💥新技術 ≠ 解鎖超能力
“技能的掌握需要時間"
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Hear me out. 或許我們都會有曾經試過，看了一本書，或看了一部電影之後，恍然大悟，覺得自己突然學了很多東西，宇宙爆發 (Epiphany)，怎麼我從來都沒有這樣想過，發現了新世界的感覺

像是看了關於地球暖化的紀錄片，得知碳排放的重要性；或看了一本百萬富翁寫的書，得知規律作息的重要性

這現象也很常發生在人體結構相關學問，例如看了醫學雜誌或原文書的第一章，便覺得手中握著解開另一個大門的鑰匙

我是物理治療師，坦白說我每個禮拜規律的學習，複習，看的中英文書，也不少，我不覺得我學會了很多東西，也不敢在社群媒體大肆的分享我個人的覺醒，看了幾本書，因為還有更多的在等著我探索

一個新技能要熟練地掌控，to master a true skill ，可能需要10年或以上的時間，我對肌力體能的世界，也仍然在學習。對於醫療的知識，專科醫師懂的影像診斷技術，我也是抱持著謙虛的心

因為我並不覺得我上一堂課，便能學會別人累積10年以上的經驗

因為我並不覺得我上一堂課，代表我已經解鎖超能力

在治療上，我學過的，看過的，也不足以讓我認為我的雙手能放鬆筋膜，孤立獨特肌肉為訓練目標，或認定病患/選手的不適，緊繃感，就是來自筋膜/特定肌肉

目前的科學證究，很多的答案還是「不知道」

到底是什麼樣自信心，相信自己能跟身體的結構談話溝通 ; 到底是什麼樣自信心，會相信自己已經修煉了療癒保健超能力

💣 收起我們的 鄧寧-克魯格效應，找該找的專家，處理疼痛的問題
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分享一下這幾天才認識的 良性暈眩症「耳石症」 先說說病況 前幾天突然的在改變身體平衡時 ( 躺下、起身、翻側身等... ） 感到像是頂著一根棒子自轉數圈走直線 的那種天旋地轉🌀🌀 維持數秒後消失 當我發現這件事後 它開始頻繁的發生 緊接著伴隨而來的是即便不改變平衡 也會在行走時感到後腦悶悶鈍鈍 平衡力明顯不對勁 無法照正常的速度走路 感覺像是被下了緩速⏪ 而且是不舒服的緩速 頭部無法正常速度的轉動 一切都被迫慢了下來 伴隨著嘴唇乾白 以及無法思考太多事情 不太能夠處理太多需要動腦的事 一切就是昏昏鈍鈍的 想到之前有幾次睡眠不足有類似的情況 原以為應該就是睡眠不足所引起的 但就算躺著休息或特別睡飽也不見改變 這個情況持續了兩三天 心想這樣不是辦法 上網查詢了暈眩的各種可能 加上家族心臟及三高病史 心中也產生了各種的擔憂 但因頭暈的發生可能性很多 腦啊神經啊心臟啊都有可能 第一時間也不知該尋求哪一科醫師的幫助 (因為狀況時好時壞 有時都沒事 但有時就很不舒服 但再過了一兩天後覺得實在不行 找了間家醫診所問了診(想說家醫全面一些) 問診的時候也有提出有搜尋到耳石症 以及家族有心臟及三高病史 醫師幫我量了血壓確定非此方面問題 斷定為「暈眩症」 原因為睡眠不足壓力大 確實吻合我最近的睡眠不足 但壓力大？最近還好吧🤔 不過心想 好吧 可能是未知的隱性壓力吧 拿了藥回家吃後狀況確實有改善 但像是有吃有抑制沒吃沒效果 感覺像是暫時壓制並非治療 (沒有越吃越好的感覺) 吃到剩最後兩包的時候覺得這樣不行 又再度搜尋了各種可能 期間也差點要到大醫院的神經內科掛號 不過看到「暈」和「眩」其實不同 延伸閱讀：https://www.google.com.tw/amp/s/health.tvbs.com.tw/amp/medical/311188 而且文內強調「年輕人」的部分😂 摘：以年紀來看，年輕人如果出現眩暈問題，建議先看耳鼻喉科；相反的，若年長者或疑似有心血管障礙者，則建議可以先看神經內科，往往可以得到較周全的評估。 於是在稍早前往耳鼻喉科診所就診 (還好沒直衝大醫院神經科😂) 跟醫師描述病況並提及有搜尋到耳石症 經醫師檢測後說耳石症有手術可做 我提出網上搜尋到「耳石復位術」的資訊 耳石復位術 簡介 譯自英文-耳石復位術或複位術是醫學專業人員用來治療耳後或前耳道良性陣發性位置性眩暈的常見病因的一種手術。通過利用重力將來自患病半規管的自由漂浮的顆粒，移位的耳石移回至囊中，它們在此處不再刺激耳石，從而減輕了患者的眩暈感。該操作由醫師John M. Epley開發，並於1980年首次得到描述。 维基百科（英文) 然後就被帶到治療室躺在床上開始此物理治療 醫師經由觀察我開始天旋地轉時的眼球轉動 確定了我就是「耳石症」了 偉哉網路世代資訊充沛🤩 補充：如果是耳石脫落，眼睛會產生振顫，耳鼻喉科醫師可以藉由病人眼振的方向、頭歪斜的角度等來判斷是否為耳石脫落。 因為快要復工了 而我的工作又是需要短時間大量快速用腦 發生在這個時間點實在令人擔心😓 以及網路資訊各種可能是腦或是心臟的暈眩病因 也讓我內心不禁各種無法照顧家人的小劇場😵 不過還好 剛剛跟醫師確定了若是腦或心臟引起的 會是瞬間倒地的那種昏厥 所幸並不是😌真是放下一顆大石頭 結果沒想到簡單的文字圖 引來有相同狀況的家人關切 經通話確定後推測該家人也有可能是患有此症 既然說是良性的暈眩症 表示基本上問題不大 有可能是一些慢性病的併發症 也有可能只是單純的細胞老化所引起的 基本上不管它一陣子都能痊癒的 該家人只有在躺下時有 其它正常 前幾年有一次大約十幾天消失 最近又開始 但如果像我實在是不舒服到影響行動了 建議可以到家附近的耳鼻喉科診所就診 做個簡單的耳石復位術物理治療 拿個藥吃一下狀況會改善許多 不用等它自己好忍受這些不舒服的天數 最後 祝大家身體健康一切平安🙏🏼

