1081202
早上士林德行據點
➡️ 減糖桌遊

中午北投八仙據點
➡️ 減糖桌遊

跑這兩個據點
有一種藝人在趕場的感覺
中間沒有太多的休息時間
立馬要奔到捷運站
才來得及上課🏃

1081203
中壢福德據點
➡️ 搶救肌少症
➡️ 手眼腳協調遊戲
➡️ 兒歌帶動唱

我中途很瘋狂的
把長者帶到戶外去玩遊戲跟運動
還好天氣不錯
只是風有點太大了😅

1081204
龜山幸福據點
➡️ 均衡飲食
➡️ 坐姿運動
➡️ 兒歌帶動唱

10年前曾經來過這個據點
那時候還是一個護生
想不到還有機會
再回來這邊服務長者
真的很難得
課程結束後
有個80歲左右的伯伯特地來找我
他問說
有沒有我剛剛帶動的影片
弄成的錄影帶📼
因為他耳朵不好
聽不是很清楚
後來據點的志工姐姐
主動說之後會放給長者看
伯伯才開心的回到位置上

1081205八德原住民文健站
早上
➡️ 坐姿運動

下午
➡️ 代謝症候群
➡️ 美食樂易估桌遊

一開始的志工看到我
得知我是老師之後
很緊張的跑去找他們的督導
說有位國中生跑來說是老師😅
看來我保養的還算不錯

話說這邊的原住民長者很可愛
一開始為了抓住他們的吸引力
我直接帶大家唱首
月亮代表我的心
果然深深擄獲他們的心😂

1081206
士林福中據點
➡️ 有氧運動

這裡的窗口姐姐人很好
還幫我準備素食便當
說是擔心怕我不吃肉
原來我看起來其實比較像是草食性動物😂

1081207
瑞之盟社區營養師內訓課程
➡️ 營養講師能力專業訓練

晉升成培訓課程講師
真的很讓人緊張😓
1.5小時的分享讓我首次做最多簡報的一次
沒想到這8位營養師
這麼的厲害👍🏻
看來後繼有人了😊

1081208
居家營養訪視
➡️ 樹林的奶奶

✍🏻 這週氣候真的蠻折磨人的
還好我依然健壯💪
希望可以不要再下雨了
不然對機車族來說
真的太辛苦了😥

#社區營養師
#居家營養師
#瑞之盟居家營養照護
#失智症友善師資
#預防及延緩失能
#運動保健師
#社區營養師培訓課程

1081014
下午八德旭登據點
➡️ 打擊高手+肌力運動
這期的最後一堂課程
今年度相處最多場次的據點
看到他們還是健健康康的來到據點上課
期待明年還有機會再相逢😊

晚上居家營養訪視
➡️ 鶯歌奶奶👵🏻
每次奶奶跟她的孫女
總是期待我的到來
妹妹還為了要等我而堅持不願意睡覺😂
看來我也是小妹妹殺手

1081015
居家營養訪視
➡️ 龜山的奶奶
➡️ 林口的爺爺

1081016
早上企業講座-宏達電（桃園廠）
➡️ 吃出好健康
有幸受到宏達電的邀請
替他們的員工做健康促進講座
也順便了解他們員工餐點的內容
是個很特別的經驗
下週新店廠未完待續💪

晚上居家營養訪視
➡️ 樹林的奶奶👵🏻
第一次來看奶奶
高達快90歲的奶奶明明已經走到2樓去房間休息
結果我跟他聊一聊之後
他竟然為了我
特地要走到1樓
就為了要看我跟他媳婦的對話😂

1081017
真耶穌教會-桃園
➡️ 腸道保健
➡️ 樂易估桌遊
難得又面對到大場次的人馬
最特別的是
他們的共餐用的是圓桌
很有流水席的氛圍
講座加上遊戲
受到他們的愛戴
大姐們還一直說我很帥😂

