🫁妳知道女性雖然是未吸菸族群，但肺癌卻是女性癌症死亡率的第一位嗎??
👩🏻‍🍳除了來自二手菸，廚房油煙更是最大的因素。
預防吸入油煙，保持廚房通風排氣之外，
⭕️更要選對的好油，注意食用油的冒煙點!

台灣人的飲食習慣，常有煎炸或大火炒的料理，適合選擇油質較穩定、發煙點高的油品，烹煮與食用更加健康。

🌾泰國JAIKAO茉莉香米玄米油
💎選用來自泰北皇室專用的高品質茉莉香米
💎穀維素含量高達13500ppm以上
💎穩定性高、耐高溫，發煙點達255度
💎適合煎、煮、炒、炸、涼拌等料理。

玄米油因為本身沒有什麼特殊的香氣，不會影響到料裡的風味，
我覺得很適合喜愛品嘗食物原始風味的人用來料理。
最重要的一點~玄米油 油品穩定性高，料理少油煙更健康。

👩🏻‍🍳我常用玄米油來煮菜，除了廚房少油煙，
我也發現玄米油的油感特別的清爽，
尤其在做炸物的時候，附著在食物上的油份少很多，
我們吃進去也比較健康少負擔。
附加價值還有~馬麻不用一直洗油膩膩的碗盤跟廚房。

如果你還沒用過玄米油，推薦你們可以來試試看它的好處!!
可以看看我用玄米油做了哪些家常菜喔！
👉 https://sunnygo1798.pixnet.net/blog/post/405204333

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👩🏻‍🍳除了來自二手菸，廚房油煙更是最大的因素。

預防吸入油煙，保持廚房通風排氣之外，⭕️更要選對的好油，注意食用油的冒煙點!

台灣人的飲食習慣，常有煎炸或大火炒的料理，適合選擇油質較穩定、發煙點高的油品，烹煮與食用更加健康。

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玄米油因為本身沒有什麼特殊的香氣，不會影響到料裡的風味，
我覺得很適合喜愛品嘗食物原始風味的人用來料理。

最重要的一點~玄米油 油品穩定性高，料理少油煙更健康。

👩🏻‍🍳最近這幾週，我都是用選米油來煮菜，除了廚房少油煙，我也發現玄米油的油感特別的清爽，尤其在做炸物的時候，附著在食物上的油份少很多，我們吃進去也比較健康少負擔。
附加價值還有~馬麻不用一直洗油膩膩的碗盤跟廚房。

如果你還沒用過玄米油，推薦你們可以來試試看它的好處!!

可以看看我用玄米油做了哪些家常菜喔！
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最近呀，有兩三個讓我心疼的朋友
因為她們的健康亮起紅燈，這幾天不約而同私訊問我有關油品的事情，他們的醫生們都建議她們要一早空腹喝一匙好油

婷婷知道之後，馬上送給朋友我們家一直在食用的好油（就是我們之前一起團購的那款好油），我真心希望自己能夠幫上一點忙，更希望我的這兩三個朋友，能好好治療，能好好調養身體，能好好恢復健康！

最近呀，婷婷自己對於生命這件事情，真的很有感觸，周邊忽然間聽聞太多太多無常與無預警的狀況，人生呀，真的是『健康』最最最重要！

這２０２０年真的是太多變化，我想，我們每一個人，多多少少，無形有形的，都失去了些許。
我現在只要想到：我還能跟我最深愛的另一半與家人摯友們健康開心地一起生活著，還能在自己這片小小天地，跟大家五四三，我就覺得好感恩好感恩呀！

最後，請讓婷婷再次提醒大家一下哦：
我們之前一起團購的這款好油，當然可以拿來空腹飲用，只是婷婷自己平日沒有這樣做，若有醫生建議，或許您也可以考慮這樣做哦！

關於哪些是好油，哪些是壞油？
可能還是有很多人不清楚呀，沒關係，婷婷再來分享一次！（文章連結，在留言區）

我覺得，推廣好的與正確的飲食觀念與介紹真正好的食材，是很重要的社會責任。所以，當時婷婷有洋洋灑灑了介紹了好幾篇相關的根治飲食個人心得分享，其中，好油脂的重要性，婷婷就有詳細分享到哦！（拜託請趁還擁有健康時，要點進去看一下）

請大家，真的不要怕吃好油呀～
更不要只會水煮或川燙，好油脂與好蛋白質真的超重要！
而且只有好油，才能幫您排出壞油，也只有多吃好油與好蛋白質才能“”餓死壞細胞“”！

吃對食物＆吃好油，真的可以減緩甚至是逆轉糖尿病，甚至對於抑制癌症與預防阿茲海默症等等，都真的很有效哦！所以，請一定要確定您家裡與家人吃的是好油！
所以，拜託，千萬別為了省錢，反而去花錢去買那些化學沒有任何營養價值的精煉油啦（像是玄米油啦葡萄籽油啦或是葵花油這些，通通都是不好的精煉油呀），真的啦，再便宜都不要買。而且真的要少吃醣類，多吃優質的蛋白質！健康，絕對是無價的呀！

