《夏至 feat.日環食 抗暑小物看過來》
【夏至】
夏至(summer solstice),是二十四節氣之一,夏至是北半球全年中白晝最長、夜晚最短的一天,此後白天逐漸變短而夜晚愈長,直到冬至。「至」也有極點的意思,炎熱的夏天也在今日正式來到。在傳統的陰陽理論中,夏至是陽氣生發到極點,開始收...
《夏至 feat.日環食 抗暑小物看過來》
【夏至】
夏至(summer solstice),是二十四節氣之一,夏至是北半球全年中白晝最長、夜晚最短的一天,此後白天逐漸變短而夜晚愈長,直到冬至。「至」也有極點的意思,炎熱的夏天也在今日正式來到。在傳統的陰陽理論中,夏至是陽氣生發到極點,開始收藏的節氣。當天正午時陽光會直射北回歸線,萬物之影皆會消失。
【充足喝水】
防中暑,補水要在口渴之前!
什麼人最容易中暑? 答案就是:肌肉少、出汗少的人(新陳代謝慢),所以夏天會比其他季節更容易接到熱痙攣、熱衰竭、熱中暑等熱傷害。記得與體溫接近或稍微高出一些些的溫水,每天都要喝夠,等口渴時才喝就太慢了。
*人體每天消耗的水分中,約有一半需要直接喝飲用水來補充,其他部分從飯食中直接獲得,少部分由體內的碳水化合物分解而來。成人每天至少需要補充水分1200毫升左右。運動量大的人,需1800~2400cc。
【補充電解質】
中暑(Heat stroke)是一種受室外空氣的高溫多濕或陽光過久直接照射動物體、人體等造成體溫異常升高不降所引起的症狀的通稱。
當水分和鹽分的補給趕不上到大量的流汗,形成了脫水症狀的時候發生。在炎熱環境中持續活動,不只體內累積過多熱量,持續流汗造成的脫水與電解質缺乏,更會使身體散熱機制崩潰。
*「熱痙攣」是因在高濕熱環境下長時間活動時,因流汗過多或在休息時補充過多開水,而非電解質溶液(運動飲料),促使體液喪失和電解質流失,體內的鈉、鉀離子濃度相對偏低,形成電解質不平衡的狀態,導致身體不自主骨骼肌收縮所造成的肌肉疼痛,可以持續1到3分鐘,容易發生於大腿與肩部。如果痙攣劇烈,甚至會影響腹壁肌肉,應盡快送醫。
【濟眾水】
濟眾水只適用於陰暑!千萬別小看這小小一瓶,它的酒精濃度可是比高粱酒的酒精濃度還高唷!
中暑有分「陰暑」和「陽暑」,由於陰暑的最大關鍵點是在於無法排汗散熱,「濟眾水」簡單的說就是具有大量揮發油的藥材,是一種揮發性的中藥水(因為它含有辣椒/酒精),具有增溫發汗的功能,而重新讓身體回復發汗排熱的功能以達到散熱。
所以對於陽暑的現象就不適用了,若身體已經出現「大量汗出」的現象,若再以「濟眾水」刺激發汗,不但無效,反而會增加熱的生成。
*濟眾水的中藥材成分有:川大黃、青黛、辣椒、丁香、霍香、枳片、鬱金、獨活、廣皮、川朴、檳榔片、防風、木香、沉香、薄荷腦、酒精...等,用量為一次一瓶,專治肚痛、腹瀉。
【藿香正氣散】
藿香正氣散是出自於《太平惠民和劑局方》的方劑,現代應用:用於胃腸型感冒、急性胃腸炎、中暑、嘔吐、急慢性腎炎、霍亂、吐瀉、不服水土、小兒食傷。
注意:不是所有夏季的中暑都適合使用藿香正氣散。這裡說的中暑一般是陽暑,是因為暑熱內侵,臨床以高熱、大量出汗、疲倦乏力為主要表現,治療應以清熱瀉火、養陰解暑為主。藿香正氣散藥性偏溫,可能加重中暑不適症狀。而且,由於室外持續高溫,辦公室、賣場等場所又「寒氣十足」,一冷一熱頻繁轉換,如果靠吃藿香正氣散治療,它具有「除濕」功效,只會造成中暑加重。
*藿香正氣散由藿香、紫蘇、白芷、大腹皮、茯苓、白朮、半夏、陳皮、厚朴、桔梗、甘草、生薑、大棗中藥材等組成,具有辛溫解表、散寒、除濕、止嘔等作用。
【退熱貼】
退熱貼具有輔助退熱、降溫作用,屬於物理降溫作用的醫療器材用品。能緩解發燒、頭痛及牙痛、日曬、肌肉扭傷所致疼熱症狀。成份為高分子凝膠、純化水、甘油等,淡藍色或淡藍綠色凝膠狀貼劑,微有薄荷清香。
使用時沿缺口撕開包裝袋,取出貼劑,揭開透明薄膜,直接敷貼於額頭或太陽穴,也可敷貼於頸部大椎穴:為了加快降溫速度,可同時加貼數貼於人體左右頸總動脈,左右腋下動脈,左右股動脈處。
使用過程中凝膠水份通過汽化,從而將體內的熱量蒸發,居家備用時可放入冰箱冷藏處(勿放入冷凍室)內冷藏,散熱效果更佳。
【乙醯胺酚】
Acetaminophen是一種廣泛使用的非處方止痛及退燒藥,也就是目前臨床上所說的解熱鎮痛劑。可減緩發熱和減輕過敏、感冒、咳嗽、頭痛和感冒等症狀。乙醯胺酚最早於1877年發現,為美國及歐洲最常用的退燒及止痛藥物。
☺同場加映:不同年齡層每日所需飲水量計算公式
如果加入年齡的差異後,比較精細的計算方式為:
16至30歲所需飲用水(毫升,mL)為每公斤體重乘以 35 至 40;
