今晨五點，黨團同仁拂曉突襲，迎戰民進黨立委的護航護短、力阻蘇貞昌敷衍塞責卻好意思強推總質詢總預算！

惡質的執政，仗著國會多數就迴避監督！任何事情都實問虛答、交代不清！
3+11破口決策的檢討，在專案檢討中竟然成為德政？！

用三兩頁報告交代黑箱的決策、用稱讚唬爛來代替3+11會議記錄、用狡辯代替回應爭議！專案報告檢討如此誇誇其詞，全民無法接受！

#決策要交代清楚_政府要道歉
#3+11破口決策要講清楚
#破口造成大規模感染致800多人命離世_政府需還他們公道

監委蔡崇義的兒子化身「台南大叔」上網徵友....沒想到卻做出這種事來😠
🍎《蘋果》新聞多，24小時陪伴你
　
#蘋果社會 #台南 #長榮大學

【你怎麼沒愛上你自己】

志恆的文字淺顯易懂，真好讀呢～

當我正這麼想著時
就被一段文字狠狠戳中了

/

是你心裡有個期待，希望對方能心懷感激地接受你的好意。當對方沒能符合你的期待時，你感到失落又氣憤。如果你要別人凡事符合你的期待，才能感受到開心滿足的話，你正把自己人生快樂與否的主導權，交給了別人。而當你不快樂時，你也要別人為你負責。

/

近期因為分手
心情有些低盪

濬是個很善良、體貼、溫柔的男孩
或許也因為這樣
我把好多自己的期許交托到他肩上
以為他是可以承擔的

我完全錯估了形勢
直到一切荒腔走板

當濬因未沒達到承諾，讓我失望時
我會很快表達出我的憤怒與沮喪
雖然文詞修飾的很諮商化
背後卻是滿滿的情緒勒索

我們的互動就像老師與學生
我總是在「教」他成為一個更成熟的人

濬知道我沒有惡意，也是在為他好
但他同樣感到委屈、困惑、生氣、無助…
我沒有安頓好自己，就丟出了情緒炸彈
引爆了他強烈的恐懼與罪惡感，反而將關係推得更遠

/

能為自己的情緒負責，才稱得上成熟

/

說來有些可笑
我常常在演講中分享
「別用你自己的方式去愛人，而是要看見對方渴望如何被愛」
道理很簡單，但做到很不容易啊（汗顏

我當然可以因為濬讓我失望而感到生氣
然而我更可以用自我負責與尊重對方的方式溝通

而這第一步
是與自己的情緒共處
學習如何調節身心狀態
安頓心情

我很喜歡志恆寫道

/

允許灰暗情緒存在，靜靜地觀察。找個安靜的空間坐下來，閉上眼睛，靜靜地去感受那份情緒。特別是，去關注這份情緒在身體哪些部位，哪些不舒服的反應。就只是去感受它，而別想著要去趕走它；就只是去靜靜地觀察，感覺情緒在身體上的流動。

一段時間後，你會感覺平靜許多。

一段時間後，你會感覺到情緒正在慢慢消融，逐漸飄走了。就算沒有離開，也沒關係，因為，情緒既然是警報器，就是要向我們傳遞一些訊息，告訴我們一些事情，也許還沒聽懂，那麼，就繼續允許它存在，給它個空間，讓它跟在你的身旁吧！

