#小草西：午餐能來盆沙拉很清爽～～

▌健康意識抬頭　疫情前後「生菜」銷量翻倍

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三餐自己煮，常常苦惱吃什麼，隨便吃又怕營養不足嗎？

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本來想說每次到台中吃Riso Riso一定都會入住大毅老爺，應該之前去年拍的那一輯就很難再超越了😆
這次來因為防疫
原本在1樓享用的早餐
可以選擇外帶回房間內吃或分流在1樓餐廳吃

我們當然選擇在房間裡吃啊！
可以悠悠哉哉的在房間裡享用多棒

「齁跑完步吃這個早餐真不錯欸😋」昨天我們6點多就去老爺對面美術館慢跑

我打開餐盒，一個人有兩盒，這些都是可以選擇的菜色
我們覺得吃起來蠻不錯的
至少感受得到飯店的誠意跟用心
清爽健康也吃得很飽

「有咖啡還有果汁，跑步完喝果汁覺得好有希望啊」拍公實在是很注重生活中有沒有希望這件事😂

所以忍不住還是拍了一系列台中大毅老爺飯店早餐
說一系列其實也就四張😂😂

說真的大毅老爺每次來住
不管任何房型我們都覺得很舒服
乾淨舒適，床跟枕頭的軟硬度也很舒服
還有洗手乳、洗沐用品也都很好聞好好洗
窗景也都很賞心悅目
那天我們住朝東方的房間
還有看到月亮大大的剛升起來的樣子
最近真的都跟月出很有緣欸😆

所以就以短暫快閃台中旅行來說
住宿住大毅老爺、晚餐吃Riso Riso
就是我們的完美台中套裝行程了🤣

現在我們已經要從高雄再繼續往南前往目的地了
我想應該已經有老拍友可以猜得到我們的目的地是哪裡了吧😁

髮往恢恢 在劫難逃

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CMソングのフレーズだけを繋げて新しい曲をつくる活動をしています。
Part1→https://youtu.be/s50eXtvpQvg
Part2→https://youtu.be/8edd9-E9U5I
Part3→https://youtu.be/p3o_MDX0ti0

この動画は「Part3」に新しいフレーズを追加してフルサイズで音源をバージョンアップし、本格的に映像作品化した公式MVです。

【フレーズを使わせていただいたCM】
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積水ハウス
トイレマジックリンスプレー（花王）
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爽健美茶（日本コカ・コーラ）
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ムーニーマン（ユニ・チャーム）
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本仕込（フジパン）
じゃらん（リクルート）
味の素AGF
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VC-3000のど飴（ノーベル製菓）
洋服の青山
マルちゃん 赤いきつねと緑のたぬき（東洋水産）
ベンザブロック（アリナミン製薬）
たまごクラブ・ひよこクラブ（ベネッセ）
Renta!（パピレス）
消臭力（エステー）
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正露丸（大幸薬品）
ヤマハ音楽教室
楽天ポイント（楽天カード）
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CMソングのフレーズだけでオリジナル曲つくってみた→https://www.youtube.com/playlist?list=PLQ1lHJeSxKY7EIIxuXczV1t-4XiXAsQBp
短調にしたら絶望感がすごい→https://youtube.com/playlist?list=PLQ1lHJeSxKY55H6hPTgumS0NYOwm4ongu
違う曲のカラオケで歌える説→https://www.youtube.com/playlist?list=PLQ1lHJeSxKY5CCe2Zc7T5kBQW_UK0XNPi
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ご本人と歌う名曲短調アレンジシリーズ→https://youtube.com/playlist?list=PLQ1lHJeSxKY7aHZoMLlqAraEzc46sKQWS
鬼滅の刃カバー→https://youtube.com/playlist?list=PLQ1lHJeSxKY6Cog3wah5zjndQEeO0Yw_L
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#許瑞云 #鄭先安 #吃出健康活出愛

