在服務別人的過程中，發現自己的價值

《WOL大聲工作法》閱讀心得 https://readingoutpost.com/working-out-loud/

《WOL大聲工作法》這本書在談一種工作的方法：「這種方法的核心，在於給予人們機會，一個貢獻一己之長的機會，這是一種貢獻及表達自我的方法。不是為了追求人氣、出名或炫耀，而是為了助人。你貢獻一己之長，以對別人有趣又有益的方式來發揮潛能。當你這樣做時，你為自己塑造了聲譽、獲得其他機會、培養他人的信任與關係。」

作者在書中用了五個章節說明WOL的重要元素，他也在每個章節後面提出許多問題，讓你用一種做練習題的方式，回答一些有挑戰性的問題，以及把一些建議付諸行動。

1. 有意義的探索：針對想做的事、想過的生活，找到連結並開始實驗。
2. 人脈關係：建立有人情味的人脈及找到新的關係。
3. 大方分享：樂於分享、不吝給予，秀出自己的價值。
4. 工作能見度：讓大家知道自己正在做什麼，或任何有助於他人的回饋。
5. 成長心態：允許犯錯、困難時求助，一種想要變得更好的心態。

出版社也將這些行動步驟和練習題目，濃縮成一本練習小冊子。因此，這本書其實可以分為「書籍本身」和「12週練習隨身本」，這篇文章先跟你分享我讀完這本書的感想；在數週之後的文章，我會再和你分享我使用12週練習隨身本的步驟和心得。

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#語錄 #名言 #格言 #閱讀 #勵志語錄 #語錄分享 #語錄系列 #名言佳句 #閱讀筆記

#給小朋友的阿德勒
這個月編輯推薦給我的童書
《世界心理學大師：阿德勒給孩子的30句勇敢名言》
對於身為大人的我們也很實用喔😊
大力推薦給大家！
這本童書選了Alfred Adler的30則名言，
分成五個篇章，一篇有6則名言含解說+小故事，
每篇我各挑兩則來分享。
🔹克服自卑篇–
1.你永遠可以更棒
世上每一個人都有自卑感，健康正面的自卑感來自與理想中的自己比較，這反而能促使你進步，活出更好的人生。
2.當我無法解決問題時，怎麼辦？
在孩子成長過程中，培養孩子面對挫折與解決問題的能力相當重要，透過不停的犯錯、嘗試，累積解決問題的素養。

🔹培養勇氣篇–
1.有信心自然會產生勇氣
把失敗的經驗看成很正常的事，沒有人從來不失敗只成功，珍惜失敗的過程，就是培養勇氣的開始。
2.有人討厭你，不代表你沒勇氣
討厭你的人，可能因為忌妒而欺負你，記得要勇敢做自己的好朋友，賦予自己價值。

🔹面對失敗篇–
1.把困境當朋友，你會得到進步
逃避困難，放棄改進的機會，結果就是落後於他人。
2.請打開你的世界
從不把心打開的人，容易孤立無援，打開你的世界，讓朋友走進來很重要。

🔹追求優秀篇–
1.有輸有贏，自然會產自卑和優越感
自卑感和追求優越感，是人生同一個基本事實的兩面，把輸贏當作稀鬆平的事。
2.活用你的天分，才會優越
在意別人的潛力，不如關心怎麼樣才能活用自己所擁有的。

🔹自在單純篇–
1.太在意別人的認可，好嗎？
信心不足的人，會想獲得別人的認同，可是太投入於別人的肯定，可能會失去純真自在的個性。
2.請學會輸的智慧
贏的時候提醒自己，努力的成果是有機會做更多；輸的時候勉勵自己，要輸得起，把輸贏當作互相幫助的朋友，是你能決定你今後的人生。

最近著迷於蔡璧名教授引領的莊子之學，能把書中讀到獲得的感受內化，以化解生活中的困惑，讓我很開心！翻這本童書，也有相同的感覺，無論如何「鍛鍊心靈」是最重要的核心目標，生命中所有的美好，都是要把注意力擺回自己身上才會慢慢累積的。
讓我們透過好書，跟孩子交流同時一起往更靜好的方向努力吧💖
📌幼福文化《世界心理學大師：阿德勒給孩子的30句勇敢名言》 https://www.books.com.tw/products/0010837874
🎁看留言

「你願不願意，跟著自己 ，慢慢練習。」

當你尊重了所有的負面情緒，這些負面情緒就影響不了妳，反而會成為一股支持你的力量。
接受了你的情緒，不拉扯不反抗不否認，就不會消耗妳僅剩的能量。

設下妳的停損點，反正最糟只是這樣，然後轉頭看看它要教你什麼。

我相信整個宇宙是充滿善意的，宇宙這麼大不需要花時間來搞垮我們，所以我想要知道，我為什麼會經歷這些鳥事？這些鳥事要我從中學習到什麼，有關於我自己都不知道的秘密。

因為，負面情緒的背後都是因為看不到愛。

當你連接不到愛，憤怒悲傷膽怯自卑就會撲上來，愛，沒有任何人可以給你，但好消息的是，愛是我們與生俱來的，就在你的身體裡面，也許只是心受了傷被蓋住被忘記，所以你需要做的只是——「把愛找回來！」