/

負向情緒不可怕
往往需要的就是我們的允許與接納

你會發現
當你可以先安頓好自己情緒後
就能平穩表達情緒，說出內心期許與訴求
創造更健康的互動模式

市面上教你「愛自己」的書太多了
我總會開玩笑地跟聽眾及案主們說
如果你把全部這系列的心靈成長書看完
可能你會更討厭自己

你將會一直困在
「為什麼我都做不到這些專家老師們說的呢？」的挫敗漩渦中

而志恆這本書
他沒想跟你講太多道理
而是分享許多真誠故事
並提出好多你可以如何實際執行的小撇步

好書別跟我說沒時間看
我用兩小時重訓的組間休息看完了

看到學長親筆題給我的文字
「宇傑學弟，青年才俊，才華洋溢，忙碌衝刺之餘，也多照顧自己。」

我彷彿可以看到學長朝我迎面走來
露出溫暖且微微帶點狡黠的笑容
爽朗說著
「是不是！我早就告訴你了吧！」

這本書，就是有這麼一股魔力：）

優質好書推薦，購買這裡去
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#你怎麼沒愛上你自己

陳志恆諮商心理師

#擁抱真實的脆弱美好

洛基最新一集!


話不多說，就讓我們進入最新的一集，
與前幾集不同，隨著輕快的流行音樂，我們來到了...一間酒吧。
我們看到穿著便服的TVA獵人C-20以及Sylvie(也就是洛基的女版變體)閒聊，
此時Sylvie突然問了一句:
「有幾個人在防衛時間守護者?」
我們這才發現事情不對勁，畫面一切換，看到真正的Sylvie利用魔法侵入C-20的腦袋，
最後終於問出找到時間守護者的方式:TVA總部的金色電梯。
這時再接到上一集的結尾，Sylvie的傳送門原來是直接回到TVA總部，
在爆揍了幾個時間衛士之後，洛基也跟著回到總部。

這時Sylvie還試圖迷惑洛基，想當然耳，徒勞無功。
於是，兩人暫時休戰，前往附近的小鎮尋找能夠重啟時間平板的電源。
不用懷疑，散步時間當然也是更多小倆口吵架的時機
“slow down” to "and don’t call me Variant”
其實這裡有個拍攝巧思，
洛基在此處稱Sylvie為「變體」，因為對於洛基來說，他自己是唯一正版，Sylvie則是山寨，
但是講完這句話之後，鏡頭馬上切到兩人的背面，
洛基穿著的TVA夾克上寫著...
變體。
無論是哪一個版本的洛基，其實都帶著極大的不安全感，
強調自己獨一無二的存在，卻沒辦法不透過別人的濾鏡來看待自己。
在我們的洛基指著Sylvie說是變體的同時，
自己卻也是B-15獵人所稱的"cosmic mistake"，一個脫軌離開了命運道路的宇宙錯誤
不過，他還沒有意會到的是，做為一個變體並不是件壞事
與其說洛基是個宇宙的錯誤，他更像是宇宙賦予的全新機會。
這裡我得先解釋一下Sylvie到底是什麼人，
但MCU中我們所見到的Sylvie，明顯就是洛基的變體，不是從什麼平行宇宙來的，
那麼，一定有人想問「那為什麼她會從男生變成女生?」
啊...這又可以回到我上一集提過的「跨性別寓言」了，

Sylvie在這裡就與洛基說她從小就成為了一個變體，受到TVA追捕。
所以她很有可能是還在非常年輕的時候，在實驗變形術的時候，
發現自己比較喜歡這樣女性的自我認同
當然也就脫離自己在「神聖時間線」的設定，為了維持自己想要的樣貌，從此被TVA追殺。
她在這裡還說
"That’s not my name anymore… I’m Sylvie now”
也更進一步證實這點。
之前也談過幾次，洛基的性別設定是「流動」的，在小說中也說自己無論身為男女都非常自在。
而...容我大膽地說，這就是這個影集用非常輕柔的手法談論性別認同，
畢竟，Sylvie就是在尋求對於自己最真實的故事，
TVA也就代表著不容改變的傳統價值，
一再要求「神聖的時間線不容牴觸」，就像在說「你這樣會造成社會混亂」「我要怎麼教小孩」，
或者是像洛基這樣沒那麼明顯的質疑，覺得她只不過是個改過名子的洛基而已。
“oh so you changed your name, brilliant”
就如社會否定那些突破框架的人為自己創造的新故事。
看來這寓言非常成功，
因為我目前為止還沒有看到那群美國白人肥宅Youtuber憤怒地用同樣的標題和縮圖，
作影片哭喊迪士尼愛政治正確的影片。
(真的是有一整群人都在做這件事，而且訂閱數還不少，千萬不要去找)