1081018
居家營養訪視
➡️ 泰山的爺爺跟奶奶

1081019-1020
社區營養師培訓課程
這次兩天的培訓課
讓我獲益良多
能夠學習到講師們社區的寶貴經驗分享
真的很棒👍🏻
有1位營養師講師-閻靜玉執行長讓我印象深刻
其中一個橋段的表達能力訓練
要我們志願代表組別
上台用業務員/美食家/導遊其中一個身分賣義大利披薩風味的爆米花🍿️我就第一個自告奮勇上台social

一共有7組
想不到我最後獲得最高票
感謝現場的營養師前輩們投下神聖🙏🏻

得到老師的擁抱以及1個恐怖箱加3顆厲害的水果😎
ps.什麼水果大家可以到照片看看🤔

✍🏻這週依然過得充實
但是多了更多的收穫
謝謝你們的存在

#社區營養師
#瑞之盟營養機構
#瑞之盟長照居家照護
#長者運動
#認知遊戲
#居家營養師
#失智症
#失智友善師資
#運動保健師
#企業講座
#社區營養師培訓課程

如果您對｢功能醫學」或｢功能營養」有興趣，向大家推薦【FNA功能營養培訓課程】，已經開始報名囉！

過去我花了非常多心思在找講師，為了找講師也是到處去聽課，很高興讓我們找到了，找到兩位在｢功能醫學」非常有經驗的講師，他們也是許多醫生的老師，且他們願意不藏私的跟大家分享。

【FNA功能營養培訓課程】正式課程是四天，在正式課程前一週會有一個半天的銜接課程，將由Donna幫大家複習與功能營養相關的生理與生化反應。為什麼要有這個銜接課程？因為兩位講師的課程內容我都有聽過，坦白說有難度，若您沒有接觸過功能醫學領域，真的很多生理生化都會忘記，所以為了讓大家在四天的正式課程能提高學習效能，我們將幫大家先複習。Donna不是生理生化老師，為什麼要Donna來講？因為我願意先做功課，我願意付出和分享。

其實在9/24&9/25【保健食品臨床應用-治本邏輯班】課程之前，Donna就有透漏｢這是最後一次開課」的訊息，在【FNA功能營養培訓課程】銜接課程之後，未來Donna也不會再有｢針對專業人士」的｢公開營養保健相關課程」，要跟之前沒有報到名的朋友們說抱歉了。

APDA的保健營養師培訓課程仍會持續發展，我們會繼續找業界很棒的講師來幫助大家，Donna還是會陪伴著大家一起學習與成長，所以如有任何疑問，還是歡迎跟我討論喔！我很樂意。

扯遠了，【FNA功能營養培訓課程】有興趣的請趕快報名喔！現在有｢早鳥網路優惠價」，早鳥優惠只到10/31。

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近期 MedEx 醫適能 ｜特殊族群專業訓練 課程資訊：

1. 國際四大體適能證照6小時總覽課程
時間：6/13(日) 9:30-16:30

▋本課程以美國運動委員會國際認證私人教練證照 (ACE-CPT) 為課程學習的主架構，輔以結合美國運動醫學院 (NASM) 、美國運動醫學會 (ACSM)、美國肌力與體能協會 (NSCA) 重要知識觀念授課

▋本課程目標在於讓參加學員、欲轉職為教練之運動愛好者能獲得不只是知識上的學習，更對於四大證照有清楚的分析，對未來方向將有更清晰的了解

▋授課講師蔡奇儒老師具有實際取得四大機構相關證照之專業背景及相關經驗，並獲邀成為美國肌力體能協會 (NSCA) 最新運動科學證照 (CPSS) 之共同翻譯作者；同時身為醫適能創辦人。醫適能 (MedEx) 目前為多間診所、醫療院所、企業之合作機構，致力於協助運動愛好者與教練們媒合相關工作機會

▋報名網址（早鳥5/20前或額滿截止)
https://forms.gle/yMAXojHTdZ72dCcf6

2. 懷孕及產後訓練專家(PPES) (ACE 1.2學分)

