以下僅供參考 要減肥不要節食還是要飲食正常均衡再搭配運動喔~~
※常見早餐店食物熱量
品名 & 熱量（大卡）
三明治（半個吐司）200
煎蛋餅305
烤火腿蛋吐司（整片土司）250
煎玉米蛋餅340
烤總匯吐司（整片土司）350
煎餃（10個）445
厚片土司（巧克力）380
一般漢堡350~450
煎荷包蛋118
煎蘿蔔糕242
玉米濃湯116
紅茶100~150
奶茶120~200
※常見麵包店食物熱量
品名 & 熱量（大卡）
吐司一片145
馬鈴薯沙拉麵包229
牛角麵包172
巧克力螺絲捲213
蘋果丹麥麵包280
蒸蛋糕307
肉鬆麵包280
甜甜圈277
菠蘿麵包320
草莓蛋糕374
香蔥麵包263
巧克力蛋糕359
奶油麵包240
乳酪蛋糕435
墨西哥帽麵包249
幕斯蛋糕438
紅豆麵包218
千層派434
火腿麵包227
奶油泡芙175
低脂牛奶128
原味優酪乳350cc 250~315
全脂牛奶158
豆漿500cc324
茶、果汁100~150
米漿500cc 305
※麥當勞
【麥當勞早餐】
品名 & 熱量（大卡）
滿福堡305.5
薯餅54g 149.58
豬肉滿福堡376.1
豬肉滿福堡加蛋464.7
蛋堡294
火腿蛋堡314.5
豬肉蛋堡434.07
培果91g269.36
豬肉鬆餅423.6
鬆餅（楓糖＋奶油）265.98
鬆餅（只加楓糖）199
鬆餅（只加奶油）237
【麥當勞午/晚餐】
品名 & 熱量（大卡）
小漢堡260
麥脆雞--雞翅344~367
吉事漢堡309
麥脆雞--雞胸447~456
麥香堡521
麥脆雞--雞排387~423
麥香魚344
麥脆雞--雞腿259~267
麥香雞519 1
雙層漢堡389
雙層吉事漢堡485
勁辣雞腿堡513
麥克雞塊（6塊）299（糖醋醬＋47kcal）
薯條（小）68g11
薯條（中）97g158
薯條（大）122g199
蘋果派250
【麥當勞飲料與附餐】
飲料與濃湯等附餐
可口可樂（輕鬆杯）82
可口可樂（小杯）115
可口可樂（中杯）165
可口可樂（大杯）248
芬達（輕鬆杯）97
芬達（小杯）133
芬達（中杯）191
芬達（大杯）291
雪碧（輕鬆杯）12oz88
雪碧（小杯）16oz121
雪碧（中杯）22oz172
雪碧（大杯）32oz254
檸檬紅茶（輕鬆杯）97
檸檬紅茶（小杯）133
檸檬紅茶（中杯）173
檸檬紅茶（大杯）255
健怡檸檬可樂熱量不計
柳橙汁（輕鬆杯）7oz98
柳橙汁（小杯）12oz161
柳橙汁（大杯）16oz227
冰楂酸梅湯16oz191
冰咖啡（小杯）16oz97
熱咖啡7.28oz6
熱紅茶7.28oz2
熱巧克力6.96oz138
玉米濃湯（小）7.67oz87
玉米濃湯（大）11.5oz131
※便利商店常見食物熱量
【飯團壽司類】
三角飯糰（肉鬆）208
三角飯糰（鮪魚）222
三角飯糰（其他）190~250
糯米飯糰321
壽司手捲（鮪魚）337
壽司手捲（火腿）297
壽司手捲（鮮蟹）314
壽司組合（3個紫菜2個豆皮）440
火腿壽司（4個紫菜）
豆皮壽司（3個豆皮）
【蒸籠包類】
奶黃包（5元）93
芋香包（10元）175
小籠包95
10元肉包168
銀絲捲280
叉燒包255
全麥饅頭294
339鮮肉包210
315菜包200
筍香大燒包250
茶碗蒸97
茶葉蛋78
【三明治類】
紐奧良雞腿三明治307
田園燻雞三明治235
火腿沙拉三明治210
鮪魚蔬菜三明治260
千層鮪魚三明治320
【需加溫食品】
真飽 茶燻雞腿排43
滑蛋牛肉粥209
皮蛋瘦肉粥148
便當麵食類（18℃冷藏）
及第豬肉熟水餃333
真飽麻醬涼麵977
中華涼麵478
新百匯涼麵531
雞排紅茄義大利麵742
漢堡大亨 酷辣嫩雞堡695
