今天要來做三道的優格料理！
相信大家也知道優格對於減脂的人來說是非常的方便
不管是直接吃或是拿來做料理都很方便
趕快看這些料理是怎麼做的吧！

00:00 開場
00:23 優格的好處
01:35 光泉頂級鮮奶優酪 試吃與介紹
03:56 芒果燕麥優格杯
05:00優格尬香煎咖哩雞胸肉-水嫩多汁低鈉版本
06:04喀滋低脂鹽酥雞
07:13 試吃時間
10:03 結尾
10:47 問題QA

今天是與光泉頂級鮮奶優酪合作 光泉優酪 - 簡單就很優
而且是家庭號增量版，有900公克！
我自己也都會買他們家的優酪來吃
這次的「大好瓶」也推薦給大家
哪裡買呢：全聯、家樂福、大潤發、愛買等各大量販通路均有銷售。

光泉頂級鮮奶優酪
✓使用100%光泉純鮮乳，無添加奶粉、無香料、無加糖、無人工添加物，口感綿密、濃郁奶香。
✓使用光泉100%鮮乳
✓無添加奶粉、無添加香料、無添加糖
✓口感滑順、濃郁奶香
✓可自行添加於水果、沙拉，美味再提升
✓可做為輕食代餐的最佳選擇

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運動之後除了香蕉、豆漿、雞胸肉
有時候想吃一些更美味的食物 可以吃什麼呢？
吃什麼不會發胖？還可以補營養呢？

今天教大家可以自己做的運動後料理！
貼心的幫大家分成三類
「簡單輕食餐」、「簡單正餐」、「小點心」

🔴 簡單輕食餐：運動後不想只喝乳清蛋白 但又沒有太多時間做
🔴 簡單正餐：假日運動後 在家悠閒準備午餐、晚餐
🔴 小點心：上班日運動之後 需要快速補充 好喝又高蛋白

02:02 簡單輕食餐－藍焦黑豆花
02:56 簡單正餐－彩蔬雞丁丼飯
04:16 小點心－地瓜黑糖珍奶

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［#吃貨露西in宅配］
➡️巧克力🍫（七包入）
➡️青汁（七包入）
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#飄飄欲纖肉感迫降
✔️好像有一陣子沒露臉～👀自從專注寫食記後，吃東西頻率增加，很多朋友看到露西都說有職業傷害(ಥ_ಥ)，讓我拍人像很沒自信都拍得比餐點還久⋯（啊我就胖😐）嗚嗚畢竟要頻繁發文分享美食給大家也不是隨便就寫，拍照後當然要好好吃完才能寫出真實的感受嘛！（不浪費食物的好孩子）所以近期在晚上選擇用代餐取代正餐，減少熱量攝取⋯😔
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✔️這次很高興有機會嘗試 #愛爾瑪輕巧蛋白代餐飲 兩種口味的蛋白飲，雖然有健身但平常沒有喝乳清蛋白的習慣，以為味道會很怪結果都比想像中好喝耶！😗 #巧克力 口味喝起來感覺是比較不甜的可可， #青汁 口味則類似抹茶的味道，抹茶控我很喜歡！食用方法很簡單，一天1～2包替代午晚餐，加入200cc左右的溫水沖泡就可飲用，一開始攪拌不太均勻，可以再慢慢多加一些水讓它融化，一包的份量很多，當成飲料喝但是喝完後超神奇竟然就有飽足感呢！如果嘴饞再加點牛奶風味更棒～❤️
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✔️這兩個口味熱量都超低～巧克力110大卡、青汁才96大卡！原來加了印度洋車前子，豐富的膳食纖維能讓我有飽足感，還能促進腸道蠕動；成分天然無人工色素香料，巧克力中使用 #日本專利栗子皮萃取物 能夠代謝醣類，幫助身體新陳代謝！由專業營養師調配的配方蛋白質與醣類1:1，兩款都是微甜口感，不用擔心會攝取太多糖哦！👌青汁使用的 #德國賓士級分離乳清蛋白 也能讓不適合奶製品的人飲用，難怪我喝了也不會脹氣，真的把它當抹茶粉在泡了！XD
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✅注意事項：本文皆為親自試用過後的體驗心得，僅供參考。產品成分及功效說明引用官網（含粉絲團）所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質、膚質不同，實際效果依個人體驗為主。
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最近凡妮莎在家真的超～懶得去外面買食物吃的，很節省的凡妮莎也不是很想訂熊貓外送哈，
所以這種湯包真的很棒耶！https://www.numeal.com.tw/numeal/index.php
裡面肉菜湯都有配好好，營養均衡不添加味精、人工香料也沒有防腐劑。如果想自己加配料也沒有問題喔！而且口味多變～

我這次分享的是新益調養餐，品牌成立於民國95年，深耕嘉義十多年，是值得信賴的品牌。

從調養餐、月子餐起家，盡心守護每位顧客的健康，不同於以往的單調餐飲，重視料理細節，致力創造一種最純粹的食物原味佳餚，提供專業營養師諮詢服務並可客製化專屬餐點。獨家調配的益生水使用公賣局米酒水製作，使燉湯內含B群、礦物質、有機酸、酵素等，讓營養價值更加升級，符合HACCP的規範，並投下3000萬的產品責任險 ，食用安全又衛生～ 新益網站上更有貼心的體質測驗系統，能為每個人挑出合適的調養燉湯
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像凡妮莎最近真的是超級無敵忙，而且下班後超累又懶惰又餓，直接加熱就可以吃，而且他們有針對不同季節的調理包，線上平台一鍵下單快速送到家～

雖然現在解封可以去餐廳用餐，但還是有點怕怕的誰知道你對面的有沒有問題對吧！


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