▋為什麼這堂PPES課程很重要？

女性懷孕期間的運動與產後運動是未來趨勢，運動對於身體健康帶來的益處是眾所皆知，但是如何安全有效的運動變成下一個最關鍵的問題。

研發這門課程的目的，就是希望帶你從科學實證的角度，更認識懷孕及產後訓練。包含認識孕期運動注意事項、運動禁忌、產後腹直肌分離、骨盆底肌訓練等重要議題。

▋時間：6/5-6/6 (六日) 9:30-16:30
▋報名網址：https://bit.ly/30DxZUH

3. 特殊族群訓練專家 (SPES) (ACE 1.2學分)

▋為什麼這堂SPES課程很重要？
特殊族群是未來健身體適能與醫療領域的共同趨勢。

「特殊族群」指的是「非一般健康族群」之總稱。最常見的是身體罹患各種不同常見慢性疾病，例如糖尿病、高血壓、癌症、骨質疏鬆等。了解如何帶領特殊族群訓練安全、有效的運動，是本堂研習課程研發的目的。

因此，不論是作為一般大眾、一般運動愛好者作為自我保健的知識準備，也同樣很適合運動教練、團課老師共同參考學習。

▋課程時間：5/8-5/9 (六日) 9:30-16:30
▋報名網址：https://bit.ly/30DxZUH

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健身房的運動教練或健身教練，可以幫學員開飲食菜單或營養菜單嗎？你們對於 #教練開菜單 的看法又是什麼呢？營養素計算？TDEE計算？基礎代謝率計算？食物份數？

歡迎在下方留言讓我知道！

如果覺得這部影片對大家有幫助，別忘記幫我點個愛心❤️
未來我也會分享更多關於 #教練職業範疇 的系列影片
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【人氣影片 特殊族群訓練系列】

■ 糖尿病與運動｜讓糖尿病族群安全有效訓練的10個重點
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■ 什麼是特殊族群訓練？為什麼重要？以癌症運動為例
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■ 孕婦可以做運動嗎？懷孕該怎麼運動比較安全？孕期運動不可不知的5大重點｜美國婦產科醫學會(ACOG)的運動指引解析
https://youtu.be/rQGeZbKu5_A

■ 銀髮族要活就要動！高齡健身抵抗減緩衰老不嫌晚｜不可不知的肌少症｜銀髮族訓練時機與必要性
https://youtu.be/gLp0nWxbFvI


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【醫適能 近期研習課程】

■ 2019/11/23-24 癌症體適能訓練專業培訓
（台北，已額滿）

■ 2019/12/21-22 懷孕及產後體適能專業培訓
（台中，已額滿）

■ 2020/02/08-09 高齡銀髮體適能訓練專業培訓
（台北，已開放報名）

■ 2020/05/23-24 癌症體適能訓練專業培訓
（台中，已開放報名）

■ 2020/05/26-27 癌症體適能訓練專業培訓
（台南，已開放報名）

■ 2020/05/30-31 癌症體適能訓練專業培訓
（台北，已開放報名）

2018年12月9日，Donna受邀到「MP專業培訓」開了一場7小時的【保健食品你真的吃對了嗎】實戰研習課程。
我帶領大家解決日常生活中最見的保健食品問題，例如：魚油一罐全家通吃嗎？益生菌該怎麼挑選？需要吃膠原蛋白嗎？維他命是真天然還假天然？吃鈣片會結石嗎？液體比較好吸收嗎？賦形劑安全嗎？我應該吃保健食品嗎？...
課程中還讓大家實際看、聞、摸、嚐各種保健食品原料，並用最客觀的角度教大家如何評估保健食品的好壞。
這堂課不是鼓勵大家吃保健食品，而是教會大家如何評估自己的需求，有需要時挑到適合的優質產品，當個聰明的消費者。

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關於Donna：知名保健營養講師，擁有千場以上的演講經驗，擅長將艱難的專業知識轉化成民眾聽得懂的語言，一位致力於預防保健的營養師，幫助人們得到健康是我的夢想。

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