吃出健康活出愛4 / 正確蔬食身心健康

主講者：
心能量管理中心 執行長 許瑞云 醫師
心能量管理中心 院長 鄭先安 醫師
採訪：倪銘均。 聽打：吳麗娟 陳怡仁。 剪輯上字：程靜美

鄭先安醫師：
你要是去看某一些生命的身體的時候，事實上你會感受到除了那個情緒以外，我會把它區分成兩種層次，一種是他生命本身的能量，一個是卡住的一些糾結的情緒能量，它會在那個物體上，或是那個身體上會呈現出來，一般都是存在的。那當然這個存在的感覺，每個人都可以慢慢地提升敏感度，一般偏素的人，或是你的雜念慢慢愈來愈少的時候，事實上你的感覺力自然就會增強。每個人都有這個能力慢慢可以提升能力去感覺到的。

那至於吃肉跟什麼病相關？事實上，我們在肉食的，大量吃肉食的食物的時候，那事實上跟三高、跟腫瘤，統計起來就是有差異，很多惡性腫瘤，或者是很多高血壓、糖尿病等等，你大量肉食的時候那身體的負擔是比較大的。一般我們在食物上常常會勸說可能在有腫瘤的，或是三高的人，可能你如果把食物的蔬食比例讓它提高，不要去吃進那麼多的肉類的食物，讓你身體增加這麼多的負擔，這是我們在醫療上可能會、常常會建議的。

許瑞云醫師：
一般我會鼓勵，如果他的疾病跟飲食有很大的關係的時候，我會鼓勵他們盡量偏素，偏蔬食，就是盡量肉少吃一點，然後，但是蔬食，不一定就是代表健康，也得要懂得怎麼吃的健康，因為我發現台灣吃素的人口，尤其是外食的，有很大的問題就是他的(植物性)蛋白質的攝取很不足，那如果加上太陽也曬不夠啊！維生素D也不足啊！或者維他命B12也不足，這樣子不見得會帶來健康，所以我會鼓勵所有願意走向蔬食的人，如果你要更健康的話，你也要均衡，也要注意自己(植物性)蛋白的攝取，(植物性)蛋白質的攝取。這樣子，你可以吃得非常地、非常地清爽健康。

現在還是大魚大肉的，我會盡量鼓勵你也試試看，有一天給自己身體一個放假，你去感受一下，當我吃了很健康、很輕盈的蔬食這一餐以後，我的身體如何給我反應的，因為很多人跟我反應就是說，當他吃大餐，吃了很多大魚大肉後，他是很沉重、很想睡，然後就身體就是很重、很不舒服。那如果他去吃了一頓很健康的蔬食，蔬食也有不大健康的，那種就是很厚味(重口味)的那種蔬食，就是很多的調味料、很多加工品，那種是不健康的蔬食，所以你要選擇比較健康的，現在台北也有滿多那種為了環保而開的餐廳，就是跟傳統的素食館是不大一樣的。那些其實很多都會提供你很舒服的蔬食，你吃完你會覺得哇！我下午不會覺得我好昏沉、很想睡覺，我還需要個午睡，你可以很有體力地去完成你一天需要完成的工作，而且精神很敏睿、很舒適。

鄭先安醫師：
如何讓心念穩定下來，還有讓你飲食層面、讓身體的穩定層面等等，能夠讓身體能夠變得更和諧，讓我們免疫系統變得更和諧，這個都是我們要減少疫情的，或是在病毒在身體裡面過度的反應，這個常常是我們可以去思考的方向，你的免疫系統越和諧，即使病毒進來了，面對它以後，排他性沒那麼強的時候，免疫系統能夠跟它接觸之後，很快地抗體就穩定下來了，病毒也沒有過度的、彼此的對抗的時候，基本上，時間到了，它就是過去了。

所以很多東西，我們每個人在我們的心念的浮動下，或是在你的環境的因素下，常常會改變這個病毒的複製，或病毒的活性，或者人跟人之間發病的很多比例等等，都是很多因素在影響。

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大愛阿明邀請您一同茹素護生愛地球
2021.08.05