漢堡大亨 醬燒嫩雞堡438
漢堡大亨 燒洋芋火腿堡553
【室溫食品】
蘭姆葡萄吐司302
快客皇家奶油吐司435
1草莓厚片湯種吐司274
湯種吐司（4片裝）1片150
瑞穗鮮奶吐司（4片裝）1片166
迷你可頌（2個裝）1個130
菠蘿麵包349
奶酥麵包330
丹麥菠蘿438
肉鬆派司401
葡萄奶酥派司434
煉乳派司393
湯種雙饀 鮮奶油/紅豆344
湯種雙饀 布丁/芋頭291
蒸菓子 富士蘋果263
蒸菓子 焦糖咖啡278
長崎 蜂蜜蛋糕280
新國民便當760
國民456便當
國民456便當
台灣經典排骨飯613
滷肉套餐577
雞肉套餐895
鐵板學院 黑胡椒雞排820
新竹炒米粉557
油飯（甲七碗）430
筒仔米糕379
千島沙拉（含醬）159
凱撒沙拉（含醬）233
LOTT 蛋黃派（2個裝）1個 120
【茶飲沖泡類】
高頓粥（沖泡）153
美極好粥到（沖泡）175
金車海鮮粥（沖泡）150
即溶麥片（得意的一天）120
家樂氏玉米片90.5
【關東煮與熱狗類】
關東煮 魚板57
關東煮 玉米68
關東煮 淡水魚丸（3顆）80
關東煮 章魚燒（3顆）88
關東煮 虱目魚丸（3顆）88
關東煮 魚豆腐103
關東煮 貢丸（3顆）103
關東煮 龍蝦棒131
關東煮 豬血糕173
雞肉熱狗231
原味熱狗243
芝士熱狗261
熱狗麵包211
熱狗大亨堡（麵包＋熱狗）450
番茄醬17
關東煮醬25
甜辣醬12
醬油膏、酸黃瓜醬10
【冷藏飲料類】
光泉鮮奶（全脂）236cc 148
光泉鮮奶（低脂）236cc 132.6
調味乳236cc 150~175
綠豆沙/木瓜牛奶500cc
優酪乳200cc 172
優酪乳（低脂）200cc 159
統一乳果1杯92
豆漿500cc 324
米漿500cc 305
每日C果汁（小）220cc 108~147
鐵罐350cc茶100
316~333鐵罐350cc茶（低糖）50
奶茶350cc 160~182
養樂多100cc 77
鋁罐汽水、可樂、沙士126~178
※常見豆漿店食物卡路里表
品名 & 熱量（大卡）
大肉包242
蛋黃肉包216
鮮肉湯包250
菜包283
小龍包1個70~100
銀絲卷376
蓮蓉包290
豆沙包240
芋泥包255
芝麻包345
台灣饅頭（機械饅頭）1個280kcal
山東饅頭（手工饅頭）1個700kcal
甜豆漿500cc 324
米漿500cc 305
碗粿1碗 218
燒餅272
油條249
餡餅218
韭菜盒子313
蔥油餅238
煎荷包蛋118
煎蘿蔔糕242
煎蛋餅305
煎餃（10個）445
飯糰300~400
※常見小吃店的卡路里表
品名 & 熱量（大卡）
廣東粥（小杯）250
魯肉飯（小）300
雞肉飯（小）320
肉粽400~500
割包395
碗粿218
清蒸臭豆腐（2塊）417
炸春捲300
春餅（潤餅）210
蚵仔煎380
大蔥油餅1/8片190
傳統小蔥油餅1個300
韭菜盒子313
牛肉/豬肉餡餅218
鍋貼（10個）650
蚵仔麵線（小）200
蚵仔麵線（大）280
魷魚羹/肉羹230
魷魚羹/肉羹麵428
魷魚羹/肉冬粉326
魷魚羹/肉米粉361
土托魚羹311
虱目魚粥220
虱目魚肚湯（小）150
虱目魚肚湯（大）350
米粉炒（小）330
米粉湯（小）200
天婦羅181頂邊銼195
棺材板341
※麵攤（麵攤小吃、牛肉麵、羹麵）
【麵食】
陽春麵250
榨菜肉絲麵355
麻醬麵440
榨醬麵460
乾拌麵425
豬肝麵440
板條湯麵253
板條乾麵391
鍋燒烏龍麵405
鍋燒意麵450
海鮮麵553
餛飩麵410
牛肉麵545
牛肉湯麵395
魷魚羹/肉羹麵428
魷魚羹/肉冬粉326
魷魚羹/肉米粉361
魷魚羹/肉羹230
土托魚羹311