兩人走到了一棟小屋前，Sylvie直接把劍掏出來，一腳把門踹開，
卻直接被其中的老婦實質意義上的轟出去，
洛基笑了笑Sylvie的粗魯行為，換他上場，看到房裡的照片，
巧妙變形成為她的丈夫，卻遭到跟Sylvie同樣的下場。
從這一段我們可以明顯看出，Sylvie雖然是個洛基變體，但是兩人個性相差甚遠，
你甚至可以說她跟一開始的索爾比較相像，魯莽、強硬，沒有洛基的狡詐氣息與優雅詞藻。
就連她手持的大刀跟洛基的匕首也有這樣的對比。

而這應該也跟他們不同的成長背景有關，
像是Sylvie在這集另一個橋段有提到，她從一開始就知道自己是領養的了，也沒有什麼母親的回憶，
所以，在她那條時間線之中，她可能反而是比較受寵愛的那個孩子，
被奧丁暗中視為王位繼承人的第一人選，才養成了這種個性。
而她還有提到魔法是自學的，
代表她從小是受到戰士訓練，這點也可以從她跟TVA的打鬥看出來。
由此可推斷，那個時間線也許也出現了一個行徑跟個性跟我們熟知的洛基比較相像的索爾變體
說實在話，我還蠻想看到那個版本的索爾的。

兩人在對話中才得知所有人都已經跑去搭方舟，試圖離開這個星球。
要搭上方舟，就得先上火車，但是就跟所有末日電影演的一樣，
只有最有錢的人才買得到車票。
兩人偽裝成警衛和囚犯蒙混上車。
當然，坐好了之後，又恢復這影集招牌的坐著聊天橋段，
洛基表示自己的魔法是母親，芙麗嘉女王所教的，
他在談到母親的時候，大概是這幾集以來第一次真正軟化，
談到母親，洛基不再能繼續維持自己滿不在乎的面具，
因為芙麗嘉是唯一真正理解他的人，
當然，對於我們的變體洛基來說，他的母親還沒死，
但是在命運的道路上，芙麗嘉的死已經是注定的結果了，
而且還是被洛基自己害死。
在漫威的《洛基》小說之中，芙麗嘉這樣說過:
「我知道這是什麼感覺，我知道那種渴求，我知道它並不會消散，只會愈發壯大」
對於洛基來說，他一生幾乎都是活在他人的陰影之下，
不斷地向外尋求陽光，卻只看到陰影逐漸蔓延。
奧丁想要一個充滿力量、剛強的兒子，
不注重洛基能言善道的天賦，更是阻止他進一步跟母親學習"女人的"魔法，
因此，洛基的天分，就逐漸轉成一種防禦機制以及詭計，
他不停地惡作劇與謀略，就是因為所有人都將他視為異類。
不過，只有母親芙麗嘉能夠看破這個詭計
因為只有她願意拋開這些外來的框架，看見真正的洛基
洛基對於幻術會有如此高度的掌握，其實也反映著其他人看待他，以及他看待自己的態度，
對他來說，他這個人一向都是透過別人的反射呈現在世上，
就像社會學家查爾斯‧庫利提出的「鏡中自我」理論，
「我不是我以為的我，我也不是你以為的我，我是我以為你以為的我」
雖然說這本身並不是壞事，
鏡中自我其實不是一個負面現象，而是每個社會化的人都必經的過程。
但是洛基已經把這個過程如此內化，只能從別人的眼光斷定自己的價值。
在他的大半人生之中，洛基一直不是洛基，
而是索爾的弟弟、奧丁的兒子、勞菲的兒子、薩諾斯的手下，
在到了TVA之後，更看見命運直接指派給他最殘酷的身分:一個反派。
洛基一生注定不是自己故事的英雄。
我們的洛基雖然沒有親身經歷《黑暗世界》洛基所承受的創傷，
但是，透過時間劇院播放的影片，他依然獲得同樣的啟示:
他不能繼續扮演別人為他定義的角色，
因為那位能看見真正洛基的母親，已經走了，
如果他繼續扮演著這位反派，那就真的再沒有人能夠，或是願意理解他了。
“she was the kind of person you’d want to believe in you”
不知不覺之中，兩人就聊到了愛情
當然，做為一個穿越時間與空間的故事，怎麼能夠不提到愛呢?
自然而然地提到彼此的戀情，
Sylvie談到了他與一個郵差的遠距離戀愛，
該不會是...史丹李?
不是啦，應該只是一個敷衍洛基的故事。
也反問了洛基是不是跟某個公主...或是王子有情愫，
洛基回答"a bit of both actually”。
你以為我提到跟那本洛基小說中與一名地球男人的戀愛史，都只是我又在那邊腦補嗎?
不要太驚訝，身為混沌之神，為什麼要遵守世俗的規則?
進入過場畫面，切回火車後，Sylvie已經趴在桌上睡著了，
此時洛基卻大方地在車廂中央與眾人唱歌，還換回自己原本的衣服。
雖然洛基號稱自己是享樂主義，但是我們從沒看過如此陽光的洛基，
看來這個變體已經愈來愈脫離本體了。
而且，世界末日即將到來，當然是要慶祝一下的啊!
(去看上一集解析這個象徵)
在唱完之後，洛基豪邁地摔杯子，說:
“Another!”
這當然是在致敬索爾在《雷神索爾》第一集說的”Another!”
回到劇情上，洛基行為引人側目，
最終被車上的警察yeet出車窗，Sylvie也急忙跳車，畢竟時間平板還在洛基身上，
狼狽地起身之後，才發現平板已經壞了。
不過這也有可能是洛基的騙術，
在《雷神索爾》之中有看過他掏出冰霜巨人的武器，
所以他的東西應該不是藏在跟現實世界實際有接觸的地方，平板照理來說也不會碎裂成那樣，
他有可能只是想要從Sylvie身上得到更多資訊，才這樣騙她。
but hey, that’s just a theory, A TV THEORY
光就預告來看，他們應該是真的被困在這裡啦，只是這個劇讓我變得有點太神經兮兮。

