#好物推薦 #保養 #美顏 #QV #QVface #超水精
防疫在家也要做好肌膚保養唷♥️
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因為工作關係 常常需要上妝的me💄
最怕的就是夏天出油...冬天乾燥的皮膚惹😭
每次都要擔心會不會脫妝或是毛孔粗大🙈
問了彩妝師或是同行的姐妹
大家都說保濕真的很重要❕❗️❕
說到保濕~這次要推薦給大家一個澳大利亞的品牌✨QV Face✨
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QV Face是澳大利亞著名的護膚品牌🌟
主打溫和、純淨、不刺激♥️
從嬰兒到成人👶👨👩👴👵
乾燥肌到混合肌，甚至是敏感肌也都適用唷😊
我自己是混合肌、皮膚又很敏感😢
只要用到比較刺激的產品
臉上就會有很明顯的過敏反應
會有刺痛或是紅腫等症狀😭😭😭
但用了一陣子的QV Face後
皮膚敏感紅腫的症狀真的好很多🙌
上妝也更服貼，皮膚也真的比較水潤有彈性💦
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介紹給大家三大明星商品
💕舒敏燕麥醯胺超涵水保濕精華(超水精)
👉清爽不黏膩💦
👉保濕❌鎖水❌緊緻
👉天然的燕麥萃取成分，可舒緩肌膚疲勞、乾燥、敏感等問題
👉 維他命B3及B5，讓肌膚保持水潤亮澤
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💕舒敏燕麥醯胺高效修復精華乳
👉這是我用過少數“不油膩”的乳狀保養品
👉含維生素E和Avemide15
👉減少敏感性皮膚刺激症狀的不適
👉專為臉部、頸部敏感肌膚設計
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💕無皂鹼洗卸潔顏乳
👉不含香料、色素、酒精等致敏成份
👉含紅花籽油、維他命E
👉潔淨肌膚❌保濕 一次滿足♥️
QV Face官網
https://www.qvskincare.com/tw/zh_tw.html
屈臣氏購買
https://reurl.cc/MArv7X

學生時期不知道敏感肌膚是什麼樣的狀況
只覺得有些保養品或面膜會讓我的臉刺痛發紅
後來才發現原來這是敏感肌症狀
所以我選擇保養品十分小心
如果用過了不會過敏 通常會持續使用這個品牌很長一段時間😆
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最近偶然發現了一個澳洲品牌 #QVface
澳洲的皮膚科醫師為了幫力緩解肌膚乾敏的問題
一直在尋找真正適合病患使用的修護保濕產品
包裝設計很簡單
但是使用效果非常得我心❤️
成分溫和純淨能妥善的照顧及修護敏感問題肌膚
輕鬆打造健康四美肌
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我主要使用了三款的保養品
#QVFace舒敏無皂鹼洗卸潔顏乳
洗完後皮膚不會乾燥刺激
因為有天然保濕因子 清洗同時保濕
我超不喜歡洗完臉很緊繃的感覺
所以大推這款👍🏻
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還有人氣商品組合
#QVFace換季修護保濕組

#QVFace 舒敏燕麥醯胺超涵水保濕精華 #QV超水精
燕麥醯胺可舒緩敏弱、疲勞、乾燥等肌膚問題
裡面含維他命B3和維他命原B5
可以提升肌膚保濕度

#QVFace舒敏燕麥醯胺無油保濕精華乳
無油的保濕配方 不會堵塞毛孔
油性、痘痘肌、敏弱肌、混合肌豆可以使用
裡面一樣有維他命B3和維他命原B
還有我有時候皮膚過敏的時候
就急救拿來擦 對紓緩症狀很有效
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使用下來的心得是
不僅價錢實惠而且各種膚質都適用
換季時更加需要注重保濕
#QVFace絕對非常值得入手👍🏻
現在到屈臣氏就可以馬上入手哦 https://www.watsons.com.tw/search?text=BP_216317%20BP_216318%20BP_222462

/ ＃美味書摘 /

作者 #KimLutz 會走上研究燕麥奶飲食這條路，其實是為了孩子。而且不是哪個別人家的孩子，是她的長子凱西 Casey。Casey 才幾個月大時，就有明顯的牛奶過敏症狀。由於 Kim Lutz 是餵母乳，只好完全不碰牛奶牛奶製品，以免孩子出事。