人生就是一趟尋找內在愛的旅程。

我非常喜歡女俠說我是「身心靈的探索者」，我不喜歡當老師，老師的位置感覺無法犯錯，但我的確是不斷在犯錯裡看到自己的脆弱與小我，是如此的強烈的支配著我，推著我離開愛的軌道，所以我想我會繼續在犯錯裡面學習成長。
我比較希望自己成為一個「案例」，讓很多人即使在谷底爬行，心中依然有一道光，知道這只是一個練習讓自己更接受自己的過程。

時間到了，你就一躍而上了。

瑜珈有一句名言：「做好瑜珈有三件重要的事，就是，練習 練習 再練習。」

身體跟心都是一樣的。

給自己時間，慢慢來。

導演果然是導演，影片剪的像首詩。

#能量就是能量沒有正或負
#恐懼會激發你的生命力
#尊重你所有的情緒它就會成為支持你的力量
#負面能量的背後都是因為看不到愛或失去愛
#人生就是一場尋找內在愛的旅程
#丁寧新書我不要完美只要完整成為自己的七堂課教你把愛找回來



【人生中可遇不可求的五個人，得一人足以】
https://sur.ee/v-3480174

除了陪伴自己一生的那個人，
如果還能有一個知己，
能夠陪你一起沒心沒肺的笑...........


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人生中可遇不可求的五個人，得一人足以_心靈語坊_20180302

一種心情，一段故事，一段感情；請用心去聽，去體會，去感悟;
一、懂你的知己
除了陪伴自己一生的那個人，如果還能有一個知己，能夠陪你一起沒心沒肺的笑，
陪你放肆地哭，陪你一起減肥，一起大吃大喝，一起面對生活中的所有美好和不美好，一輩子聯繫不消失，
無論發生什麼事永遠站在你身邊，永遠明白你在想什麼，與你脾氣相投，要好好珍惜。

二、義氣相挺的朋友

人的一生很難一帆風順，總會遇到坎坷和困境，在你困難的時候，能夠不問任何原因第一時間伸出援手的人，
能夠為你的事東奔西走的人，可以為你兩肋插刀的人，一定不要錯過。

三、給你忠告的人
人非聖賢，總會犯錯。我們犯錯的時候會遇到一些給我們忠告的人，
他們可能比我們年長，比我們懂得更多，也可能只是個孩子，一個舉動讓我們覺得羞愧繼而反省，
這樣的人要感謝他，是他們的存在，及時給了我們忠告，讓我們學會反思，學會低調，學會做人。

四、實力相當的對手
沒有敵人的人生是孤獨的，沒有對手的人也不會有真正的朋友。
有一個旗鼓相當的對手，可以鞭策自己不斷進步，時時提醒自己不要忘記初心，
因為他們的存在，我們才成為我們想成為的那個人。

五、向你伸出援手的陌生人

這個社會魚龍混雜，但歸根結底，還是好人多。
在你落魄時，在你急需幫助時，向你首先伸出援手的往往是素不相識的陌生人，
是他們把你從死神的身邊拉回來，讓你相信這個社會其實還是很美好的，人與人之間沒那麼淡漠。






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【男人絕對不會珍惜的 10 種傻女人，妳流再多眼淚也沒有用！】
http://lnk.pics/v-3107036

