［20210424 玉山塔塔加步道］

每次爬完山都很享受在車上整理照片的感覺
很累，但超~級有成就感的
(可也有一種我剛剛到底怎麼有辦法的Fu)
-
從鹿林登山口起登
爬了鹿林山和麟趾山
再從玉山登山口出來
含走到停車場
將近十公里的路程

其實每次登山前我都不知道自己行不行
過去淋巴癌的放療造成肺部部分纖維化
去年乳癌胸前雙側放療後心肺功能又差了一些
反正救急藥帶著，不行了也有保險沒關係(被打)
壓力袖套也因為怕淋巴水腫不敢不戴

這回一樣是跟著健身房的朋友們
一路上有熱情的大哥大姐們關照
特別的是這次我還帶了凱爸凱媽
說真的沿途都蠻擔心他們身體狀況
順便忽略多感受自己身體好像也是一招(?)

平時腿力有飛輪的訓練
上山陡坡腿力還行
沒睡飽的疲憊加上空氣稀薄下的高心率和呼吸才磨人
幸好氣象跟原本預報的不一樣
沒有豔陽高照，也沒有烏雲蔽日
微涼偶有風的微晴
越走遠眺景色越美

時而山嵐瀰漫，時有扶疏的樹影
雖然身體疲憊
美不勝收的景色鼓舞著大家邁開步伐

路途中讓我著迷難忘的除了美景還有暖暖的人情味
大哥大姐們貼心看前顧後
還幫凱爸凱媽減輕行囊
剛上接駁巴士和休息用餐的時候會像同樂會一樣
好多哥哥姐姐會多帶零食跟大家分享
不用怕餓就算了
還會吃太飽要打包回家耶超誇張

對我來說最辛苦是揹重和高山的關係造成的腫脹感
回到家洗完澡第一件事就是使用循環機
至少會延續三天
上高山幾乎回程在車上靜下來就開始有不適感
不過其他乳癌姐妹們不用擔心
我是因為雙側都有局部切除和摘除部分淋巴
(算是幸運到靠杯那種)
單側的話戴好袖套多用健側就好囉~
-
這次行前我去迪卡儂花299(對，才299)買的登山揹包有附胸扣
還蠻推薦給像我這樣當日來回的登山新手
(或者淋巴有摘除的病友)
之前去眠月線合歡北峰都是揹沒有胸扣腰扣的一般雙肩揹包
雖然是寬肩帶
正面有胸扣分散重量
久揹還是感覺差很多，在體力和淋巴流通上

是說我攻頂後還是不知道哪一座是玉山
希望自己這輩子可以挑戰一次爬玉山
夜宿排雲山莊
(但是不要別人幫忙太多那種)
首先要克服揹大容量影響淋巴循環的問題
我左側腋下就是偏偏很高拐
開刀完到現在沒有一天完全正常過🥲
-

好啦，樂樂等能看到這行字的凱粉應該不多
—>我猜十個不到，有看到這邊的留言開頭說”妳好”🤣(天線寶寶梗)
我可以稍微給自己拍拍手了👏🏻
綺夢她還在脹，小腿也鐵了
狗都沒我累(到底為什麼累要像狗)
但我覺得我很棒
訣竅就是沒有訣竅
我不知道能活多久
Just do it!!!

最後結尾我要說
剛過七十大壽的凱爸和凱媽更棒👏🏻👏🏻👏🏻

#每次只放大合照或自己是考量各自意願
#阿凱戴牙套的笑感覺很憨
#沒有誤會 #不是感覺

#鹿林山 #麟趾山
#凱凱的抗癌日記

【山友分享】勇猛！爬完玉山爬雪山！告別2020年的高山旅程
爬完一趟高山行程，你會鐵腿多久呢？
山友 ＃Henri_Chen 真的是勇猛，先爬完玉山，隔週再去了雪山，實在是太強啦！
這位山友有練過，大家還是要評估一下自身體能唷！本篇內附19分鐘的影片，不想這麼辛苦，就來看看影片吧！

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（圖／Henri Chen）
＃健行筆記

[玉後四 day1]

期待一年的玉山之行，終於在22次抽籤貢估後順利出發，難掩興奮，第0天早早的晚上10點多，我跟W君就先到塔塔加停車場睡上一晚。

隔日一早，4點40分啟程。

其實說是重裝也不是太重，因為抽到圓峰山屋的緣故，我們無需自備帳篷，更因為山屋內有軟墊，我索性連睡墊也懶的帶，裝備瞬間減少2公斤左右，舒服。

而自2018年玉山主北單攻後，超過2年沒走這個路徑，比起這些年走過的其他奇葩山，再回到這裡，玉山真的親切宜人，一路上慢慢的走，走的非常悠閒，有種「啊，我終於回來了」的暢快。

但也是開心的太早。

就在快到排雲山莊剩不到100公尺的時候，我的大腿小腿偶有抽緊，心想「慘了」，爬山之前感冒了一週，這……該不會又要抽筋了吧!!!