洛基這時靈機一動，想到透過方舟逃命，
但是Sylvie說方舟在神聖時間線上無論如何都會被摧毀。
當然，洛基身為洛基，反答了一句:
“Never had us on it”
於是，兩人就帶著這最後的希望，趕往方舟，試圖劫船。
在路途中，沒錯，又是兩人心靈交談的時間囉~
Sylvie解釋了她心靈控制的原理，
說遇到比較頑強的人的時候，需要動用對方以前的記憶來製造場景，
此時也不經意地提到她得用C-20為TVA工作之前的記憶。
什麼? 在加入TVA以前?
TVA的組織與全體成員不都是時間管理員所憑空變出來的嗎?
洛基當然馬上停下來追問，
這才知道，原來TVA的員工全都是時間罪犯，
被抹除記憶成為拉到總部，而不是被時間守護者憑空創造。
所以，這就是為什麼上一集C-20會驚恐地說 "It’s real”
還說"I want to go home”，
當然，她指的家並不是TVA，而是地球，她原本只是個平凡的女子。
基本上，TVA是一個由罪犯兼奴隸掌管、運作的監獄
(Thor Ragnarok Grandmaster slave joke)
同時，這也能解釋Mobius為什麼那麼喜歡水上摩托車了，
他很有可能是來自90年代的加州衝浪男子，喜歡抽大麻，不停地說wow
等一下...這不就是Owen Wilson本人嗎?
所以，我們在第二集看到莫比斯不記得自己留下的水痕，
還有懷疑法官跟其他的分析師交情甚好，
可能都是因為他在辦案的過程不小心想起真正的過去，而再次被抹除記憶。