在感性與理性的碰撞中，我們常看到，
女人為愛瘋狂，讓人疼惜
，但是卻往往得不到回報，反遭拋棄。

別再當傻女人了，
男人永遠都不會珍惜這十種女人的。

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男人絕對不會珍惜的10種傻女人，妳流再多眼淚也沒有用！_心靈語坊_20180120
對女人來說，比起事業,感情才是她生命的主導。正因為女人把感情看得太重，從而讓女人更容易成為情感領域的悲觀者。為此，女人有時會感嘆感，為什麼我對他越好，他越不在乎我？女人需要知道：討好男人最好的方式不是圍著男人轉，而是讓自己變得越發有魅力。
一、 嘮叨他的女人
女人喜歡就一件即將發生的事不停的對男人囑咐，也喜歡就一件已經發生的事對男人不停的嘮叨。做為戀人或夫妻，因為在一起生活的時間很長，當叮囑和嘮叨變成一種常態，男人不會感激你的愛，只會將你給他的愛當作心煩，一門心思的想著出逃。為此，女人在和男人相處的時候，要學會點到為止。
二、倒貼的女人
有的女人自己捨不得吃捨不得花，卻願意為自己深愛的男人買高檔服飾、名貴手錶，甚至自己寧願騎自行車上班，也要勒緊褲帶為自己的男人買車。或許，在為男人倒貼的瞬間，男人會對你服服貼貼、甜言蜜語些許時間，但是一旦過了那個新鮮勁，就會讓男人感覺你沒勁了。為此，女人在和男人相處時，一定不要靠物質誘惑。
二、 頻頻主動給他打電話的女人
女人的休閒娛樂和男人的休閒娛樂完全不同，也就意味著男人肯定不會去成全一些粘人的女人，一旦粘人的女人因為丈夫去做其他事情，而給男人拼命的打電話，這時，男人就會覺得自己在被控制，很容易產生逆反心理。為此，女人有的時候明明很在乎男人，還是要裝出若即若離。
三、 敏感多疑的女人
信任是男女相處的根本，但是男女在相處過程中，男人難免會犯一些原則性錯誤，事後，多數女人都會選擇原諒，但是選擇原諒並不等於真正釋懷，會有很多人會帶著“一朝被蛇咬，十年怕草繩”的心理變得疑神疑鬼。如此狀態，男人將不再為自己曾做的錯事內疚，反倒會認為女人是得理不饒人。為此，女人在男人犯錯後，要麼做到徹底翻篇，要麼狠心離開。
四、 對他言聽計從的女人
男人在更多時候需要女人的順從，但是絕對不喜歡言聽計從的女人，因為那樣的女人會讓男人失去征服的欲望，意味著男人將從此不來勁。女人可以有奉獻精神，但不要因為奉獻精神而不去顧及要做的事情，適當的對男人說不，讓自己保留一點神秘感。
五、 對他過分依賴的女人
有的女人她的世界裡只有她深愛的男人，甚至可以為自己深愛的男人重色輕友，最終自己曾經的朋友都逐漸因為自己的淡漠而走出自己的交際圈，從而會用一種近乎捆綁的方式經營自己的感，這樣會讓男人覺得窒息，久而久之就會想著出逃。為此，女人一定要有自己的閨蜜，千萬別為了深愛的男人而放棄自己的正常社交圈。七、為他牽腸掛肚的女人
男人終究有去外地的時候，一旦自己的男人不在身邊，就會有女人因為相思電話不斷、短信不斷，其實不是查崗，只是想告訴自己深愛的男人自己是多麼的想他，但是男人卻不會這麼想，男人會覺得自己好不容易有幾天屬於自己的個人時間，還要被女人的電話和短信打破這份愜意。為此，女人即便是對男人牽腸掛肚，也不要一個勁的給他打電話。
八、處處討好他的女人
有的男人脾氣暴躁且不懂感恩還不講理，但卻有幸娶了一個甘願為他犯賤的女人，為此，女人為了不想失去，所以就想盡一切辦法處處討好，甚至男人發了脾氣，都會怪自己沒做好並主動向男人道歉，到頭來，換來的必定是男人的不在乎加得寸進尺。為此，女人要對事物的對錯有一定的判斷，千萬別頻頻委曲求全的討好。
九、因為深愛而多愁善感的女人
有些女人原本是豁達的，只是因為愛上了一個不在乎她的男人，從此變得多愁善感，曾經也知道雙方在一起，只會讓自己更加痛苦，卻在幾次分手之後發現根本忘不掉那個男人，從而讓自己繼續為愛犯賤，從此，自己的世界裡那些快樂的因數沒了，只剩下糾結。一個女人，如果愛上了一個不愛自己的男人，不要委曲求全，而是痛下決心，狠心離開。
十、因為深愛而迷失自我的女人
女人為了愛，有時會辭去工作，有時會犧牲自己，這些都是迷失自我的表現。事實上，男人迷戀的是最初的你，而不是為男人迷失自我之後的你。女人為了男人，在迷失自我的同時，其實也是把愛情丟了，男人最多在拋棄你的時候會說聲對不起。為此，女人要做最真實的自己，討好男人最好的方式不是圍著男人轉，而是讓自己變得越發有魅力。女人為愛而生，然而男人卻並非感性的動物。

在感性與理性的碰撞中，我們常看到，女人為愛瘋狂，讓人疼惜，但是卻往往得不到回報，反遭拋棄。
別再當傻女人了，男人永遠都不會珍惜這十種女人的。








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窮過 才知道要知足才會好過
痛過 才知道不要去傷害別人
愛過 才知道自己其實很脆弱
哭過 才知道心痛是什麼感覺
錯過 才知道改過不要在犯錯
看過 才知道所有的只是路過
經過 才知道活著不能太執著
傻過 才知道自己要的是什麼
笑過 才知道原來自己很幸福
病過 才知道健康比名利重要

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