31 至 54 歲為每公斤體重乘以 30 至 35;
55 至 65 歲為每公斤體重乘以 30;
65 歲以上為每公斤體重乘以 25。
*不同年齡層的成人主要是依據身體活動量與代謝率有不同的飲水公式,但是一般幼童的飲水量澤採取「100, 50, 20」原則。
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5. 節慶幫手。在節慶宴會的大餐之後,使用樂活複方按摩腹部有助消化。
6. 搭乘飛機出遊是有趣的、但是飛機降落時的氣流常常會令人感到胃部不舒服。所以記得搭乘飛機旅遊時,確認有帶著樂活複方一起旅行。
7. 消除緊張與壓力。樂活複方精油有鎮定胃部不適的功效,同時塗抹於太陽穴可緩和緊張與壓力。
8. 忙碌者的好夥伴。當我們越忙碌,飲食容易出狀況,有時會晚一點吃東西、吃太快、不吃東西、或是吃太多。如果你忙碌的行程造成飲食不當,試著使用樂活複方精油。
9. 油質食物造成腹部疼痛。自助餐館的食物通常都是油膩的,容易導致不舒服。在自助餐館吃東西前,把數滴樂活複方滴入素食膠囊,預防胃部不適。
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12. 很棒的中和劑。在吃過氣味強烈的食物後,例如大蒜、洋蔥、咖哩等等,將1至2滴的樂活複方精油加入4至6盎司的水中當作漱口水並每晚使用。如果你喜歡甘草的味道,那你也會喜愛樂活複方精油,因為裡面含有甜茴香精油。
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14. 外賣食物?使用樂活複方。有助於消化的精油將會舒緩你最喜愛的外賣食物可能帶來的不適。
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使用建議: 1-2 滴塗抹於腹部周圍或背部 (肝、腎位置之應對位置) 敏感肌膚建議混合於椰子油中全身塗抹或局部塗抹亦可.建議您可以天天使用,讓您重拾彩色人生,更讓您的生活更充滿元氣與活力!
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7. 消除緊張與壓力。樂活複方精油有鎮定胃部不適的功效,同時塗抹於太陽穴可緩和緊張與壓力。
8. 忙碌者的好夥伴。當我們越忙碌,飲食容易出狀況,有時會晚一點吃東西、吃太快、不吃東西、或是吃太多。如果你忙碌的行程造成飲食不當,試著使用樂活複方精油。
9. 油質食物造成腹部疼痛。自助餐館的食物通常都是油膩的,容易導致不舒服。在自助餐館吃東西前,把數滴樂活複方滴入素食膠囊,預防胃部不適。
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1. 丁香 –止痛藥、抗菌、牙痛、緊急藥膏、刀傷、暈眩噁心。丁香的效益遠超過僅是常用的調味料.因有多樣療效和用途,是醫療專家保健人士愛用的藥草.丁香是非常有效的抗氧化劑.
2. 葡萄柚–幫助消化,水腫,蜂窩性組織炎,減壓,抗憂鬱清新宜人的香味能夠調整情緒及提振心情以外,還具有清潔、還具有淨化排毒、幫助穀胱甘肽(Glutathione)的啟動及增強體力的作用,深受 精油使用者的喜愛。
3. 迷迭香精油– 氣喘病,抗菌,支氣管炎,利尿藥,振奮精神,迷迭香在古代的希臘、羅馬、埃及和希伯來都被視為聖物。千百年來的醫師都用迷迭香來幫助消化和紓解肌肉疼痛。也有助於清潔與排除不需要之物質。
4. 天竺葵精油 功能 – 以其淨化與調理之作用最為著稱,富含牦牛兒醇。醇類有良好的平靜和撫慰的效用,加上天竺葵具有滋潤肌膚的作用,是肌膚保養品常用的成分。也因近似玫瑰的香氣,成為精油愛好者歡迎的產品。
使用建議: 1-2 滴塗抹於腹部周圍或背部 (肝、腎位置之應對位置) 敏感肌膚建議混合於椰子油中全身塗抹或局部塗抹亦可.建議您可以天天使用,讓您重拾彩色人生,更讓您的生活更充滿元氣與活力!
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近日能量流報告
最近清理後脈輪和心輪、喉輪、眉心輪的能量流正在增大,肩頸酸痛、腰椎緊繃、喉嚨痛、咳嗽、甲狀腺發炎、牙痛或是偏頭痛(太陽穴)是很正常的。
請學習放鬆並帶著愛,不帶恐懼地說實話,表達你的觀點與真理,運用雙手創造你想要的實相,也鼓勵你帶著開放的心去理解、學習其他人的觀點。
常常有意識地深呼吸,多做擴胸與伸展雙臂與肩頸的運動,以及誦讀肯定語,有助於你度過這個時期。
宇宙是你的靠山,你是安全又有力量的。