為什麼這篇牛奶加熱沒營養鄉民發文收入到精華區：因為在牛奶加熱沒營養這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者usagi719 (AztecBunny)看板MuscleBeach標題[問題] 牛奶加熱沒營養...
牛奶加熱沒營養 在 Diet Diary | 減肥飲食日記 Instagram 的最佳解答
2021-09-24 13:46:30
2021.09.04 隔 離 第 6️⃣ 天 早餐：～280kcal 🍮 「微波版」香蕉吐司布丁 / ☕ Americano 幾個月發過一個烤箱版的吐司布丁，那時候在家，所以還放了藍莓，做得美美的😝 這次在隔離，材料有限，但還是想吃吐司布丁，所以就來做了個「微波版」的，和相對簡單...
我喝牛奶是為了蛋白質跟鈣質、但有不少說法牛奶不能加熱
1. 超過60度，牛奶的蛋白質變質凝固無法吸收。
我表示懷疑，我們煎荷包蛋就是一個蛋白質變質凝固的過程，從來沒有人說這樣就不營養
可是很多牛奶廠商也是建議不要加熱超過60度
2.100度後牛奶的蛋白質跟乳糖會產生對人體有害的化學物質
另外一種說法是牛奶不要加糖，起化學作用的是額外加進去的糖並非本身乳糖
但是又有一種說法是乳糖不耐症者建議加熱喝，會緩和過敏症狀
我自己是覺得冰牛奶喝了比較容易不舒服沒錯
我是比較喜歡微波加熱喝的
但是喝牛奶還是為了裡面的營養。
大家怎麼想！？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.199.167
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1462266107.A.B65.html
推 curtismaniac: 我覺得就算加熱的蛋白質型態變了還是有營養可吸收 05/03 17:23
推 ZACK5566: 真假 05/03 17:53
→ ZACK5566: 我也是都加熱喝 05/03 17:53
推 PeterU: 那肉類也要生吃嗎? 05/03 18:08
推 ka0927085443: 那蛋也要生吃了!? 05/03 18:10
→ leeyu: 吃就對了..不好消化或太多細菌就澇賽而已 05/03 18:40
推 nikemj23: 營養差不多 但是高溫會破壞脂肪及乳化情況不穩定 影響 05/03 19:26
→ nikemj23: 味覺而已 05/03 19:26
推 ca2418: 好奇+1冬天晚上都會加熱 05/03 20:01
推 uplink456: 蛋白是否變性是沒差 只是裡面會有牛奶特有的免疫球蛋 05/03 20:05
→ uplink456: 白以及乳鐵蛋白就會被高溫破壞 但那個很微量 也是沒 05/03 20:05
→ uplink456: 關係 05/03 20:05
推 backpackertw: 同樓上，牛奶裡的微量球蛋白還不如你好好睡一覺健康 05/03 21:16
推 babybaebae: 啊 ！？我運動完都會呵熱巧克力牛奶耶 05/03 22:39