那麼，問題就來了，這一切的大陰謀是為了什麼?
為什麼「時間守護者」(如果時間守護者真的存在的話)要用鐵腕統治時間線?
為什麼要抓這麼多人來洗腦、奴化?
除了我上一部影片有提過的推論，
也就是時間守護者可能是因為人們先否決自己的自由意志，
兩手一攤接受命運宰割，才憑空而誕生的勢力以外，
這，當然很有可能跟漫威另一個薩諾斯等級的大反派，征服者康有關。

想想看，征服者康就是在各個時空亂竄，確保自己在唯一的時間線之中統治一切，
而在漫畫中協助他進行邪惡計畫的愛人是誰?
正是Renslayer，也就是這影集之中的法官，只有她號稱見過時間守護者，
而且又剛好坐在長得很像征服者康的雕像底下，
這是不是太明顯一點啦，我需要更困難的一點阿漫威!!
康很有可能就是透過她來維持整個TVA的秩序。
或者其實沒那麼複雜，Renslayer自己本身就是個大反派啦，
還記得在汪達幻視的時後所有人都不覺得阿嘉莎是真正的幕後黑手嗎?

「故事，悔恨告終；亦從悔恨開展。」
〈悔過書〉，與〈感情這回事〉、〈哪個明日〉，結合成整個故事的前、中、後三部。由說故事的陳柏宇，由始到終，見證一切事情的發生；一對戀人，讓轟烈的感情刮起風沙，計劃無數明日之旅，卻一子錯，悔恨終身，為未來記恨。

「音樂，高低起伏；讓感情逐寸牽連。」
旋律方面，監製 Edward Chan 鎖定佳旺這首作品，作為故事的最終章，感情澎湃，且有強烈抑壓感。這首歌曲難度很高，對於處理高音的人有一定要求，亦令填詞人花了不少功夫。

最需時仔細琢磨，乃編曲方面。Edward 與 Ariel Lai，早已設計好一套想法：將這三段故事圍繞的三首歌，作為一首歌來編製。〈感情這回事〉作樂章的前奏；〈哪個明日〉乃是中段，因此有較長的純音樂部份；而〈悔過書〉即為終結。三首歌的承接，不單是樂器上的關連，而結構、主唱者的聲音運用、氣氛，都既不重複，卻環環相扣。而三首歌可以互相連接之餘，亦是一個循環。所以悔過書的 Outro，會與第一首〈感情這回事〉Intro，藕斷絲連。

「感情，愛恨交纏；對與錯，循環不息。」
如果你知道〈三世書〉，都會相信，人的性格、命運，早已注定。陳柏宇這個前中後三篇的音樂故事，彷彿在前篇的〈感情這回事〉，MV 中出現了命中注定要開的一支手槍，就預告了悲劇收場。來到終章〈悔過書〉，窺探感情世界中，往往絲毫陰差陽錯，已可造成全面崩潰。承接〈哪個明日〉，一次對明日的失約，引致一切一發不可收拾，懊悔而終。

製造不能磨滅的瘡疤，從此，改寫感情這回事。人生，總是循環的經歷犯錯。〈悔過書〉的 MV，亦同步上架，完全拼湊整個劇情，密切留意。



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〈悔過書〉
曲：佳旺 / Euywein 楊展鴻
詞：陳詠謙
編：Ariel Lai@emp
監：Edward Chan /Ariel Lai@emp/ Cousin Fung@emp
唱：陳柏宇