【書籍分享：情緒按鈕】 「當我們被一些外在的人、事、物刺激時，情緒會像開關的按鈕一樣，被觸動、啟動」 💡「『觸發點、刺激』出現後，我們如何『反應、回應』，並怎麼透過自己的『內在資源』，辨識、釐清這些過程對我們的影響，或者思考為什麼會有這樣的情緒反應。」 整本書即在探討「觸發點－反應－內在資源」，這三者的關係。 舉例來說： 🔸 觸發點：同學、朋友沒有採納自己的建議，決定用另外一種方案 🔸 反應：感到非常生氣，並怪罪其中跟自己最要好的同學 🔸 內在資源：思考生氣（回應）的背後原因，自己的反應過度，可能來自「生長在一個不被支持的家庭」，因此當類似的事情發生，會不加思索地認為「不採納己見」是針對自己，而不是方案本身 雖然這本書，主要是在探討我們如何受到外在事物，而引發不加思索的情緒。但在這個過程中，我們可以對自己更加了解。因為大家對同一件事情的情緒反應都不同，這個差異可能源自「個別的過往經驗、原生家庭、價值觀等」。 因此，每個情緒，可能是悲傷、焦慮、恐懼，背後可能都有一個故事或經歷。如果沒有描繪腦中的一張路徑圖（引發情緒的因果關係），同樣的事件再次發生時，我們還是會有同樣的反應跟情緒。 💡「從慣性思考、不加思索的行為模式（反應），轉換為有意識的自我掌控（回應）。」 💡「隨著我們調度內在資源，原先的觸發點，可以轉換為單純的資訊，並不會侵襲我們內心的平靜，例如，回覆『是喔，他這樣做了』」 最後，謝謝高寶書版送來的書，我蠻推薦給「對自己的情緒反應、背後的原因」有興趣的人，不過可能跟翻譯、專有名詞的關係，我自己在唸這本書所花費的時間比平常多了一些，供各位參考。 英文書名：Triggers: How we can stop reacting and start healing 節錄的重點可以參考：個人檔案的「精選動態」 #情緒按鈕 #大衛瑞丘 #高寶書版 #閱讀 #心得 #情緒 #反應 #悲傷 #憤怒 #恐慌 #焦慮 #心理學 #過往經驗 #原生家庭 #物理治療師 #陳曉謙 #triggers #davidricho #emotion #sadness #madness #anxiety