塞林涼，然後就抽筋了。

接著就以極為怪異的姿勢與靠著W君的接駁，慢慢抵達排雲，此時人中冒汗，肚子微疼，一種上廁所的節奏響起，我毫不留情的把昨天的控肉便當殘黨，痛快地留在排雲的廁所。

一陣舒爽，看來又可以繼續來走。

往圓峰路上，對於大腿的緊繃，絲毫不敢過於豪邁的邁開步伐，靠著凌波微步、放緩腳步來減少抽筋的機率。2個多小時後，就到了圓峰山屋。

W君突然說他狀況不好(欸那個我抽筋欸)。

接著說，因為時間不夠，只有兩個方案可選:第一個，小歇之後一起去爬東峰，這次就放棄南玉山;或者第二，去爬南玉山，但他狀況差就不奉陪……

嗯……欸欸!?

幾經思考，又加上睡了15分鐘，我後來決定獨攀南玉山，以一個不想再貢估22次的心情，這次一定要把玉後四完成，沒錯，就是這樣😠。

但實在太怕再抽筋，出發沒多久就吞了半包鹽及半罐舒跑補充電解質，接著再經過一段路的試驗，確定不會抽筋，總算可以勇敢往前。

花了2小時40分登頂南玉，小休息15分，回程再喝一罐蠻牛，3個半小時小摸黑回到山屋。

最後總共快14小時走了23公里多，儘管沒食慾，還是把台酒麻油雞麵吞起來，結束漫長的第一天。

Day 1 時間軸
0440塔塔加停車場
0519登山口
0558孟祿亭
0916排雲山莊
1027主峰圓峰岔路
1055圓峰雨量計
1117圓峰東峰岔路
1128圓峰山屋
1223南玉山鹿山岔路
1403玉山小南山岔路
1448南玉山(3383m)
1552玉山小南山岔路
1830圓峰山屋

註：往南玉山需經岩體，建議雨天及結冰路面不適合前往

#玉山後四 #南玉山
#justgotraveler

FB｜邱怡澍Joyce914 IG｜just_be_joyce
當你親眼見證才會被大自然的色彩給震懾
一個期間限定的活動
一年就只有冬季枯水期時才能看到的美景
而且每一年的情形還不太一樣
據說去年只有短短的兩個月的期間能看到
不亞於大魯閣的浩瀚與壯麗
但卻讓我們能如此接近的欣賞
更明確的說是徜徉其中吧
一個開車都到不了的景點
基本的溯溪或許有些人覺得好麻煩
但是一路上的美景還有最後抵達的成就感
都成為了這趟旅程美妙的原因之一
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這一年疫情猖獗
幾乎到所有的地方都要戴口罩
我又是一個超討厭戴口罩的人
所以只能一股腦地往戶外跑去了
接下來會推薦大家一系列的"不戴口罩行程"
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小叮嚀
1.行程全由當地業者負責，不管你是報名哪個旅行社的活動到了哈尤溪行程也一定是由當地的業者帶團。
2.季節限定:冬季(月分依每年情形調整)
3.幼幼班等級溯溪，老少咸宜基本上不用太擔心
4.集體行動，進到步行階段會一隊一隊前進，沒辦法隨心所欲地想拍多久就拍多久，所以攝影師跟網美真的動作要超快。
5.自備溯溪鞋，集合地點也有賣，如果自己有鞋子的就自己帶吧!
6.適合不喜歡自己計畫跟著導遊走的人，如果喜歡自己計畫自己探索的人可能會覺得價格稍高，也少了自己出行的自由度，因為全程都是要跟著團體行動的。
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超美的封面照 感謝得體夫婦的夫 Mike (大家可以IG搜尋mikeli_photo_gallery_)

百岳單攻訓練計畫 -【玉山】

海拔高度：3952m
總公里數：≒21.8km
百岳排名：1
備註資料：五嶽之一
所屬園區：玉山國家公園
百岳別名：新高山、石英之山、摩里遜山

玉山，一個令台灣人敬畏，並感到驕傲的山頂
在國小課本裡，深植於我們所有人的心中，
前幾年越野女王Ruth要回紐西蘭時，
我決定趕緊帶她跑多一點台灣高山，
於是連幾天跑奇萊、能高越嶺、部落瀑布，最後用玉山送別，

抵達山頂時是完美的天氣，
炙熱的陽光、涼爽的微風、壯麗的山景，
兩人實在捨不得馬上下山，
我們在旁邊小空地躺下來小睡一下，並用外套蓋著頭，
沒多久，有一群叔叔阿姨爬到主峰，對話很有趣，
「阿~主峰主峰~~終於到了~~好漂亮捏~~」
「咦…ㄟㄟ…旁邊怎麼有兩個人躺在那…好可怕喔…」
「是不是高山症啊….」