是沉重的肩 或徒勞的倦
是麻醉的煙 或難圓的願
我 接近崩潰了 心連場騷亂
我 暗自想堅持 卻要 狡辯

別人愛新鮮 別人求方便
為何吃辛酸 讓我吃些甜
怕 製造出很多錯的表現
錯在難以避免

明明就可以犯錯
漸漸卻掩飾太多
喉嚨內吞了又吐 移走甚麼
成和敗一切屬我
跪地再飛天求甚麼
一顆蠢大腦 仍飢餓

就神勇一天 露神氣一面
讓狂妄優先 別再博可憐
我 最後悔擺出怯的嘴臉
以後行我路線

根本不需認可
明明就可以犯錯
漸漸卻掩飾太多
喉嚨內吞了又吐 移走甚麼
閒人沒資格罵我
在自我中心為何躲
一顆蠢大腦 仍飢餓

⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆

All Instruments by Ariel Lai except
Piano by Walter Kwan
Drums Programming by Ariel Lai / Edward Chan

Strings Arrangement by Ariel Lai
Violins by Leslie Ryang / Miyaka Suzuki
Cello by Richard Bamping

Backing Vocal Arranged by Cousin Fung
Backing Vocal by Cousin Fung

Protools Edited by Edward Chan / Ariel Lai / Kelvin Au
Recorded by Edward Chan / King Kong@nova
Mixed by King Kong / Edward Chan@nova


#陳柏宇 #JasonChan #悔過書 #TheRepentance #53FPS #SonyMusicHK

數位串流收聽《記憶碎片MEMENTO》: https://backl.ink/dacheng_memento

大成 DACHENG - FAMOUS ft. ZeoWater水神 (Audio)

編曲/Beat Arranged：蔡承翰@PullupCheng
作詞/Lyrics：DACHENG,ZeoWater
作曲/Composers：DACHENG,ZeoWater
錄音/Recording Engineer：DACHENG,ZeoWater
混音/Mixing Engineer：ZeoWater
母帶後期/Mastered：DUF
製作/Producer：DACHENG,ZeoWater

Follow 大成 DACHENG :
https://www.instagram.com/dacheng223/

Follow 水神 ZeoWater
https://www.instagram.com/zeowater

(Woah)
(I gotta be..)
(Yeah Yeah)
I gotta be famous
(Gotta)feed my fam
得抓緊時間讓自己變得耀眼
而你在Talk shxt時 我們正在表演
(Now your)
Now your baby mama吵著要拍照片

I gotta be famous
(Gotta)feed my fam
得抓緊時間讓自己變得耀眼
而你在Talk shxt時 我們正在表演
(Now your)
Now your baby mama吵著要拍照片

既然覺得我們的畫不夠美
那就拿起筆證明你不是花拳繡腿
我光憑皮相就贏你們百條Chains
沒時間跟小朋友嘴巴喊的Gang約街頭見

紙包不住火的
抓不住我的
光鮮的背後 多少痛苦
你根本不曉得
捨棄眼前的肉
而你把骨頭緊咬著
Now I got Sauce
你繼續抱怨得不到的
But I gotta

I gotta be famous
(Gotta)feed my fam
得抓緊時間讓自己變得耀眼
而你在Talk shxt時 我們正在表演
(Now your)
Now your baby mama吵著要拍照片

I gotta be famous
(Gotta)feed my fam
得抓緊時間 讓自己變得耀眼
而你在Talk shxt時 我們正在表演
(Now your)
Now your baby mama吵著要拍照片

Now your baby mama他媽吵著要拍照片
這把火燒她太深
來人快幫她消炎
亮過你家全開燈
是我平常的表現
You ain’t got no fxxking Sauce
大成的一半都不到
你想要看我在看的視野
得裝增高墊
眼裏只剩下比較
聽你說教 像狡辯
最後來看是誰笑
South side
從底層造波熱海
佔據各頭條號外
不用說肯定是未來
Cause I gotta be

Famous
(Gotta)feed my fam
得抓緊時間讓自己變得耀眼
而你在Talk shxt時 我們正在表演
(Now your)
Now your baby mama吵著要拍照片

I gotta be famous
(Gotta)feed my fam
得抓緊時間讓自己變得耀眼
而你在Talk shxt時 我們正在表演
(Now your)
Now your baby mama吵著要拍照片

#DACHENG#ZeoWater#FAMOUS