唉，最後呀，婷婷真心希望生病的朋友們，都能盡快恢復健康！畢竟，這樣不安的年代，能夠健康開心地好好生活，才是一切呀！

#１月４日會再來一次好油的快閃團
#錯過１月這次快閃團就要等到２０２１年四五月才能再補貨好油囉
#絕對是對健康有真正好處的婷婷才會這樣不厭其煩地囉唆推廣呀

婷婷好希望我們大家都能像這張畫作一樣，
都能擁有平安踏實的健康生活，能好好與自己深愛的家人們，一起圍繞在『我們自己的家』一起開心生活著。

我知道自己的影響力很小，我也不是什麼有名的人，但是我真的，希望能盡我自己的力量，去推廣正確的事情與觀念，能夠幫助到一個是一個！

真的希望我們大家都好好的😊

本集主題：「脂肪與油－救命聖經」新書介紹
　　
專訪作者：陳立川 博士
　　
內容簡介：
一份本土在地、超過20年親身實證的脂肪與油關鍵報告！
生酮自救者必備‧健康樂活者必讀
最全面完整的油品分類與解說，破解釐清長年來的用油迷思，
教你如何安心揩油、食油自救，讓你洞悉健康吃油之道！
　　
每天吃油，為什麼你一定要看這一本？國內首份「脂肪與油關鍵報告」、「生酮油品」大揭密！
　　
★生酮飲食只認識椰子油，反而容易失敗！
　　生酮飲食不一定要「吞」油，你不該盲從，放進腦袋的觀念比吃進去的任何東西都重要！本書教你正確認知油脂，選擇好油，傾聽自己身體的聲音，成功達致營養性酮化的狀態。
　　
★椰子油能救命，但你知道椰子油缺乏必需脂肪酸嗎？
　　椰子油能幫助生酮、預防失智，是救命劑，但也缺乏足夠的必需脂肪酸！徹底搞懂中鏈脂肪酸、如何自製解毒防彈咖啡，關於椰子油應用你必須知道的真相，一次統整給你！
　　
★越來越多人跟你說越吃油越會瘦，你還是不敢相信？
　　如果生酮飲食燃燒脂肪還無法說服你，本書還要揭開肥的另一個真相——發炎性慢性過敏原才是你瘦不下來的元凶！翻轉你的減肥思維，重新建立起正確的瘦身心理與行為！
　　
★如果脂肪不是心血管疾病的凶手，為什麼醫師、營養師還要這樣教？
　　片面的研究造成「脂肪-心臟」假說，讓眾人對脂肪產生了莫大誤解；商業利益操控下，健康指標、商品標準控管等皆成了操弄的工具……多年來的錯誤營養觀真相，還脂肪與油一個清白！
　　
★家裡不能只有一瓶油，好油要混搭才能吃出健康！
　　ω-3、ω-6、ω-9差在哪？不酮的脂肪酸有何作用？本書以脂肪酸含量作為分類標準，完整且全面性介紹各類油脂中的好油，更告訴你如何精準選油、用油。
　　
★本土好油不難找，還有珍貴好油供參考！
　　迷信橄欖油，不如找瓶本地的好苦茶油；全台油品大調查，亞麻仁油、黑種草油、阿甘油、奇亞籽油、南瓜籽油……好油一次完整介紹，更有元寶楓仔油、文冠果油等珍貴難得的好油品要介紹給你。當然，還有利益操控下的壞油，一定要讓你知道。
　　
★最專業引領，最智慧攝取，教你健康無負擔！
　　綜採全世界研究論據報告，融合自身學理及經驗，給專業領域的專家學者們一個正確的思維與觀念，給追求健康的你懂得如何選擇正確的健康營養知識，而這正是一本值得你完全吸收攝取的油脂健康書。
　　
★深度、廣度、實用度超越同類書籍！
　　作者以營養學家、毒理學博士身分親身試油，再以自身的學理知識及經驗，從油脂歷史故事切入，進而深入地探討油脂對人體健康的影響，更廣博的探討各類油脂的優劣與應用。是一本無出其右的健康油脂書！
　　
你可能不知道的脂肪與油真相！
呈現完整食療拼圖，揭櫫飲食營養史上的大錯解！
‧總膽固醇必須低於200mg/dl，是政策密商下的決定！
‧諸多研究證實，飽和脂肪酸不會引發心血管疾病！
‧事實是，大量使用椰子油的人，是世界上發生心臟病死亡比例很低的一群人。
‧葡萄糖不是人體的唯一能量燃料！
‧絕大多數植物油，其實都屬於容易發炎高ω-6脂肪酸的油脂。
‧健康少油的觀念來自科學偏見，其實與一直吃錯油有關。
‧地中海飲食的健康觀念，原來是出於商業利益的宣傳。
‧號稱健康的玄米油，以前竟然不曾存在過！
種種迷思與錯解，統統要讓你知道。
　　
作者簡介：陳立川博士
毒理學博士、養生三環與醫牙聯盟創辦人、《跟著博士養生就對了》暢銷書作家。
　　
　　陳立川是美國肯塔基大學的毒理學博士，曾在美國國家健康研究院的癌症中心，從事五年的博士後研究，以及另類醫學辦公室調查另類癌症療法一年，也曾編輯發行關於整合醫學及另類醫學的英文版健康雜誌《整合健康與自癒》，並任教於美國華府首都整合醫學大學。長期浸淫在另類療法領域的陳博士，運用其科學背景與特殊的直覺感應力，彙整出一套融合輔助醫學、另類醫學、民俗療法、傳統醫學、自然醫學與整合醫學，並納入牙醫整治的簡易養生模式，包括滋養、淨化、重生等重要環結的「整合養生三環」。自美返台十多年後，一直致力推廣三環的觀念與課程，目前在台灣已有數百位學員受惠。現為中華民國能量醫學學會理事長、《光合醒醒》共同創辦人、南印野棕櫚莊園園主之一。
　　
　　出版過《別讓癌症醫療殺死你!》、《只要17個好觀念：一生無病絕對有機會》、《健康，從齒開始》、《解毒高手》、《跟著博士養生就對了》、《人體空間排毒》、《你補了幾顆毒牙》等著作。