可能我們兩個睡太直了，被人誤會…
當下我笑出來，但又不敢爬起來，怕嚇到他們
又多了一件趣事

台灣第一高峰，也是東北亞的第一高山。
不僅是群岳顛峰，也是大河之源，
是台灣最長的溪流─濁水溪，荖濃溪、楠梓仙溪等溪流的發源地。
相當雄偉磅礡。
另外，玉山有許多名稱故事

原住民
玉山國家公園範圍早期為鄒族與布農族的生活領域，
於遺址附近發現的石器與陶器等史前遺蹟與遺物，
證明本地的人類活動至少有一千年的歷史
玉山為布農族與鄒族共同的聖山。
布農族稱為Saviah，意旨「高大的山」
鄒族稱為Patungkuonʉ，意為發亮的山或「石英之山」；
漢語音譯為八通關

西方文獻
記載於1857年，一艘美國商船離港時，
船長摩里遜見到高聳的玉山之後記載在航海日誌中，
稱為「摩里遜山」- Mt. Morrison，但也有認為名稱的由來，
是為了紀念英國第一位於1807年來華傳教的牧師馬禮遜（Robert Morrison）

日治時期
1895年進行臺灣的測量，
發現玉山的高度超越了日本的第一高峰富士山。
在1897年，由明治天皇將摩里遜山命名為「新高山」
，並由發布告示，意指日本領土新的最高峰，
周圍群峰一併更名，主峰又稱「新高主山」

民國時期
1947年12月1日宣布山名訂為，「玉山」。

玉山曾是殖民者與統治者彰顯其權力的象徵，
1985年，玉山國家公園正式成立，
山川百岳得以褪去政治圖騰的外衣，
還其自然本貌，讓台灣人民親身貼近與感受它。

⛰玉山群峰
玉山東峰，3,869m
玉山北峰，3,858m
玉山南峰，3,844m
玉山前峰，3,239m
東小南山，3,744m
南玉山 ，3,383m
鹿山 ，2,981m
玉山北北峰，3,833m
玉山圓峰，3,752m
小南山 ，3,582m
北玉山 ，1,849m

玉山群峰有10座山峰超過3,000公尺，
其中有9座列入台灣百岳，
口傳稱為前五後四共九座玉山百岳

前一晚，我們住在東埔山莊，
看著工作人員忙進忙出，在高山環境工作真的辛苦，
有好的菜色和洗澡的地方，已經非常感恩，
而且床鋪很舒服，躺下去直接睡著 (可能我到哪都能睡XD)

這天我們7點從停車場熱身至登山口，
心裡非常興奮，再度造訪玉山，
期待著山頂的風景，以及湧現許多回憶，
出發後，身體與大腦再度進入訓練模式，
不斷只想往前推進，連續開始爬坡後，
慢慢感受到海拔上升的心跳聲，
這次難得有筱瑜姐的加入，讓訓練不再孤單，

過往以來，一直都是一個人在訓練，
有志同的隊友加入，真的是很棒的一件事，
轉換了心態，不再是個人主義，
而是共同一起完成目標，共享生活，
彼此分享著訓練感受，
是我這次學到最大的收穫，

上山前，看到一位大哥，一隻腳用義肢前行，
一步步、一步步慢慢得走上去，
詢問之下還去了東鋒，太太也陪在身旁，心理不免感動，
快與慢，只是速度上的不同，
但每個人上山的意義、理由都不一樣，
都用自己努力的方式登頂

抵達山頂前，其實心裡有點激動，
設定了五嶽單攻訓練，並確實去執行，
而是因為熱愛，就去做，如此簡單，

「你好，好久不見了」
在山頂，被群山擁抱，我是，最幸福的人

⛰️玉山主峰：台灣登山的百岳入門之一
⛰注意：玉山國家公園管理處規定，申請玉山主峰單攻，
若10:00前沒有通過排雲山莊，強烈建議原路折返下山。

⛰玉山其他路線
玉山後四峰登山步道：單程22.4 km
玉山前五峰登山步道：單程17.9 km
玉山西峰步道 ：單程11 km
玉山前峰登山山徑 ：單程3.5 km
玉山群峰線 ：59.2 km
八通關上玉山 ：34.3 km
謝謝許多山友讓我們先過，才能夠專心訓練: )

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抽不到玉山～只好先對面的山爬一下
⛰️南投 #郡大山 海拔標高3265m
致我的第一座百岳居然就先是它了耶🤟
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「如果喜歡登高望遠的遼闊山景，
那你會迷上百岳的風景」
🙋🏻‍♀️嗯，我喜歡耶～
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對於爬山還沒有那麼熟悉的人來說
應該會連聽過都沒聽過這是哪座山啊？
於是，這篇文章來跟大家分享
▪️ 郡大山沿途風景
▪️ 郡大山怎麼去？
▪️ 郡大山坐車比爬山累？
▪️ 郡大山親民可單攻的百岳？
▪️ 新手百岳經驗 郡大山要爬多久？
▪️ #Go比爾民宿 代訂得利卡包車費用？
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✅詳細爬山經驗分享/沿途風景：
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