水餃10個435
【小菜】
涼拌干絲150
涼拌小黃瓜47
皮蛋豆腐（半盒豆腐、一個皮蛋）195
豆乾海帶（豆乾3片）115
鹵素雞150
燙青菜77
【湯品】
餛飩湯（10個）280
扁食湯（10個）250
溫州大餛飩湯（6個）300
味增湯35
魚丸湯69
貢丸湯150
蛤仔湯70
紫菜蛋花湯68
※自助餐/便當
白切肉便當740
炸雞雞腿飯810
豬脚便當815
炸排骨便當925
烤雞腿便當786
控肉便當935
烤肉便當655
招牌飯743
牛肉便當610
鮭魚便當533
牛暔燴飯680
魯雞腿便當990
白飯一碗280
港式叉燒飯856
港式叉燒、燒鴨飯909
港式三寶飯980
港式桶子油雞飯979
三鮮燴飯513
咖哩雞燴飯688
什錦滑蛋燴飯673
滑蛋肉片燴飯513
蝦仁蛋炒飯703
肉絲蛋炒飯718
牛肉炒飯843
三鮮炒飯792
以上出處:
http://tw.myblog.yahoo.com/happygo-go/article?mid=165&prev=199&next=161
這不是我的部落格 也不是我打廣告
我也不認識部落格主人 只是我看到這篇文章而已
如果不能我就把連結拿掉
--
http://www.wretch.cc/album/apricot 這是素顏原PO 因為原PO不愛化妝 想看正妹勿入
http://www.wretch.cc/blog/apricot 原PO的平凡生活和雜七雜八的分享
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.116.172.241
※ 編輯: apricot320 來自: 122.116.172.241 (01/13 12:03)
→ sindy905:自信 01/13 13:22
推 Leonnie:推這篇 01/13 13:53
→ ayoway:關東煮熱量有這麼高喔 怎麼跟7-11的不一樣 01/13 14:04
推 fanyu49:火腿蛋土司只有250喔 (驚!) 01/13 14:22
推 onion325:手工饅頭跟機器饅頭熱量也差太多了吧!!! 太誇張= = 01/13 14:45
→ apricot320:其實我也不清楚真實的熱量 大家就參考就好~~ 01/13 15:12
→ apricot320:不過1F推的是什麼意思@@"?? 01/13 15:13
推 AQUAWATERS:也許是因為山東大饅頭比較大？ 01/13 15:16
推 liz9350071:山東饅頭比一般饅頭大很多 且超密實的! 01/13 15:26
推 onion325:那饅頭吃一顆就吃了一天2/3的熱量了耶 囧 01/13 18:46
推 Cezaill:我覺得大部分都低估耶 01/13 21:30
→ apricot320:所以就參考就好 我是覺得算熱量很麻煩所以就不管他 01/13 21:38
→ blueberrypie:同樓上@@，我也覺得熱量很麻煩..^^... 01/13 23:18
推 Lafaq:太用心啦! 01/14 02:47
→ luciferkiss:我也覺得熱量很麻煩 完全不想管 01/14 09:37
推 ddrmaxsky:算熱量麻煩，但是非常重要，多吃了要運動到死才能消耗掉 01/15 20:10
推 fionaXI:沒這麼誇張吧 持續運動一定會瘦 但不要讓自己找藉口 01/20 22:31
→ fionaXI:該做得確實做就不用忌口 都去麥當勞念一整天書也吃一整天 01/20 22:32
→ fionaXI:但是目前三四天以來持續有運動也沒看到變胖 01/20 22:32
→ fionaXI:長期而持續的運動才是最重要的 忌口實在太痛苦了阿阿阿... 01/20 22:33
推 kurohan:小籠包這麼可怕= = 04/03 14:59