為什麼這篇營養口糧減肥鄉民發文收入到精華區：因為在營養口糧減肥這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者baby80617 (Hao)看板ask標題[請問] 減肥時期的消夜時間Tue Mar 9 2...
營養口糧減肥 在 Choco?Freediving 自由潛水教練 Instagram 的最佳解答
2021-08-18 08:21:53
體重微減-2kg、屁股微挺、奶維持大小 - 每天強迫維持運動的習慣 - 5/17開始居家健身 每天行程都是：跳繩或開合跳1000下、深蹲100下、橋式60下、跪姿抬腿60下、全身按摩、拉筋、保養皮膚 堅持到今天7/12 中間當然有休息（一個禮拜休息2天吧💦 但我還是會拉筋+基本的深蹲 我從來沒想...
目前處於減肥狀態
但是由於食量不小
常常睡覺前又會餓了
不論吃零食(熱量高)還是水果(糖分高)
好像都不太好
難道只能喝水嗎?
大家能建議一些食物嗎?
另外不要優葛
吃優葛吃到快吐了...
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※ 編輯: baby80617 (171.240.134.10 越南), 03/09/2021 22:27:17
→ BigCat: 蒟蒻寒天等等？ 03/09 22:29
→ BigCat: 咕一下低熱量零食其實還滿多的，不過很多都要自己動手做 03/09 22:31
→ OrzOGC: 白土司+牛奶 03/09 22:33
推 chungb: 您需要的是，提早睡著，然後晚上不要討論食物 03/09 22:38
推 Desirefly: 營養口糧配濃茶 03/09 22:38
→ hellopiggy: 早點睡 03/09 23:38
→ unazz: 堅果也不錯，有好的脂肪酸，但吃多熱量也高，吃一點當解解 03/09 23:57
→ unazz: 饞。果凍蒟蒻也ok 。就挑低熱量體積大或好消化的 03/09 23:57
推 sodahaini: 優格熱量也不低好嗎 03/10 00:06
→ sodahaini: 正餐吃飽一點 碳水蛋白質脂肪纖維都要吃到 03/10 00:07
→ sodahaini: 去FITNESS版爬文 03/10 00:07
→ matsurika: 現代人流行的減肥還有零食喔？是我想的那類嗎？ 03/10 03:07
→ daye2012: 減肥還吃消夜？ 03/10 08:28
→ simonfz: 如果連宵夜都無法控制，您還是別減了 03/10 09:47
→ frice: 會餓表示你吃的東西組合有問題 03/10 10:22
推 Xa73: 看你的預算吧 草莓就不錯啊 03/10 10:40
→ f435470: 便利商店雞胸肉或蛋 03/10 13:42
推 wish15150507: 芭樂啊 03/10 16:32
→ ChungLi5566: 餓就忍啊 忍住那1~2小時 就不會餓了 03/10 16:58
推 karlmama: 炸雞排去皮 03/11 00:13
推 h60414: 口香糖 03/11 21:04
→ HuaLan: 如果你一直在睡覺前吃東西 那永遠都會在那個時間又餓 03/12 08:46
→ HuaLan: 必須讓身體知道那時候不會吃東西 久了那時間就不會餓了 03/12 08:47