十六年前那時，Kim Lutz 還不怎麼了解植物奶是什麼，但十幾年下來，她對植物奶的認識已大有增長，並且領悟了為何該繼續以植物奶取代牛奶製品。

感謝 #常常生活文創 提供新書！
#超級穀物燕麥奶 #OatMilk #無蛋奶全植物料理 #100道燕麥奶食譜

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颱風天就是要泛舟啊！
不是啦！颱風天要乖乖待在家
但是除了泡麵 還可以吃什麼呢？

今天介紹5種適合颱風天的食物
簡單料理也好保存！

▼ 影片目錄 ▼

00:00 開場
01:05 5種適合颱風天的食物-燕麥
02:12 5種適合颱風天的食物-根莖類食物
03:13 5種適合颱風天的食物-三色豆
04:37 5種適合颱風天的食物-水煮鮪魚罐頭
05:25 5種適合颱風天的食物-乳清蛋白
06:06 結尾
07:13 問題QA

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

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夏天來襲！冰淇淋不能降溫！還可能讓你發熱？！試試5種富含水分食物幫助你補水消暑！｜營養師這樣說
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更年期這樣吃 開心度過第二個青春期！哪些可以多吃 哪些需要多注意呢？｜營養師這樣說
https://youtu.be/LIlMClNYPHQ

換季過敏吃優格？打噴嚏流鼻水好困擾 7種增加免疫力減緩過敏症狀的食物｜營養師這樣說
https://youtu.be/pPLjdF5rJ78

老闆在後面！上班好想睡？6種幫助提起精神的食物｜營養師這樣說
https://youtu.be/DR6DURe2qjc

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營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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#NEJM最新研究 #牛奶與植物奶 #原來要這樣喝
跟我一樣對牛奶又愛又恨的請舉手XDD

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00:00 正片開始＋研究結論
01:05 牛奶可以補鈣，預防骨質酥鬆嗎？
02:04 牛奶導致「過敏」？
03:04 牛奶對環境的影響？
04:02 減奶行動？
04:37 植物奶能取代牛奶嗎？
04:48 燕麥奶咖啡比拿鐵更營養嗎？
05:16 杏仁奶更推薦？
06:07 小心植物奶陷阱
06:22 取代牛奶的神器！？

極簡生活 | 我的早晨步驟, 極簡護膚, 簡單生活練習_酒糟肌保養

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因爲之前皮膚出了一些狀況, 一直有些過敏反應, 持續了好一陣子, 換了很多保養品也沒有起色, 趁回台北的時候看了皮膚科, 發現竟然是蠕形蟎蟲引起的酒糟肌症狀, 除了配合醫生的治療, 也重新檢視了一下自己護膚保養的過程, 經過了約三個月的時間口服藥及擦藥治療, 我的過敏症狀好的差不多了, 之後便開始實行我的簡單保養步驟, 經過了這幾個月減少保養品的使用, 我發現皮膚反而更穩定了, 保濕度跟膚感也沒有比之前差, 跟我一起來看看, 我的5個極簡早晨步驟吧！


提到的商品
FREE PLUS 溫和淨潤皂霜
Kielh's 金盞花潔面凝露
全棉時代 潔面純棉柔巾

Tunemakers 神經醯氨 200
Bioeffect EGF蓓歐菲益肌煥顏修護精華露
Omorovicza 全效礦物保濕精華乳


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哈囉我是烏鴉太太

搬來上海 將近一年的時間, 居住在上海徐匯區 , 這裡是我最喜歡的上海生活區域, 希望能在這裡與你們分享忙碌生活中的平淡小幸福

Hi,

I am Mrs. Raven, I moved to Shanghai with my husband about one year ago. Being a wife, a healthy work-life is my top priority now, and I'd loved to share my leisure moment and how I maintain my little happiness with you. Hope you enjoy the film and if you have any secret of your life, please also share with me!

Music

Morning Routine [Relaxing Study Music] by Ghostrifter
https://soundcloud.com/ghostrifter-of...
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